Страничка Lolita, Второй этап

Первое сообщение в теме :

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 14.05.2018
ваш рост- 166 см
ваш вес- 122 кг
ваш объем талии -? см
желаемый вес 75 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот+1 этап с 14.05.2018 г 122,0 кг
2 этап с 24. 06. 2018 120.0 кг

3 попытка:

2 попытка:

Прежние результаты 1 попытка:

Продолжение.
Начало здесь ЖМИ >>>

Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 170767

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 170767

Легкой тебе разгрузки, Ирочка. ladoshki

автор **Lolita** Ср 2 Дек 2015 - 22:46

Добрый вечер! Меню на 03.12.15 133 день
6.30-вода
6.45-чай с лимон. 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с капусты
10.00-70г филе кур. запеч. 130г салат из свеклы
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-50г каша ячн. 50г кур.сердце отв. 100г томатный сок
19.00-100г творог 30г йогурт 70г груша
на ночь йогурт
за день 2л воды

автор **Lolita** Чт 3 Дек 2015 - 13:41

Добрый день! отчитываюсь за разгрузку на молокочае
вес утром 117.3
вес вечером 117.7
вес на следующее утро 116.2
отвес за разгрузку 1.1
Меню на 04.12.15 134 день
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-60г каша овс. 40г мясо кур.отв. 100г салат с кваш.капусты
10.00-70г мясо кур.запеч. 130г салат из свеклы
13.00-200г суп 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн.60г хек на пару 100г салат с капусты
19.00-100г творог 100г тыква запеч. 1 ч.л. меда
на ночь йогурт
за день 2л воды

автор **Evgesha** Чт 3 Дек 2015 - 13:44

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3008481150

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3890140961

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 324650945

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 1619239967

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 1641074561

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 31895119

автор **sirinka** Пт 4 Дек 2015 - 12:27

Доброго дня, Ирина Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3008481150

Предлагаю немного отвлечься от программы и/или посмотреть на все с другой стороны.
На этой неделе у нас на Пышке открылись новые темы:
Эврика! http://www.mypishka.net/t4132-topic
Рукодельницы Пышек, объединяемся! http://www.mypishka.net/t4133-topic
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!" http://www.mypishka.net/f144-forum
В домиках тоже много, что интересного происходит http://www.mypishka.net/f102-forum
Наша Ника и генеральную уборку организовала http://www.mypishka.net/t1312-topic
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку http://www.mypishka.net/f14-forum, например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!

автор **Lolita** Пт 4 Дек 2015 - 18:57

Добрый вечер!
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 117.3
вес в эту пятницу 116.5
отвес за неделю 0.8
Отвес за программу 14.7

Меню на 05.12.15 135 день
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шокол.
7.00-200г тыквенная с пшеном на полумолоке
10.00-70г мясо кур. отв. 130г салат с капусты
13.00-200г суп овощн. 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн. 60г печень туш. с луком и морк. 80г салат из свеклы
19.00-100г творог 100г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды

Ирочка здравствуй. Наконец я нашлась(проблемы с интернетом). Очень порадовал твой отчет по недельной работе. Разгрузилась вообще великолепно, и на следующей неделе, планирую, начистить тебе новую медаль. Умница, моя надежда и опора Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 764295795

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 764295795

автор **Lolita** Пн 7 Дек 2015 - 14:50

Добрый день! Меню на 07.12.15 137 день
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шокол.
7.00-100г мясная овс. 100г салат из свеклы
10.00-100г кур.отбивная 100г салат с капусты
13.00-200г суп овощн.50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хл.
16.00-60г каша ячн. 70г мойва туш с луком с том.соком 70г салат с капусты
19.00-100г творог 100г груша
на ночь йогурт
за день 2л воды

меню на 08.12.15 138 день
6.30-вода
6.45-чай с лимон. 1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша гречн. 50г мясо кур.отв. 100г салат с капусты
10.00-100г омлет 100г салат из свеклы
13.00-200г суп овощн.50г мясо кур.отв. 1 кус.ч.хлеба
16.00-200г рагу(мясо кур.,лук,морковь,помид,кабачки, баклаж.,спаржа,специи,зелень)
19.00-150г запеканка(творог,тыква,яблоки, овсян.отруби) 30г йогурт 1 ч.л. меда
на ночь йогурт
за день 2л воды

Отличные меню, Ириш. Столько овощей(особенно в рагу), умница.

автор **Lolita** Вт 8 Дек 2015 - 19:31

Добрый вечер! завтра разгружаюсь на твороге.

автор **Lolita** Ср 9 Дек 2015 - 23:55

Добрый вечер! Меню на 10.12.15
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч.шоколада
7.00-200г каша овсяная на полумолоке(жидкий завтрак)
10.00-70г котлуты кур. паровые 130г салат с капусты
13.00-200г суп 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-50г каша гречн.60г мясо кур.запеч. 90г салат из свеклы
19.00-100г творог 100г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды

Доброе утро! Меню без замечаний, как прошла разгрузка?

автор **Lolita** Чт 10 Дек 2015 - 16:00

Добрый день! Отчитываюсь за разгрузку на твороге
вес утром 116.6
вес вечером 116.9
вес на следующее утро 116.1
отвес за разгрузку 0.5

меню на 11.12.15
6.00-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат из свеклы
10-00-100г омлет 100г салат с помидор и перца
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1кус.ч. хлеба
16.00-50г каша ячн.60г хек на пару 90г салат скапусты
19.00-100г творог 30г йогурт 70г- клубника с/м
на ночь йогурт
за день 2л воды

вес вечером 116.9
вес на следующее утро 166.1

Ирочка, ты меня пугаешь Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 197230037

. А вообще разгрузилась отлично. Умничка(как всегда) Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3008481150

автор **Lolita** Чт 10 Дек 2015 - 16:18

Я и сама испугалась,когда поняла что написала не ту цифру. Сегодня себя не важно чувствую, утром встала вся отечная, поднялось давление, может из-за перемены погоды,думаю завтра на взвешивании не отразится. Движемся дальше, к заветной цели.

Движемся дальше, к заветной цели.

Такой бы девиз, да каждой из нас "в голову". pivo

автор **Lolita** Пт 11 Дек 2015 - 14:27

Добрый день !
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 116.5
вес в эту пятницу 116.5
отвес за неделю 0
Отвес за программу 14.7
Произошло то, что я и предполагала,хотя вес может сойти за пару дней вместе с отеками, уже выпила мочегонку. Заметила за собой такую тенденцию,что на жидкой разгрузке уходит больше чем на твердой.
Меню на 12.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша гречн. 60г котлета кур. на пару 90г салат с капусты
10.00-200г салат с кальмарами,белок яйца, пекинская капуста,лук,запрвл.раст.маслом
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-100г мойва туш.с луком и том.соком 100г салат из свеклы
19.00-150г творожная запек. с тыкваой,яблоками и овс.хлопьями 30г йогурт 1ч.л. меда
на ночь йогкрт
за день 2л воды

Ничего, Ирочка, уйдет, когда посчитает нужным. Значит он(организм) решает какие-то другие задачи и ему сейчас не до похудения. Все будет хорошо, к цели мы все-равно движемся, значит дойдем. Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 137447

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 137447

автор **Lolita** Сб 12 Дек 2015 - 19:04

Добрый вечер! Меню на 13.12.15
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-60г каша гречн. 50г отбивная кур. 90г салат с отв.свеклы
10.00-70г мясо кур. запеч. 130г салат с капусты
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша ячн. 60г печень кур. туш. 80г салат из свеклы
19.00-100г творог 100г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды

Меню как всегда в порядке, умница Ирочка. Хотела бы тебя попросить, на этой неделе выбрать времечко и заполнить свою табличку с замерами. Уж очень устарелые данные, а прогресс у нас есть, хочется понаблюдать в объёмах. Спасибо, Ириш.

автор **Lolita** Ср 16 Дек 2015 - 0:54

Добрый вечер! Хорошо,Леночка, заполню. Завтра я разгружаюсь на кефире.

Легкой тебе разгрузки, Ирочка. Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 352500846

автор **Lolita** Пт 18 Дек 2015 - 0:53

Добрый вечер! отчитываюсь за разгрузку на кефире

вес утром 116.5

вес вечером 117

вес на следующее утро 115.8

отвес за разгрузку 0.7

меню на 18.12.15

6.30-вода

6.45- чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада

7.00-100г мясная овсянка 100г салат с капусты

10.00-199г котл.кур на пару 100г салат из свеклы

13.00-200г суп 50г фрикад.кур. 1 кус.ч. хл.

16.00-5-г каша гречн.50г песень кур. 100г салат с капусты

19.00-100г творог 100г кефир

на ночь кефир

за день 2л воды

Разгрузилась отлично Ирочка. А как пятничный вес?
Ириш, приглашаем тебя на празднование нашего общего Дня Рождения любимого форума Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 687546

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 687546

http://www.mypishka.net/t4139-topic

автор **Lolita** Сб 19 Дек 2015 - 0:56

добрый вечер! Недельный отчет
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 116.5
вес в эту пятницу 116.0
отвес за неделю 0.5
Отвес за программу 15.2

Меню на 19.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимон.1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша гречн.50г печень туш. 100г салат с капусты
10.00-100г омлет 100г салат с морковки
13.00-200г суп 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч хлеба
16.00-50г каша ячн. 60г котлеты кур. 90г салат с оварн.свеклы
19.00-100г творог 100г салат с огурца
на ночь кефир
за день 2л воды

ДОРОГАЯ ИРОЧКА! С Огромным удовольствием Поздравляем тебя со сбросом 15 кг лишнего веса. Эта медаль твоя, ты это опять доказала. Гордимся твоим успехам и упорству. МОЛОДЕЦ!!!
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3e98838dab2f

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3e98838dab2f

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5

автор **Lolita** Вс 20 Дек 2015 - 16:07

Добрый день! Спасибо,Леночка. Я смотрю на втором этапе только я засиделась, наверное пора и мне отправляться на третий,что скажешь?
Меню на 21.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с капусты
10.00- 70г мясо кур.запеч. 130г салат с капусты
13.00-200г. борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн. 50г сердце кур.отв. 90г салат из свеклы и моркови
19.00-100г творог 100г йогурт
за день 2л воды
на ночь йогурт

наверное пора и мне отправляться на третий,что скажешь?

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 67194

УРА! Молодец Ирочка, я только и ждала твоего решения(хоть мне и прекрасно с тобой работать). Нужно было дождаться, когда ты сама была бы к этому готова, и вот этот день настал.Теперь тебе решать, когда начнём, т.к. ты уже Магистр и твой третий этап будет длиться дольше чем 2 недели. Ириш, нужно будет повторить теорию(если это необходимо), и получить зачет у Танюши-Ники здесь
http://www.mypishka.net/t2275p720-topic
Ирочка, большая просьба!!! заполни свою табличку с замерами. Спасибо
http://www.mypishka.net/t1107p60-topic#71534

автор **Lolita** Вт 22 Дек 2015 - 13:28

Добрый день ! Меню на 22.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша овс.60г кур.отбывн.90г салат с капусты
10.00-70г сельдь ( не соленная,а туш) 130г салат из свеклы с яблоком
13.00-200г суп 50г мясо кур.отв.1 кус.ч. хлеба
16.00-50г каша гречн. 70г гуляш из кур.филе(мясо,лук,морковь,том.сок,специи) 80г салат с капусты
19.00-100г творог 70г груша 30г йогурт дом.
на ночь йогурт
за день 2л воды

В среду разгружаюсь на твороге
Посоветовались с Никой и решили начинать третий этап после праздников с 14 января, а пока потренируюсь в составлении меню и буду морально настраиваться на третий этап.

Ирочка здравствуй. Рада что "утрясли" условности, будем вместе ещё и на праздники. Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3008481150

Меню в порядке. Подскажи, что за блюдо

сельдь ( не соленная,а туш)

хочу для себя узнать, всегда любила селедку, но сейчас приходиться ограничивать. Может и мне понравиться.

автор **Lolita** Пт 25 Дек 2015 - 13:17

Добрый день! Отчитываюсь за разгрузку на твороге
вес утром 116.1
вес вечером 116.5
вес на следующее утро 115.4
отвес за разгрузку 0.7
недельный отчет
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 116
вес сегодня 115.7
отвес за неделю 0.3
отвес за программу 15.5
Тушенная сельдь: Беру свежезамороженную сельдь,размораживаю и разделываю на филе без кожи и костей,посыпаю приправой( для рыбы с кунжутом). Ставлю сковородку чугунную, наливаю туда предварительно подготовленную воду(прокипятить в воде соль,лавр.,душ.перец,лук)воды совсем немного, чтобы рыба не была покрыта водой.Когда вода в сковородке кипит,кладу туда филе 2шт. и держу 1-1.5 минуты, при этом надо перевернуть два раза. Рыба очень нежная и может рассыпаться если держать дольше. Сельдь можно жарить на растительном масле, но тоже очень быстро, в течении 1 мин.

Спойлер:

Отчеты приняла. Молодец, тебя на всё и на всех хватает. detki

Спойлер:

автор **Lolita** Сб 26 Дек 2015 - 9:25

Добрый день! Меню на 26.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат из свеклы
10.00-70г мясо кур запеч. 130г овощное рагу
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-50г каша гречн. 60г печень кур. туш. 90г салат с капусты
19.00-100г творог 100г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды

Меню принято, Ирочка, умница. А в салат из свеклы ты что-то ещё добавляешь(чернослив, зелень....)? Овощное рагу в зимнее время из чего делаешь(это я всё для опыта спрашиваю, своего и не только) Спасибо. Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 764295795

автор **Lolita** Сб 26 Дек 2015 - 19:42

Добрый вечер! Меню на 27.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша гречн. 50г кур.отбивна.100г салат с капусты
10.00-50г мясо запеч. 150г овощн.рагу
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша ячн. 60г хек жарен. 80г салат из свеклы
19.00-100г творог 50г йогурт 50г груша
на ночь йогурт
за днь 2л воды

В свеклу я ничего не добавляю,если добавляю, то пишу с яблоками или с орехами.
Для рагу я делаю зимние заготовки, нарезаю кубиками кабачок,баклажан,перец, спаржу,раскладываю в кулечки и замораживаю,а потом достала,добавила лук,морковку,том.сок и тушу.

Отлично Ирочка. Видно что ты боец опытный и заготовки у тебя под рукой. А свеклу ты отвариваешь или запекаешь? Меню бесподобное, умница, как всегда ladoshki

автор **Lolita** Вс 27 Дек 2015 - 12:39

Добрый день! Меню на 28.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с кваш.капусты
10.00-100г серд.кур.туш.с луком и морк.100г салат из свеклы
13.00-200суп 50г фрикад. 1 кус.ч. хлеба
16.00-200г каша тыквенная с пшеном на полумолоке 1 ч. л. меда
19.00-100г творог 100г клубника с/м
на ночь йогурт
за день 2л воды

Леночка, свеклу отвариваю.

Ирочка, рада тебя видеть в строю. На тебя одна надежда, девчонки к Новому году расслабились. Меню принято. Страничка Lolita, Второй этап - Страница 2 3008481150

автор **Lolita** Вт 29 Дек 2015 - 6:55

Доброе утро! Меню на 29.12.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-40г мямо кур.отв. 60г каша овс. 100г салат с капусты
10.00-100г омлет 100г салат из свеклы
13.00-200г суп 50г мясо отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн. 50г фрикадельки 90г салат с капусты
19.00-100г творог 100г кефир
на ночь кефир
за день2л воды
Леночка, если я правильно поняла,то рис разрешили в зимнее время, или нет?

Ирочка, здравствуй. Да, ты права. Этой зимой рис разрешили, но под наблюдением.

Ника пишет:Рис- еда плотная и помогает насытиться организму в зимнее время, а это необходимо,

Кушаем в первой половине дня и стараемся не каждый день(если белый рис). Бурый, можно кушать чаще, но он гораздо дороже, так что смотри.
Меню в порядке. ladoshki

автор **Lolita** Вт 29 Дек 2015 - 23:16

Добрый вечер! Завтра разгрузка на молокочае