Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Lolita, Второй этап
Страница 23 из 24 • Поделиться
Страница 23 из 24 • 1 ... 13 ... 22, 23, 24
Страничка Lolita, Второй этап
Первое сообщение в теме :
Продолжение.
Начало здесь ЖМИ >>>
Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных
2 этап с 24. 06. 2018 120.0 кг |
- 3 попытка:
- промежуточный результат 5.08.2016 г 101,8 кг
промежуточный результат 17.06.2016 г 105 кг
промежуточный результат 22.04.2016 г 108 кг
2*4 этап с 12 февраля 2016 110.7 кг
3*3 этап с 14 января 2016 115.2 кг
2 этап с 19 июня 2015 127.4кг
1 этап с 11 мая 2015 129,9кг
Блокнот с 21 апреля 2015 131,2кг
- 2 попытка:
- ваша программа начинается с
ваш рост - 166 см
ваш вес - 125 кг
ваш объем талии - см
желаемый вес 80 кг
2*3 этап с 8 февраля 2013г- 117.5 кг
3*2 этап с 17 января 2013г- 119 кг
2 этап со 2 ноября 2012г- 121 кг
1 этап с 1 октября 2012г- 124 кг
Блокнот с 18 сентября 2012г- 125 кг
- Прежние результаты 1 попытка:
- ваша программа начинается с 21 июля 2011г
ваш рост - 166 см
ваш вес - 116,8 кг
ваш объем талии - 108 см
желаемый вес 80 кг
2*2 этап с 22 декабря 2011г-106.4 кг
Третий этап с 8 декабря 2011г-107 кг
Второй этап с 19 августа 2011г-116 кг
Первый этап с 21 июля 2011г- 118 кг
Блокнот с 11 июля 2011г- 116,8 кг
Продолжение.
Начало здесь ЖМИ >>>
Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошо, оставим шестую еду
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
- Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Меню на 30.09.18
6.30-вода
6.45-чай 1 уцс.ч.шоколада
7.00-100г мясо кур.отв. 100г каша овс. 100г салат с отв.свеклы
10.00-100г мясо запеч. 200г салат с помидор
12.30-300г суп с фрикадельками 1 кус.ч. хл
15.00-150г камбала жарен. 150г салат с помидор
18.00-100г печень кур. туш. 200г овощное рагу
20.00-300г яблоко печен. фарширован. творогом
на ночь кефир
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай 1 уцс.ч.шоколада
7.00-100г мясо кур.отв. 100г каша овс. 100г салат с отв.свеклы
10.00-100г мясо запеч. 200г салат с помидор
12.30-300г суп с фрикадельками 1 кус.ч. хл
15.00-150г камбала жарен. 150г салат с помидор
18.00-100г печень кур. туш. 200г овощное рагу
20.00-300г яблоко печен. фарширован. творогом
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошее меню, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Леочка принимай мое меню на 01.10.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-100г мясо от 100г каша гречн. 100г свекла отв.
10.00-2 отв. яйца 200г овощное рагу
12.30-300г бульон кур. с мясом 1 кус.ч. хл
15.00-100г мясо кур. отв. 200г салат с капусты
18.00-150г рыба запеч. 150г салат с пмидор
20.00-100г творог 100г йогурт 100г малина
на ночь кефир
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-100г мясо от 100г каша гречн. 100г свекла отв.
10.00-2 отв. яйца 200г овощное рагу
12.30-300г бульон кур. с мясом 1 кус.ч. хл
15.00-100г мясо кур. отв. 200г салат с капусты
18.00-150г рыба запеч. 150г салат с пмидор
20.00-100г творог 100г йогурт 100г малина
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро!
к бульону надо много зелени или овощи добавить, чтобы не пусто было, а в целом салатиков много - молодец.
Между ужином и кефиром есть 3 часа?
к бульону надо много зелени или овощи добавить, чтобы не пусто было, а в целом салатиков много - молодец.
Между ужином и кефиром есть 3 часа?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Я бульон варю с луком , морковью и зеленью, лук выбрасываю, а все остальное кушаю. Вечером между ужином и кефиром есть три часа.
Сегодня разгрузочный день , на кефире.
Сегодня разгрузочный день , на кефире.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
легкости на разгрузке!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Отчитываюсь за разгрузку на кефире
вес утром 129
вес вечером 129.4
вес на следующее утро 128.2
отвес 0.8
меню на -4.10.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоко
7.00-100г каша гречн. 100г котлеты паровые 100г салат с отв. свеклы
10.00-100г омлет 200г капуста туш.
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл
15.00-100г печень кур.200г салат с помидор и перца
18.00-150г рыба отв. 150г салат с отв. свеклы
20.00-100г творог 100г малина 100г йогурт
на ночь кефира день 2л воды
вес утром 129
вес вечером 129.4
вес на следующее утро 128.2
отвес 0.8
меню на -4.10.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоко
7.00-100г каша гречн. 100г котлеты паровые 100г салат с отв. свеклы
10.00-100г омлет 200г капуста туш.
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл
15.00-100г печень кур.200г салат с помидор и перца
18.00-150г рыба отв. 150г салат с отв. свеклы
20.00-100г творог 100г малина 100г йогурт
на ночь кефира день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет, Ира! Отвес пркрасный, по меню замечаний нет.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Мой недельный отчет
вес в прошлую пятницу 129
вес сегодня 128.5
отвес за неделю 0.5
Меню на 06.10.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шокол.
7.00-100г мясо отв. 100г каша ячн. 100г салат с помидор
10.00- 100г яичница 200г капуста туш.
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г отбивная кур. 200г салат с отв. свеклы
18.00-150г рыба отв. 150гкапуста туш.
20.00-100г творог 1ч.л. меда 50г йогурт 150г сырая морковь( все вместе как салат)
на ночь кефир
за день 2л воды
вес в прошлую пятницу 129
вес сегодня 128.5
отвес за неделю 0.5
Меню на 06.10.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шокол.
7.00-100г мясо отв. 100г каша ячн. 100г салат с помидор
10.00- 100г яичница 200г капуста туш.
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г отбивная кур. 200г салат с отв. свеклы
18.00-150г рыба отв. 150гкапуста туш.
20.00-100г творог 1ч.л. меда 50г йогурт 150г сырая морковь( все вместе как салат)
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро!
Хороший недельный отвес, в целом топчешься на месте...
Хороший недельный отвес, в целом топчешься на месте...
- Спойлер:
- Ира, наверное, в скором времени пора на 3 этап, на втором засиделась, да и встряхнуть пора организм. Порции твои будут на нем по 250 грамм, подумай, может через недельку-другую.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день Леночка! Меню на 09.10.18
6.30-вода.
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-200г мясная овс. 100г салат с помидор
10.00-100г творог 100г йогурт 100г малина
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-100г печень кур. туш. 200г овощное рагу
18.00-150г хек туш. с луком и томатом 150 г салат с отв. свеклы
20.00-300г запеченное, фаршированное творогом яблоко
на ночь кефир
за день 2л воды
В среду буду разгружаться на кур. грудке.
К третьему еще не готова.
6.30-вода.
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-200г мясная овс. 100г салат с помидор
10.00-100г творог 100г йогурт 100г малина
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-100г печень кур. туш. 200г овощное рагу
18.00-150г хек туш. с луком и томатом 150 г салат с отв. свеклы
20.00-300г запеченное, фаршированное творогом яблоко
на ночь кефир
за день 2л воды
В среду буду разгружаться на кур. грудке.
К третьему еще не готова.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Вкусное меню получилось.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
добрый день Леночка! Опоздала с отчетом, у меня сейчас дома переделываем отопление, полный бардак, до компа не добраться, все свалено в одну комнату, но сегодня праздник, работы приостановлены, догреблась и отчитываюсь
недельный отчет
вес в прошлую пятницу 128.5
вес сегодня 127.7
отвес за неделю 0.8
меню на 15.10.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шокол.
7.00-200г мясная овс. 50г свекла тв.
10.00-200г омлет 50г салат с капусты
12.30- 250г супт горох. с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00- 150г мясо кур.запеч. 100г салат с морск. капусты
18.00-150г скумбрия запеч. 50г саат с отв. свеклы
20.00-100г творог 150г йогурт
на ночь кефир
за день2л воды
недельный отчет
вес в прошлую пятницу 128.5
вес сегодня 127.7
отвес за неделю 0.8
меню на 15.10.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шокол.
7.00-200г мясная овс. 50г свекла тв.
10.00-200г омлет 50г салат с капусты
12.30- 250г супт горох. с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00- 150г мясо кур.запеч. 100г салат с морск. капусты
18.00-150г скумбрия запеч. 50г саат с отв. свеклы
20.00-100г творог 150г йогурт
на ночь кефир
за день2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Достойный отвес, хорошее меню, продолжаем дальше!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
добрый вечер! Завтра разгружаюсь на кефире.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Отчитываюсь за разгрузку на кефире
вес утром 127.7
вес вечером 128.2
вес сегодня утром 127.5
отвес 0.2
меню на 18.10.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол
7.00-70г гречн. каша 70г мясо отв. 110 салат с ьпомидор
10.00-100г мясо запеч. 150г салат с отв. свеклы
12.30- 300г окрошка на кефире 1 кус.ч. хл.
15.00-100г мясо запеч. 150г капуста туш.
18.00-150г рыба отв. 100г салт с морск. капусты
20.00-100г творог 150г груша
на ночь кефир
за день 2л воды
вес утром 127.7
вес вечером 128.2
вес сегодня утром 127.5
отвес 0.2
меню на 18.10.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол
7.00-70г гречн. каша 70г мясо отв. 110 салат с ьпомидор
10.00-100г мясо запеч. 150г салат с отв. свеклы
12.30- 300г окрошка на кефире 1 кус.ч. хл.
15.00-100г мясо запеч. 150г капуста туш.
18.00-150г рыба отв. 100г салт с морск. капусты
20.00-100г творог 150г груша
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
добрый вечер!
Отвес маловат для жидкой разгрузки, может завтра еще отвесит,ждем пятничного веса.
Отвес маловат для жидкой разгрузки, может завтра еще отвесит,ждем пятничного веса.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет Леночка, будешь еще со мной работать или как
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
доброе утро!
для работы необходимо меню, отчеты, где все это?
где была 2 недели?
для работы необходимо меню, отчеты, где все это?
где была 2 недели?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер Леночка!
меню на 08.11.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-150г каша гречн. с грибами 100г салат с отв. свеклы
10.00-100г мясо кур.отв. 150г салат с капусты
13.00-350г борщ с мясом 1 кус.с.хл.
16.00-100г рыба запеч 150г салат с отв. свеклы
19.00-250г йогурт натур. с зеленью
на ночь кефир
задень 2л воды
Леночка, загуляла я, то внука привезли, потом дочь приехала.
меню на 08.11.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-150г каша гречн. с грибами 100г салат с отв. свеклы
10.00-100г мясо кур.отв. 150г салат с капусты
13.00-350г борщ с мясом 1 кус.с.хл.
16.00-100г рыба запеч 150г салат с отв. свеклы
19.00-250г йогурт натур. с зеленью
на ночь кефир
задень 2л воды
Леночка, загуляла я, то внука привезли, потом дочь приехала.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
доброе утро!
ужин слабенький, худеть не на чем.
завтра жду отчет по весу
ужин слабенький, худеть не на чем.
завтра жду отчет по весу
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер Леночка, творога на ужин не запаслась, вот получилось слабовато
меню на 09.11.18
6.30-вода
6.45-чай 2 кус.ч. шокол.
7.00-250г каша пшенная на полу- молоке
10.00-2 вар.яйца 150г салат с капусты
13.00-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл
16.00-150г рыба на пару 100г салат с отв. свеклы
19.00-100г творог 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
меню на 09.11.18
6.30-вода
6.45-чай 2 кус.ч. шокол.
7.00-250г каша пшенная на полу- молоке
10.00-2 вар.яйца 150г салат с капусты
13.00-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл
16.00-150г рыба на пару 100г салат с отв. свеклы
19.00-100г творог 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Приветик!
Все в целом хорошо. Я вижу, что порции стали по 250, сократи медленно порцию с супом до 300.
Ну и еще, я бы тебе советовала белок в каждой порции, заменить молочную кашу на мясную + салатик. И пока вес за 100, кашу/крупу можно 2 раза в день, на завтрак и полдник.
Жду отчет по весу
Все в целом хорошо. Я вижу, что порции стали по 250, сократи медленно порцию с супом до 300.
Ну и еще, я бы тебе советовала белок в каждой порции, заменить молочную кашу на мясную + салатик. И пока вес за 100, кашу/крупу можно 2 раза в день, на завтрак и полдник.
Жду отчет по весу
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Отчитываюсь по весу:
вес в начале программы 132
вес сегодня 127.7
в загуле не прибавила, но и не убавила ничего
меню на сегодня 10.11.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 2 к.ч. шокол.
7.00-100г мясо кур. тв. 70г каша гречн. 80г салат с помид. и огнурцов
10.00-100г кур. отбивная 150г салат с отв. свклы
13.00-300г борщ с мясом1 к. хл.
16.00-100г рыба жарен. в яйцу 50г каша ячн. 100г салат с капусты
19.00-250г запеч. яблоко фарширов. творогом с корицей
на ночь кефир
за день 2л воды
вес в начале программы 132
вес сегодня 127.7
в загуле не прибавила, но и не убавила ничего
меню на сегодня 10.11.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 2 к.ч. шокол.
7.00-100г мясо кур. тв. 70г каша гречн. 80г салат с помид. и огнурцов
10.00-100г кур. отбивная 150г салат с отв. свклы
13.00-300г борщ с мясом1 к. хл.
16.00-100г рыба жарен. в яйцу 50г каша ячн. 100г салат с капусты
19.00-250г запеч. яблоко фарширов. творогом с корицей
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошо, продолжаем.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Мое мен на 11.11.18
7.00-вода
7.30-чай с лимоном 2 кус.ч. шоколада
8.00-80г кур. отбивная 50г каша овс. 90г салат с капусты
10.00-100г творог 100г йогурт 50г свежий лгурец
13.00-300г окрошка на кефире 1 кус.ч. хл
16.00-150г плов с кур. 100г салат с помидор
19.00- 100г рыба жарен. 150г салат сотв. свеклы
на ночь кефир
за день 2л воды
7.00-вода
7.30-чай с лимоном 2 кус.ч. шоколада
8.00-80г кур. отбивная 50г каша овс. 90г салат с капусты
10.00-100г творог 100г йогурт 50г свежий лгурец
13.00-300г окрошка на кефире 1 кус.ч. хл
16.00-150г плов с кур. 100г салат с помидор
19.00- 100г рыба жарен. 150г салат сотв. свеклы
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день!
Все верно, не голодно?
Все верно, не голодно?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер, нормально, голод запиваю водой, а компот из сухофруктов можна, а то я насушила всего и как его пить, как еду или как воду?
меню на 12.11.18
6.30-вода
6.45-чай 2 кус.ч. шокол
7.00-150г плов с кур 100г салат с капусты
10.00-100г кур. отбивная 150г свекла отв
13.00-300г окрошка (вчерашняя) 1 кус.ч.хл.
16.00-100г рыба отв. 50г каша пшенка 100г салат с отв. свеклы
19.00-100г творог 150г морковь 1 ч.л. меда
на ночь кефир
за день 2л воды
меню на 12.11.18
6.30-вода
6.45-чай 2 кус.ч. шокол
7.00-150г плов с кур 100г салат с капусты
10.00-100г кур. отбивная 150г свекла отв
13.00-300г окрошка (вчерашняя) 1 кус.ч.хл.
16.00-100г рыба отв. 50г каша пшенка 100г салат с отв. свеклы
19.00-100г творог 150г морковь 1 ч.л. меда
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро!
Если голодно, кушай через 2 часа, 6 раз.
Компот можно, но все, что не вода - еда, тоже что и чай, кофе, пей между приемами пищи, без сахара, конечно.
Если голодно, кушай через 2 часа, 6 раз.
Компот можно, но все, что не вода - еда, тоже что и чай, кофе, пей между приемами пищи, без сахара, конечно.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Завтра разгружаюсь на йогурте ( сама заквасила)
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошо, легкой разгрузки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Леночка. сегодня не получилось у меня разгрузка, разгружаться буду завтра на йогурте, а меню за сегодня пишу
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-150г каша ячн. с мясом 100г салат с капусты
10.00-1 вар. яйц. 70г сельдь слабосол. 130г салат с отв. свеклы
13.00-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
16.00-100г кур.отбивн.150г салат с капусты
19.00-250г сырники( с овс. геркулес)
наь ночь йогурт
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-150г каша ячн. с мясом 100г салат с капусты
10.00-1 вар. яйц. 70г сельдь слабосол. 130г салат с отв. свеклы
13.00-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
16.00-100г кур.отбивн.150г салат с капусты
19.00-250г сырники( с овс. геркулес)
наь ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Плохо, что разгрузка не по плану.
Слабосоленую рыбу тебе нельзя, только после 3 этапа.
Сырники я бы поменяла местами с полдником.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! отчитываюсь за разгрузку
вес в четверг утром 127.6
вес вечером 127
вес в пятницу утром 126
мен на 17.11.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шокол
7.00-70г каша гречн. 80г кур.отбивн. 100г салат с капусты
10.00- 100г творог 150г цогурт
12.30-300г суп горох. 1 кус.ч.хл
15.30-150г рыба отв. 100г салат с отв. свеклы
18.00-250г каша пшенно-тыкв. на полумолоке
20.00-250г яблоко запеч. с творогом и орехами
на ночь йогурт
за день 2л воды
вес в четверг утром 127.6
вес вечером 127
вес в пятницу утром 126
мен на 17.11.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шокол
7.00-70г каша гречн. 80г кур.отбивн. 100г салат с капусты
10.00- 100г творог 150г цогурт
12.30-300г суп горох. 1 кус.ч.хл
15.30-150г рыба отв. 100г салат с отв. свеклы
18.00-250г каша пшенно-тыкв. на полумолоке
20.00-250г яблоко запеч. с творогом и орехами
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ира, привет! А по весу что получилось? Пятница сегодня!
Я бы поменяла молочную кашу на утро, а мясную на полдник, да и вообще бы советовала молочную кашу пока убрать, а мясную с салатом оставить
Я бы поменяла молочную кашу на утро, а мясную на полдник, да и вообще бы советовала молочную кашу пока убрать, а мясную с салатом оставить
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! А вес в пятницу тот же что и после разгрузки
меню на 20.11.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шокол.
7.00-150г7 мясная овс. 100г салат с капусты
10.00- 2жарен. яйца 150г салат с отв. свеклы
12.30- 300г суп горох. с мясом 1 кус.ч.хл
15.30-котлета кур. паров 150 г салат с капсты
18.00-100г кур печени 50г гречка 50г огурец
20.00-100г творог 150г йогурт
на ночь йоурт
за день 2л воды
в среду разгружаюсь на твороге+
меню на 20.11.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шокол.
7.00-150г7 мясная овс. 100г салат с капусты
10.00- 2жарен. яйца 150г салат с отв. свеклы
12.30- 300г суп горох. с мясом 1 кус.ч.хл
15.30-котлета кур. паров 150 г салат с капсты
18.00-100г кур печени 50г гречка 50г огурец
20.00-100г творог 150г йогурт
на ночь йоурт
за день 2л воды
в среду разгружаюсь на твороге+
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошо, легкой разгрузки!
Вес я видела, а отчет пятничный нет. Если у тебя разгрузка в четверг, то в пятницу два отчета пиши.
Вес я видела, а отчет пятничный нет. Если у тебя разгрузка в четверг, то в пятницу два отчета пиши.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброго дня!
Сегодня форуму 11 лет. Приглашаю на праздник http://www.mypishka.net/t4507p40-topic#325594
Сегодня форуму 11 лет. Приглашаю на праздник http://www.mypishka.net/t4507p40-topic#325594
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день,девочки-лекари,не хорошо с моей стороны молча исчезнуть, вот собралась духом и пишу, не получается у меня правильное питание, не хочу злоупотреблять вашим доверием и напрасно отнимать ваше внимание, не прощаюсь, а стаю на паузу, буду барахтаться сама и иногда заглядывать в гости. Спасибо всем за терпение и труд, люблю вас всех.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Страница 23 из 24 • 1 ... 13 ... 22, 23, 24
Похожие темы
» Страничка Нади - Второй этап
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.
Страница 23 из 24
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля