Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Страница 18 из 19 • Поделиться
Страница 18 из 19 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19
Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Первое сообщение в теме :
1 этап с 7.07.2017 103,8 кг 2 этап с 25.08.2017 103,5 кг 3 этап с 16.11.2017 98,2 кг 4 этап с 1.12.2017 96,2 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 20 Апр 2018 - 17:04), всего редактировалось 4 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Анечка, пицца ( тесто, сыр) и сушенная рыбка мешают худеть организму.
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый вечер, Танечка. Спасибо, учту на будущее замечания.
05.06.2018 IV этап 187 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 перловка 30 + тушеный кролик 80+ салат с помидорами и огурцами 90
09-30 вареная фасоль с зеленью и постным маслом 200
12-10 рыбная консерва 200+ хлеб (не попала на обед)
15-00 творог с кефиром 200
18-00 борщ 100+ салат с капустой и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
Танечка, завтра у моего сына день рождения. Разгрузочный день перенесу на четверг.
05.06.2018 IV этап 187 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 перловка 30 + тушеный кролик 80+ салат с помидорами и огурцами 90
09-30 вареная фасоль с зеленью и постным маслом 200
12-10 рыбная консерва 200+ хлеб (не попала на обед)
15-00 творог с кефиром 200
18-00 борщ 100+ салат с капустой и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
Танечка, завтра у моего сына день рождения. Разгрузочный день перенесу на четверг.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
Причина уважительная для переноса разгрузки.
Никиту с Днем рождения наступающим.
Здоровья, счастья, успеха и удач на жизненном пути, замечательных и настоящих друзей.
Причина уважительная для переноса разгрузки.
Никиту с Днем рождения наступающим.
Здоровья, счастья, успеха и удач на жизненном пути, замечательных и настоящих друзей.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо, Танечка. Обязательно передам ему все твои пожелания.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Танюша, добрый день. У меня сегодня разгрузка на кефире.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
Жду завтра результата.
Жду завтра результата.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка.
07.06.2018
Разгрузка на кефире.
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,5
Вес на след.утро - 97,8
Отвес за разгрузку - 0,7
ОТЧЕТ на 08.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 98,3
Вес сегодня - 97,8
Привес- -
Отвес-0,5
Отвес за программу- 9,2
07.06.2018
Разгрузка на кефире.
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,5
Вес на след.утро - 97,8
Отвес за разгрузку - 0,7
ОТЧЕТ на 08.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 98,3
Вес сегодня - 97,8
Привес- -
Отвес-0,5
Отвес за программу- 9,2
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
Приятные отчеты, хорошо поработала.
Умничка!
Приятные отчеты, хорошо поработала.
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо, Танечка.
08.06.2018 IV этап 190 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 тушеный кролик 110+ салат с огурцом, каперсами и салатом 90
09-30 перловка с луковой зажаркой 100+ салат с огурцом, петрушкой и каперсами 100
12-10 зеленый борщ 200+ хлеб (попробуй мой рецепт, вдруг понравится)
15-00 творог с кефиром и зеленью 200
18-00 тушеная курица с овощами 200
2 литра воды, кефир на ночь
08.06.2018 IV этап 190 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 тушеный кролик 110+ салат с огурцом, каперсами и салатом 90
09-30 перловка с луковой зажаркой 100+ салат с огурцом, петрушкой и каперсами 100
12-10 зеленый борщ 200+ хлеб (попробуй мой рецепт, вдруг понравится)
15-00 творог с кефиром и зеленью 200
18-00 тушеная курица с овощами 200
2 литра воды, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Хорошее меню, Анечка.
Не забывай о фруктовых перекусах до 14.00.
Хороших выходных!
Не забывай о фруктовых перекусах до 14.00.
Хороших выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо, Танюша, и тебе хорошо отдохнуть.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Танечка, добрый день. У меня сегодня разгрузочный день на твороге.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик! Завтра жду результата хорошего.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка.
14.06.2018
Разгрузка на твороге.
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,3
Вес на след.утро - 97,6
Отвес за разгрузку - 0,9
14.06.2018 IV этап 196 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 мясной суп 200+ хлеб
09-30 сырники (творог, яйца, ложка муки) 120+ кефир 80
12-10 тушеная в луке баранья печень 100+ салат с огурцом , каперсами и зеленью 100
15-00 можно манную кашу на полумолоке? 200
18-00 творог 100+ салат с капустой и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
14.06.2018
Разгрузка на твороге.
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,3
Вес на след.утро - 97,6
Отвес за разгрузку - 0,9
14.06.2018 IV этап 196 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 мясной суп 200+ хлеб
09-30 сырники (творог, яйца, ложка муки) 120+ кефир 80
12-10 тушеная в луке баранья печень 100+ салат с огурцом , каперсами и зеленью 100
15-00 можно манную кашу на полумолоке? 200
18-00 творог 100+ салат с капустой и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
С хорошим отвесом после творога.
В сырники добавляешь разрешенную муку ( овсяную , рисовую, ячневую...)?
по программе манная каша категорически запрещена - два.
http://www.mypishka.net/t333p80-topic#100495
пы.сы. Заглядывай почаще в наше справочное бюро и будешь без меня все знать
http://www.mypishka.net/t717-topic
С хорошим отвесом после творога.
В сырники добавляешь разрешенную муку ( овсяную , рисовую, ячневую...)?
По программе каши едим в первую половину дня - раз,можно манную кашу на полумолоке? 200
по программе манная каша категорически запрещена - два.
http://www.mypishka.net/t333p80-topic#100495
пы.сы. Заглядывай почаще в наше справочное бюро и будешь без меня все знать
http://www.mypishka.net/t717-topic
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо, Танечка.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Танечка, добрый день.
ОТЧЕТ на 15.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,8
Вес сегодня - 97,5
Привес- -
Отвес-0,3
Отвес за программу- 9,5
15.06.2018 IV этап 197 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 рыбная консерва 80+ салат с зеленью и листом салата 120
09-30 вареная фасоль с зеленью 200
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 тушеная баранья печень в луке 100+ салат с огурцом и зеленью 100
18-00 творог с зеленью 150+ кефир 50
2 литра воды, абрикоса, черешня, кефир на ночь
ОТЧЕТ на 15.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,8
Вес сегодня - 97,5
Привес- -
Отвес-0,3
Отвес за программу- 9,5
15.06.2018 IV этап 197 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20+ сыр 20
07-10 рыбная консерва 80+ салат с зеленью и листом салата 120
09-30 вареная фасоль с зеленью 200
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 тушеная баранья печень в луке 100+ салат с огурцом и зеленью 100
18-00 творог с зеленью 150+ кефир 50
2 литра воды, абрикоса, черешня, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
С отвесом тебя. Пусть он в следующую пятницу он будет еще больше.
Меню в порядке.
Старайся перекусывать фруктами до 14.00, а то они могут "подарить" привесики.
Хороших выходных!
С отвесом тебя. Пусть он в следующую пятницу он будет еще больше.
Меню в порядке.
Старайся перекусывать фруктами до 14.00, а то они могут "подарить" привесики.
Хороших выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо, Танечка и тебе хороших выходных.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Танечка, добрый день.
18.06.2018 IV этап 200 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 вареные куриные крылышки 100+ салат с зеленью и листом салата 100
09-30 плов 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 гороховый суп 200+ сухари
15-00 тушеные кабачки с луком, морковью, фаршем 150+ салат с огурцом и зеленью 50
18-00 творог с зеленью 150+ кефир 50
2 литра воды, абрикоса, кефир на ночь
18.06.2018 IV этап 200 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 вареные куриные крылышки 100+ салат с зеленью и листом салата 100
09-30 плов 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 гороховый суп 200+ сухари
15-00 тушеные кабачки с луком, морковью, фаршем 150+ салат с огурцом и зеленью 50
18-00 творог с зеленью 150+ кефир 50
2 литра воды, абрикоса, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Привет, Анечка!
Хорошее меню - летнее.
Умничка, стройней на нем с удовольствием.
Хорошее меню - летнее.
Умничка, стройней на нем с удовольствием.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Танечка, добрый день. Скоро кабачки будут еще чаще мелькать в моем меню.
19.06.2018 IV этап 201 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20
07-10 творог с зеленью 150+ кефир 50
09-30 плов 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 гороховый суп 200+ сухари
15-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцом и зеленью 100
18-00 омлет с зеленью 100+ салат капустой и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса, кефир на ночь
Танечка, завтра у меня разгрузочный день на кефире.
19.06.2018 IV этап 201 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20
07-10 творог с зеленью 150+ кефир 50
09-30 плов 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 гороховый суп 200+ сухари
15-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцом и зеленью 100
18-00 омлет с зеленью 100+ салат капустой и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса, кефир на ночь
Танечка, завтра у меня разгрузочный день на кефире.
Последний раз редактировалось: Анна--1973 (Вт 19 Июн 2018 - 14:11), всего редактировалось 1 раз(а)
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
Кабачки - это хорошо. У меня сейчас они на столе часто, вот сейчас тортик кабачковый готовлю и рагу.
Хорошего дня!
Кабачки - это хорошо. У меня сейчас они на столе часто, вот сейчас тортик кабачковый готовлю и рагу.
Хорошего дня!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Не увидела твое сообщение и правила предыдущее. Напиши рецепт своего тортика, если не трудно.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
Прочла рецепт тут tvoydom2011.ru/novosti/tort-iz-kabachkov и видоизменила под программу.
Прочла рецепт тут tvoydom2011.ru/novosti/tort-iz-kabachkov и видоизменила под программу.
- мой рецепт:
- Мука из овсянки, натертый кабачок хорошо отжала , а сок выпила - такой сладкий. Вбила яйцо, добавила зелень укропа, тертый чеснок, поперчила, тимьяна, розмарина. У меня гуще, чем на блины-оладушки тесто, поэтому беру ложкой и на разогретую с подсолн. маслом сковороду- в центр, а пальчиками потом растаскиваю , чтобы корж получился. Подрумянился и двумя лопатками переворачиваю ( если вдруг сломается . то не беда, приловчишься). Заранее подготовила прослойки для коржей. Сегодня это шампиньоны тушенные с луком и куриный фарш тушенный с помидорами. Получилось сегодня 5 коржей. Испекла и сразу на блюдо, пока печется следующий , я на предыдущей грибочки с луком, потом следующий корж и на него фарш с помидорами и т.д. Сверху просто украсила свежими помидорками и присыпала укропом. А так можно класть между коржами все , что в холодильнике найдется. Я и котлетку иногда крошу как фарш, иногда рыбку отварную или жаренную. Иногда просто готовлю два коржа и смазываю их кефиром с чесночком и зеленью, иногда кружочками молодого картофеля, иногда притрушу коржи отварным яйцом ... Фантазируй!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо, Танечка. Интересный рецепт, как пойдут свои кабачки, обязательно попробую.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка.
20.06.2018
Разгрузка на кефире.
Вес утром - 98
Вес вечером - 98
Вес на след.утро - 97,5
Отвес за разгрузку - 0,5
У нас началась сильная жара, стала отекать. Может поэтому маленький отвес?
21.06.2018 IV этап 203 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20, брынза 20
07-10 ячневая каша с тушеным фаршем и овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
09-30 вареная фасоль с маслом 200
12-10 гороховый суп 180+ сало 20+ хлеб
15-00 оладьи (творог, яйца, кабачок, петрушка, базилик) 150+ кефир 50
18-00 рыбная консерва 100+ салат с листом салата и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса, черешня до 14-00, кефир на ночь
20.06.2018
Разгрузка на кефире.
Вес утром - 98
Вес вечером - 98
Вес на след.утро - 97,5
Отвес за разгрузку - 0,5
У нас началась сильная жара, стала отекать. Может поэтому маленький отвес?
21.06.2018 IV этап 203 день
06-30- стакан воды
06-45- кофе+ шоколад 20, брынза 20
07-10 ячневая каша с тушеным фаршем и овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
09-30 вареная фасоль с маслом 200
12-10 гороховый суп 180+ сало 20+ хлеб
15-00 оладьи (творог, яйца, кабачок, петрушка, базилик) 150+ кефир 50
18-00 рыбная консерва 100+ салат с листом салата и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса, черешня до 14-00, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
С отвесом тебя, умничка.
Жара и нас донимает.
С отвесом тебя, умничка.
Жара и нас донимает.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка. Отвес то есть, да вот за неделю результата нет.
ОТЧЕТ на 22.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,5
Вес сегодня - 97,5
Привес- -
Отвес--
Отвес за программу- 9,5
[size=16]22.06.2018 IV этап 204 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 ячневая каша с тушеным фаршем и овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
09-30 плов 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 зеленый борщ 180+ сало 20+ хлеб
15-00 оладьи (творог, яйца, кабачок, петрушка, базилик) с кефиром 120+ салат с огурцом и зеленью 80
18-00 рыбная консерва 80+ салат с листом салата и зеленью 120
2 литра воды, черешня до 14-00, кефир на ночь
[/size]
ОТЧЕТ на 22.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,5
Вес сегодня - 97,5
Привес- -
Отвес--
Отвес за программу- 9,5
[size=16]22.06.2018 IV этап 204 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 ячневая каша с тушеным фаршем и овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
09-30 плов 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 зеленый борщ 180+ сало 20+ хлеб
15-00 оладьи (творог, яйца, кабачок, петрушка, базилик) с кефиром 120+ салат с огурцом и зеленью 80
18-00 рыбная консерва 80+ салат с листом салата и зеленью 120
2 литра воды, черешня до 14-00, кефир на ночь
[/size]
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик!
А чего в меню две каши ? ячневая, плов.... с твоим весом уже одна в день положена.
А чего в меню две каши ? ячневая, плов.... с твоим весом уже одна в день положена.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка.
С кашами я что-то не подумала.
Танечка, вчера у меня не было возможности выйти с тобой на связь.
26.06.2018 IV этап 208 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 тушеная свинина с луком 90+ салат с огурцами и зеленью 110
09-30 творог с зеленью 120+ кефир 80
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцом и зеленью 100
18-00 яичница 100+ салат с листом салата и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса до 14-00, кефир на ночь
Танечка, завтра у меня разгрузочный день. Еще не решила, на рыбе или куриных грудках. Творог начинает приедаться.
С кашами я что-то не подумала.
Танечка, вчера у меня не было возможности выйти с тобой на связь.
26.06.2018 IV этап 208 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 тушеная свинина с луком 90+ салат с огурцами и зеленью 110
09-30 творог с зеленью 120+ кефир 80
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцом и зеленью 100
18-00 яичница 100+ салат с листом салата и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса до 14-00, кефир на ночь
Танечка, завтра у меня разгрузочный день. Еще не решила, на рыбе или куриных грудках. Творог начинает приедаться.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Привет, Анечка!
Меню в порядке. Завтра легкой разгрузки!
Меню в порядке. Завтра легкой разгрузки!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо, Танюша.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка.
27.06.2018
Разгрузка на куриных грудках.
Вес утром - 98
Вес вечером - 97,9
Вес на след.утро - 97,4
Отвес за разгрузку - 0,6
Ничего не получается.
У меня сейчас отеки уже с утра. Можно пропить фуросемид? Раньше я его пила, спадали.
28.06.2018 IV этап 210 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 мясной суп 200+ хлеб
09-30 ячневая каша с тушеным ливером с овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 вареные яйца 100+ салат с помидорами и огурцами 100
15-00 запеченные кабачки с кефиром, петрушкой, чесноком и сыром 120+ вареная куриная грудка 80
18-00 рыбная консерва 100+ салат с листом салата и зеленью 100
2 литра воды, крыжовник до 14-00, кефир на ночь
27.06.2018
Разгрузка на куриных грудках.
Вес утром - 98
Вес вечером - 97,9
Вес на след.утро - 97,4
Отвес за разгрузку - 0,6
Ничего не получается.
У меня сейчас отеки уже с утра. Можно пропить фуросемид? Раньше я его пила, спадали.
28.06.2018 IV этап 210 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 мясной суп 200+ хлеб
09-30 ячневая каша с тушеным ливером с овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
12-10 вареные яйца 100+ салат с помидорами и огурцами 100
15-00 запеченные кабачки с кефиром, петрушкой, чесноком и сыром 120+ вареная куриная грудка 80
18-00 рыбная консерва 100+ салат с листом салата и зеленью 100
2 литра воды, крыжовник до 14-00, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Привет , Анечка!
Отвес хороший. Молодец!
А рулетики с твердым сыром?
Можно было сделать с творогом.
Курица к рулетикам уже и лишняя была.
Татьяна Львовна, не очень одобряла прием лекарств от отеков. Всегда советовала в жару добавлять в кефир много зелени, чеснок, немножко присолить и выпить на ночь. Еще пить отвар петрушки, в крайнем случае заваривать травку медвежьи ушки.
Так что я тебе с фуросемидом не советчик. Принимай решение сама.
Отвес хороший. Молодец!
А рулетики с твердым сыром?
Можно было сделать с творогом.
Курица к рулетикам уже и лишняя была.
Татьяна Львовна, не очень одобряла прием лекарств от отеков. Всегда советовала в жару добавлять в кефир много зелени, чеснок, немножко присолить и выпить на ночь. Еще пить отвар петрушки, в крайнем случае заваривать травку медвежьи ушки.
Так что я тебе с фуросемидом не советчик. Принимай решение сама.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка. Обидно то, что не нарушаю, а топчусь на месте.
ОТЧЕТ на 29.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,5
Вес сегодня - 98
Привес- 0,5
Отвес--
Отвес за программу- 9
29.06.2018 IV этап 211 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 ячневая каша с тушеным ливером с овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
09-30 рагу (кабачок, патиссон, лук, морковь, болгар. перец, постное масло) 130+ домашняя брынза 70
12-10 окрошка 200+ хлеб
15-00 творог с петрушкой 120+ кефир 80
18-00 тушеная баранья печень 100+ салат с огурцом, каперсами и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
ОТЧЕТ на 29.06.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,5
Вес сегодня - 98
Привес- 0,5
Отвес--
Отвес за программу- 9
29.06.2018 IV этап 211 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 ячневая каша с тушеным ливером с овощами 100+ салат с огурцом и зеленью 100
09-30 рагу (кабачок, патиссон, лук, морковь, болгар. перец, постное масло) 130+ домашняя брынза 70
12-10 окрошка 200+ хлеб
15-00 творог с петрушкой 120+ кефир 80
18-00 тушеная баранья печень 100+ салат с огурцом, каперсами и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
А может отправимся на 3 недели в 3 этап?
А может отправимся на 3 недели в 3 этап?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка. О третьем этапе стоит подумать,вот только когда? На следующей неделе я ухожу в отпуск. Буду просить у тебя свободного выпаса.
02.07.2018 IV этап 214 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 запеченный кролик 100+ салат с помидором 100
09-30 рагу (кабачок, патиссон, лук, морковь, болгар. перец, постное масло) 130+ домашняя брынза 70
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 творог с петрушкой 140+ кефир 60
18-00 яичница 100+ салат с огурцами, помидорами и зеленью и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
02.07.2018 IV этап 214 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 запеченный кролик 100+ салат с помидором 100
09-30 рагу (кабачок, патиссон, лук, морковь, болгар. перец, постное масло) 130+ домашняя брынза 70
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 творог с петрушкой 140+ кефир 60
18-00 яичница 100+ салат с огурцами, помидорами и зеленью и зеленью 100
2 литра воды, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Аня.
Еще можно заняться подсчетом калорий, похоже, что у тебя поступает в организм калорий больше, чем тратится. Помнишь я тебе на эту тему с ютуба видео давала?
Отпуск - это святое.
Удачи!
Еще можно заняться подсчетом калорий, похоже, что у тебя поступает в организм калорий больше, чем тратится. Помнишь я тебе на эту тему с ютуба видео давала?
Отпуск - это святое.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 18 из 19 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19
Похожие темы
» Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
» Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
» Вопросы по программе
» Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
» Вопросы по программе
Страница 18 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля