Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
Страница 9 из 10 • Поделиться
Страница 9 из 10 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Ника Сб 9 Фев 2019 - 19:35
Первое сообщение в теме :
Вечер добрый, Танечка!
Все прекрасно, все хорошо.
Умничка и молодец!
Вечер добрый, Танечка!
Все прекрасно, все хорошо.
Умничка и молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 24 Янв 2020 - 17:02
Добрый вечер!
Вчера была разгрузка компотно-рисовая. Все прошло нормально.
Вес утром 100,4
Вес вечером 100,2
Вес на след. утро 99,4
Отвес за разгрузку 1кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100,4кг
Вес сегодня 99,4кг
Отвес за неделю 1кг
Отвес с начала прогр. 5,5кг
Вот это да! Столько времени мой вес не сдавался! Главное, не сдалась я!
Меню на сегодня 24.01 - 2 этап - день 74
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Голубцы (без риса)= 200г
13-30 Борщ + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
Вчера была разгрузка компотно-рисовая. Все прошло нормально.
Вес утром 100,4
Вес вечером 100,2
Вес на след. утро 99,4
Отвес за разгрузку 1кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100,4кг
Вес сегодня 99,4кг
Отвес за неделю 1кг
Отвес с начала прогр. 5,5кг
Вот это да! Столько времени мой вес не сдавался! Главное, не сдалась я!
Меню на сегодня 24.01 - 2 этап - день 74
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Голубцы (без риса)= 200г
13-30 Борщ + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
bабуля- МАГИСТР
- Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 25 Янв 2020 - 17:43
Добрый вечер!
Меню на сегодня 25.01 - 2 этап - день 75
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 2 яйча в смятку + салат 100= 200г
13-30 Борщ + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Голубцы (без риса)= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 ореха.
Меню на сегодня 25.01 - 2 этап - день 75
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 2 яйча в смятку + салат 100= 200г
13-30 Борщ + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Голубцы (без риса)= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 ореха.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вс 26 Янв 2020 - 6:46
Танюша, привет!Поздравляю и с разгрузкой, и с отвесом, и со сбросом 5 кг, и с днем Татьяны!
Ты умничка и трудяжка, у тебя все получится!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вс 26 Янв 2020 - 17:12
Добрый вечер!
Лена, спасибо! Твоя поддержка тоже много значит, ты не давала мне упасть духом. Надеюсь я сдвинулась с мертвой точки.
Меню на сегодня 26.01 - 2 этап - день 76
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Омлет + салат 100= 200г
13-30 Борщ + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Сайра в соб. соку 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 ореха.
Лена, спасибо! Твоя поддержка тоже много значит, ты не давала мне упасть духом. Надеюсь я сдвинулась с мертвой точки.
Меню на сегодня 26.01 - 2 этап - день 76
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Омлет + салат 100= 200г
13-30 Борщ + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Сайра в соб. соку 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 ореха.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Пн 27 Янв 2020 - 8:49
обязательно сдвинулась, по другому и быть не может
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пн 27 Янв 2020 - 20:24
Добрый вечер!
Меню на сегодня 27.01 - 2 этап - день 77
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 2 яйца + салат 100= 200г
13-30 Суп овощной + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Курочка запеченая 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Меню на сегодня 27.01 - 2 этап - день 77
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 2 яйца + салат 100= 200г
13-30 Суп овощной + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Курочка запеченая 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вт 28 Янв 2020 - 19:25
Добрый вечер!
Меню на сегодня 28.01 - 2 этап - день 78
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + мясо 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + огурец = 200г
13-30 Суп чечевичный(сухой гриб для аромата) с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриное мясо тушеное 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог 100 + яблоко 100= 200г
Меню на сегодня 28.01 - 2 этап - день 78
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + мясо 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + огурец = 200г
13-30 Суп чечевичный(сухой гриб для аромата) с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриное мясо тушеное 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог 100 + яблоко 100= 200г
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Ср 29 Янв 2020 - 12:17
Отлично получилось, Танечка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Ср 29 Янв 2020 - 18:25
Добрый вечер!
Меню на сегодня 29.01 - 2 этап - день 79
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + мясо 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + огурец = 200г
13-30 Суп чечевичный(сухой гриб для аромата) с мясом, хлеб= 250г
16-00 Сайрв в соб. соку 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог 100 + яблоко 100= 200г
Меню на сегодня 29.01 - 2 этап - день 79
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + мясо 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + огурец = 200г
13-30 Суп чечевичный(сухой гриб для аромата) с мясом, хлеб= 250г
16-00 Сайрв в соб. соку 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог 100 + яблоко 100= 200г
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Чт 30 Янв 2020 - 6:55
Из огyрца тоже можно салатик, а в целом - молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 31 Янв 2020 - 20:59
Добрый вечер!
Вчера разгружалась на куриной грудке.
Вес утром 101,2
Вес вечером 101,2
Вес утром 100,2
Отвес за разгрузку 1 кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 99,4кг
Вес сегодня 100,2кг
Привес за неделю 0,8кг
Отвес с начала прогр. 4,7кг
Печалька! Опять отеки дали привес. Сапожки еле застегнула сегодня. Грустно.
Меню на сегодня 31.01 - 2 этап - день 81
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + салат = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Дом. колбаса из курицы 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог с морковью и чесноком= 200г
Вода 2л, кефир. Яблоки закончились
Вчера разгружалась на куриной грудке.
Вес утром 101,2
Вес вечером 101,2
Вес утром 100,2
Отвес за разгрузку 1 кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 99,4кг
Вес сегодня 100,2кг
Привес за неделю 0,8кг
Отвес с начала прогр. 4,7кг
Печалька! Опять отеки дали привес. Сапожки еле застегнула сегодня. Грустно.
Меню на сегодня 31.01 - 2 этап - день 81
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Геркулес 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + салат = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Дом. колбаса из курицы 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог с морковью и чесноком= 200г
Вода 2л, кефир. Яблоки закончились
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 1 Фев 2020 - 18:46
Добрый вечер!
Меню на сегодня 01.02 - 2 этап - день 82
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + салат = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Дом. колбаса из курицы 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог + яблоко= 200г
Вода 2л, кефир.
Меню на сегодня 01.02 - 2 этап - день 82
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 2 яйца + салат = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Дом. колбаса из курицы 90г + салат 100г= 200г
18-30 Творог + яблоко= 200г
Вода 2л, кефир.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вс 2 Фев 2020 - 17:04
Добрый вечер!Меню хорошие, молодец! Питание вряд ли могло спровоцировать отеки
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пн 3 Фев 2020 - 17:34
Добрый вечер!
Меню на сегодня 03.02 - 2 этап - день 84
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Адыг. сыр 90г + апельсин 110г= 200г
18-30 Омлет+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
- Спойлер:
- В моем случае отеки не от еды и воды. До операции у меня был опущен и мочевой пузырь, после нее мне сделали пластику тазового дна и вернули на место М.П. И вот уже пол года я не могу приспособиться как мне попи -ть. Каждый раз приходится искать положение чтобы потекла м.. Вот если я мало и не обильно схожу за день, ноги просто наливаются. Мочегонкой стараюсь не увлекаться. К тому же у меня сильный варикоз, а это тоже дает отеки. Но по одежде я вижу что жир ушел, конечно не так быстро как раньше. Я не отчаиваюсь, не паникую, главное мой вес не идет вверх как у моих знакомых, которые прошли через эту же операцию.
Меню на сегодня 03.02 - 2 этап - день 84
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Адыг. сыр 90г + апельсин 110г= 200г
18-30 Омлет+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вт 4 Фев 2020 - 6:02
Танюша, ты молодец! Держишься, стараешься, все у тебя наладится
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вт 4 Фев 2020 - 21:25
Добрый вечер!
Меню на сегодня 04.02 - 2 этап - день 85
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 Творог 100г + яблоко 100 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
18-30 Омлет+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
Меню на сегодня 04.02 - 2 этап - день 85
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 Творог 100г + яблоко 100 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
18-30 Омлет+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Ср 5 Фев 2020 - 20:34
Добрый вечер!
Меню на сегодня 05.02 - 2 этап - день 86
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + полумолоко100г = 200г
11-00 Адыг. сыр 100г + яблоко 100 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
18-30 2 яйца+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
Меню на сегодня 05.02 - 2 этап - день 86
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 100г + полумолоко100г = 200г
11-00 Адыг. сыр 100г + яблоко 100 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
18-30 2 яйца+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Пт 7 Фев 2020 - 16:19
Танечка, была ли разгрузка? как вес?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 7 Фев 2020 - 19:24
Добрый вечер!
Вчера была разгрузка молокочае. Все прошло нормально.
Вес утром 101
Вес вечером 101
Вес на след. утро 100
Отвес за разгрузку 1кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100,2кг
Вес сегодня 100кг
Отвес за неделю 200г
Отвес с начала прогр. 4,9кг
Ну хоть что-то!
Меню на сегодня 07.02 - 2 этап - день 88
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Суп овощной + мясо, хлеб= 250г
16-00 Кролик тушеный 100г + салат 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
Вчера была разгрузка молокочае. Все прошло нормально.
Вес утром 101
Вес вечером 101
Вес на след. утро 100
Отвес за разгрузку 1кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100,2кг
Вес сегодня 100кг
Отвес за неделю 200г
Отвес с начала прогр. 4,9кг
Ну хоть что-то!
Меню на сегодня 07.02 - 2 этап - день 88
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Суп овощной + мясо, хлеб= 250г
16-00 Кролик тушеный 100г + салат 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Сб 8 Фев 2020 - 11:56
Танюша, не сдаемся! Меню как всегда, верное и вкусное!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вс 9 Фев 2020 - 16:56
Добрый вечер!
Меню на сегодня 09.02 - 2 этап - день 90
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловая каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Омлет + салат 100= 200г
13-30 Суп овощн. + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Сайра в соб. соку 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 ореха.
Меню на сегодня 09.02 - 2 этап - день 90
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловая каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Омлет + салат 100= 200г
13-30 Суп овощн. + мясо, хлеб= 250г
16-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
18-30 Сайра в соб. соку 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко, 2 ореха.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пн 10 Фев 2020 - 20:46
Добрый вечер!
Меню на сегодня 10.02 - 2 этап - день 91
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловая каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 +яблоко 100= 200г
13-30 Суп овощн. + мясо, хлеб= 250г
16-00 Омлет 100 + салат 100= 200г
18-30 Кур. филе тушеное 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко,
Меню на сегодня 10.02 - 2 этап - день 91
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловая каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 +яблоко 100= 200г
13-30 Суп овощн. + мясо, хлеб= 250г
16-00 Омлет 100 + салат 100= 200г
18-30 Кур. филе тушеное 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко,
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Вт 11 Фев 2020 - 4:41
все правильно, молодец, Танюша!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Вт 11 Фев 2020 - 19:28
Добрый вечер!
Меню на сегодня 11.02 - 2 этап - день 92
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловая каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 +яблоко 100= 200г
13-30 Суп овощн. + мясо, хлеб= 250г
16-00 2 яйца + салат 100= 200г
18-30 Сайра в соб. соку 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
Меню на сегодня 11.02 - 2 этап - день 92
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Перловая каша 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 +яблоко 100= 200г
13-30 Суп овощн. + мясо, хлеб= 250г
16-00 2 яйца + салат 100= 200г
18-30 Сайра в соб. соку 90г + салат 110г= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Ср 12 Фев 2020 - 21:44
Добрый вечер!
Меню на сегодня 12.02 - 2 этап - день 93
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 Творог 100г + яблоко 100 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
18-30 Омлет+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
Меню на сегодня 12.02 - 2 этап - день 93
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша 100г + кур. филе 50г + салат 50г = 200г
11-00 Творог 100г + яблоко 100 = 200г
13-30 Борщ с мясом, хлеб= 250г
16-00 Куриная котлета 100г+ салат100г = 200г
18-30 Омлет+ салат 100г= 200г
Вода 2л, кефир. Перекус яблоко
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Пт 14 Фев 2020 - 8:15
Легкой разгрузки, жду отчетик!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 14 Фев 2020 - 17:37
Добрый вечер!
Вчера была разгрузка на куриной грудке. Все прошло нормально.
Вес утром 101,4
Вес вечером 101
Вес на след. утро 100
Отвес за разгрузку 1,4кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100кг
Вес сегодня 100кг
Отвес за неделю 0г
Отвес с начала прогр. 4,9кг
Меню на сегодня 14.02 - 2 этап - день 95
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Борщ с мясом + хлеб = 250г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
16-00 Путасу 100г + салат 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
Вчера была разгрузка на куриной грудке. Все прошло нормально.
Вес утром 101,4
Вес вечером 101
Вес на след. утро 100
Отвес за разгрузку 1,4кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100кг
Вес сегодня 100кг
Отвес за неделю 0г
Отвес с начала прогр. 4,9кг
Меню на сегодня 14.02 - 2 этап - день 95
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Борщ с мясом + хлеб = 250г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
16-00 Путасу 100г + салат 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 15 Фев 2020 - 18:51
Добрый вечер!
Меню на сегодня 15.02 - 2 этап - день 96
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша + мясо 80г + салат =200г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Борщ с мясом + хлеб = 250г
16-00 Путасу 100г + салат 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
Меню на сегодня 15.02 - 2 этап - день 96
7-30 вода
7-45 чай+ шоколад
8-15 Пшенная каша + мясо 80г + салат =200г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Борщ с мясом + хлеб = 250г
16-00 Путасу 100г + салат 100= 200г
18-30 Омлет + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Сб 15 Фев 2020 - 19:07
добрый вечер! Танюша, за разгрузку отвес отличный. по меню тоже все ок
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Чт 20 Фев 2020 - 18:24
Лена, я немного приболела. Питания не придерживалась, т.к. есть особо и не хотелась. Воду пила. Еще и закончились програмные продукты. Сегодня все закупила. И сегодня у меня разгрузка. Завтра я в строю.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Пт 21 Фев 2020 - 17:58
Добрый вечер!
Вчера была разгрузка на куриной грудке. Все прошло нормально.
Вес утром 101,4
Вес вечером 101
Вес на след. утро 100,4
Отвес за разгрузку 1кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100кг
Вес сегодня 100,4кг
Привес за неделю 400г
Отвес с начала прогр. 4,5кг
Меню на сегодня 21.02 - 2 этап - день 97
7-45 чай+ шоколад
8-15 Суп горох. с мясом + хлеб = 250г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
16-00 Кефирник (Кефир, огурец, яйцо, зелень, чуть раст. масла)= 200г
18-30 Куриная голень тушеная + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
Вчера была разгрузка на куриной грудке. Все прошло нормально.
Вес утром 101,4
Вес вечером 101
Вес на след. утро 100,4
Отвес за разгрузку 1кг
Пятничный отчет:
Вес на начало программы 104,9кг
Вес на прошлой неделе 100кг
Вес сегодня 100,4кг
Привес за неделю 400г
Отвес с начала прогр. 4,5кг
Меню на сегодня 21.02 - 2 этап - день 97
7-45 чай+ шоколад
8-15 Суп горох. с мясом + хлеб = 250г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
16-00 Кефирник (Кефир, огурец, яйцо, зелень, чуть раст. масла)= 200г
18-30 Куриная голень тушеная + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор Воробушек Сб 22 Фев 2020 - 6:47
Втягивайся в режим питания, меню верное
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
автор bабуля Сб 22 Фев 2020 - 18:37
Добрый вечер!
Меню на сегодня 22.02 - 2 этап - день 98
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Суп горох. с мясом + хлеб = 250г
16-00 Омлет + салат100г= 200г
18-30 Куриная голень тушеная + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
Меню на сегодня 22.02 - 2 этап - день 98
7-45 чай+ шоколад
8-15 Гречка 50г + куриное мясо 70г + салат 80г = 200г
11-00 Творог 100 + яблоко 100= 200г
13-30 Суп горох. с мясом + хлеб = 250г
16-00 Омлет + салат100г= 200г
18-30 Куриная голень тушеная + салат 100= 200г
Вода 2л, на ночь кефир, перекус яблоко.
bабуля- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1526
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 9 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Похожие темы» Страничка bабуля, Магистр - 1 часть
» Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Tatj, Магистр- 2*3 этап
» Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап
» Страничка Tatj, Магистр- 2*3 этап
Страница 9 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!