Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Страница 2 из 5 • Поделиться
Страница 2 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
4 этап 1.09 2011г 74.2 кг 2*2 этап 30.05 2011г 76.00 кг Третий этап с 1.05 2011г 78 кг 2*2 этап 23.03 2011г 78.300 кг Третий этап с 1.03 2011г 79.6 кг 2*2 этап 24.01 2011г 81.5 кг Третий этап с 9.01 2011г 84.0 кг Второй этап с 8 ноября 2010 г 87.5 кг Первый этап с 4 октября 2010 г 90.2 кг Блокнот с 27 сентября 2010г 91.5 кг
ваш рост-168см ваш вес-92кг ваш объем талии-94см желаемый вес 78кг Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) |
|
Последний раз редактировалось: irkisel (Пн 27 Сен 2010 - 12:44), всего редактировалось 2 раз(а)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Всем приветик!
Меню субботы:
12 ноября 4 этап
7.00 вода
7.15 кофе шок тв.сыр
7.40 рыбная котлета 80 г, салат: морковь+зеленая редька +зелень+кунжут120г
10.30 зельц куриный50г кваш.капуста 150г
12.30 суп с гречки 100г отбивная св.50г салат тот же 80г сухарики 20г
15.30 кофе 50г с ч.ложкой творога , 130г грейпфрут
18.30 яичница 100г + 100 г салата сельдерей+морковь+свекла
Вода 2 л , кефир+специи на ночь
Для салатов делала заправку с лим.сока+зерн.горчица+хрен+подс. масло
Спасибо! :ay:
Меню субботы:
12 ноября 4 этап
7.00 вода
7.15 кофе шок тв.сыр
7.40 рыбная котлета 80 г, салат: морковь+зеленая редька +зелень+кунжут120г
10.30 зельц куриный50г кваш.капуста 150г
12.30 суп с гречки 100г отбивная св.50г салат тот же 80г сухарики 20г
15.30 кофе 50г с ч.ложкой творога , 130г грейпфрут
18.30 яичница 100г + 100 г салата сельдерей+морковь+свекла
Вода 2 л , кефир+специи на ночь
Для салатов делала заправку с лим.сока+зерн.горчица+хрен+подс. масло
Спасибо! :ay:
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Приветик!
Татьяна Львовна, Юлечка!
Меню за вчера:
13 ноября 4 этап
7.00 вода
7.15 кофе шок тв.сыр
7.40 суп гречневый с мясом кур. 150 г, салат с сухариками 100г
10.30 отбивная свин.80г салат 120г
12.30 суп тыквен. с сухариками 100г зельц кур.50г салат 50г
15.30 190г грейпфрут
18.30 творог100г + 1 ч. ложка меда +100г имбирного чая
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла на ночь
Салаты делала так : заготовила ( нарезала соломкой) зеленой редьки, черной редьки, капусты пекинской, морковь , сельдерей и в произвольной форме брала в пиалочку по чуть-чуть всего. заправляла лим.соком+подс.масло+хрен+ зерн.горчица+ семена кунжута+ соев.соус.
Еще между завтраками было яблоко-груша (половинка).Все.
Спасибо!
Татьяна Львовна, Юлечка!
Меню за вчера:
13 ноября 4 этап
7.00 вода
7.15 кофе шок тв.сыр
7.40 суп гречневый с мясом кур. 150 г, салат с сухариками 100г
10.30 отбивная свин.80г салат 120г
12.30 суп тыквен. с сухариками 100г зельц кур.50г салат 50г
15.30 190г грейпфрут
18.30 творог100г + 1 ч. ложка меда +100г имбирного чая
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла на ночь
Салаты делала так : заготовила ( нарезала соломкой) зеленой редьки, черной редьки, капусты пекинской, морковь , сельдерей и в произвольной форме брала в пиалочку по чуть-чуть всего. заправляла лим.соком+подс.масло+хрен+ зерн.горчица+ семена кунжута+ соев.соус.
Еще между завтраками было яблоко-груша (половинка).Все.
Спасибо!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Добрый день, красавица, просто прекрасное меню :отлично:
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Юльчик, спасибо!
Пока появилась свободная минутка запишу меню
14 ноября 4 этап
8.00 вода
8.15 кофе шок творог
8.40 геркулесовая каша с курагой и изюмом( сварила сыну, а он закомызывся , сама съела)150 г, салат со свеклы 50г
11.30 тыквен.суп с сухариками120г, салат: кур.мясо +капуста+лимон+зелень+подс.масло 120г
13.30 винегрет 100г, кур.рулетики с морковью 100г
15.30 190г грейпфрут
18.30 творог100г + 1 ч. ложка меда +100г кефир
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла на ночь
Спасибо!
Пока появилась свободная минутка запишу меню
14 ноября 4 этап
8.00 вода
8.15 кофе шок творог
8.40 геркулесовая каша с курагой и изюмом( сварила сыну, а он закомызывся , сама съела)150 г, салат со свеклы 50г
11.30 тыквен.суп с сухариками120г, салат: кур.мясо +капуста+лимон+зелень+подс.масло 120г
13.30 винегрет 100г, кур.рулетики с морковью 100г
15.30 190г грейпфрут
18.30 творог100г + 1 ч. ложка меда +100г кефир
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла на ночь
Спасибо!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Приветик, мои хорошие!
Сегодня какой-то день суматошный...
15 ноября 4 этап
8.00 вода
8.15 кофе шок творог
8.40 каша гречневая с яичницей 150 г, салат с черн.редьки 50г
11.30 тыквен.суп-пюре с сухариками 120г, винегрет с фасолью отвар. 120
13.30 яблоко, киви
15.30 зельц куриный 50г салат капустный 150 г
18.30 винегрет с фасолью 150 г зельц кур. 30 г
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла на ночь
Спасибо,
Завтра планирую разгрузку жидкую.
Пока!
Сегодня какой-то день суматошный...
15 ноября 4 этап
8.00 вода
8.15 кофе шок творог
8.40 каша гречневая с яичницей 150 г, салат с черн.редьки 50г
11.30 тыквен.суп-пюре с сухариками 120г, винегрет с фасолью отвар. 120
13.30 яблоко, киви
15.30 зельц куриный 50г салат капустный 150 г
18.30 винегрет с фасолью 150 г зельц кур. 30 г
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла на ночь
Спасибо,
Завтра планирую разгрузку жидкую.
Пока!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Всем приветик!
Разгружалась на компоте с рисом. 5 раз по столовой ложке отварного риса без соли и по 200 г компота без сахара из сухофруктов - яблоки и груши. По мне очень сытная разгрузка. От туалета далеко не отходила : водичка с меня активно выходила.
16 ноября утро вес 75.3
16 ноября вечер вес 74. 6
17 ноября утро вечер 73.9
отвес 1.4
Самочувствие днем: как пьяная, присутствовала сонливость. Вечером присела в кресло на минутку и отключилась-уснула минут на 20... Аспаркам принимаю... меню позже напишу!
Разгружалась на компоте с рисом. 5 раз по столовой ложке отварного риса без соли и по 200 г компота без сахара из сухофруктов - яблоки и груши. По мне очень сытная разгрузка. От туалета далеко не отходила : водичка с меня активно выходила.
16 ноября утро вес 75.3
16 ноября вечер вес 74. 6
17 ноября утро вечер 73.9
отвес 1.4
Самочувствие днем: как пьяная, присутствовала сонливость. Вечером присела в кресло на минутку и отключилась-уснула минут на 20... Аспаркам принимаю... меню позже напишу!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Добрый день, ничего себе отвесик
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Юля! у меня получается, все что лишнее прибавляется за неделю, то в разгрузке смывается...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Ничего себе прибавляется
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
а завтра откатик еще будет...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Всем привет!
вес прошлой пятницы 74.1
вес сегодня 74.4
отвес +300 г
отвес за программу 17.1
вес прошлой пятницы 74.1
вес сегодня 74.4
отвес +300 г
отвес за программу 17.1
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Добрый денёчек , Ну что поделаешь, такая жизнь сегодня плюс - завтра минус
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
А что случилась? По меню вроде все было нормально, я всю неделю прошлую пересмотрела. На что грешишь?
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Я думаю, что каждое утро интенсивной зарядки( с понедельника ОК, БФ, комплекс- около часа), могло отразиться, а еще вчера гости выпили всю воду - чаи гоняли. Выпила 1л ( для меня это мало, очень) . Вечером слопала яблоко... а так чесн слово, лишнего не жрала, да и некогда было... Кстати, сейчас вечером и вес нормальный.
Буду исправляться .
Я давно поняла, что мне от правил программы отклоняться нельзя...шаг влево , шаг вправо и результат на виду . Хотя потом так же все быстренько и устаканивается.
Буду исправляться .
Я давно поняла, что мне от правил программы отклоняться нельзя...шаг влево , шаг вправо и результат на виду . Хотя потом так же все быстренько и устаканивается.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Я просто подумала что ты взвесилась не сразу после сна и туалета, а чуть позже, вот вес и увеличился, после чая, шоколадки, завтрака, ну и так далее. У меня самой так всегда получается, если взвешусь позже. Будем считать, что это нормально и этот вес - неправильный. Завтра утром скажешь мне утрешний вес, хорошо?
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Вес и ,правда, ближе к обеду. Хорошо, Татьяна Львовна! Доложусь. :gubki:
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Добрый день!
Татьяна Львовна!
Сегодня утром вес 73.8
Татьяна Львовна!
Сегодня утром вес 73.8
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Я же тебе говорила! Это ты неправильно взвесилась, вернее в неправильное время! Так что ты в отвесе! И сколько там?
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Получилось, что в минусе 300г. (74.1-73.8=0.3)
Меню сегодня 19 ноября
8.00 вода
8.15 имбирный чай ( зубок чеснока+корень имбиря) шок
8.40 курин. овсянка 150 г, салат с черн.редьки+сельдерей 50г
11.30 борщ постный с рыбной консервой150 г, сухарики чесночные 15 г салат капустный с морковью 85 г
13.30 гранатовый сок 150 г киви 50 г
.
15.30 отварная курица 70 г рагу овощное120 г
18.30 творог+тертое яблочко+терт морковь+1 ч.ложка меда =200
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла+имбирь на ночь
Спасибо!!!
Меню сегодня 19 ноября
8.00 вода
8.15 имбирный чай ( зубок чеснока+корень имбиря) шок
8.40 курин. овсянка 150 г, салат с черн.редьки+сельдерей 50г
11.30 борщ постный с рыбной консервой150 г, сухарики чесночные 15 г салат капустный с морковью 85 г
13.30 гранатовый сок 150 г киви 50 г
.
15.30 отварная курица 70 г рагу овощное120 г
18.30 творог+тертое яблочко+терт морковь+1 ч.ложка меда =200
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла+имбирь на ночь
Спасибо!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Доброе утро! Всё было хорошо
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Приветик, солнышко!
Спасибо.
Меню сегодня 21 ноября
8.00 вода
8.15 имбирный чай ( зубок чеснока+корень имбиря) шок
8.40 курин. овсянка 150 г, салат с капусты 50г
11.30 туш.капуста 100г, омлет с луком 100г
13.30суп с индейкой 150г, чесночные сухарики 15г, сельдереевый салат 80г
15.30 киви 30г, овощной сок ассорти170 г( свекла, перец, томат)
18.30 творог+курага+кефир= обработка в блендере = 200г
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла+имбирь на ночь
Спасибо!!!
Юль! на пару часов исчезну с инета . к вечеру объявлюсь!
Спасибо.
Меню сегодня 21 ноября
8.00 вода
8.15 имбирный чай ( зубок чеснока+корень имбиря) шок
8.40 курин. овсянка 150 г, салат с капусты 50г
11.30 туш.капуста 100г, омлет с луком 100г
13.30суп с индейкой 150г, чесночные сухарики 15г, сельдереевый салат 80г
15.30 киви 30г, овощной сок ассорти170 г( свекла, перец, томат)
18.30 творог+курага+кефир= обработка в блендере = 200г
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла+имбирь на ночь
Спасибо!!!
Юль! на пару часов исчезну с инета . к вечеру объявлюсь!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Мммммммм, как всё здорово
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Приветик!
Меню сегодня 22 ноября
8.00 вода
8.15 имбирный чай ( зубок чеснока+корень имбиря) шок
8.40 тыквен.пюре 100 г, домаш.кровянка 50г,салат капустно-морковный 50г
11.30 суп гороховый110 г, рубл.котлета с индейки80г, сухарики чесночные 15 г салат капустный с морковью 50 г
13.30 яблоко70г , тыквен.сок 130г
.
15.30 200г салата:рыба отвар+свекла отвар.+сырая морковь+зелен.редька сырая+ заправка с подс.маслом, хреном, горчицей и сок лимона
18.30 творог+курага+кефир :обработка в блендере=200г
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла+имбирь на ночь
Спасибо!
Завтра разгрузка твердая на мясе индейки.
Меню сегодня 22 ноября
8.00 вода
8.15 имбирный чай ( зубок чеснока+корень имбиря) шок
8.40 тыквен.пюре 100 г, домаш.кровянка 50г,салат капустно-морковный 50г
11.30 суп гороховый110 г, рубл.котлета с индейки80г, сухарики чесночные 15 г салат капустный с морковью 50 г
13.30 яблоко70г , тыквен.сок 130г
.
15.30 200г салата:рыба отвар+свекла отвар.+сырая морковь+зелен.редька сырая+ заправка с подс.маслом, хреном, горчицей и сок лимона
18.30 творог+курага+кефир :обработка в блендере=200г
Вода 2 л , кефир+ложка подс.масла+имбирь на ночь
Спасибо!
Завтра разгрузка твердая на мясе индейки.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Добрый вечер, замечательное меню
Удачной, лёгкой разгрузки
Удачной, лёгкой разгрузки
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Спасибо, Юлечка! :gubki:
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Добрый день, Татьяна Львовна, Юльчик и все красавицы ( а на Пышке других и не бывает!!!)
Мне очень приятно, что мой вес держится без изменений: 74.0
Меню напишу вечером по факту.
Теперь подробно.
Была разгрузка в среду на индейке:
вес утром-74.2
вес вечером-74.2
вес на след.утро-73.9
отвес - 0.300г
А в пятницу снова 74.0
Наверное, это мой вес. Прыгают вокруг да около цифры и меня они очень даже устраивают...
Юльчик, я начала сегодня пост. Наверное, параллельно буду принимать кальцемин ( до завтра думаю)
Мне очень приятно, что мой вес держится без изменений: 74.0
Меню напишу вечером по факту.
Теперь подробно.
Была разгрузка в среду на индейке:
вес утром-74.2
вес вечером-74.2
вес на след.утро-73.9
отвес - 0.300г
А в пятницу снова 74.0
Наверное, это мой вес. Прыгают вокруг да около цифры и меня они очень даже устраивают...
Юльчик, я начала сегодня пост. Наверное, параллельно буду принимать кальцемин ( до завтра думаю)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Добрый день, Танюша, отлично то что вес стоит Лёгкого тебе поста
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Спасибо, Юлечка! И тебе , солнышко, комфортных и удачных дней!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Приветик!
Спасибо Татьяна Львовна!
Меню 28 ноября
8.00 вода
8.15 сбитень 100г
8.40 грибной суп с сухариками 150 г,салат капустный 50г
11.30 по дороге домой мандаринка, сухарики, орешки
13.30 грибной суп 150г, сбитень 100г.
15.30 свекла с черносливом 100г сок апельсиновый 100г
18.30 пюре тыквен.с изюмом и с печен. яблоком=200г
Вода 2 л , на ночь вода с сухариками.
Спасибо Татьяна Львовна!
Меню 28 ноября
8.00 вода
8.15 сбитень 100г
8.40 грибной суп с сухариками 150 г,салат капустный 50г
11.30 по дороге домой мандаринка, сухарики, орешки
13.30 грибной суп 150г, сбитень 100г.
15.30 свекла с черносливом 100г сок апельсиновый 100г
18.30 пюре тыквен.с изюмом и с печен. яблоком=200г
Вода 2 л , на ночь вода с сухариками.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Доброе утро! Рекомендую добавить рыбу, бобовые :ay:
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ника - ЭкстраМагистр, программа закончена
Доброе утро, всем!
Юльчик! Спасибо , солнце. Я пока попробую рыбу есть по вторникам, четвергам и выходным. Бобовые сейчас закуплю.
Юльчик! Спасибо , солнце. Я пока попробую рыбу есть по вторникам, четвергам и выходным. Бобовые сейчас закуплю.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 2 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Страничка Натусик0412, ЭкстраМагистр, программа закончена
» Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена
» Страничка Нат - программа закончена
» Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена
» Страничка Нат - программа закончена
Страница 2 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля