Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2 • Поделиться
Страница 2 из 2 • 1, 2
Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Первое сообщение в теме :
| ||||||
Блокнот с 3 января 2011г -77кг ваша программа начинается - 11 января 2011г ваш рост- 155 см ваш вес- 77 кг ваш объем талии- 98 см желаемый вес 50 кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) |
Последний раз редактировалось: дымка*** (Пт 18 Фев 2011 - 14:44), всего редактировалось 6 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Всем привет! Пишу меню сразу за 2 дня, оно у меня почти одинаковое. Мне так удобнее- я себе наварю на 2 дня, и не парюсь...
15-й и 16-й день 1-го этапа.
9.30 вода
9.45 чай и шоколад
10.30 1-я еда овсянку и кусочек мяса (всё 250 гр)
13.00 2-я еда Борщ щавельный 340 гр, хлеб 20 гр
16.00 3-я еда Каша гречневая с овощами и грибами (250 гр)
18.30 4-я еда Творог и яблоко (вместе 250 гр)
Перекушивала фруктами и чаем, на ночь пью кефир, вода 2 литра. Только сегодня я на 4-ю еду ела винигрет и холодец (250 гр), а так всё то-же самое.
15-й и 16-й день 1-го этапа.
9.30 вода
9.45 чай и шоколад
10.30 1-я еда овсянку и кусочек мяса (всё 250 гр)
13.00 2-я еда Борщ щавельный 340 гр, хлеб 20 гр
16.00 3-я еда Каша гречневая с овощами и грибами (250 гр)
18.30 4-я еда Творог и яблоко (вместе 250 гр)
Перекушивала фруктами и чаем, на ночь пью кефир, вода 2 литра. Только сегодня я на 4-ю еду ела винигрет и холодец (250 гр), а так всё то-же самое.
Киприда-
- Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
:ay: Молодец, Лиля! Все хорошо!
К борщу кусочек мяса,но ,наверное, мясо есть там.
К борщу кусочек мяса,но ,наверное, мясо есть там.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Оля привет! И всем привет!
Да, мясо в борще было, и есть всегда, только я балда забываю это написать всё время. Отчитываюсь за сегодня. Т.к. у меня был выходной, то я решила выспаться по полной программе. Итак:
17-й день 1-го этапа.
10.15 вода
10.30 чай и шоколад
11.00 1-я еда овсянка 200 гр, холодец 50 гр
13.00 2-я еда Суп с грибами с кусочком мяса 250 гр, салат из варёной свеклы с черносливом около 80 гр, кусочек хлеба к супу.
16.00 3-я еда Мясо куриное и салат из капусты (250 гр)
18.30 4-я еда Творог и яблоко 250 гр
Не перекусывала, воды чуть больше литра - просто не успела выпить больше. Кефир уже выпила, иду спать. Спокойной ночи!
Да, мясо в борще было, и есть всегда, только я балда забываю это написать всё время. Отчитываюсь за сегодня. Т.к. у меня был выходной, то я решила выспаться по полной программе. Итак:
17-й день 1-го этапа.
10.15 вода
10.30 чай и шоколад
11.00 1-я еда овсянка 200 гр, холодец 50 гр
13.00 2-я еда Суп с грибами с кусочком мяса 250 гр, салат из варёной свеклы с черносливом около 80 гр, кусочек хлеба к супу.
16.00 3-я еда Мясо куриное и салат из капусты (250 гр)
18.30 4-я еда Творог и яблоко 250 гр
Не перекусывала, воды чуть больше литра - просто не успела выпить больше. Кефир уже выпила, иду спать. Спокойной ночи!
Киприда-
-
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
Возраст : 44
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
:ay: Молодец! Все отлично!
Но водичку старайся допивать. :странно1:
Но водичку старайся допивать. :странно1:
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Всем привет! Пишу меню за 2 дня.
Опять-таки я была 2 дня на работе, и меню особо не оличалось.
18-й и 19-й день 1-го этапа.
6.00 вода
6.20 чай и шоколад
7.00 1-я еда Овсянка и кусочек рыбы (250 гр)
10.00 2-я еда Гречневая каша с овощами, кусочек мяса куриного (260 гр)
13.00 3-я еда Суп гороховый с кусочком мяса 320 гр, хлеб 20 гр
15.30 4-я еда Рыба и салат из морской капусты (около 250 гр)
18.30 5-я еда Творог и яблоко.
перекусы - чай и грейпфруты, мандарин. Вода - почти 2 литра каждый день. Кефир на ночь.
Оля, я могу 2дня не заходить, интернет всё время виснет, если что - в четверг вечером всё напишу. До встречи!
Опять-таки я была 2 дня на работе, и меню особо не оличалось.
18-й и 19-й день 1-го этапа.
6.00 вода
6.20 чай и шоколад
7.00 1-я еда Овсянка и кусочек рыбы (250 гр)
10.00 2-я еда Гречневая каша с овощами, кусочек мяса куриного (260 гр)
13.00 3-я еда Суп гороховый с кусочком мяса 320 гр, хлеб 20 гр
15.30 4-я еда Рыба и салат из морской капусты (около 250 гр)
18.30 5-я еда Творог и яблоко.
перекусы - чай и грейпфруты, мандарин. Вода - почти 2 литра каждый день. Кефир на ночь.
Оля, я могу 2дня не заходить, интернет всё время виснет, если что - в четверг вечером всё напишу. До встречи!
Киприда-
-
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
Возраст : 44
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
:ay: Лиля, меню хорошее, только кашу мы кушаем 1 раз в день.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Всем привет! Я болею - уже три дня очень шалит желудок, такое у меня часто бывает, когда переволнуюсь (не знаю, с чем связано). Можно сказать, что особого меню у меня не было, кушала тогда, когда чувствовала, что ноет в желудке - решила не противится ему, а идти у него на поводу. Единственное, что правило пить по утрам воду и в течение дня я соблюдаю. Мне уже лучше, думаю что ещё день-два, и вернусь к своему обычному рациону.
20, 21 и 22-й дни 1-го этапа.
Кушаю по немножку и часто - в основном овсянку, бульоны на курице, пью кисель. Вода в течение дня - по 2 литра (на конец-то дотянула). Сегодня сьела кусочек рыбы на пару. Кефир на ночь не пила - он что-то мне вызывает болезненные ощущения. Не ем после 19.00. Вот такое у меня питание за 3 дня. Надеюсь, что скоро всё пройдёт, и режим восстановится.
Отчёт по весу.
С начала программы - 77 кг
В прошлую пятницу 72.5 кг
Сегодня 72 кг
За неделю 0.5 кг
Отвес с начала программы 5 кг
Сегодня ровно месяц, как я начала худеть. Могу уже сделать первые выводы для себя - нужно упорно работать над мотивацией!!!От одной конфетки ничего не будет - будет только разочарование, что опять не сдержалась, будет злость на себя и плохое настроение. Чего не будет точно - это похудания. Программа очень щадящая, доступная и выполнимая. Я очень рада, что нашла для себя такую систему питания. Пусть медленно, но уверено я двигаюсь к цели. Олечка, а тебе огромное спасибо за поддержку! До встречи!
20, 21 и 22-й дни 1-го этапа.
Кушаю по немножку и часто - в основном овсянку, бульоны на курице, пью кисель. Вода в течение дня - по 2 литра (на конец-то дотянула). Сегодня сьела кусочек рыбы на пару. Кефир на ночь не пила - он что-то мне вызывает болезненные ощущения. Не ем после 19.00. Вот такое у меня питание за 3 дня. Надеюсь, что скоро всё пройдёт, и режим восстановится.
Отчёт по весу.
С начала программы - 77 кг
В прошлую пятницу 72.5 кг
Сегодня 72 кг
За неделю 0.5 кг
Отвес с начала программы 5 кг
Сегодня ровно месяц, как я начала худеть. Могу уже сделать первые выводы для себя - нужно упорно работать над мотивацией!!!От одной конфетки ничего не будет - будет только разочарование, что опять не сдержалась, будет злость на себя и плохое настроение. Чего не будет точно - это похудания. Программа очень щадящая, доступная и выполнимая. Я очень рада, что нашла для себя такую систему питания. Пусть медленно, но уверено я двигаюсь к цели. Олечка, а тебе огромное спасибо за поддержку! До встречи!
Киприда-
-
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
Возраст : 44
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
:ay: Лиля, я тебя поздравляю с отличным отвесом!Молодец!
А еще, сегодня ты у нас становишься медалисткой , за сброшенные 5 кг веса. Умничка!
Выздоравливай побыстрее! :buket9:
А еще, сегодня ты у нас становишься медалисткой , за сброшенные 5 кг веса. Умничка!
Выздоравливай побыстрее! :buket9:
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Лиля, куда ты пропала? Что случилось?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Девочки, всем доброе утро!!!
Только добралась до компа, и смотрю - оповещание об ответе на моей страничке!!!
Олечка, прости пожалуйста, у меня такая запара! Приехали к нам американци, и целую неделю проводили типа школа-общение в живую, для лучшего изучения языка. Я там целую неделю училась, и на работу ходила, да ещё клиеты кремов поназаказывали столько, что реально не успевала ничего!!!И самое главное - у нас интернет не работал последние 3 дня! Это жесть, я как с миром связь потеряла! сейчас зашла на обум - смотрю - уже включили, только виснет сильно.
Оля, я продолжаю питаться по системе, ничего не забыла. Теперь для меня 2 литра воды - легко! Я не хочу конечно-же сейчас писать меню за полторы недели, скажу только что ещё потеряла 500 грамм. Стараюсь быстрее написать, боюсь вдруг опять интернет выключат, и не успею ответить!
Я завтра выхожу на работу, если получится - напишу меню за сегодня и завтра, а если нет - то тогда вечером дома напишу (только-бы связь была). Олечка, я никуда уходить не собираюсь, мне очень нравится система и я буду продолжать. И вообще - я хочу уже на 2-й этап побыстрее!!!! До завтра девочки, или до послезавтра!!!
Только добралась до компа, и смотрю - оповещание об ответе на моей страничке!!!
Олечка, прости пожалуйста, у меня такая запара! Приехали к нам американци, и целую неделю проводили типа школа-общение в живую, для лучшего изучения языка. Я там целую неделю училась, и на работу ходила, да ещё клиеты кремов поназаказывали столько, что реально не успевала ничего!!!И самое главное - у нас интернет не работал последние 3 дня! Это жесть, я как с миром связь потеряла! сейчас зашла на обум - смотрю - уже включили, только виснет сильно.
Оля, я продолжаю питаться по системе, ничего не забыла. Теперь для меня 2 литра воды - легко! Я не хочу конечно-же сейчас писать меню за полторы недели, скажу только что ещё потеряла 500 грамм. Стараюсь быстрее написать, боюсь вдруг опять интернет выключат, и не успею ответить!
Я завтра выхожу на работу, если получится - напишу меню за сегодня и завтра, а если нет - то тогда вечером дома напишу (только-бы связь была). Олечка, я никуда уходить не собираюсь, мне очень нравится система и я буду продолжать. И вообще - я хочу уже на 2-й этап побыстрее!!!! До завтра девочки, или до послезавтра!!!
Киприда-
-
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
Возраст : 44
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Лиля,привет! Раз проблемы с интернетом , ничего с этим не поделаешь. Будем ждать нормализации связи.
К началу второго этапа порции должны быть 200г,обед 250г. Остальное все по прежнему.
В пятницу сдаем вес.
К началу второго этапа порции должны быть 200г,обед 250г. Остальное все по прежнему.
В пятницу сдаем вес.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
Девочки, всем привет! Пишу в торопях, поэтому буду краткой. Я прощаюсь с вами до 1-го марта - сегодня уезжаю в санаторий. Сдаю отчёт по весу:
С начала программы 77 кг
В прошлую пятницу 71.5 кг
Сегодня 71.5 кг
Отвес за неделю 0 кг
Отвес с начала программы 5.5 кг
Не сбросила за эту неделю ничего, т.к. я думаю, что это из-за того, что бросила курить, и пару раз поужинала в 9 вечера, когда поздно приезжала домой. Но меня радует то, что ведь и не набрала ничего!
Олечка, спасибо тебе за терпение к такому недисциплинированому подопечному. Когда я приеду, то думаю уже не будет таких перерывов в отчётах. Пока! До встречи!
С начала программы 77 кг
В прошлую пятницу 71.5 кг
Сегодня 71.5 кг
Отвес за неделю 0 кг
Отвес с начала программы 5.5 кг
Не сбросила за эту неделю ничего, т.к. я думаю, что это из-за того, что бросила курить, и пару раз поужинала в 9 вечера, когда поздно приезжала домой. Но меня радует то, что ведь и не набрала ничего!
Олечка, спасибо тебе за терпение к такому недисциплинированому подопечному. Когда я приеду, то думаю уже не будет таких перерывов в отчётах. Пока! До встречи!
Киприда-
-
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
Возраст : 44
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
:ay: Лиля ,привет!
Только когда приедешь,придется начать первый этап сначала.
До встречи! Приятного отдыха!
Только когда приедешь,придется начать первый этап сначала.
До встречи! Приятного отдыха!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта
:ay: Лиля, ты с нами? :стук:
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 2 • 1, 2
Похожие темы
» Страничка Анна 73 - 1 этап Уехала до августа
» Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап
» Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
» Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап
» Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля