Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Добрый день, Ирочка!
Хорошо, так решила, главное, чтобы тебе было комфортно в этом весе!

Леночка, да сейчас я себя чувствую вполне комфортно.
Недавно мерила джинсы в магазине, так теперь вместо 50 размера оказывается я могу покупать 46 размер. Так что я сейчас довольна тем как выгляжу. Буду закреплять.
Мне теперь переходить на 4-х разовое питание ? Так ведь?

Можешь, Ирочка потихоньку переходить на 4-х разовое питание и 1 перекус.

19 декабря день рождения нашего форума.
Убедительная просьба:
Пожалуйста, пришлите свое фото Татьяне Львовне или Лекарю. .
Фото необходимо для праздничного выпуска.
Спасибо большое!

Ленчик, приветик!
Подскажи, как мне теперь по меню отчитываться? Раз в 2 дня?
И еще по фото вопрос.. Можно отправить фото, которое я в альбоме выкладывала. С тех пор как-то и не фотографировалась. Оно должно быть в полный рост или можно и сидя?

Ирочка, привет!
По меню отчитывайся, когда есть желание, на 4 этапе строгих правил нет, если вес удается удерживать.

А мне нравится твоя фотография на аватарке, опять же, выбери ту, которая тебе нравится, не важно, в полный рост или нет!

Леночка, я как раз эту фотку и думала отправить. Ведь можно и тебе.. правильно я поняла..
Вечером еще полистаю фотки и пришлю.

ага, присылай, хоть мне, хоть Татьяне Львовне!

Беда в том, что она узкая, фото имею в виду, как ни вставляй, получаются провалы в снимке, пыталась увеличивать, тогда все расплывается, поэтому фотография должна быть большой, полнометражной! Понимаете в чем фокус?

Татьяна Львовна, все ясно. Фото на аватарку я обрезала, так как она была большая. Сегодня не работал интернет, поэтому послать фото не получилось..

Спасибо!

Ленчик, привет!
Мой отчет
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.5 кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес -0
отвес с начала программы - -8,0 кг

Мое меню на сегодня
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - яйцо+салат из огурца с р.м = 180гр
10.20 - чай зеленый
11.00 - творог с 1 ч.л меда+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - гречка+ куриное крылышко+ салат из помидора с р.м =200гр
16.30 - яблоко
18.30 - суп овощной+ мясо= 200гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды

Доброй ночи, Ирочка!
Прости, что поздно добралась до твоей странички!
Все у тебя отлично! А как тебе вечерком, не голодно на 4-х разовом питании? Я вот никак пока не могу перестроиться, если встаю рано.

Ленчик, привет!
Я вечером чай пью и могу фрукт съесть.. иногда хочется есть иногда нет..

Понятно, Ирочка! Приветик!

Ленчик, приветик!
Что-то я на этой неделе заработалась.. и не заметила что уже пятница.. но с утра взвешивалась
Мой отчет
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.5 кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес -0
отвес с начала программы - -8,0 кг
Вес пока не меняется .. хотя на неделе взвешивалась утром было 69 кг, думала что худею и на 4- разовом питании. А сегодня весы показали - 69.5 кг
Мое меню на сегодня
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - яйцо+зеленый горошек 1 ст. ложка ( консервир.)+ куриный рулет 50 гр = 180гр
10.20 - кофе с молоком
11.00 - творог с 1 ч.л меда+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - гречка+ куриное бедро+ салат из помидоров черри с р.м =200гр
16.00 - яблоко
18.30 - борщ + мясо+ хлеб= 200гр
На ночь кефир.
За день выпью 1.5 л. воды ( теперь мне можно поменьше воды пить?)

Спасибо, Татьяна Львовна! :buket9:

Доброе утро, Ирочка!
Как это я вчера тебя проглядела? каюсь...
Рада, что все замечательно!
Если вес колеблется, то может быть еще снизится немного, кто знает, что там у него на уме...
а водички старайся пить не меньше 1,5 литров, все-таки желательно ближе к 2.

Пы. сы. сейчас нашла в инете калькулятор, получается, что при 70 кг веса необходимо выпивать даже 2,1 литра воды.

Ленчик, приветик!
Сегодня пятница и день отчетов!
Вес у меня не изменился 69.5 кг.
На форуме отсутствовала .. да и кушала мало.. муж принес с работы какой-то вирус.. потом заболела я и потом сын.. Хорошо хоть к НГ оклемались..