Мотивации похудения.

Материалов по мотивациям похудения такое множество, что мы решили давать только ссылки на тексты. Сами тексты вы будете читать непосредственно из источников.
Идем по ссылке и читаем! http://www.mypishka.net/t265-topic#82648

Народа желающего ознакомиться с этими статьями просто нет :странно1:
Да... весело началась конференция!

Почему нет, есть, уже перечитано и не один раз, и еще буду перечитывать так как после каждого прочтения какой то новый аспект открывается. Информации много и вся очень полезная и интересная. Я уже написала себе планы на неделю вперед и к новому году!

Я все прочитала, статьи интересные, спасибо!
Ах, если б все было так просто - прочитала, замотивировалась и похудела.
То ли я по вопросу мотивации не дорабатываю, то ли раньше похудеть искренне не хотела...
У меня подсознание и сознание работают в каком-то странном режиме. Мне нужно поймать определенную "волну" похудения, тогда все как по маслу идет. А иначе бесполезно планы и цели писать, и визуализация не помогает. Я этой волны в последний раз очень долго ждала, года два. Разумом все понимала,и вред от лишних кг, и эстетическую, а точнее неэстетичную сторону вопроса... А заняться собой не могла. Зато когда "дозрела", как выключателем щелкнули - ничего вредного не хочется. Как отрезало - мне нельзя и все! Странная все-таки штука - психика.

Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?
Вот здесь я и призадумалась. Сейчас ведь мысли только о том как бы сбросить вес, а все остальное потом, а ведь уже сейчас нужно готовить себя к стройной жизни. Иногда сейчас я тешу себя мыслью,если чего то хочется,что я потом себя побалую, а вот это наверное не правильно, тогда как же превратить правильное правильное питание в привычку?

Первый день конференции еще не закончился ?
Хочу немножко еще поговорить о мотивациях.
Пыталась сегодня вспомнить, а с чего же началось похудение для меня и какие мотивации двигали меня вперед по этапам Программы Доктора...
В моем возрасте это немножко другое , чем у молодежи... Быть красивой, привлекательной...наверное хорошо, но уже не главное.
Меня испугали и насторожили разговоры окружающих знакомых. Пенсионный возраст, одышка, тяжело одолеть пешком пару остановок; дискомфорт с питанием: после этого продукта изжога, а после этого тяжесть в животе; проблемы со здоровьем : там болит и тут болит.
Получалось, что виной во всех возникающих бедах является возраст и нужно все эти неудобства принимать как должное и неизбежное. Приговор прям. Поправилась- это климакс, не можешь лишний раз наклониться и шнурки завязать, а в придачу еще и лицо наливается багрянцем - снова все списывается на возраст. Да и чувствуется иногда скрытое раздражение окружающих и близких ... а кому понравятся вечные жалобы на головную боль и все остальное.
Слушала я слушала своих "девочек" и приходила в ужас от всего этого.
Вот и решила для себя , что прожить оставшуюся жизнь нужно не по шаблону для пенсионеров... По Синельникову написала свое намерение жить здоровой активной жизнью, а для этого убрать лишние кг, которые мешают вести такой образ жизни.
Попробовала решить эту проблему сама с помощью БФ и других гимнастик. Тяжело было. А вот на Пышке все пошло как по маслу.
Сейчас немножко приостановилась в процессе похудения. Вижу, что кг лишнее еще есть, ищу новые аргументы для их сбрасывания.
Пока радовалась , что выбросила и обновила все нижнее белье, возрату нету к старым брюкам и джинсам. Наслаждалась в магазине размерами одежды, которую могу купить. Слушала комплименты от знакомых и ловила злобные взгляды от теток моего возраста.
Теперь нарабатываю новые мотивации для себя: привести в тонус мышцы и кожу, а потом можно и дальше худеть. Главное , чтобы все это было очередными маячками, а не целью. Движение должно продолжаться...

Когда я на весах увидела цифру в 78 кг , когда взглянула на себя со стороны - в зеркале я увидела большую тётку, похожую на грушу. Мои штаны напоминали мешок для картошки, а футболка- детский пододеяльник. Возле своего стройного мужа я была просто гора ( ну, горка высотой 1.60м ).Мне стало стыдно выходить на улицу. Я решила для себя, что буду стройнеть... Как? Я не знала пока. Но знала, что стану стройной, подтянутой и привлекательной! Я начала копаться в интернете и совсем неожиданно для себя нашла сайт "Бодифлекс". За три месяца я сбросила 4 кг , а затем была Пышка . Ещё ничего не понимая, но полностью доверяясь и исполняя все указания, все инструкции Доктора, я начала худеть. Я помню, как в одном из сообщений Татьяна Львовна мне написала : "Ты у меня ещё берёзкой пойдёшь по улице!!!"- Как меня это зажгло!!!! Я записалась на шейпинг. Вместе с БФ и правильным питанием дело пошло быстро. Окружающие меня люди стали удивляться, как я смогла так похудеть. Многие восхищались да и до сих пор восхищаются! Приятно-то как! Я достигла желаемого результата и продолжаю в этом совершенствоваться! Я не могу без БФ и физ. занятий. По состоянию здоровья приходилось прекращать тренироваться или заниматься, но только всё налаживается- и в строй!!!! У меня была и остаётся мотивация- быть стройной, здоровой, сильной внутри и снаружи ( годы идут и форму нужно держать!).
Огромная благодарность Вам, дорогая Татьяна Львовна, за Ваше терпение ко мне, за Ваши советы, наставления, за то, что Вы есть - такая добрая, мудрая, отзывчивая, справедливая!!! :gubki: :gubki: :gubki:

Вот прочла, захотелось немножко высказать о мотивации. Поскольку я достигла того, что хотела- у меня ничего не болит, а еще я выгляжу великолепно, и вес меня устраивает, да и не только меня, а и мой организм - перешла в режим сохранения результата. И вспомнила слова,что похудеть- это легче, чем сохранить результат. И конечно. Потому что вот - и одежду носи, какую хочешь и можешь, и восхищаются тобой, и себе в зеркало нравишься. Вроде как можно и расслабиться. И приходится искать новую мотивацию, чтобы слишком не расслабляться. Может, уже и не нужно совершать столько работы над собой в виде фитнеса ли, строгого соблюдения системы питания, но работа должна продолжаться. А ради чего? Мотивация "хочу такой красоткой и остаться" может не сработать или сработать не сильно. У меня она работает только вместе с другими. На нее одну я не полагаюсь, ибо я ленива до ужаса на самом-то деле. Благо еще у меня за последний год выработались питательные и фитнесовые привычки, привычка - она тоже великое дело.
Это я все к чему - после завершения - ищите другие мотивации, наслаждайтесь улыбками и комплиментами в ваш адрес, следуйте укоренившимся благим питательным привычкам и графику физнагрузки и не забывайте иной раз и немножко позволять себе расслабления... Думаю, это поможет не возвращаться к виду булочки или воздушного шарика:)

Здравствуйте, дорогие наставники и дорогие участники конференции!
Вчера, к сожалению, не имела возможности откликнуться. Сегодня почитала про мотивацию. И поскольку, наше мнение, как я понимаю, тоже имеет значение, вставлю и свои "пять копеек".
Я уже писала здесь, что я нахожусь в состоянии похудительного процесса почти всю свою жизнь. И моя борьба с весом напоминает игру "тяни-толкай". То я его побеждаю, то он меня.
Самый большой вес, который я имела, был 74 кг. И для меня это было много.
Когда я в очередной раз бралась за себя, естественно я имела очень сильную мотивацию. И от ее размеров (мотивации) всегда зависел результат и его долгосрочность. Если я просто уже не могла смотреть на себя, не нравилась, вещи становились тесны - это действовало не так сильно на меня.
Но, если я начинала худеть для того, что бы нравиться КОМУ-ТО, был другой результат. И он, как правило, был очень хорошим.
Поэтому я согласна с авторами статьи, что очень сильным является сексуальный мотив.
Но, в последнее время я стала заниматься своим здоровьем больше. И для этого не важно было мнение кого-то. Я делала это для себя.
Мне хотелось быть здоровой, подтянутой, молодой. Мне хотелось нравиться себе в зеркале. И если со спортом я нашла общий язык быстро. Ну, например, я уже третий год делаю бодифлекс. Я бегала по утрам, для чего поднималась в 5 часов. Но, начали болеть надоравные ранее связки, поэтому бег пришлось оставить.
А вот с диетическими попытками я все время терпела неудачу. Нет, вес уходил, но потом опять возвращался. Иногда я давала себе послабления и ела, ела... Зная, что потом я смогу снова за себя взяться.
К чему я это пишу?
А то, что только здесь, на "Пышке" мне легко удается придерживаться определенного ритма питания, мне помогают, меня поддерживают. И...я отчитываюсь. Видимо, это для меня важно. И, поскольку, я человек не очень любящий ложь, тем более в таком деле, (это же все делается для меня), мне удается соблюдать программу с наименьшими нарушениями. И вес уходит!
Значит, для меня мотивацией является поддержка, мягкий контроль наставников, самоконтроль и результат, который я вижу в конце недели.
Организованный процесс, вот что важно для меня.
Моя жизнь меняется, я уже писала об этом. И я счастлива, что случайно пришла сюда.
Спасибо огромное Татьяне Анатольевне за такую мудрую, разумную и полезную программу питания. Да, что там за программу, спасибо за все, что вы для нас делаете на этом форуме. За сплоченный и дружный наш коллектив :), если так можно сказать. Потому что я чувствую себя частичкой команды. И это тоже важно для меня.
Спасибо всем девочкам, которые меня поддерживают и контролируют.
Я вас всех уже люблю. :buket9:

И я добавлю.
Ох уж сколько раз я себя мотивировала и стимулировала: Синельников и Каррен были перечитаны, глянцевые журналы с прекрасными красотками пересмотрена, штаны, которые когда-то сидели отлично, а теперь замирают на уровне немножко выше колена отложены до "очень близких" лучших времен....И как-то все то-то мне мешало, то боялась в голодный обморок свалиться после полдня диеты, то от зарядки начинал "хвост отваливаться".....А тут пришла к подружке, и тут ее 3-хлетняя доча подходит ко мне, тыкает пальчиком мне в живот и говорит "зилик-зилик" (жирик-жирик). Это и стало моим переломным моментом, моей мотивацией, т.к. хуже высказываения ребенка, наверное, может произойти только то, что мне начнут уступать место в транспорте как беременной, уж этого я точно не переживу В общем с тех пор (а именно месяца 2 с половиной), я медленно, но верно движусь к своей целью с Вашей бесценной помощью. Чтобы не было стыдно перед детьми и собой.

:отлично:

если ещё непоздно, хочу добавить какой толчок дало мне
Когда моему малышу уже было 10 месяцев, лето было всамом разгаре. Я в полной депрессие ничиго немогу одеть из моих вещей, которые я одевала до беремености. А зерколо показывает какую-та пухлую тёхеньку. А тут ещё такие вопросики ко мне, мол у меня такоя одежда была красивая куда её дела, ну нехотела бы я её отдать. Это меня вовсе непорадывали, вернее даже сбесыла. А чём они думают,что вышла замушь, радила, и теперь можно мне быть жирной свиньёй.. неужели решили за меня что я такой останусь.
Ну а тут ещё родня спрашивают, Ирин ты уже опять за беременела. Тогда я очень разозлилась на других, что такие коментарии сыпят. А в большим я злилась на себя, ненавидела себя, не любила себя. Страшно было посмотреть на себя в зеркало когда всё висит, меня ташнила от этого вида.
Потом я начила искать по интернету упр. для меня, и тут моя сестра посоветовала мне страничку Бф.ком, а там мне девчонки посоветовали чтоб я обратилась к пышкам. Хочу сказать что с помощью БФ моё тело заметно подтянулось, а с помощью правельного питания я добьюсь моего желаного веса.
Спасибо за этот форум, за эту программу уважаимые доктора и помощники, за труд который вы влаживаити в нас...чтоб мы могли научится правельно питаться и изучать себя и слушать свой организм... и конечно же ...наша цель-похудеть

Психологи давно разработали различные приемы, которые помогают придерживаться диеты. Используя такие мотиваторы для похудения, легче сохранять бодрость духа и сбрасывать вес.
Психологи считают: личная мотивация — лучший способ заставить себя худеть. Приверженцы этой теории разработали несколько инструментов, которые эффективно помогают в борьбе с лишним весом, — мотиваторы для похудения.

Виды мотиваторов для похудения

Визуализация — мысленное представление идеального образа или развития событий с определенной целью. Благодаря фантазии можно создать новый образ и обладать им здесь и сейчас. Мотиваторами для похудения могут выступать обычные картинки, изображающие тот идеальный образ, который нравится человеку и к которому он стремится. Для этого на холодильник можно приклеить фотографии  людей с идеальной фигурой или себя в лучшей форме и смотреть на желаемый результат каждый день. Так можно запрограммировать свое подсознание на обретение желаемых пропорций.
Самовнушение. В вопросе похудения одно из лидирующих мест отведено настрою человека. Известно, что позитивное отношение к жизни и к самому себе способно творить чудеса. Чтобы  настроиться на позитивный лад, необходимо чаще улыбаться, хвалить себя, находить достоинства в себе, верить в свои силы, поощрять себя за победы (не продуктами питания).
Аутокодирование. Можно составить список преимуществ, которыми, по вашему мнению, обладают стройные люди, и перечитывать их по 5-6 раз в течение дня. По возможности нужно пополнять список новыми качествами.
Дополнительными мотиваторами для похудения могут стать комплименты окружающих.
Не сравнивайте себя с людьми заведомо другого телосложения. Нет смысла равняться на моделей, если вы ростом 150 см. Найдите себе пример, сходный с вашими природными данными, но в хорошей форме. Так вы будете более адекватно оценивать свои результаты и не сойдете с намеченного пути.

От слов к делу: мотиваторы для похудения работают!

С возрастом потребность в калориях снижается, так как замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса. Это означает, что всем нам в определенный момент, чтобы не набрать вес, приходится пересматривать свой рацион. И вот тут помогут мотиваторы для похудения и рекомендации психологов.

Отсутствие жестких ограничений — употребляйте только здоровую пищу и иногда позволяйте себе маленькие слабости в виде любимых лакомств в небольших количествах. Совсем отказывать себе в радостях нельзя, так как в противном случае тяга съесть что-то запрещенное только возрастет.
Правильное понимание потребностей своего тела — прислушивайтесь к своему организму, чтобы научиться распознавать не только сигналы голода, но и момент насыщения.
Потребляйте достаточно воды. Часто жажду путают с голодом, но стоит лишь выпить стакан воды, как чувство голода исчезает.
Полноценный сон — при хроническом недосыпании организм нуждается в  большем потреблении пищи, так как ищет способ восполнения недостающей энергии.

Когда для мотивации нужен психолог

Один из сложных моментов в создании мотиваторов для похудения состоит в том, что некоторые люди заранее сами себе устанавливают преграду в виде осознанной или неосознанной мысли, что избавиться от лишних килограммов не удастся.

По мнению психологов, в подобных случаях лишний вес играет защитную роль для психики. Человек прикрывается лишним весом от общества, и никакие мотиваторы для похудения ему не помогут.

Разобраться в истинных причинах, почему человек сопротивляется возможной потере избыточного веса, поможет опытный психотерапевт.
http://vitaportal.ru/

Все хорошо, и держусь на диете и умею себя мотивировать (представляю как я стройная), но блин проблема могу сорваться разок, съесть вредной еды или того хуже много съесть. Как быть, не знаю.

Крепись, и не заморачивайся! Все идет своим путем!

Спасибо большое за поддержку!

Здравствуйте, а у меня желание привести себя в порядок возникает после хорошего пинка самой себе. Жалею себя, жалею, а потом злюсь на себя и говорю: "Хватит себя жалеть, есть слово надо, надо приводить себя в порядок".
Добавлю как психолог лишний вес некая защита при дискомфорте во время конфликтов, а самый тяжелоразрешимый конфликт это внутриличностный, поэтому вначале надо себя понять, простить и полюбить. А Ваш сайт как раз это помогает сделать.

удачи тебе! все верно понимаешь!

Дончанка пишет:Добавлю как психолог

а нам как раз и не хватает психолога на сайте, будем рады сотрудничеству!

Спасибо, всегда рада быть полезной!

А меня мотивирует меньше кушать и кушать правильную еду передачи о продукции. А еще звезды шоубизнеса. Они такие стройные и красивые.

ой, не все они худые!

Это точно))

Но ровняться надо на стройных

Равняться нужно не на стройных, а на ЗДОРОВЫХ! Будете здоровыми, тогда станете и стройными. Для этого вы и пришли к нам по программу!