Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Мисс Элен - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 3 • Поделиться
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Страничка Мисс Элен - 1 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Июл 2013 - 18:33), всего редактировалось 1 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
Поздравляю тебя, Элен ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
Поздравляю тебя, Элен ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Спасибо за доверие, дорогие мои наставники
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте!
30.07.2013 - первый день первого этапа
06-30 - вода
06-45 - стакан чая с долькой шоколада
07-00 - борщ с говядиной с кусочком хлеба 250гр
10-00 - отварной молодой картофель 150гр, салат греческий с брынзой 100гр
13-00 - говядина тушеная 100гр, цветная капуста на пару 150гр
16-00 -омлет с помидорами 200гр, салат из огурцов 50гр
19-00 - семга на пару 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
два перекуса ржаными сухариками, один перекус смородиной свежей
30.07.2013 - первый день первого этапа
06-30 - вода
06-45 - стакан чая с долькой шоколада
07-00 - борщ с говядиной с кусочком хлеба 250гр
10-00 - отварной молодой картофель 150гр, салат греческий с брынзой 100гр
13-00 - говядина тушеная 100гр, цветная капуста на пару 150гр
16-00 -омлет с помидорами 200гр, салат из огурцов 50гр
19-00 - семга на пару 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
два перекуса ржаными сухариками, один перекус смородиной свежей
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Здравствуйте!
31.07.2013 - 2 день 1 этапа
06-30 вода
07-00 стакан чая с долькой шоколада
07-15 гречневая каша на полумолоке 250гр
10-00 творог 100гр, абрикосы 150гр
13-00 щи с говядиной и кусочком хлеба 250гр, салат греческий 100гр
16-00 2 вареных яйца, салат из помидоров 130гр
19-00 говяжьи котлеты на пару 150гр, салат из огурцов, помидоров, редиса 100гр
На ночь кефир
2 литра воды
31.07.2013 - 2 день 1 этапа
06-30 вода
07-00 стакан чая с долькой шоколада
07-15 гречневая каша на полумолоке 250гр
10-00 творог 100гр, абрикосы 150гр
13-00 щи с говядиной и кусочком хлеба 250гр, салат греческий 100гр
16-00 2 вареных яйца, салат из помидоров 130гр
19-00 говяжьи котлеты на пару 150гр, салат из огурцов, помидоров, редиса 100гр
На ночь кефир
2 литра воды
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Здравствуйте!
Оля, поздравляю с днем рождения. Желаю всего самого хорошего.
01.08.2013 - 3 день 1 этапа
06-30 стакан воды
06-50 стакан чая с долькой шоколада
07-20 гречка на полумолоке 250 гр
10-00 творог 100гр, свежие морковки с маслом? 150гр
13-00 плов с говядиной 200гр, салат из огурцов, помидоров, перца 50гр
16-00 бульон с говядиной 200гр, салат из помидоров 50гр, кусочек хлеба
19-00 семга на пару 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
кефир на ночь
2 литра воды
Оля, поздравляю с днем рождения. Желаю всего самого хорошего.
01.08.2013 - 3 день 1 этапа
06-30 стакан воды
06-50 стакан чая с долькой шоколада
07-20 гречка на полумолоке 250 гр
10-00 творог 100гр, свежие морковки с маслом? 150гр
13-00 плов с говядиной 200гр, салат из огурцов, помидоров, перца 50гр
16-00 бульон с говядиной 200гр, салат из помидоров 50гр, кусочек хлеба
19-00 семга на пару 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
кефир на ночь
2 литра воды
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Спасибо за поздравление!
Молодец! Все хорошо!
Спасибо за поздравление!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Здравствуйте! сдам сейчас вес, а меню вечером
вес на начало программы - 110 кг
вес в прошлую пятницу -108,7 кг
вес сегодня - 107 кг
отвес за неделю -1,7 кг
отвес за программу - 3 кг
пошла водичка накопленная
вес на начало программы - 110 кг
вес в прошлую пятницу -108,7 кг
вес сегодня - 107 кг
отвес за неделю -1,7 кг
отвес за программу - 3 кг
пошла водичка накопленная
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый день!
Замечательный отвес!
Замечательный отвес!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Здравствуйте
02.08.2013 - 4 день первого этапа
06-00 вода
06-15 стакан чая с ч.л. меда
07_00 гречка на полумолоке 250гр
10-00 творог 100гр, грейпфрут 150гр
13-00 суп-лапша на говядине с гречневой собой 350гр
16-00 шашлык 150гр, салат из капусты 100гр
19-00 тоже что и в 16-00
белого сухого вина за вечер 300мл
на ночь стакан молока
2 литра воды за день
03.08.2013 - 5 день первого этапа
10-00 стакан воды
10-15 стакан чая
10-30 курица гриль 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
13-30 шашлык 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
16-30 картофель печеный 200, огурцы 50гр
19-30 курица гриль 200гр, зеленый салат 50гр
красного сухого вина 400мл
два литра воды
Меню получилось специфическое, так как отдыхаем дикарем на природе
02.08.2013 - 4 день первого этапа
06-00 вода
06-15 стакан чая с ч.л. меда
07_00 гречка на полумолоке 250гр
10-00 творог 100гр, грейпфрут 150гр
13-00 суп-лапша на говядине с гречневой собой 350гр
16-00 шашлык 150гр, салат из капусты 100гр
19-00 тоже что и в 16-00
белого сухого вина за вечер 300мл
на ночь стакан молока
2 литра воды за день
03.08.2013 - 5 день первого этапа
10-00 стакан воды
10-15 стакан чая
10-30 курица гриль 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
13-30 шашлык 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
16-30 картофель печеный 200, огурцы 50гр
19-30 курица гриль 200гр, зеленый салат 50гр
красного сухого вина 400мл
два литра воды
Меню получилось специфическое, так как отдыхаем дикарем на природе
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Для природы все прилично!
Кушай не менее 5 раз.
Молодец! Для природы все прилично!
Кушай не менее 5 раз.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте!
отчет за вчера
04.08.2013 - шестой день первого этапа, практически полностью проведенный на природе, поэтому без супа к моему большому сожалению
10-00 стакан воды
10-15 стакан чая с долькой шоколада
10-30 гречка с тушенкой 200гр, салат из огурцов и помидоров 50гр
13-30 чалагач из свинины 200гр,салат из помидоров 50гр
15-30 кутабы на гриле 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
18-30 рыба белая на гриле 200гр, зеленый салат 50гр
20-30 (еле доехали домой) творог 100гр, малина, смородина, клубника вперемешку 150гр
на ночь стакан кефира
2 литра воды за день
между делом выпито 300мл сухого белого вина, съедено 2 яблока, 200гр дыни
отчет за вчера
04.08.2013 - шестой день первого этапа, практически полностью проведенный на природе, поэтому без супа к моему большому сожалению
10-00 стакан воды
10-15 стакан чая с долькой шоколада
10-30 гречка с тушенкой 200гр, салат из огурцов и помидоров 50гр
13-30 чалагач из свинины 200гр,салат из помидоров 50гр
15-30 кутабы на гриле 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
18-30 рыба белая на гриле 200гр, зеленый салат 50гр
20-30 (еле доехали домой) творог 100гр, малина, смородина, клубника вперемешку 150гр
на ночь стакан кефира
2 литра воды за день
между делом выпито 300мл сухого белого вина, съедено 2 яблока, 200гр дыни
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Без пятничного веса и супа, меню не рассматривается и не обсуждается!
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте еще раз!
05.08.2013 - седьмой день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан чая с долькой шоколада
07-00 - омлет из двух яиц, салат из помидоров 130гр
10-00 - творог 100гр, клубника 150гр
13-00 - щи с говядиной и кусочком хлеба 350гр
16-00 - курица вареная 100гр, салат из капусты с зеленью 150гр
19-00 - картофель отварной молодой 150гр, рыба запеченая 100гр + салат
на ночь кефир
2 литра воды за день
05.08.2013 - седьмой день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан чая с долькой шоколада
07-00 - омлет из двух яиц, салат из помидоров 130гр
10-00 - творог 100гр, клубника 150гр
13-00 - щи с говядиной и кусочком хлеба 350гр
16-00 - курица вареная 100гр, салат из капусты с зеленью 150гр
19-00 - картофель отварной молодой 150гр, рыба запеченая 100гр + салат
на ночь кефир
2 литра воды за день
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Молодец! Меню хорошее!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте!
06.08.2013 - седьмой день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан кофе с кусочком сыра
07-00 - гречка с мясом 200гр, салат (редис, капуста) 50гр
10-00 - творог 100гр, клубника 150гр
13-00 - суп-солянка на говядине с кусочком хлеба 350гр
16-00 - салат из свеклы с капустой 150гр, бифштекс 100гр
19-00 - борщ на говядине 250гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
06.08.2013 - седьмой день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан кофе с кусочком сыра
07-00 - гречка с мясом 200гр, салат (редис, капуста) 50гр
10-00 - творог 100гр, клубника 150гр
13-00 - суп-солянка на говядине с кусочком хлеба 350гр
16-00 - салат из свеклы с капустой 150гр, бифштекс 100гр
19-00 - борщ на говядине 250гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте!
07.08.2013 - 9 день первого этапа
06-30 вода
06-45 стакан кофе с кусочком сыра
07-00 борщ с говядиной
10-00 творог 100гр, салат из помидоров и огурцов 150гр
13-00 говяжьи кутабы 100гр, салат из помидоров с зеленью 150гр
16-00 яйцо вареное, салат из капусты 180гр
19-00 гречневая лапша с говядиной 200гр, салат из помидоров 50гр
2 литра воды за день
на ночь кефир
к вечеру очень сильно повысилось давление 150/100 (видимо, из-за перемены погоды). до сих пор болит голова, подташнивает и очень сильные отеки. сегодня еле-еле засунула ноги в босоножки
07.08.2013 - 9 день первого этапа
06-30 вода
06-45 стакан кофе с кусочком сыра
07-00 борщ с говядиной
10-00 творог 100гр, салат из помидоров и огурцов 150гр
13-00 говяжьи кутабы 100гр, салат из помидоров с зеленью 150гр
16-00 яйцо вареное, салат из капусты 180гр
19-00 гречневая лапша с говядиной 200гр, салат из помидоров 50гр
2 литра воды за день
на ночь кефир
к вечеру очень сильно повысилось давление 150/100 (видимо, из-за перемены погоды). до сих пор болит голова, подташнивает и очень сильные отеки. сегодня еле-еле засунула ноги в босоножки
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
С отеками АД, поосторожнее! Нужно купить медвежьи ушки, заварить и попить пару дней. ОНи снизят давление, и уберут отеки!
Не болей!
Не болей!
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
К супу добавляем кусочек хлеба.
Выздоравливай побыстрее!
Молодец! Все хорошо!
К супу добавляем кусочек хлеба.
Выздоравливай побыстрее!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте!
спасибо большое за совет, дорогой доктор. толокнянки правда в аптеке нету, купила сбор при давлении на основе листа брусники. а то я в последнее время только медкаментозно лечусь от гипертонии, про травы совсем забыла
отчитаюсь по весу, движение совсем не большое, видимо, из-за отеков
вес на начало программы - 110 кг
вес в прошлую пятницу -107 кг
вес сегодня - 106,6 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес за программу - 3,4 кг
также вчерашнее меню
08.08.2013 - 10 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л. меда
07-00 каша гречневая на полумолоке 250гр
10-00 фасоль отварная 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
13-00 салат греческий с брынзой 100гр, говядина тушеная с капустой 150гр
16-00 омлет 100гр, салат из капусты, яблока и моркови с маслом 150гр
19-00 бульон говяжий 150гр, салат из огурцов 80гр, кусочек хлеба + кусочек мяса
на ночь кефир
воды 1,5 литра (чтобы не отекать) 2л
спасибо большое за совет, дорогой доктор. толокнянки правда в аптеке нету, купила сбор при давлении на основе листа брусники. а то я в последнее время только медкаментозно лечусь от гипертонии, про травы совсем забыла
отчитаюсь по весу, движение совсем не большое, видимо, из-за отеков
вес на начало программы - 110 кг
вес в прошлую пятницу -107 кг
вес сегодня - 106,6 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес за программу - 3,4 кг
также вчерашнее меню
08.08.2013 - 10 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л. меда
07-00 каша гречневая на полумолоке 250гр
10-00 фасоль отварная 150гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
13-00 салат греческий с брынзой 100гр, говядина тушеная с капустой 150гр
16-00 омлет 100гр, салат из капусты, яблока и моркови с маслом 150гр
19-00 бульон говяжий 150гр, салат из огурцов 80гр, кусочек хлеба + кусочек мяса
на ночь кефир
воды 1,5 литра (чтобы не отекать) 2л
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый день! С отвесиком!
Молодец! Меню хорошее!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Количество воды лучше не уменьшать, а вот соли - нужно уменьшить.
Отеки постепенно уйдут.
Молодец! Меню хорошее!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Количество воды лучше не уменьшать, а вот соли - нужно уменьшить.
Отеки постепенно уйдут.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Здравствуйте
09.08.2013 - 11 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л.меда
07-00 гречка с мясом 200гр, салат из помидоров 50гр
10-00 творог 100гр, абрикосы 150гр
13-00 капуста тушеная с говядиной 200гр, салат из помидоров 50гр
16-00 рыба печеная 150гр, салат из перца 100гр
19-00 говядина тушеная с гречневой собой 200гр, салат из перцев и зелени 50гр
на ночь кефир
2 литра воды
09.08.2013 - 11 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л.меда
07-00 гречка с мясом 200гр, салат из помидоров 50гр
10-00 творог 100гр, абрикосы 150гр
13-00 капуста тушеная с говядиной 200гр, салат из помидоров 50гр
16-00 рыба печеная 150гр, салат из перца 100гр
19-00 говядина тушеная с гречневой собой 200гр, салат из перцев и зелени 50гр
на ночь кефир
2 литра воды
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте! отчитаюсь за выходные
10.08.2013 - 12 день первого этапа
09-00 стакан воды
09-15 стакан кофе с кусочком сыра
10-00 каша гречневая с мясом 200гр, салат из огурцов и помидоров 50гр
12-30 бульон с курицей и кусочком хлеба 250гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
15-00 биточек куриный 100гр, салат из перца с зеленью 150гр
17-30 биточек куриный 100гр, салат из перца с зеленью 150гр
20-00 каша гречневая на полумолоке 200гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
11.08.2013 - 13 день первого этапа
09-00 стакан воды
09-15 стакан чая с ч.л. меда
10-00 каша 4 зерновая с мясом 200гр, салат из морской капусты 50гр
12-30 сырник без муки и сахара 100гр, абрикосы 150гр
15-00 говядина отварная 100гр, капуста цветная на пару 150гр
17-30 кабачок тушеный с сердцем 250гр
20-00 борщ с говядиной 250гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
10.08.2013 - 12 день первого этапа
09-00 стакан воды
09-15 стакан кофе с кусочком сыра
10-00 каша гречневая с мясом 200гр, салат из огурцов и помидоров 50гр
12-30 бульон с курицей и кусочком хлеба 250гр, салат из огурцов и помидоров 100гр
15-00 биточек куриный 100гр, салат из перца с зеленью 150гр
17-30 биточек куриный 100гр, салат из перца с зеленью 150гр
20-00 каша гречневая на полумолоке 200гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
11.08.2013 - 13 день первого этапа
09-00 стакан воды
09-15 стакан чая с ч.л. меда
10-00 каша 4 зерновая с мясом 200гр, салат из морской капусты 50гр
12-30 сырник без муки и сахара 100гр, абрикосы 150гр
15-00 говядина отварная 100гр, капуста цветная на пару 150гр
17-30 кабачок тушеный с сердцем 250гр
20-00 борщ с говядиной 250гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
К супу добавляем хлеб.
Молодец! По меню все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
К супу добавляем хлеб.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте! отчитаюсь за два дня
12.08.2013 - 14 день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан чая с ч.л. меда
07-00 каша рисовая с мясом 150гр, салат из помидоров и огурцов 100гр
10-00 курица отварная 100гр, салат из огурцов 150гр
13-00 борщ с говядиной и кусочком хлеба 350гр
16-00 курица отварная 100гр, салат из помидоров 150гр
19-00 суп-лапша на курице с гречневой собой 200гр, салат из помидоров 50гр
2 литра воды за день
кефир на ночь
13.08.2013 - 15 день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан чая с ч.л. меда
07-00 - каша рисовая с мясом 150гр, салат из помидоров 100гр
10-00 - фасоль отварная 200гр, салат из помидоров 50гр
13-00 - щи с говядиной и кусочком хлеба 350гр
16-00 - зеленый горошек тушеный 200гр, салат из помидоров 50гр
19-00 - биточки из оленины 150гр, салат из перца, помидоров, огурцов 100гр
2 литра воды за день
кефир на ночь
12.08.2013 - 14 день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан чая с ч.л. меда
07-00 каша рисовая с мясом 150гр, салат из помидоров и огурцов 100гр
10-00 курица отварная 100гр, салат из огурцов 150гр
13-00 борщ с говядиной и кусочком хлеба 350гр
16-00 курица отварная 100гр, салат из помидоров 150гр
19-00 суп-лапша на курице с гречневой собой 200гр, салат из помидоров 50гр
2 литра воды за день
кефир на ночь
13.08.2013 - 15 день первого этапа
06-30 - стакан воды
06-45 - стакан чая с ч.л. меда
07-00 - каша рисовая с мясом 150гр, салат из помидоров 100гр
10-00 - фасоль отварная 200гр, салат из помидоров 50гр
13-00 - щи с говядиной и кусочком хлеба 350гр
16-00 - зеленый горошек тушеный 200гр, салат из помидоров 50гр
19-00 - биточки из оленины 150гр, салат из перца, помидоров, огурцов 100гр
2 литра воды за день
кефир на ночь
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
здравствуйте!
14.08.2013 - 16 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л. меда
07-00 каша рисовая с мясом 150гр, салат из помидоров 100гр
10-00 биточки из оленины 100гр, салат из помидоров 150гр
13-00 горошек зеленый 200гр, салат из морской капусты 50гр
16-00 биточки из оленины 100гр, салат из помидоров 150гр\
19-00 бульон с курицей с гречневой лапшой (собой) 250гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
15.08.2013 - 17 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л. меда
07-00 овсянка с мясом 150 гр, салат из помидоров 100гр
10-00 овсянка с мясом 150 гр, салат из помидоров 100гр
13-00 суп овощной с капустой и говядиной 250гр, рыба бела запеченая 100гр
16-00 фасоль тушеная 200гр, салат из помидоров 50гр
19-00 салат из картофеля отварного с морковью, луком, свеклой 250гр нет белков
на ночь кефир
2 литра воды за день
14.08.2013 - 16 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л. меда
07-00 каша рисовая с мясом 150гр, салат из помидоров 100гр
10-00 биточки из оленины 100гр, салат из помидоров 150гр
13-00 горошек зеленый 200гр, салат из морской капусты 50гр
16-00 биточки из оленины 100гр, салат из помидоров 150гр\
19-00 бульон с курицей с гречневой лапшой (собой) 250гр
на ночь кефир
2 литра воды за день
15.08.2013 - 17 день первого этапа
06-30 стакан воды
06-45 стакан чая с ч.л. меда
07-00 овсянка с мясом 150 гр, салат из помидоров 100гр
10-00 овсянка с мясом 150 гр, салат из помидоров 100гр
13-00 суп овощной с капустой и говядиной 250гр, рыба бела запеченая 100гр
16-00 фасоль тушеная 200гр, салат из помидоров 50гр
19-00 салат из картофеля отварного с морковью, луком, свеклой 250гр нет белков
на ночь кефир
2 литра воды за день
Мисс Элен-
-
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 36
Возраст : 46
Как вас называть? : Элен
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Мисс Элен - 1 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля