Гимнастика Хаду

Скачать полный комплекс упражнений можно по ссылке  http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3802960

Гимнастика Хаду - Звиад Арабули

picСтрана: Россия
Жанр: Обучающее Видео
Продолжительность: 46:33+18:01+27:16

Описание: Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбрали Объектом Вашего внимания. Дерзайте - Звиад Арабули дарит Вам это право.

Здесь не ставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма.

Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс.

Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом.

О перегрузках. Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования.

- Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени.

- Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить.

- Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании.

Попробовала гимнастику для лица. Мышцы аж жжет!

А до этого другие гимнастики для лица пробовала? а это хорошо, что жжёт или плохо?

Да, конечно пробовала. Все что на бф появлялось. Но и как и все и всё быстро закидывалось .Хотя  Асахи некоторые упражнения часто все таки использую.В частности для второго подбородка.
  Здесь реально мышцы почувствовала. Я думаю, что хорошо, что жжет. Если не надоест-надо поделать.
 А ты делала?

не а, я только собираю информацию, а потом через год-пол года её нахожу и удивляюсь, что эту информацию я выложила  

Попробуй. Там недолго. Вот и прочувствуешь.

Не могу, начала бровями махать, смех разобрал...я же перед окном сижу, а вдруг клиент подойдёт
Не много поделала и правда мышцы гудят, сидишь утром в туалете помахал бровями крысиные мордочки построил, потом сам себе сказал ВАУ и начал кривляться зеркалу и соседям  

Ну вот и поняла где мышцы

Девочки, а я для лица еще не пробовала ...надо испытать)))))...для тела мне очень нравится ...правда, я только разучиваю)))...и попутно книгу и видео его смотрю (на сайте)  

А для лица там всего 5 минуточек, можешь прям сразу включить и попробовать, у меня потом ещё пол часа лицо чесалось  

да ты Шо)))) ...надо попробовать

Ксюш! А ты какие упражнения для себя взяла? Все для спины? На каком сайте ты смотришь упр?
 Я сегодня опять сделала для лица. Но вот, что вспомнила, что можно ведь и неправильно делать,  все  же желательно,что бы кто-то со стороны еще смотрел и поправлял.
 Я так для шеи делала. Мне казалось. что правильно, а массажистка все равно подправляла.

Мне кажется мимику нельзя сделать не правильно, я тоже утром делала

Элементарно!  Можно и заломов наделать. Надо перед зеркалом. В следующий раз поставлю зеркало перед собой.
 А как тебе сегодня? мышцы чувствовала?

в области носа и на щеках (под глазницами) и опять кожа чесалась.

Значит работает!

Светлана 46 пишет:Ксюш! А ты какие упражнения для себя взяла? Все для спины? На каком сайте ты смотришь упр?
 Я сегодня опять сделала для лица. Но вот, что вспомнила, что можно ведь и неправильно делать,  все  же желательно,что бы кто-то со стороны еще смотрел и поправлял.
 Я так для шеи делала. Мне казалось. что правильно, а массажистка все равно подправляла.

Светуль,  я делаю весь комплекс   (пока только два раза сделала...планирую пон-ср-пятн)...утром  перед БФ делаю еще два-три первых упр из комплекса (для поясницы...штангист, и походка обезьяны )...вот тут видеомне очень нравится цикл его лекций...а здесь сайт...очень интересный человек

Спасибо, Ксюш! Посмотрю на досуге.