Избавиться от лишнего веса навсегда

Избавиться от лишнего веса навсегда



Представьте, как хорошо Вы будете себя чувствовать, если завтра проснетесь и обнаружите, что теперь Вам нужно гораздо меньше еды, чтобы насытиться, Вы легко и естественно делаете выбор в пользу полезной и здоровой пищи, Вы начали получать удовольствие от занятий спортом, и лишний вес тает на глазах! И через некоторое время Ваша фигура становится именно такой, какой задумала природа, и всё это без борьбы с собой и испытания силы воли.

Не секрет, что на сегодняшний день науке известно только одно средство обретения и сохранения стройности и здоровья. Необходимо съедать ровно столько пищи, сколько Вы тратите энергии. Но люди с лишним весом не знают, как это сделать, потому что за всю жизнь у них выработались определенные привычки, которые приводят к перееданию и лишнему весу.

Кроме того, измениться мешают различные негативные чувства (страх, обида, вина, чувство неполноценности, недостаток любви, чувство беспомощности, бесполезности усилий и т.д.) и вызывающие их мысли, например такие:

«Я просто не могу остановиться сейчас, это так вкусно. Я начну диету завтра». (чувство беспомощности)

«Спорт - это скучно и слишком тяжело. Другие не занимаются спортом, и все равно не толстеют. У меня замедленный метаболизм, и все равно все бесполезно. Уж лучше я почитаю или посмотрю телевизор». (обида и чувство бесполезности, тщетности усилий)

Причины лишнего веса

Другие негативные мысли, чувства и представления о себе, которые мешают успешному снижению лишнего веса - это нелюбовь к себе и своему телу, неуверенность в успехе или даже уверенность в неудаче, сомнения в своей привлекательности, различные внутренние конфликты.

Причины лишнего веса и ожирения бывают разные. Часто оказывается, что человек, страдающий от лишнего веса или ожирения, перенес в детстве или подростковом возрасте какие-то унижения, и до сих пор боится оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого. Лишний вес может быть для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком много, пользуясь тем, что он не умеет говорить "Нет".

Довольно часто человек, страдающий от лишнего веса, изо всех сил старается сделать счастливыми других людей, при этом забывая о себе. И чем больше он это делает, тем труднее ему осознавать свои собственные потребности, и он оказывается словно "зажатым" между желаниями других людей. Возможно, есть и какие-то другие причины Вашего лишнего веса.

Если Вы используете еду как средство для того, чтобы успокоиться, заполнить недостаток положительных эмоций или заглушить неприятные мысли, чувства и эмоции, то это неизбежно приведет к лишнему весу.

Если будучи ребенком, Вы часто получали в качестве вознаграждения за хорошее поведение шоколадки или конфеты, то теперь в Вашем мозгу может быть сформирована ассоциативная связь между сладостями и вознаграждением за достижения, или еда у Вас ассоциируется в первую очередь с удовольствием, а не с необходимостью обеспечить свой организм энергией.

Или же, наоборот, если в детстве или позже в жизни Вам не хватало еды, то теперь Вы можете есть больше чем надо из страха перед голодными временами. Некоторые люди испытывают сильный внутренний страх перед лишним весом или ожирением, особенно если их родители или близкие родственники страдают от лишнего веса и связанных с ним заболеваний. И именно этот страх перед лишним весом обычно вызывает внутреннее беспокойство, которое человек снимает с помощью переедания, и в результате получает именно то, чего боялся - лишний вес.

Нередки также случаи, когда люди, которые боятся близких отношений с противоположным полом, подсознательно посредством переедания и отказываясь ухаживать за собой делают все, чтобы выглядеть непривлекательно. Тем самым стараются избежать таких отношений, с которыми они боятся не справиться, или которые могут принести боль.

Но даже несмотря на долгие годы неудачных попыток избавиться от лишнего веса, Вы можете знать, что вполне способны сами создать себе фигуру своей мечты. Люди не знают своих возможностей.

А ведь Ваши возможности – безграничны! Источник

Татьяна Львовна,очень хорошая статья!большинство людей очень ленивые и не хотят ничего менять в своей жизни!и я с такими людьми уже встречалась!

 Ты у меня умница и разумница!