Убрать боль в коленях

Убрать боль в коленях.  Китайский рецепт.



Часто читатели спрашивают, существует ли китайский рецепт, как убрать боли в коленях.

В сегодняшней статье разбирается как раз такое упражнение.



Как всегда, метод очень прост, не требует финансовых вложений и доступен каждому.



Кому подойдет этот рецепт?

 



Всем, кто испытывает боли в коленных суставах. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава.



Китайский рецепт- как убрать боли в коленях

Разбираем рецепт пошагово.

[more]

1. Подстелите себе коврик, лучше всего войлочный. Подойдет толстый ковер или на худой конец просто толстое одеяло. Это упражнение делается обязательно на мягком полу!



2. Встаньте на колени и на кулаки. Можно встать у дивана, оперевшись на него локтями, чтобы разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.



3. Начинайте осторожно двигаться. Если вы у дивана, то маленькими приставными шажочками. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, переваливаясь из стороны в сторону, слегка приподнимая одно колено. Старайтесь подобрать такое положение, чтобы не было резкой боли. Какая-то боль неизбежна, и если вы хотите здоровые колени, то придется её потерпеть.







4. Если боль терпимая, то можно не использовать кулаки, распрямить спину и походить на коленях.



5. Рекомендуется разогреть колени перед упражнением камфарным маслом либо чем-то другим, но без жгучего эффекта.



6. Начинайте делать это упражнение с 1-2 минут (по собственным болевым ощущениям), затем доведите до 5 минут.



7. Делайте ходьбу на коленях 2-3 раза в день, один раз желательно с утра .



После упражнения вы должны почувствовать тепло, расслабление в коленном суставе. Колени будут чувствовать себя более комфортно.



Используйте этот китайский рецепт: как убрать боли в коленях- и будьте здоровы!







Источник www.prodolgoletie.ru