Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Страница 1 из 1 • Поделиться
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Украшения для Ведомостей.
http://cliparti.jimdo.com/главная/открытки-gif-анимация/с-днем-рождения-открытки-со-стихами-23/
Оформление дневников.
http://blestki.com/oformlenie_dnevnika.html
Поздравления детям.
http://www.supertosty.ru/pozdravleniya/s_dnem_rozhdeniya/dvoynyashkam/
Анимашки.
http://forumsmile.ru/animation/thank-you
http://cliparti.jimdo.com/главная/открытки-gif-анимация/с-днем-рождения-открытки-со-стихами-23/
Оформление дневников.
http://blestki.com/oformlenie_dnevnika.html
Поздравления детям.
http://www.supertosty.ru/pozdravleniya/s_dnem_rozhdeniya/dvoynyashkam/
Анимашки.
http://forumsmile.ru/animation/thank-you
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
У Ники 30-летие брака!
Сегодня форум БФ (наш содружественный форум), празднует день рождения.
Нужно обязательно поздравить!
И еще, появилась новая девочка на блокноте - Дина. Тоже нужно поприветствовать!
Сегодня форум БФ (наш содружественный форум), празднует день рождения.
Нужно обязательно поздравить!
И еще, появилась новая девочка на блокноте - Дина. Тоже нужно поприветствовать!
Редакция
Ведомости должны быть каждый день!
По четвергам Юля делает новости АДМИНИСТРАЦИИ. Значит в этот день, Рамина, у тебя выходной, от Ведомостей.
В субботу и воскресенье девочек мало, и можно писать отрывки из нашего дайджеста. Все быстро забывается, поэтому в Ведомостях нужно освежать пройденные знания.
Спасибо!
По четвергам Юля делает новости АДМИНИСТРАЦИИ. Значит в этот день, Рамина, у тебя выходной, от Ведомостей.
В субботу и воскресенье девочек мало, и можно писать отрывки из нашего дайджеста. Все быстро забывается, поэтому в Ведомостях нужно освежать пройденные знания.
Спасибо!
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Татьяна Львовна, я плачу никудышная я.... всех подвожу, и вас подвожу с ведомостями...................... простите меня...
Ramina_11- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Возраст : 34
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Привет, Ромашечка!
Твою страничку-шпаргалочку видишь только ты , администраторы и модераторы. Поэтому эксплуатируй её по полной программе. Пусть она будет для тебя помощником и служит для экономии времени.
Здесь можно заранее заготовить рамочки с картинками на несколько дней вперед, чтобы потом только заполнять текстом. Можешь оставлять себе картиночки, фразы, ссылочки для оформления , а потом по надобности брать для выпуска.
Посмотри как это делала я
http://www.mypishka.net/t2347-topic#126492
- может тебе тоже будет удобно так. Решай сама. Придерживайся правила: выслушать все рекомендации, а сделать так, как тебе удобно.
Теперь о "начинки" новостей.
На форуме модераторы, администраторы и их помощники пытаются создать дружескую атмосферу для похудения и общения. Из-за того , что народ у нас временный: пришла, постройнела и ушла - это удается тяжело , с раб.страничек вытащить людей в общие темы очень проблематично , но мы стараемся. Теперь и ты с нами в одной команде. Чему мы очень рады.
Так что за работу.
Оформлять выпуск можно по разному.
Я это делаю просто. Беру в интернете готовую рамку. Для этого копирую её код. Нахожу в нем слова ВАШ ТЕКСТ( или подобное что-то) и между этими слова вставляю свои новости.
Например, отсюда http://akmaya.ru/rubric/2305556/ .
Если умеешь, то создаешь свои фоны, рамки личные и пользуешься.
У нас асс в оформлении Юлия Александровна. И музыку поставить плеер, и картинку с текстом слева, справа. Короче, высшей пилотаж у неё. Видела какие она сравнительные фото для выпускниц делает, видео ? Я это делать не могу.
За консультациями обращайся к ней.
Сейчас у нас людей на форуме не очень много, поэтому и новости каждодневные будут коротенькие. И не обязательно их в рамочке предоставлять.
При выборке новостей запомни, что разговоры под спойлером ( в курсе, что спойлер- это скрытый текст) в новости почти не выносятся - это личное.
Можно каждый день делать коротенькие новости, а в один день недели подробненькие . Это на твое усмотрение. После пятницы хорошо бы в субботу или другой день подытожит работу похудательную- кто больше всех за неделю сбросил, кто топчется в конце. Для этого пользуйся Лобным местом http://www.mypishka.net/t1565-topic#241284
Вот , например, сегодня среда и многие устраивают разгрузочный день.
Марина С. на молокочае, Звездочка на твороге. Завтра отвесики хорошо узнать какие у них будут. Можно на страничках подсмотреть , можно сюда заглянуть http://www.mypishka.net/t3544-topic#188876 .
Чтобы понять появились или нет новые материалы-статьи, нажимай внизу на главной страничке форума "Активные темы дня "- это над "Кто сейчас на форуме" в правом нижнем углу и выбирай оттуда новое.
Пока все!
Не забывай, что это я так вижу, а у тебя все может быть совсем по - другому.
Главное, тусуйся в редакции каждый день.
Зашла на форум , поздоровалась в редакции, оставила сообщения. "Девчата (например) сегодня новости напишу позже или же, выпуска не ждите- новостей не нашла." Или же "Ауу, совсем не успеваю, иду с милым в кино, выручайте, черкните за меня". Или "на выходные буду далеко от интернета."
С форума выходишь- снова загляни сюда, вдруг для тебя что-то написали . Где-то так.
Главное, не стесняйся и не молчи.
Удачи, Раминочка!
Твою страничку-шпаргалочку видишь только ты , администраторы и модераторы. Поэтому эксплуатируй её по полной программе. Пусть она будет для тебя помощником и служит для экономии времени.
Здесь можно заранее заготовить рамочки с картинками на несколько дней вперед, чтобы потом только заполнять текстом. Можешь оставлять себе картиночки, фразы, ссылочки для оформления , а потом по надобности брать для выпуска.
Посмотри как это делала я
http://www.mypishka.net/t2347-topic#126492
- может тебе тоже будет удобно так. Решай сама. Придерживайся правила: выслушать все рекомендации, а сделать так, как тебе удобно.
Теперь о "начинки" новостей.
На форуме модераторы, администраторы и их помощники пытаются создать дружескую атмосферу для похудения и общения. Из-за того , что народ у нас временный: пришла, постройнела и ушла - это удается тяжело , с раб.страничек вытащить людей в общие темы очень проблематично , но мы стараемся. Теперь и ты с нами в одной команде. Чему мы очень рады.
Так что за работу.
Оформлять выпуск можно по разному.
Я это делаю просто. Беру в интернете готовую рамку. Для этого копирую её код. Нахожу в нем слова ВАШ ТЕКСТ( или подобное что-то) и между этими слова вставляю свои новости.
Например, отсюда http://akmaya.ru/rubric/2305556/ .
Если умеешь, то создаешь свои фоны, рамки личные и пользуешься.
У нас асс в оформлении Юлия Александровна. И музыку поставить плеер, и картинку с текстом слева, справа. Короче, высшей пилотаж у неё. Видела какие она сравнительные фото для выпускниц делает, видео ? Я это делать не могу.
За консультациями обращайся к ней.
Сейчас у нас людей на форуме не очень много, поэтому и новости каждодневные будут коротенькие. И не обязательно их в рамочке предоставлять.
При выборке новостей запомни, что разговоры под спойлером ( в курсе, что спойлер- это скрытый текст) в новости почти не выносятся - это личное.
Можно каждый день делать коротенькие новости, а в один день недели подробненькие . Это на твое усмотрение. После пятницы хорошо бы в субботу или другой день подытожит работу похудательную- кто больше всех за неделю сбросил, кто топчется в конце. Для этого пользуйся Лобным местом http://www.mypishka.net/t1565-topic#241284
Вот , например, сегодня среда и многие устраивают разгрузочный день.
Марина С. на молокочае, Звездочка на твороге. Завтра отвесики хорошо узнать какие у них будут. Можно на страничках подсмотреть , можно сюда заглянуть http://www.mypishka.net/t3544-topic#188876 .
Чтобы понять появились или нет новые материалы-статьи, нажимай внизу на главной страничке форума "Активные темы дня "- это над "Кто сейчас на форуме" в правом нижнем углу и выбирай оттуда новое.
Пока все!
Не забывай, что это я так вижу, а у тебя все может быть совсем по - другому.
Главное, тусуйся в редакции каждый день.
Зашла на форум , поздоровалась в редакции, оставила сообщения. "Девчата (например) сегодня новости напишу позже или же, выпуска не ждите- новостей не нашла." Или же "Ауу, совсем не успеваю, иду с милым в кино, выручайте, черкните за меня". Или "на выходные буду далеко от интернета."
С форума выходишь- снова загляни сюда, вдруг для тебя что-то написали . Где-то так.
Главное, не стесняйся и не молчи.
Удачи, Раминочка!
Последний раз редактировалось: Ника (Ср 26 Ноя 2014 - 13:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Рамина, привет!
Держи совсем новую статью для завтрашнего выпуска!
Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?
Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?
ЕСЛИ...
посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…
...то потерять удастся лишь воду.
ОЙ! Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем.
Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды.
Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.
ЕСЛИ...
поголодать;
посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;
перестать двигаться;
усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд…
...то теряются мышцы, а это похудением не считается!
ОЙ! Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов.
Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир.
Чем больше аэробики, тем хуже для похудения. Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы.
ЕСЛИ...
правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая много сладкого);
каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
быть в хорошем настроении, избегать негатива…
...то терять вы будет только жир!
УРА! Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.
Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?
При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!
Источник
Статью потом переведешь в ШКОЛЫ ПОХУДЕНИЯ!
У спеха!
Держи совсем новую статью для завтрашнего выпуска!
Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?
Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?
ЕСЛИ...
посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…
...то потерять удастся лишь воду.
ОЙ! Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем.
Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды.
Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.
ЕСЛИ...
поголодать;
посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;
перестать двигаться;
усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд…
...то теряются мышцы, а это похудением не считается!
ОЙ! Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов.
Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир.
Чем больше аэробики, тем хуже для похудения. Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы.
ЕСЛИ...
правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая много сладкого);
каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
быть в хорошем настроении, избегать негатива…
...то терять вы будет только жир!
УРА! Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.
Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?
При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!
Источник
Статью потом переведешь в ШКОЛЫ ПОХУДЕНИЯ!
У спеха!
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
http://www.mypishka.net/t1338-topic#242317
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
СПАСИБО!!!!
Ramina_11- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Возраст : 34
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
http://www.mypishka.net/t3784p320-topic#242404 третий раз начнет работу на 3 этапе Никиткина мама,
http://www.mypishka.net/t3544p200-topic#242402 результаты разгрузок
Сегодня начался рождественский пост :
Что и когда можно есть в Рождественский пост? http://www.mypishka.net/t272-topic#242338
Пищевая интуиция — залог правильного питания http://www.mypishka.net/t3435-topic#242408
http://www.mypishka.net/t3544p200-topic#242402 результаты разгрузок
Сегодня начался рождественский пост :
Что и когда можно есть в Рождественский пост? http://www.mypishka.net/t272-topic#242338
Пищевая интуиция — залог правильного питания http://www.mypishka.net/t3435-topic#242408
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 28 Ноя 2014 - 15:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
http://www.mypishka.net/t3544p200-topic#242612
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
http://www.mypishka.net/t3857p80-topic#242623 Поздравление Стройняшки.
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Привет, Раминка!
Заждались мы тебя.
Лови http://www.mypishka.net/t3777p360-topic#242999 с оптимальным весом переведена в группу Правильного питания твоя сестричка.
Заждались мы тебя.
Лови http://www.mypishka.net/t3777p360-topic#242999 с оптимальным весом переведена в группу Правильного питания твоя сестричка.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Раминочка, аууу!
Ты где?
Что-то новостей снова нету.
Не забывай заглядывать в активные темы и выбирать интересные новости для пышечек.
Сегодня день рождение у Дианы
http://www.mypishka.net/t2625-topic#243390
несколько дней назад был ДР у бабули -
http://www.mypishka.net/t3870-topic#242841
Как сбросить лишний вес?
http://www.mypishka.net/t3880-topic#243331
А сегодня еще событие торжественное на форуме - выпускной бал .
Я ссылочку написала в ведомостях, но об этом обязательно нужно вспомнить в твоем выпуске.
Людей сейчас на форуме не очень много , пройдись по страничкам и возьми все интересное.
Вот , например, здесь
http://www.mypishka.net/t3725p320-topic#243341
Отгуляем выпускной, отпразднуем ДР форума и займемся подготовкой к Новому году.
Старайся чтобы в каждом твоем выпуске была хотя бы одна новость из жизни форума.
Когда пишешь рецептик новый, обращай внимания на состав продуктов из которых блюдо готовится.
А то в головушках наших пациенток сразу сомнения всякие.
Это я о последнем супчике. На Программе сыра можно грамм 15-20 к кофе, плавленные сырочки категорически запрещены. Помнишь же об этом?
Ждем, Раминушка, твоих выпусков каждый день. Можно и без оформления, несколько интересных строчек как мы живем-худеем.
Все мы здесь незнакомы, но у нас принято поздравлять каждого с ДР и победами-наградами. Так и знакомимся потихонечку и поддерживаем друг друга. Включайся в этот процесс и других привлекай.
Удачи !
Ты где?
Что-то новостей снова нету.
Не забывай заглядывать в активные темы и выбирать интересные новости для пышечек.
Сегодня день рождение у Дианы
http://www.mypishka.net/t2625-topic#243390
несколько дней назад был ДР у бабули -
http://www.mypishka.net/t3870-topic#242841
Как сбросить лишний вес?
http://www.mypishka.net/t3880-topic#243331
А сегодня еще событие торжественное на форуме - выпускной бал .
Я ссылочку написала в ведомостях, но об этом обязательно нужно вспомнить в твоем выпуске.
Людей сейчас на форуме не очень много , пройдись по страничкам и возьми все интересное.
Вот , например, здесь
http://www.mypishka.net/t3725p320-topic#243341
Отгуляем выпускной, отпразднуем ДР форума и займемся подготовкой к Новому году.
Старайся чтобы в каждом твоем выпуске была хотя бы одна новость из жизни форума.
Когда пишешь рецептик новый, обращай внимания на состав продуктов из которых блюдо готовится.
А то в головушках наших пациенток сразу сомнения всякие.
Это я о последнем супчике. На Программе сыра можно грамм 15-20 к кофе, плавленные сырочки категорически запрещены. Помнишь же об этом?
Ждем, Раминушка, твоих выпусков каждый день. Можно и без оформления, несколько интересных строчек как мы живем-худеем.
Все мы здесь незнакомы, но у нас принято поздравлять каждого с ДР и победами-наградами. Так и знакомимся потихонечку и поддерживаем друг друга. Включайся в этот процесс и других привлекай.
Удачи !
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Молодец, красавица!
Спасибо за выпуск!
Спасибо за выпуск!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Доброе утро!!!!!
Уффф, я очень рада, что вам понравилось.....
Сейчас готовлю материал для следующего выпуска, который вечером буду делать.....
Уффф, я очень рада, что вам понравилось.....
Сейчас готовлю материал для следующего выпуска, который вечером буду делать.....
Ramina_11- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Возраст : 34
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Я написала в Ведомостях поздравление! Так что не беспокойся за сегодня!
Но, на праздник приди обязательно!
Но, на праздник приди обязательно!
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Раминочка!
Пожалуйста, напиши в выпуске своем ссылочку http://www.mypishka.net/t3257p520-topic#243579, чтобы девочки знали куда идти поздравлять Марину. она сбросила аж 35 кг.
Пожалуйста, напиши в выпуске своем ссылочку http://www.mypishka.net/t3257p520-topic#243579, чтобы девочки знали куда идти поздравлять Марину. она сбросила аж 35 кг.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
И еще, нужно пробежаться по страничкам, на тему результатов по пятничным весам!
Марину я поздравила!
Марину я поздравила!
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Приветик!
Порадовала выпуском! Красота!
Свежее интервью http://www.mypishka.net/t2423-topic#243634
Порадовала выпуском! Красота!
Свежее интервью http://www.mypishka.net/t2423-topic#243634
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Добрый день!!!!! Спасиииииибо
Я вчера была на дне рождения))) что то боюсь на весы вставать ....
Сейчас сделаю выпуск.
Я вчера была на дне рождения))) что то боюсь на весы вставать ....
Сейчас сделаю выпуск.
Ramina_11- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Возраст : 34
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Приветик!
Отличный выпуск!
Если хочешь читать комментарии к твоим выпускам других девочек, в конце выпуска оставляй ссылочку на комментарии для обратной связи http://www.mypishka.net/t872-topic#20440
Для следующего выпуска :
Привет от нашей Солнечной сальсерочки с Камчатки
Прочитать письмо и пообщаться
с нашей рекордсменкой можно здесь :
http://www.mypishka.net/t2454p280-topic#243720
==================
Kasik-Катя сегодня празднует ДР младшенького Степан 21.12.2010
почитай здесь:
http://www.mypishka.net/t3657p680-topic#243687
============
с 1 на 2 этап http://www.mypishka.net/t3839p120-topic#243719
Отличный выпуск!
Если хочешь читать комментарии к твоим выпускам других девочек, в конце выпуска оставляй ссылочку на комментарии для обратной связи http://www.mypishka.net/t872-topic#20440
Для следующего выпуска :
Привет от нашей Солнечной сальсерочки с Камчатки
Прочитать письмо и пообщаться
с нашей рекордсменкой можно здесь :
http://www.mypishka.net/t2454p280-topic#243720
==================
Kasik-Катя сегодня празднует ДР младшенького Степан 21.12.2010
почитай здесь:
http://www.mypishka.net/t3657p680-topic#243687
============
с 1 на 2 этап http://www.mypishka.net/t3839p120-topic#243719
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Привееееетик!!!! Спасибо огромное, Танечка, за помощь.......
Убегаю на работу, была на обеде, зайду вечером.
Убегаю на работу, была на обеде, зайду вечером.
Ramina_11- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Возраст : 34
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
Сегодня ДР у Натусика0412
Приглашаем всех с поздравлениями-пожеланиями сюда
http://www.mypishka.net/t3505-topic#243997
-----------
верба :
Меня положили в больницу вот заехала с утра за вещами,решила написать,врачам не понравились мои анализы так что до 05,01,2015 точно на обследовании,прошу в внеочередной отпуск.
==================================================
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.
К вчерашним новостям сегодняшние:
У Натальи Банбан ( 1 этап) за минус 5 кг медалька
http://www.mypishka.net/t3857p160-topic#244091
===========================================
bабуля ( 1 этап) ждет медаль за минус 5 кг
http://www.mypishka.net/t3859p120-topic#244051
У Натальи Банбан ( 1 этап) за минус 5 кг медалька
http://www.mypishka.net/t3857p160-topic#244091
===========================================
bабуля ( 1 этап) ждет медаль за минус 5 кг
http://www.mypishka.net/t3859p120-topic#244051
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля