Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Страница 25 из 27 • Поделиться
Страница 25 из 27 • 1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Первое сообщение в теме :
Второй этап с 29.09.2018 75,3кг Третий этап с 7.12.2018 69,2 кг Четвертый этап с 22.12.2018 67.8 кг Худеем сами с 12.03.19 вес 66,9 кг.
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 12 Мар 2019 - 9:47), всего редактировалось 7 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! С Новым годом и рождеством христовым!
Как твой вес? Сильно подрос? Меню в порядке, молодец!
Как твой вес? Сильно подрос? Меню в порядке, молодец!
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!Юля я не взвешивалась-боюсь.Завтра пятница,буду и настраиваю себя на то что б сильно не расстраиваться
Юличка меню на 10,01-2 день
6,30-вода
6,45-кофе, шоколад
7,20-уткагрудь вар.+салат с мас.=200
10,30-творог+хурма=200
13,30-борщ с мясом+зелень=250
16,00-сырники+хурма=200
19,00-утка вар.+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Вода 2 л.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! Меню приняла. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброй ночи! Юля, моё питание:
Меню на 11,01-3 день
6,00-вода
6,20-кофе, шоколад
7,00-утка вар.+салат с мас.=200
10,00-сырники+слива=200
13,00-борщ с мясом+зелень=250
16,00-творог+яблоко=200
19,00-карась жар.+салат с мас.=200
Кефир перед сном
воды-2лДоброе утро!
Вес на начало программы: 78,6
Вес в прош. пятницу: 67.8 (до новогодних гуляний)
Вес на сегодня: 70.7 Слов нету-вину знаю
Отвес за неделю: +2,9
Отвес за программу: 7,9
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Питание в порядке, ну а с весом пара недель, пару разгрузок и всё пройдёт. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброй ночи! Юля, моё питание за сегодня:
Меню за 12,01-4 день
8,10-вода
8,30-кофе, шоколад
9,10-яйца жар.+салат с мас.=200
12,20-борщ с мясом+хлеб=250
15,30-борщ с мясом=200(не было возможности приготовить)
19,00-утка печенная+салат с мас.=200
22,30-кефир
воды-1,5л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Воду нужно пить 30мл на 1 кг тела. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
ДОБРОЙ НОЧИ! ЮЛЯ, МОЁ ПИТАНИЕ ЗА СЕГОДНЯ:
МЕНЮ ЗА 13,01-5 ДЕНЬ
9,15-ВОДА
9,40-чай,мед
10,10-каша тыква с пшенкой на молоке=200
12,40-бульон со свининой+ХЛЕБ=250
15,30-сыр сиртаки+огурец=200
19,00-УТКА ПЕЧЕННАЯ+САЛАТ С МАС.=200
КЕФИР перед сном
ВОДЫ-2Л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! А к бульону зелень или овощи?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! Юля, моё питание:
Меню за 14,01-6 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,05-салат с мас (овощи и курагрудь).=200
10,20-творог+яблоко=200
13,10-бульон с мясом+хлеб=250
16,00-творог+яблоко=200
19,00-салат (курагрудь+сиртаки+овощи) с мас.=200
Кефир перед сном
воды-2л
Меню на 15.01-7 день
6,10-вода
6,30-чай, мёд
7,15-яйцо вар.+салат с мас.=200
10,20-каша тыква с пшеном на молоке=200
13,20-бульон с мясом=250(забыла хлеб и зелень дома :(( )
16,00-творог+яблоко=200
19,00-бедро утки вар.+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню за 14,01-6 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,05-салат с мас (овощи и курагрудь).=200
10,20-творог+яблоко=200
13,10-бульон с мясом+хлеб=250
16,00-творог+яблоко=200
19,00-салат (курагрудь+сиртаки+овощи) с мас.=200
Кефир перед сном
воды-2л
Меню на 15.01-7 день
6,10-вода
6,30-чай, мёд
7,15-яйцо вар.+салат с мас.=200
10,20-каша тыква с пшеном на молоке=200
13,20-бульон с мясом=250(забыла хлеб и зелень дома :(( )
16,00-творог+яблоко=200
19,00-бедро утки вар.+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! К бульону нужно брать овощи или салат или зелень.
Кашу ты варила на молоке или на воде и потом добавила молоко?
Кашу ты варила на молоке или на воде и потом добавила молоко?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Кашу на молоке варила, без воды.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
А Татьяна Львовна учила варить каши на полумолоке, а лучше сварить на воде, а потом заливать молоком.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
ОК, приму к сведению
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!!!
Меню за 16.01-8 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,10-адыгосыр+овощи+рас.мас.=200
10,00-карась жар.+капуста туш.=200
13,20-горохосуп с мясом+хлебец=250
16,10-творог+яблоко=200
19,00-карась+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Сегодня первая разгрузка в этом году на кефире, тяжеловато...
Меню за 16.01-8 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,10-адыгосыр+овощи+рас.мас.=200
10,00-карась жар.+капуста туш.=200
13,20-горохосуп с мясом+хлебец=250
16,10-творог+яблоко=200
19,00-карась+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Сегодня первая разгрузка в этом году на кефире, тяжеловато...
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый вечер! Меню приняла. Тяжёлого отвеса и лёгкой разгрузки!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Меню на 18.01-10 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,00-свин.гов. котлета+салат с рас.мас.=200
10,00-сырники+клубника=200
13,20-горохосуп с мясом+хлебец=250
16,10-творог+яблоко=200
19,00-рыба марин-ая+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,00-свин.гов. котлета+салат с рас.мас.=200
10,00-сырники+клубника=200
13,20-горохосуп с мясом+хлебец=250
16,10-творог+яблоко=200
19,00-рыба марин-ая+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Чем мариновала рыбу?
Какой отвес сегодня?
Какой отвес сегодня?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
на кефире:
вес утром в день разгрузки - 69,5
вес вечером -69,1
вес утром после разгрузки -68,4
отвес - 1,1
Юля, рыбу я мариновала в яблочном уксусе, потом вымачивала долго, знаю что нежелательно, но очень хочется, сдержаться не смогу, меня может спасти только если я приду с работы а муж уже все съел
Вес на начало программы: 78,6
Вес в прош. пятницу: 70,7
Вес на сегодня: 69,4
Отвес за неделю: 1,3
Отвес за программу: 9,2
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Отличный отвес за разгрузку и за неделю, поздравляю! Пропей Аспаркам по 1т.*3раза
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!!! Юля просмотри менюшки,пжл:
Меню на 19.01-11 день
8,00-вода
8,25-кофе, сиртаки
9,10-свин.гов. котлета+салат с рас.мас.=200
12,00-бульон со свининой+зелень+бородинский=250
15,10-горохокотлета+салат с мас.=200
18,30-гусь печенный+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню на 20.01-12 день
10,10-вода
10,30-кофе,шоколад
10,50-гречка+молоко+сыр=200
13,20-бульон со свининой+зелень+бородинский=250
16,10-творог+яблоко=200
18,30-гусь печенный+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-1,8л не допила немного
В течении дня пила чай кофе с карамельками, КД начались-сладкого постоянно хотелось
Меню на 19.01-11 день
8,00-вода
8,25-кофе, сиртаки
9,10-свин.гов. котлета+салат с рас.мас.=200
12,00-бульон со свининой+зелень+бородинский=250
15,10-горохокотлета+салат с мас.=200
18,30-гусь печенный+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню на 20.01-12 день
10,10-вода
10,30-кофе,шоколад
10,50-гречка+молоко+сыр=200
13,20-бульон со свининой+зелень+бородинский=250
16,10-творог+яблоко=200
18,30-гусь печенный+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-1,8л не допила немного
В течении дня пила чай кофе с карамельками, КД начались-сладкого постоянно хотелось
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Немного странно выглядит гречка молоко сыр. Салаты из чего делаешь? В целом всё нормально.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
хотела гречку с молоком но т.к. белка практически нету сьела сыр-50гр а 150гр-жидкой каши из гречки на воде залила молоком и немного фит парада.ЮлияАлександровна пишет:странно выглядит гречка молоко сыр. Салаты из чего делаешь?
Салаты разные, огурцы и помидоры сейчас не вкусные, поэтому чаще капуста с морковкой, редька и свеклу варю.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
А сыр твёрдый или творог?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Типа адыгейский?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Да
Отправлено через Topic'it
Отправлено через Topic'it
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Наконец то добилась)))))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
))))
Отправлено через Topic'it
Отправлено через Topic'it
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! Мои менюшечки:
Меню на 21.01-13 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад, сыр
7,00-грудка гриль(на сухой сковородке)+капуста с рас.мас.=200
10,00-творог+яблоко=200
13,20-суп с фрикадельками+зелень+бородинский=250
16,10-творог+яблоко=200
19,00-котлетки+капуста с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню на 22.01-14 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,00-котлетки+капуста морковь с рас.мас.=200
10,20-яйца вар.+капуста морковь с рас.мас.=200
14,20-суп с фрикадельками+зелень+бородинский=250
17,00-грудка печенная+капуста морковь с рас.мас.=200
19,00-салат(огурец, помидор, сыр-сиртаки, зелень)=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню на 21.01-13 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад, сыр
7,00-грудка гриль(на сухой сковородке)+капуста с рас.мас.=200
10,00-творог+яблоко=200
13,20-суп с фрикадельками+зелень+бородинский=250
16,10-творог+яблоко=200
19,00-котлетки+капуста с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню на 22.01-14 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад
7,00-котлетки+капуста морковь с рас.мас.=200
10,20-яйца вар.+капуста морковь с рас.мас.=200
14,20-суп с фрикадельками+зелень+бородинский=250
17,00-грудка печенная+капуста морковь с рас.мас.=200
19,00-салат(огурец, помидор, сыр-сиртаки, зелень)=200
Кефир перед сном
Воды-2л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый вечер! Меню в порядке, молодец!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!!! Юля сегодня кушаю:
Меню на 23.01-15 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад, сыр
7,10-скумбрия+капуста морковь с рас.мас.=200
10,20-салат из яйца огурца грудки и зелень с рас.мас.=200
14,00-суп овощной с курой+хлеб=250
17,00-творог+яблоко=200
19,00-грудка+салат из вар.свеклы с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню на 23.01-15 день
6,10-вода
6,30-кофе, шоколад, сыр
7,10-скумбрия+капуста морковь с рас.мас.=200
10,20-салат из яйца огурца грудки и зелень с рас.мас.=200
14,00-суп овощной с курой+хлеб=250
17,00-творог+яблоко=200
19,00-грудка+салат из вар.свеклы с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! Отличненько!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро Юля!!! Я сегодня на твороге
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Вкусного творога и тяжёлого отвеса!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
на твороге:
вес утром в день разгрузки - 68,5
вес вечером -68,4
вес утром после разгрузки -67,9
отвес - 0,6
что то отвесик у меня маленький
Вес на начало программы: 78,6
Вес в прош. пятницу: 69,4
Вес на сегодня: 67,9
Отвес за неделю: 1,5
Отвес за программу: 10,7 (вернула свои медальки!!! )
Меню на 25.01-17 день
6,10-вода
6,30-кофе, сыр
7,10-яйца жар.+свекла вар. с рас.мас.=200
10,20-творог+яблоко=200
13,00-суп овощной с курой+хлеб=250
16,00-творог+яблоко=200
19,00-скумбрия+салат из вар.свеклы с мас.=200
Кефир перед сном
Воды-2л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Замечательные у тебя отвесы, поздравляю!
А ещё поздравляю с Днём Ангела! Будь здорова, удачлива, пусть твой Ангел тебя хранит!
А ещё поздравляю с Днём Ангела! Будь здорова, удачлива, пусть твой Ангел тебя хранит!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!!! Юля на выходных не придерживалась , в субботу лежала-приболела,кушала домашнюю лапшу, утром муж омлет готовил, короче даже не записывала. Вчера день начался поздно но не плохо: завтрак скумбрия с салатом, обед супчик овощной с мясом, полдник плов с салатом, а вот вечером нагрянули гости с тортиком... У меня как всегда,- сила воли на сб и вс берет выходной.
Меню на 28.01-20 день
6,20-вода
7,05-чай+маленький бутер(бородинский,масло сл.,семга)
7,20-рыба с овощами в томате+свекла вар. с рас.мас.=200
11,00-оладушки(творог,яйцо, кефир,ч.л.овсян.отрубей)+слива =200
13,50-суп овощной с курой+хлеб=250
17,00-грудка гриль+вар.свекла с мас.=200
19,00-смузи(творог молоко клубника)=200
Кефир перед сном
Воды-2л
Меню на 28.01-20 день
6,20-вода
7,05-чай+маленький бутер(бородинский,масло сл.,семга)
7,20-рыба с овощами в томате+свекла вар. с рас.мас.=200
11,00-оладушки(творог,яйцо, кефир,ч.л.овсян.отрубей)+слива =200
13,50-суп овощной с курой+хлеб=250
17,00-грудка гриль+вар.свекла с мас.=200
19,00-смузи(творог молоко клубника)=200
Кефир перед сном
Воды-2л
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! Тебе не нужна сила воли, тебе нужна мотивация.
Меню в порядке. Хорошего дня.
Меню в порядке. Хорошего дня.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 25 из 27 • 1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27
Похожие темы
» Страничка wreedy- Бакалавр 1 этап Худеем сами
» Страничка Vod - 2 этап. Худеем сами
» Страничка Татьяны46 - Худеем сами
» Страничка Vod - 2 этап. Худеем сами
» Страничка Татьяны46 - Худеем сами
Страница 25 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля