Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Lolita, Второй этап
Страница 22 из 24 • Поделиться
Страница 22 из 24 • 1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24
Страничка Lolita, Второй этап
Первое сообщение в теме :
Продолжение.
Начало здесь ЖМИ >>>
Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных
2 этап с 24. 06. 2018 120.0 кг |
- 3 попытка:
- промежуточный результат 5.08.2016 г 101,8 кг
промежуточный результат 17.06.2016 г 105 кг
промежуточный результат 22.04.2016 г 108 кг
2*4 этап с 12 февраля 2016 110.7 кг
3*3 этап с 14 января 2016 115.2 кг
2 этап с 19 июня 2015 127.4кг
1 этап с 11 мая 2015 129,9кг
Блокнот с 21 апреля 2015 131,2кг
- 2 попытка:
- ваша программа начинается с
ваш рост - 166 см
ваш вес - 125 кг
ваш объем талии - см
желаемый вес 80 кг
2*3 этап с 8 февраля 2013г- 117.5 кг
3*2 этап с 17 января 2013г- 119 кг
2 этап со 2 ноября 2012г- 121 кг
1 этап с 1 октября 2012г- 124 кг
Блокнот с 18 сентября 2012г- 125 кг
- Прежние результаты 1 попытка:
- ваша программа начинается с 21 июля 2011г
ваш рост - 166 см
ваш вес - 116,8 кг
ваш объем талии - 108 см
желаемый вес 80 кг
2*2 этап с 22 декабря 2011г-106.4 кг
Третий этап с 8 декабря 2011г-107 кг
Второй этап с 19 августа 2011г-116 кг
Первый этап с 21 июля 2011г- 118 кг
Блокнот с 11 июля 2011г- 116,8 кг
Продолжение.
Начало здесь ЖМИ >>>
Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Иран, привет!
Не увидела отчет по разгрузке, как прошла? какой результат?
Арбузные разгрузки мы не рекомендуем, вымывается все полезное из организма + получаешь кучу простых сахаров.
Не увидела отчет по разгрузке, как прошла? какой результат?
Арбузные разгрузки мы не рекомендуем, вымывается все полезное из организма + получаешь кучу простых сахаров.
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Лена,добрый вечер! Сегодня утром взвесилась, после разгрузки, вот теперь пишу отчет
вес утром в среду 130.5
вес вечером 131
вес сегодня 130
отвес за разгрузку 0.5
меню на 17.087.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-80г каша гречн. 70г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
10.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор
12.30-350г бульон с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00- 100г яичница 250г салат с отв. свеклы
18.00-150г печень кур. 200г капуста туш. с грибами
20.00-150г творог 200г салат с помидор
на ночь кефир
за день 2л воды
вес утром в среду 130.5
вес вечером 131
вес сегодня 130
отвес за разгрузку 0.5
меню на 17.087.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-80г каша гречн. 70г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
10.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор
12.30-350г бульон с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00- 100г яичница 250г салат с отв. свеклы
18.00-150г печень кур. 200г капуста туш. с грибами
20.00-150г творог 200г салат с помидор
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день!
Отвес нормальный за разгрузку, теперь жду отчета пятничного.
По меню все верно, к бульону рекомендуем добавлять много зелени или овощи.
Отвес нормальный за разгрузку, теперь жду отчета пятничного.
По меню все верно, к бульону рекомендуем добавлять много зелени или овощи.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Пятничный отчет:
вес в начале программы: с какого отчитываться даже не знаю,последнее возвращение блудной дочери было при весе 131
вес в пятницу 17.08- 130
меню на 18.08.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-70г каша овс. 80г 200г салат с помидор
10.00- 100г творог 250г йоурт
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00- 350г омлет с кабачком, помидорами, луком, сыром
18.00- 150г мясо запеч. 200г салат с помидор
20.00- 200г сырники с овс. мукой 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
вес в начале программы: с какого отчитываться даже не знаю,последнее возвращение блудной дочери было при весе 131
вес в пятницу 17.08- 130
меню на 18.08.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-70г каша овс. 80г 200г салат с помидор
10.00- 100г творог 250г йоурт
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00- 350г омлет с кабачком, помидорами, луком, сыром
18.00- 150г мясо запеч. 200г салат с помидор
20.00- 200г сырники с овс. мукой 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Меню вкусное!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Мое меню на 20.08.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-200г плов с курицей 150г салат с помидор
10.00-100г творог 250г чай
12.20-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г мясо кур. запеч. 250г овощное рагу
18.00- 150г рыба жарен. 200г салат с помидор
20.00-100г творог 100г малина 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-200г плов с курицей 150г салат с помидор
10.00-100г творог 250г чай
12.20-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г мясо кур. запеч. 250г овощное рагу
18.00- 150г рыба жарен. 200г салат с помидор
20.00-100г творог 100г малина 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер!
Ира, ну как тебе сейчас? Насколько комфортно с такими порциями? Не голодно? не тянет еще дополнительно что-то пожевать?
Ира, ну как тебе сейчас? Насколько комфортно с такими порциями? Не голодно? не тянет еще дополнительно что-то пожевать?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер Лена! Дополнительно пожевать не тянет, наедаюсь , и вечером чувствую сытость, хотя раньше у меня по вечерам просыпался жор, в перекус ем фрукты, сейчас подоспела малина,сливы, груши. Может пора уменьшать порции?
меню на 21.08.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-350г каша пшенная на полумолоке
10.00-2вар. яйца 250г салат с капусты
12.30-350г бощ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-100г мясо кур. запеч. 250г салат с помидор
18.00-100г курин. отбивная 250г салат с отв. свеклы
20.00-150г творог 200г салат с помидор
на ночь кефир
за день 2л воды
меню на 21.08.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-350г каша пшенная на полумолоке
10.00-2вар. яйца 250г салат с капусты
12.30-350г бощ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-100г мясо кур. запеч. 250г салат с помидор
18.00-100г курин. отбивная 250г салат с отв. свеклы
20.00-150г творог 200г салат с помидор
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Лена, завтра разгружаюсь на молокочае.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет! Легкой разгрузки!
Про уменьшение порций - нужно очень аккуратно, может еще подождем маленько? Организм быстро поймет, что-то неладное и не дай бог снова жор начнется... Я бы подождала, пока сама не почувствуешь, что насытилась и пора бы уменьшить
Про уменьшение порций - нужно очень аккуратно, может еще подождем маленько? Организм быстро поймет, что-то неладное и не дай бог снова жор начнется... Я бы подождала, пока сама не почувствуешь, что насытилась и пора бы уменьшить
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет! Я рекомендую, ещё пару недель понаблюдать.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день девочки,Лена,Юля, давайте подождем, у меня в сентябре будет два мероприятия 9 у мамы 75 летие и 20 у племянника свадьба, мое присутствие и участие обязательно, а после начнем уменьшать порции.
Отчитываюсь за разгузку
вес утром 130.5
вес вечером 131
вес сегодня 130
В разгрузку уходит, а потом снова стоит на месте,хотя сейчас и это радует, во время жора , когда я каждый день ставала на весы , то цифры росли как грибы после дождя.
Меню на 23.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол
7.00-150г мясная овс. 200г салат с помидор
10.00-100г мясо кур. запеч. 250г салат с помидор
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-200г баклажаны запеч.с творогом и чесноком 150г салат с помидор
18.00-100г кур.отбивная 250г салат с помидор и перца
20.00-200г сырники (с овсян.хл) 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Отчитываюсь за разгузку
вес утром 130.5
вес вечером 131
вес сегодня 130
В разгрузку уходит, а потом снова стоит на месте,хотя сейчас и это радует, во время жора , когда я каждый день ставала на весы , то цифры росли как грибы после дождя.
Меню на 23.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол
7.00-150г мясная овс. 200г салат с помидор
10.00-100г мясо кур. запеч. 250г салат с помидор
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-200г баклажаны запеч.с творогом и чесноком 150г салат с помидор
18.00-100г кур.отбивная 250г салат с помидор и перца
20.00-200г сырники (с овсян.хл) 150г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Меню вкусное!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Леночка, я не пропала, у меня начался сезон под громким именем КАРТОШКА, усердно копаю, до компа уже не доползаю.
Недельный отчет по весу : 130
меню на 26.08.18
6.30-вода
6.45-ча1
7.00-150г гречка с мясом 200г салат с помидорп
10.00-100г котлеты кур. (в духовку) 250г салат с отв. свеклы
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г кур. отбивная 250г баклаж. икра
18.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
20.00-100г творог 150г малина 100г йогурт
на ночь кфир
за день 2л воды
Недельный отчет по весу : 130
меню на 26.08.18
6.30-вода
6.45-ча1
7.00-150г гречка с мясом 200г салат с помидорп
10.00-100г котлеты кур. (в духовку) 250г салат с отв. свеклы
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г кур. отбивная 250г баклаж. икра
18.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
20.00-100г творог 150г малина 100г йогурт
на ночь кфир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро!
Ира, одинаковые белки в меню лучше разводить по времени.
Ты пишешь меню наперед? Насколько получается его придерживаться? (я так поняла, что за неделю отвеса не было?)
Ира, одинаковые белки в меню лучше разводить по времени.
Ты пишешь меню наперед? Насколько получается его придерживаться? (я так поняла, что за неделю отвеса не было?)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день ! Да, Лена, меню пишу наперед,стараюсь придерживаться, могу поменять местами, но утром каша и вечером творог всегда, и размер порций держу 350г.
меню на 27.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-350г каша пшенная на полумолоке
10.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор
12.30-борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-150г омлет 200г салат с помидор
18.00-150г рыба жарен. 200г салат с отв. свеклы
20.00-150г творог 200гйогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
меню на 27.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-350г каша пшенная на полумолоке
10.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор
12.30-борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-150г омлет 200г салат с помидор
18.00-150г рыба жарен. 200г салат с отв. свеклы
20.00-150г творог 200гйогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Мкню на 28.08.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-150г мясная овсянка 200г салат с помидор
10.00-100г творог 200г йогурт
12.30-350г суп рыбн. с отв. рыбой 1 кус.ч. хл.
15.00-100г кур. отбивная 200г салат с помидор
18.00-150г рыба отв. 200г салат с помидор
20.00-150г творог 200г смузи с малины и персика
на ночь кефир
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-150г мясная овсянка 200г салат с помидор
10.00-100г творог 200г йогурт
12.30-350г суп рыбн. с отв. рыбой 1 кус.ч. хл.
15.00-100г кур. отбивная 200г салат с помидор
18.00-150г рыба отв. 200г салат с помидор
20.00-150г творог 200г смузи с малины и персика
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Отчитываюсь за вчерашнюю разгрузку на твороге
вес утром 130
вес вечером 130.5
вес сегодня утром 129.5
меню на 30.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00- 350г овсянка на полумолоке
10.00-100г кур. отбивн. 250г салат с помидор
12.30-350г уха с отв. рыбой
15.00-150г омлет с овощами 200г салат с помидор
18.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
20.00-150г творог 200г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
вес утром 130
вес вечером 130.5
вес сегодня утром 129.5
меню на 30.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00- 350г овсянка на полумолоке
10.00-100г кур. отбивн. 250г салат с помидор
12.30-350г уха с отв. рыбой
15.00-150г омлет с овощами 200г салат с помидор
18.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
20.00-150г творог 200г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Приветик! Все нормально. Лена скоро будет. Не волнуйся.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро!
Все хорошо, я тебе писала с телефона, странно, что нет Сообщения.
Все хорошо, я тебе писала с телефона, странно, что нет Сообщения.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер Лена и Танюша! Недельный отчет : вес 129.5 отвес за неделю 0.5
меню на 02.09.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-150г мясная овсянка 200г салат с помидор
10.00-100г курин. отбивная 200г капуста туш.
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.хл.
15.00-200г хек с туш. в томете луком 150г салат с помидор
18.00-100г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор и перца
20.00-150г творог 200г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
меню на 02.09.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-150г мясная овсянка 200г салат с помидор
10.00-100г курин. отбивная 200г капуста туш.
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.хл.
15.00-200г хек с туш. в томете луком 150г салат с помидор
18.00-100г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор и перца
20.00-150г творог 200г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Полкило в неделю - уже хороший результат!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро Леночка!
Меню на 04.09.16
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч.шокол
7.00-150г каша гречн. с мясом 200г салат с помидор
10.00-150г омлет с овощами 200г салат с помидор и зелени
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
18.00- 150г рыба туш. 200г капеста туш.
20.00-150г творожн. запеканка(с овсян. мук.) 200г йогурт с малиной
на ночь цогурт
за день 2л воды
в среду разгружаюсь на кефире
Меню на 04.09.16
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч.шокол
7.00-150г каша гречн. с мясом 200г салат с помидор
10.00-150г омлет с овощами 200г салат с помидор и зелени
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
18.00- 150г рыба туш. 200г капеста туш.
20.00-150г творожн. запеканка(с овсян. мук.) 200г йогурт с малиной
на ночь цогурт
за день 2л воды
в среду разгружаюсь на кефире
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Если йогурт натуральный и малина свежая, то все правльно
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Йогурт делаю сама, на закваске.
Отчитываюсь за разгрузку на кефире
вес утром в среду 129.7
вес вечером 130
вес в четверг утром 129
отвес за разгрузку 0.7
Недельный отчет :
вес в начале программы 131
вес прошлую пятницу 120.5
вес сегодня 129
отвес за неделю 0.5
меню на 08.09.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч.шокол
7.00-70г каша гречн. 60г печень кур. туш. с луком 200г салат с отв. свеклы
10.00-100г мясо кур. запеч. 250г салатс помидор, перца, зелени
12.30-350г суп горох. с мясом 1 кус.ч.хл
15.00-100г мясо кур. запеч. 100г капуста туш. 150г салат с помидор
18.00-150г скумбрия запеч. 200г салат с помидор
20.00-150г творог 100г малина 100г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Отчитываюсь за разгрузку на кефире
вес утром в среду 129.7
вес вечером 130
вес в четверг утром 129
отвес за разгрузку 0.7
Недельный отчет :
вес в начале программы 131
вес прошлую пятницу 120.5
вес сегодня 129
отвес за неделю 0.5
меню на 08.09.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч.шокол
7.00-70г каша гречн. 60г печень кур. туш. с луком 200г салат с отв. свеклы
10.00-100г мясо кур. запеч. 250г салатс помидор, перца, зелени
12.30-350г суп горох. с мясом 1 кус.ч.хл
15.00-100г мясо кур. запеч. 100г капуста туш. 150г салат с помидор
18.00-150г скумбрия запеч. 200г салат с помидор
20.00-150г творог 100г малина 100г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошо, молодец, Ириша!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Меню на 09.09.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-350г тыквенная каша с пшеном
10.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор
12.30-350г суп горох. с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-100г печень кур. тиуш. 250г овощн. рагу
18.00-150г хек туш. с луком 200г салат с помидор
20.00-150г сырники с овс. 200г йогурт натур.
на ночь кефир
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-350г тыквенная каша с пшеном
10.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор
12.30-350г суп горох. с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00-100г печень кур. тиуш. 250г овощн. рагу
18.00-150г хек туш. с луком 200г салат с помидор
20.00-150г сырники с овс. 200г йогурт натур.
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер!
Я бы поменяла местами хек и сырники, они с крупой, ее так поздно не нужно кушать.
Не готова еще порции снизить?
Я бы поменяла местами хек и сырники, они с крупой, ее так поздно не нужно кушать.
Не готова еще порции снизить?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер Леночка!Порции давай с 24 начнем.
Сегодня разгружаюсь на твороге
меню на 13.09.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-350г молочная овсянка
10.00-100г яичница 250г салат с помидор
12.30-350г куриный бульон 1 кус.ч. хл.
15.00-100г мясо кур. запеч. 250г салат с помидор
18.00-100г камбала отв. 250г салат с отв. свеклы
20.00-100г творог 250г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
Сегодня разгружаюсь на твороге
меню на 13.09.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-350г молочная овсянка
10.00-100г яичница 250г салат с помидор
12.30-350г куриный бульон 1 кус.ч. хл.
15.00-100г мясо кур. запеч. 250г салат с помидор
18.00-100г камбала отв. 250г салат с отв. свеклы
20.00-100г творог 250г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день Леночка!Отчитаюсь за разгрузку на твороге
вес в среду утром 130
вес вечером 130.5
вес на следующее утро 129.8
отвес за разгрузку 0.2
недельный отчет вес в прошлую пятницу 129
вес в пятницу 130
отвеса нет никакого,я сейчас заболела, подхватила ангину,лечусь, воспалился коленный сустав, тоже пью лекарство,заметно начались отеки и поднялось давление, сегодня пою мочегонку, а в остальном , прекрасная Маркиза -все хорошо,все хорошо( слова из песни)
меню на 16.09.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-200г молочная овсянка 150г малина
10.00-100г творог 250г йогурт
12.30-350г бульон рыбный с отв. рыбой 1 кус.ч.хл.
15.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор, перца
18.00-150г рыба отв. 200г салат с лтв. свеклы
20.00- 200г омлет с овощами 150г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
вес в среду утром 130
вес вечером 130.5
вес на следующее утро 129.8
отвес за разгрузку 0.2
недельный отчет вес в прошлую пятницу 129
вес в пятницу 130
отвеса нет никакого,я сейчас заболела, подхватила ангину,лечусь, воспалился коленный сустав, тоже пью лекарство,заметно начались отеки и поднялось давление, сегодня пою мочегонку, а в остальном , прекрасная Маркиза -все хорошо,все хорошо( слова из песни)
меню на 16.09.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-200г молочная овсянка 150г малина
10.00-100г творог 250г йогурт
12.30-350г бульон рыбный с отв. рыбой 1 кус.ч.хл.
15.00-100г мясо запеч. 250г салат с помидор, перца
18.00-150г рыба отв. 200г салат с лтв. свеклы
20.00- 200г омлет с овощами 150г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Молочные каши я бы тебе не советовала, а в остальном меню все хорошо! Выздоравливай!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро! Меню на 18.08.18
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-100г мясо кур. запеч. 100г каша овс. 150г салат с отв. свеклы
10.00-2 отв. яйца 100г салат с капусты, 100г творог 50г йогурт
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
18.00-100г печень кур. туш. 250г овощное рагу
20.00-350г яблоки запеченные с творогом
на ночь кефира день 2л воды
В среду буду разгружаться на молокочае, а ночью уезжаю на свадьбу к сестре,(племянник женится) приеду в понедельник.
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-100г мясо кур. запеч. 100г каша овс. 150г салат с отв. свеклы
10.00-2 отв. яйца 100г салат с капусты, 100г творог 50г йогурт
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 200г салат с помидор
18.00-100г печень кур. туш. 250г овощное рагу
20.00-350г яблоки запеченные с творогом
на ночь кефира день 2л воды
В среду буду разгружаться на молокочае, а ночью уезжаю на свадьбу к сестре,(племянник женится) приеду в понедельник.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро, Ира! Меню хорошее, молодец!
Весело на свадьбе погулять
Весело на свадьбе погулять
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Завтра разгружаюсь на твороге.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет! Как погуляли? Меню будет?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Доброе утро, погуляли отлично, не обошлось без приключений - на обратном пути сломалась машина, но это уже другая история.
Отчитываюсь за разгрузку на твороге
вес утром 129.5
вес вечером 130
вес сегодня утром 129
отвес за разгрузку 0.5
Меню на 27.09.16
Начинаю уменьшать порции
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-300г каша овсянка на полумолоке
10.00-300г печеное яблоко с творогом
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 150г салат с отв. свеклы
18.00- 150г камбала жарен. 150г салат с помидор
20.00-100г творог 200г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Отчитываюсь за разгрузку на твороге
вес утром 129.5
вес вечером 130
вес сегодня утром 129
отвес за разгрузку 0.5
Меню на 27.09.16
Начинаю уменьшать порции
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-300г каша овсянка на полумолоке
10.00-300г печеное яблоко с творогом
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 150г салат с отв. свеклы
18.00- 150г камбала жарен. 150г салат с помидор
20.00-100г творог 200г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет, Ира! Хорошее меню, молодец! Не голодно было?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день Леночка! Голодно не было, как уменьшать порции, раз в неделю на 50г?
Недельный отчет (учитывая свадебный беспредел)
вес в начале 130
вес сегодня 129
Меню на 29.09.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-300г каша пшенная на полумолоке
10.00 100г (два маленьких)отварных яйца 200г салат с отв. свеклы
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 150г салат с капусты
18.00-300г яблоко печеное,фаршированное творогом
Хочу попробовать убрать шестую еду в 20.00, можно ли в это время выпить чай или съесть фрукт, или как говорится "умерла так умерла" ничего не есть а попить воды.
на ночь кефир
за день 2л воды
Недельный отчет (учитывая свадебный беспредел)
вес в начале 130
вес сегодня 129
Меню на 29.09.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-300г каша пшенная на полумолоке
10.00 100г (два маленьких)отварных яйца 200г салат с отв. свеклы
12.30-300г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-150г мясо кур. запеч. 150г салат с капусты
18.00-300г яблоко печеное,фаршированное творогом
Хочу попробовать убрать шестую еду в 20.00, можно ли в это время выпить чай или съесть фрукт, или как говорится "умерла так умерла" ничего не есть а попить воды.
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер!
Я бы не стала убирать 6-ю еду, голод не твой вариант, чтобы худеть надо есть, иначе снова сорвешься.
Недельку побудь на 300 граммах, потом посмотрим.
Я бы не стала убирать 6-ю еду, голод не твой вариант, чтобы худеть надо есть, иначе снова сорвешься.
Недельку побудь на 300 граммах, потом посмотрим.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошо, оставим шестую еду
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Страница 22 из 24 • 1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24
Похожие темы
» Страничка Нади - Второй этап
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.
Страница 22 из 24
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля