Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

автор **Ника** Сб 30 Янв 2016 - 12:02

Первое сообщение в теме :

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 31.01.2016 г.
ваш рост - 170 см
ваш вес - 121 кг
ваш объем талии - 120 см
желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот с 31.01.2016г 121 кг
Первый этап с 14.02.2016г 117,7 кг
Второй этап с 19.03.2016г 110,5 кг
3 этап с 15.04.2016г 104,8 кг
2*2 этап с 30.04.2016г 101,6 кг
3*2 этап с 03.06.2016г 97,6 кг
2*3 этап с 25.06.2016г 96,3 кг
Худеем сами с 11.02.2017г 92,8 кг
промежуточный результат 17.03.2017г 98,7 кг

вес в пятницу:

таблица меню:

автор **Ника** Чт 29 Дек 2016 - 7:46

Привет!
Удачной разгрузки и приятного отвеса!
Меню пиши каждый день, пожалуйста, со всеми нарушениями и без нарушений.
Удачи!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 825646

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 825646

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 2528205849

автор **Розочка** Пт 30 Дек 2016 - 8:07

Всем доброго предновогоднего утра!

29 дек четверг
Разгрузка на овощном борще 6*200=1200.
Прошла нормально.

Вес на утро: 87,1
Вес на вечер: 86,4
Вес на утро после: 86,0
Отвес - 1,1 кг
аспоркам выпью

Мой пятничный отчет по весу:
30 дек, пт

Вес на начало прогр - 121,0
Вес в прошл. пятн. - 85,6
Вес сегодня - 86,0
Отвес за неделю. - +0,4
Отвес за программу - 35,0 кг.

Привес прогрозируемый, на жаль. Меню писать наперёд не буду. Зайду вечерком.

автор **Ника** Пт 30 Дек 2016 - 8:59

Приветик, Ларочка!
С красивой разгрузкой!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 4199225339

Недельный результат отреагировал на нарушения похоже.
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 S-nastupaushim-3

автор **Evgesha** Сб 31 Дек 2016 - 11:58

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 C968071bd5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 776781

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 20876

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 33343

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 984940

автор **Ника** Сб 31 Дек 2016 - 12:08

Ларочка!
Пусть элегантный и красивый огненный Петух
принесет тебе энергию для достижения самых высоких целей,
раскрасит жизнь яркими красками !
Пусть твои родные и близкие будут здоровы и счастливы,
а ты утонешь в море богатства и удовольствия!
Желаю мира и радости души, крепости тела и ясности ума!
Красоты и обожания тебе, теплоты и понимания,
счастья на целый год и на всю жизнь!
С наступающим!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 441205465

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 441205465

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 758962

автор **Ника** Вт 10 Янв 2017 - 20:11

Ларунь!
Я тебя уже заждалась.
Возвращайся!!!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 3008481150

автор **Розочка** Ср 11 Янв 2017 - 9:58

Добрый день!
Я вернулась.

Спойлер:

Танечка, все рекомендации твои помню, и сейчас у Томки ещё раз освежила.

11 янв 2017, ср
2*3 - 197

  6-00 – вода
  6-30 – кофе + сыр+ шок
  7-00 – 50 кур.гриль + 50 перловка + 100 пекинка/морк/укроп с М. = 200 г
10-00 – 100 отв.рыба + 90 ов.салат тот же с М. + 10г аджика = 200 г
13-00 – 170 борщ с курицей ( 60 г) + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 200 г
16-00 – 100 отв.2 яйца+ 100 сл.перец с М.= 200 г
19-00 – 100 творог + 100 вар.буряк = 200 г

Воды 2 л, на ночь кефир+укроп.
Перекус: яблоко, отвар шиповника, киви, орехи грецкие и больше ничего.

автор **Ника** Ср 11 Янв 2017 - 10:09

Приветик. гулёна! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 3008481150

Меню хорошее.
Молодец.
Вес узнаю в пятницу. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

автор **Розочка** Ср 11 Янв 2017 - 14:23

Три еды прошли. Полёт нормальный. Ухожу ходить. Снег валит - экстрим.

Спойлер:

автор **Ника** Ср 11 Янв 2017 - 15:47

По хорошему так вес оглашаем сразу после загула-праздника.
А так отчет в пятницу- святое дело. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 4294275912

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 4294275912

автор **Розочка** Пт 13 Янв 2017 - 6:38

Всем доброго утра!

12 янв четверг
Разгрузка на твороге 5*100=500.
Воды - 0,3л, зел.чай (после часовой морозной прогулки)
Прошла отлично, голода не было, только пить жутко хотелось как никогда на программе, но я ведь тАк и не нарушала программу как в новогодние две недели...

Вес на утро: 91,4 ( важилась в колготах - на фото 91,7 - совсем не собиралась выставлять фото, да наверное и не буду)
Вес на вечер: 89,1
Вес на утро после: 88,0
Отвес - 3,4 кг

Перед разгрузкой у меня был только один день с правильным питанием и воды я выпила 2,5л, на утро был привес в +1,5 л, да и Томка там чёто говорила про Полнолуние ...
Слилась я славненько, аспоркам пропью.

Вот теперь боюсь сегодня вернуть воду всю назад.

Мой пятничный отчет по весу:
13 янв, пт
2*3 - 198

Вес на начало прогр - 121,0
Вес 30 дек - 86,0
Вес сегодня - 88,0
Отвес за 2 недели нарушений - +2
Отвес за программу - 33,0 кг.

Как же жаль про*ранных отвесов. Ну что ж, я не отчаиваюсь. За что боролись, на то и напоролись.

13 янв 2017, пт
2*3 - 197

  6-00 – вода
  6-30 – кофе + сыр+ шок
  7-00 – 170 уха (рыбы 60 г) со св.зеленью лук/укроп + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 200 г
яблоко
10-00 – 50 кур.гриль + 50 перловка + 100 пекинка/морк/зелень с М. = 200 г
грецкие орехи 20г
13-00 – 100 отв.индейка + 90 жар.капуста/морк/лук + 10г аджика = 200 г
прогулка 1 час
16-00 – 100 отв.рыба + 90 бланшированная брокколи с М. + 10г аджика = 200 г
сливовый мармелад,
19-00 – 100 творог + 100 вар.буряк = 200 г

Воды 2 л, на ночь кефир+укроп.
Перекус: яблоко, орехи грецкие, сливовый мармелад и больше ничего.

Хочу отметить, что переход на программное питание был безболезненным, праздничные шубы/оливье закончились, остатки рождественской выпечки розданы друзьям, часть заморозила.
Ну всё, пошла готовить завтрак.

автор **Ника** Пт 13 Янв 2017 - 9:45

Приветик, Ларочка!
Разгрузочным отвесом напугала. Как себя сегодня чувствуешь, голова не кружится, судороги?
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 96154345_IPRopGY

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 96154345_IPRopGY

автор **Розочка** Пт 13 Янв 2017 - 11:27

Таня, не переживай, всё нормально с самочуствием.
Я вот в весах не уверенна - села батарейка. Муж позже вставал на весы и потухли.
Жаль конечно, если соврали ... но по ногам вижу что отёки сошли.

Спойлер:

автор **Ника** Пт 13 Янв 2017 - 13:48

Будем грешить на весы, а то я испугалась, что у тебя такое сразу обезвоживание организма получилось.
Успокоила. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 3008481150

автор **Ника** Вс 15 Янв 2017 - 23:28

Лариса!
Праздник закончился, а жизнь продолжается, и впереди еще куча замечательных дней, когда нам захочется парить и блистать! А поэтому настраиваемся на позитив, прочь послепраздничную хандру, вперед, вместе, к солнцу, весне, красивой фигуре!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 243242318

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 243242318

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 810488

автор **Ника** Вт 17 Янв 2017 - 10:13

Привет, Ларунь!Куда пропала? не хотелось бы, чтобы ты тихонечко ушла....
Возвращайся уже на Программу. Жду. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 4294275912

автор **Розочка** Ср 18 Янв 2017 - 10:18

Таня! сижу и плачу. Очень-очень благодарна твоей заботе и вниманию.
Писать много не буду. Опять жрала всё подряд. Батарейку не купила, ленту см к телу приложить боюсь.
Сплю ночами плохо, кидает то в жар то в холод, на работе тоже не всё гладко.
Читала сегодня свою первую страничку - скоро год на программе - и такой надлом.

Вот эту первую мудрую цитату Татьяны Львовны, с которой начинаются все странички девочек, совсем по другому перечитала, чем сто раз до этого.

Evgesha пишет:@Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить! Успеха тебе и удачи!

Танечка, переводи меня на Блокнот.
Я уже выпила чай с шоколадом и съела овс.хлопья с курогрудью и салатом - всего 250г.

автор **Ника** Ср 18 Янв 2017 - 12:03

Приветик, Лара!
С новыми силами на борьбу со своими тараканами.

@Evgesha пишет:
Почему нужно снова возвращаться на блокнот?
На блокноте ты осмысливаешь что было неправильного в твоем питании в этот период. Если ты быстро адаптируешься, то ты, так же быстро, и переходишь опять на 1 этап, никто не держит долго, если все идет правильно и плавно. Но мимо 1 этапа проскочить нельзя. Сам организм заново должен вработаться в программу, успокоиться, он тоже должен, вспомнить что он обязан делать. Тогда человек снова станет все правильно делать, и правильно идти по программе, и снова начнет продуктивно худеть!
Ты понимаешь?

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 5148e035bbe7872226bde0b3aa208b44_M

автор **Розочка** Чт 19 Янв 2017 - 6:19

18 янв 2017, cр
Блокнотик повторно день - 1

  6-00 – вода
  6-30 – чай+ 20 шок
  7-00 – 60 кур.гриль + 80 овс.хлопья на воде + 110 пекинка/морк/зелень с М. = 250 г
размороженные сливы и то только потому что вчера разморозила
10-00 – 160 уха (рыбы 60 г) с укропом + 60 салат с моркови/зел.лук с М + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 250 г
13-00 – 100 кур.гр. гриль + 140 пекинка/морк/зелень с М. + 10г аджика = 250 г
16-00 – 210 грибной суп с морковкой и луком (50 жар.грибы) + 10г аджика = 220 г
повторно суп, потому что вообще ничего не хотелось
19-00 – 100 творог + 100 размор.ежевика= 200 г
больше б не съела и практически я засыпала. Последнюю неделю очень плохо сплю ночами(эти женские приливы жары мучают), а это выснажилась и заснула.
Воды 2 л, кефир в 12 ночи когда проснулась
Перекус: сливы размороженные.

Во все приёмы пищи наедалась. Так почему же перед этим хапала всё подряд?????????
Ну ладно,что наела, то наела. Завтра четверг - вроде как разгрузка ... что делать - пропускать? Пропущу, для меня сейчас не вес важен, а влиться в программу.

Пост ещё вчера вечером писала.
Редактировала уже сегодня. Вот и твоё сообщение только сейчас увидела. Спасибо за заботу и внимание. Мне не так важно как называется мой этап стройнения, главное идти к цели.

Всех с праздником Крещения!
Очень спешу, некогда и открытку вставить.

автор **Evgesha** Чт 19 Янв 2017 - 8:08

Советую: одну разгрузку нужно пропустить, чтобы организм встрепенулся! А дальше идти по полной программе! Не так уж много времени прошло, чтобы организм все забыл. Но еще пару недель он будет тебя испытывать! Крепись! Для этого и нужно возвращаться на блокнот, и именно на 2 недели. Это уже проверено и испытано! Удачи и успеха! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

автор **sirinka** Чт 19 Янв 2017 - 14:06

Доброго дня!

Поработаем вместе? Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

Меню хорошее.

автор **Розочка** Пт 20 Янв 2017 - 14:21

Татьяна Львовна! больше всего боялась вашего осуждения...

На жаль, отчета сегодняшнего нет. Батарейка не куплена. Вчера была в городе, но пока попала на рынок всё уже было закрыто, засиделась с отчетами в налоговой. А поехали в город поздно - вчера же Крещение было (ф/отчет в соответствующей теме). Может организм мой готовился к этому и сработала защитная реакция?

Таня! Вчерашнее меню было безукоризненно. Всё брала с собой, срывов не было на жор.
Вечером напишу меню и за вчера и за сегодня. Ухожу на прогулку.

автор **Ника** Пт 20 Янв 2017 - 15:34

Лара, привет!
А ты сейчас с Ириночкой работаешь :

sirinka пишет:Доброго дня!

Поработаем вместе? Меню хорошее.

автор **sirinka** Пн 23 Янв 2017 - 13:13

Доброго дня!
Лариса, у тебя все хорошо? Продолжаешь работать по программе?

автор **Розочка** Пн 23 Янв 2017 - 17:26

Ира, добрый вечер! Работаем дальше.

Моё настроение:

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 8d45d1770b7d

22 янв 2017, вс
Блокнотик повторно день - 4

  8-00 – вода
  8-30 – чай+ 20 шок
  9-00 – 60 кур.гриль + 60 перловка + 120 пекинка/сл.перец/зелень с М. и 1ч.л. аджики= 200 г
12-00 – 200 рыба туш. с овощами = 200 г
разморож. мармеладное сердечко сливовое
14-00 – 190 грибной суп с морковкой и луком (50 жар.грибы) + 10г аджика + 20 ч.хлеб= 220 г
пироженко 50 (не удержалась)
16-00 – 180 рыба туш. с овощами + 20 сл.перец с М.= 200 г
19-00 – жаренных на М. 2 яйца вместе с капустой 100/100 = 200 г

Воды 2 л, кефир
Перекус: мармелад на агаре, клятое пирожное.

Фотоотчет за 22 янв, вс:

23 янв 2017, пн
Блокнотик повторно день - 5

8-00 – вода
8-30 – чай+ 20 шок
9-00 – 60 туш.говядина + 60 гречка + 120 пекинка/зелень с М. и 1ч.л. аджики= 200 г
12-00 – 100 рыба туш. с овощами + 50 салат пекинка/сл.перец с М. +50 морск.капуста= 200 г
разморож. ежевика
14-00 – 190 борщ с кусочками св.уха и языка + 10г аджика + 20 ч.хлеб= 220 г
морковка
16-30 – 190 грибной суп с морковкой и луком (50 жар.грибы) + 10г аджика =200 г
19-00 – 100 творог + вял.сливы 30 + 70 св.буряк с М.= 200 г

Воды 2 л, вода+сухарики (прозевала кефир)
Перекус: ежевика, морковь

Фотоотчет за 23 янв, пн:

Завтра я в поездке. Беру с собой еду на целый день.

24 янв 2017, вт
Блокнотик повторно день - 6

6-00 – вода
6-30 – чай+ 20 шок
7-00 – 60 туш.говядина + 60 гречка + 120 пекинка/зелень с М. и 1ч.л. аджики= 200 г
яблоко
10-00 – 100 отв.кур.грудка + 100 морковка с М. = 200 г

яблоко
13-00 – 2 отв.яйца + 100 св.тыква с М. = 200 г

мандаринка
16-00 – 100 отв.рыба + 50 морковка с М. +50 морск.капуста=200 г
19-00 – 170 борщ с курицей + 10г аджика + 20 ч.хлеб= 220 г

Воды 2 л, кефир
Перекус: яблоки, мандаринка.

автор **sirinka** Вт 24 Янв 2017 - 9:50

Доброе утро!

Грешок за собой сама знаешь Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

...

Все хорошо, молодец!

автор **Розочка** Вт 24 Янв 2017 - 19:31

Ирина, приветик! Сегодня день прошёл без нарушений, спокойненько - дальше бы так! Пишу меню наперёд, смотрю ты утрами бываешь. Да и я буду занята до позднего вечера.

25 янв 2017, ср
Блокнотик повторно день - 7

6-00 – вода
6-30 – чай+ 20 шок
7-00 – 60 отв.кур.филе + 60 перловка + 120 пекинка/зелень с М. и 1ч.л. аджики= 200 г
яблоко
10-00 – 100 жар.грибы + 100 туш.капуста с морковкой на масле = 200 г
мандаринка
13-00 – 170 борщ со свининой (ушки/почки/язык - последняя дом.заморозка) + 10г аджика + 20 ч.хлеб= 200 г
мандаринка
16-00 – 100 кур.гр. приготовленная в рукове + 100 сельдерей/тыква/морск.капуста с М. = 200 г
19-00 – 100 отв.рыба + 50 морковка с М. +50 морск.капуста=200 г

Воды 2 л, кефир
Перекус: яблоко, мандаринки.

В четверг разгрузка. Завтра определюсь на чём. Татьяна Львовна советовала не пропускать, вот и не буду. Вчера начиталась мотиваций, распечатала на листочек. Сейчас скину в дневничок свой - если надо кому - заходите!

автор **sirinka** Вт 24 Янв 2017 - 19:39

Молодец, так держать! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 861372

автор **Розочка** Пт 27 Янв 2017 - 12:09

Всем доброго дня! Иринка, привет!

26 янв, чт
Разгрузка на молокочае 5*250=1250.
Воды - 0,7 л

Вес на утро: 92
Вес на вечер: 92,4
Вес на утро после: 91,7
Отвес - 0,3 кг

Такого результата разгрузки у меня ещё не было.

Мой пятничный отчет по весу:
27 янв, пт
блокнот - 8

Вес на начало прогр - 121,0
Вес 12 янв - 91,4

Вес сегодня - 91,7
Отвес - +0,3

Пессимист - какой ужас +0,3
Оптимист - всего то +0,3
...это я себя так успокаиваю...

Девочки, кто заполняет таблицу, исправьте показание моего веса - 88 кг - поставьте прочерк - это когда батарейка села.

27 янв 2017, пт
блокнот-9

  6-00 – вода
  6-30 – чай+ шок
  7-00 – 60 говядина + 60 перловка + 100 пекинка/свекла/зелень с М. = 200 г
яблоко
10-00 – 170 уха (рыбы 60 г) со св.зеленью лук/укроп + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 200 г
грецкие орехи 20г
13-00 – 100 кур.филе + 90 жар.капуста/морк/лук + 10г аджика = 200 г
прогулка 1 час
16-00 – 100 отв.рыба + 50 морск капуста + 50 морковка с М. + 10г аджика = 200 г
мандаринка
19-00 – 100 творог + 100 вар.буряк с чесноком= 200 г

Воды 2 л, на ночь кефир.
Перекус: указала в меню.

автор **sirinka** Пт 27 Янв 2017 - 12:48

Доброго дня Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

Розочка пишет:Такого результата разгрузки у меня ещё не было.

Понимаю, не так давно аж -3 кг за разгрузку было, так уже и мало кажется Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

Ты ж понимаешь, что постоянно столько отвешивать низя, так что будь оптимисткой - это ж отвес! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

Розочка пишет:Пессимист - какой ужас +0,3Оптимист - всего то +0,3...это я себя так успокаиваю...

Реалист - уже взяла себя в руки и работаю над собой дальше Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 810488

Лариса, все будет хорошо. Меню у тебя - как у отличницы, знаний - предостаточно и даже сила воли есть Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

автор **Розочка** Пт 27 Янв 2017 - 18:40

sirinka пишет:не так давно аж -3 кг за разгрузку было

Нет, Ира, не было. Это батарейка села и так подло шалила, а я ей дура поверила... и вас всех в заблуждение ввела.
Смотрю и Томка с огранизьмкой борется. Главное не сдаться, не врать, не бояться упасть в глазах Лекарей и форумчан, не уйти с форума.

автор **sirinka** Сб 28 Янв 2017 - 15:29

Доброго дня.
Может, и батарейка. Только ты ж сама понимаешь, отвес может быть и небольшой, но ведь главное - общая тенденция, поэтому и отчет по весу - один раз в неделю.
Не сдавайся, только вперед Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 197230037

автор **Розочка** Вс 29 Янв 2017 - 8:18

Доброе утро!

28 янв 2017, сб
блокнот-10

  6-00 – вода
  6-30 – чай+ шок
  7-00 – 60 говядина + 60 гречка + 100 пекинка/морковка/зелень с М. = 200 г
10-00 – 170 гороховый суп с зеленью + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 200 г
13-00 – 100 кур.филе + 90 салат капуста/морк/лук + 10г аджика = 200 г
16-00 – 100 отв.рыба + 100 бланширов.брокколи = 200 г
19-00 – 100 творог + 100 ябл.пюре дом. без сахара= 200 г
Воды 2л, на ночь кефир

[size=16]29 янв 2017, вс
блокнот-11

  6-00 – вода
  6-30 – чай+ шок
  7-00 – 120 плов с индейкой + 80 пекинка/морковка/зелень с М. = 200 г
10-00 – 170 гороховый суп с зеленью + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 200 г
13-00 – 100 кур.филе + 90 салат капуста/морк/лук + 10г аджика = 200 г
16-00 – 2 яйца (100)жар с капустой (100) = 200 г
19-00 – 100 творог + 100 ябл.пюре дом. без сахара= 200 г
[/size]
Воды 2л, на ночь кефир.

автор **sirinka** Вс 29 Янв 2017 - 16:44

Добрый вечер.
Все хорошо, молодец Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 3008481150

автор **sirinka** Вт 7 Фев 2017 - 18:36

Привет.
Куда пропала? Все у тебя хорошо?

автор **Розочка** Пт 10 Фев 2017 - 12:01

Добрый день!

охо-хо-хо-хо:

9 февр, чт
Разгрузка на молокочае 5*250=1250.
Воды - 0,2 л

Вес на утро: 94,4
Вес на вечер: ?
Вес на утро после: 92,8
Отвес - 1,6 кг (прям как у Томки!)
аспоркам выпила и ещё выпью

Мой пятничный отчет по весу:
10 февр, пт

Вес на начало прогр - 121,0
Вес 27 янв - 91,7
Вес сегодня - 92,8
Отвес - +1,1 кг
С нач прогр. - 28,2

Почему вернулась, да потому что:

Почему вернулась::

Лекари! Прошусь в группу - Худеем сами.
Главная причина - трачу много времени на форум (форум, прости!).
Ну не могу я кратко писать - Остапа несёт!

Сейчас весна на носу, смотрю девочек много новеньких появилось, у Лекарей работы прибавилось.

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 8a381fce101d

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 8a381fce101d

автор **sirinka** Сб 11 Фев 2017 - 13:32

Доброго дня!
По таоей просьбе перевожу тебя в группу Худеем сами. Удачи!

автор **Ника** Сб 11 Фев 2017 - 15:22

Привет, Лара!
Жду тебя по пятницам с отчетами по разгрузкам и недельными отчетами, а каждый день готова ответить на любые возникающие на программе вопросы.
пы.сы. Мне кажется, что на повторном блокноте у тебя ошибка в том, что ты не вернулась к порциям 250 г ( с супом 350 г). Это очень важный момент. Нужно накормить взбунтовавший организм, успокоить его и заодно по новой запустить скорость обмена веществ. Если вдруг тянет на вредности, то лучше их кушай до обеда, чтобы успели "растрястись" до сна.
Не пропадай!!!
Удачи во всем ! privet

автор **Розочка** Сб 11 Фев 2017 - 18:08

Добрый вечер! Танюш, ты опять моя нянечка?! Очень приятно!

Да, я сейчас тоже об этом жалею, что не увеличила порции. Пусть теперь последующее поколение учится на моём опыте. Горьким опыт не назову - был сладким! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 925663

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 925663

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 955c43a12e1b

автор **Ника** Вс 12 Фев 2017 - 18:41

Привет, Ларунь!
Ну и как , удалось победить страсти- зажоры в выходные? как планируешь в ближайшую неделю питаться, какую стратегию по питанию разработала?
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 25 3008481150

автор **Розочка** Пн 13 Фев 2017 - 13:21

Привет, Танечка!
У меня ещё с прошлого понедельника по питанию всё нормалёк - без зажора и нарушений уже неделю.

Розочка пишет:С 6 февраля на питании 2 этапа - порции по 200г с перекусами.

Эти выходные тоже не подвели, не подвели по зажору, а вес как прыгнул в пятницу после разгрузки на 1,1 кг так и держится. Но я сейчас на это не обращаю внимания. Стала есть сама, да мои и не едят пять раз как я. Им накрою стол и ухожу. Труднее на работе - я ведь в продуктовом магазине работаю - конфетки... печенюшки... всё пахнет, блестит и манит ...
Купила фитбол, две гантельки по 2 кг. Утром между вода - кофе - делаю *Я хочу такие руки 1 часть* 15 минут. Когда позволяет погода и время - хожу на прогулки.

Завтрак как всегда: каша+мясо+салат , да что писать всё как Вы учили. Меня ночью разбуди я вам меню прострачу без заминки. Набила грецких орехов.
На ужин готовлю салат с пекинки + творог + 1 шт чернослива (очень мелко режу) но салат приобретает яркий вкус. Перекусы - морковка, иногда мандаринка, сырая тыква, просто режу кусочек и грызу.
Перестало тянуть на молоко, а то прям опивалась им, да ещё со свежим хлебом.
Печенье мои прячут от меня, так смешно.

Я :