Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Страница 9 из 11 • Поделиться
Страница 9 из 11 • 
1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11
Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор ЮлияАлександровна Пт 15 Сен 2017 - 16:26
Первое сообщение в теме :
старая страница
Второй этап с 03.11.17 104,9 кг Третий этап с 22.13.18 102,6 кг Четвертый этап с 6.04.18 101,8 кг |
, а также сама стать интервьюируемой.
Добро пожаловать,новички! 
К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 3 Ноя 2017 - 8:50), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Воробушек Пн 19 Мар 2018 - 20:19
Мариночка, пробные меню для 3 этапа здесь http://www.mypishka.net/t2275p840-topic
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Ср 21 Мар 2018 - 14:00
Леночка, добрый день! 
Пробные меню сделала. Танюша поставила "Зачет".
20 марта - 140 день второго этапа
7.40 вода
8.00 чай с шоколадом
8.20 перловка 60 + сердце инд.60 + салат с маслом 80
11.00 говядина отв.70 + салат с маслом 130
14.00 суп овощной с мясом + хлеб 250
16.30 индейка отв.60 + салат с маслом 140
19.00 2 яйца вкрутую 110 + зеленый лук и укроп с маслом 90
2 мандарина, 1яблоко
Вода 2 л
Кефир 200
Сегодня я разгружаюсь на индейке.
Лена, начинать мне завтра 3 этап?
Пробные меню сделала. Танюша поставила "Зачет".
20 марта - 140 день второго этапа
7.40 вода
8.00 чай с шоколадом
8.20 перловка 60 + сердце инд.60 + салат с маслом 80
11.00 говядина отв.70 + салат с маслом 130
14.00 суп овощной с мясом + хлеб 250
16.30 индейка отв.60 + салат с маслом 140
19.00 2 яйца вкрутую 110 + зеленый лук и укроп с маслом 90
2 мандарина, 1яблоко
Вода 2 л
Кефир 200
Сегодня я разгружаюсь на индейке.
Лена, начинать мне завтра 3 этап?
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Ср 21 Мар 2018 - 19:30
Мариночка, приветик!
Думаю, что Леночка одобрит , если мы завтра начнем 3 этап.
Так что пиши меню на завтра.
Думаю, что Леночка одобрит , если мы завтра начнем 3 этап.
Так что пиши меню на завтра.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Воробушек Ср 21 Мар 2018 - 19:37
Добрый вечер, Мариночка!
Конечно же, я не против.
Ты отлично справилась со вторым этапом, желаю тебе успехов на 3 этапе! Пусть он пройдёт легко и с пользой для тебя!
Конечно же, я не против.
Ты отлично справилась со вторым этапом, желаю тебе успехов на 3 этапе! Пусть он пройдёт легко и с пользой для тебя!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Ср 21 Мар 2018 - 20:53
Спасибо, Леночка! 
Я завтра отчитаюсь за загрузочный день.
Я завтра отчитаюсь за загрузочный день.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Ср 21 Мар 2018 - 20:59
Танюш, добрый вечер!
Я ничего нового не придумала. Меню то,которое я тебе на утверждение присылала.
Вода
Чай
Завтрак
Гречка 50 + сердце инд.туш. 50 + помидор 50
Ланч
Говядина отв.50 + салат с маслом 100
Обед
Суп с мясом 150
Полдник
Рыба отв.50 + овощи свеж. 100
Ужин
Творог 50 + свеж.огурец 100
А завтра вечером отчитаюсь со временем и конкретными продуктами (имею в виду салаты, фрукты, овощи).
Уже нервничать начала - вдруг не выдержу!
Я ничего нового не придумала. Меню то,которое я тебе на утверждение присылала.
Вода
Чай
Завтрак
Гречка 50 + сердце инд.туш. 50 + помидор 50
Ланч
Говядина отв.50 + салат с маслом 100
Обед
Суп с мясом 150
Полдник
Рыба отв.50 + овощи свеж. 100
Ужин
Творог 50 + свеж.огурец 100
А завтра вечером отчитаюсь со временем и конкретными продуктами (имею в виду салаты, фрукты, овощи).
Уже нервничать начала - вдруг не выдержу!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Ср 21 Мар 2018 - 21:22
Мариш, все будет хорошо!
Советую на второй завтрак скушать говядины 100г, а салата с капусты 50 - он легкий и будет много.
Маринка!!!
Завтра 22 марта 2018 г.
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за подтверждением звания Бакалавр!!!
Мариночка!
Теперь об организации работы на две недели.
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напиши, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений.
Напиши ещё, когда бываешь на форуме
Обязательно выходить на связь каждый день.
В случае неявки, снимаем с этапа и возвращаем обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней.
Начинаем с 22.03.18 завершаем 04.04.18 г.
Напоминаю.
На период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.
На 3 этапе мы не едим:
красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку ,
дыню,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно один раз в день, но не часто),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов ,но если вы утром перед завтраком пьете кофе, то с ним разрешено съесть 20 г сыра (платная еда) ),
орехи,
соления, консервацию (иногда можно побаловаться квашеной капустой, но не злоупотребляем),
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз.
Каши (гречневая, овсяная, перловая) варим на воде и едим с мясом\рыбой и салатом \или с овощами.
В день можно 1 яйцо, но в неделю не больше 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч или полдник , но один раз в день.
Всё остальное уточним в процессе работы.
Не забывай о разрешенных программой фруктах и подключай их в перекусы. Вес при этом порции перекуса не превышает 150 г. Работаем над уменьшением объёма желудка.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Пожалуйста, проставь новые результаты замеров в свою табличку. Сравним их через две недели, посмотрим как они поменяются.
Завтра ждем отчет о разгрузке.
По пятницам как и принято отчитываемся и дальше.
пы.сы. Может пригодится:
Я с тобой, не боись.Уже нервничать начала - вдруг не выдержу!
Советую на второй завтрак скушать говядины 100г, а салата с капусты 50 - он легкий и будет много.
Маринка!!!
Завтра 22 марта 2018 г.
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за подтверждением звания Бакалавр!!!
Мариночка!
Теперь об организации работы на две недели.
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напиши, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений.
Напиши ещё, когда бываешь на форуме
Обязательно выходить на связь каждый день.
В случае неявки, снимаем с этапа и возвращаем обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней.
Начинаем с 22.03.18 завершаем 04.04.18 г.
Напоминаю.
На период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.
На 3 этапе мы не едим:
красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку ,
дыню,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно один раз в день, но не часто),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов ,но если вы утром перед завтраком пьете кофе, то с ним разрешено съесть 20 г сыра (платная еда) ),
орехи,
соления, консервацию (иногда можно побаловаться квашеной капустой, но не злоупотребляем),
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз.
Каши (гречневая, овсяная, перловая) варим на воде и едим с мясом\рыбой и салатом \или с овощами.
В день можно 1 яйцо, но в неделю не больше 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч или полдник , но один раз в день.
Всё остальное уточним в процессе работы.
Не забывай о разрешенных программой фруктах и подключай их в перекусы. Вес при этом порции перекуса не превышает 150 г. Работаем над уменьшением объёма желудка.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Пожалуйста, проставь новые результаты замеров в свою табличку. Сравним их через две недели, посмотрим как они поменяются.
Завтра ждем отчет о разгрузке.
По пятницам как и принято отчитываемся и дальше.
пы.сы. Может пригодится:
- шаблоны для составления меню:
- Попробуй себе создать шаблончик для третьего этапа по платной еде.
Сделай шаблон по платной и бесплатной на каждый прием, а потом просто подставляй туда разные продукты и все.
Смотри:
вода
чай
1 завтрак 150 платно
каша 40 + мясо 60 + салата с р.м. 50
150 г салата овощного с курицей\брынзой
рыба\мясо 100 г+ 50г салата с р.м.
каша 80 г + салат с р.м. 70
2 завтрак платной 50 бесплатной 100 = 50 платно
творог/яйцо 50 платно + молоко\кефир 100
творог 50 платно+ ягоды 100
мясо\рыба 50 платно + овощи 100
мясо\рыба 50 платно + салат с овощей без раст.масла, но можно лимон. соком,соевым соусом,просто кефиром заправить 100 г
и т.д.
обед суп\борщ с белком 150 платно
бульон с яйцом 150 платно
окрошка на кефире с мясом 150 платно
полдник 70 платно 80 бесплатно
творог 70 с платно+ ягоды 80,
рыба\мясо 70 г +с+ отварные овощи или приготовленные в мультиварке, на гриле без добавл. раст. масла или просто свежие овощи 80
ужин 80 платно 70 бесплатно
омлет с 1 яйца 80 г платно + 70 овощи
рыба\мясо 80 г +70 овощи.
Я не писала раст. белки (фасоль и др.). Можно и их, но с ними голодновато.
Иногда девочки планируют на ланч или полдник еду полностью бесплатную. При этом в еду включают молоко или кефир. Они содержат белок, но Татьяна Львовна "закрыла" на это глаза и разрешила отнести их к бесплатной составляющей.
Обычно кефир пьют с ягодами, овощами. Молоко с фруктами\ягодами или с отрубями.
Тогда можно распределить еду так:
Завтрак 150 г платно
каша +мясо++салат с р.м.
мясо\рыба+салат с р.м.
Ланч 0 платно+150 бесплатно
молоко\кефир100+ 50 овощи\фрукты\отруби , если с отрубями то 120 +30
Обед 150 платно
суп\борщ+мясо\рыба
Полдник 100 платно+50 бесплатно
мясо\рыба 100 +50 овощи
Ужин 100 платно+50 бесплатно
творог+кефир\фрукты\овощи
или
Завтрак 150 г платно
Ланч 100 платно+50 бесплатно
Обед 150 платно
Полдник 0 платно +150 бесплатно
Ужин 100 платно+50 бесплатно
Добро пожаловать на 3 этап!!!
22.03.18 г. 3 этап день первый
22.03.18 г. 3 этап день первый
Вода
Чай
Завтрак
Гречка 50 + сердце инд.туш. 50 + помидор 50
Ланч
Говядина отв.50 + салат с маслом 100
Обед
Суп с мясом 150
Полдник
Рыба отв.50 + овощи свеж. 100
Ужин
Творог 50 + свеж.огурец 100
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Чт 22 Мар 2018 - 9:07
Танюш, доброе утро!
Я не планирую никуда ехать. На связь буду выходить каждый день.
Таня, а меню обязательно должно быть разным?
Просто я сейчас сварила говядину 400 г, курицу 350 г, сердце потушила. Кроме меня это никто не ест.
Понимаешь, что говядину 400 г я буду есть неделю. Что-то другое мне делать просто нерационально. У меня не получается сварить 50 г каши.Вот недавно сварила 2 столовых ложки гречки - получилось 140 г вареной. У меня набор одинаковый - курица, индейка, говядина, печень индейки, сердце индейки, иногда рыба (все отварное). Может мне составить одно меню на все дни и больше не заморачиваться? На полдник фрукты + кефир. А на ужин то творог,то яйцо?
Я не планирую никуда ехать. На связь буду выходить каждый день.
Таня, а меню обязательно должно быть разным?
Просто я сейчас сварила говядину 400 г, курицу 350 г, сердце потушила. Кроме меня это никто не ест.
Понимаешь, что говядину 400 г я буду есть неделю. Что-то другое мне делать просто нерационально. У меня не получается сварить 50 г каши.Вот недавно сварила 2 столовых ложки гречки - получилось 140 г вареной. У меня набор одинаковый - курица, индейка, говядина, печень индейки, сердце индейки, иногда рыба (все отварное). Может мне составить одно меню на все дни и больше не заморачиваться? На полдник фрукты + кефир. А на ужин то творог,то яйцо?
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Чт 22 Мар 2018 - 9:57
Приветик, Мариночка!
А какие результаты разгрузки получились?
Теперь о питании.
Ну давай хоть раз в три дня меню будем менять, разнообразность влияет на отвесы и чувство голода.
А 14 дней- это уже будет монодиета . а не 3. этап.
Я помню себе замораживала два вида каш и чередовала , также и мясо.
Давай посмотрим , как у тебя дела будут идти и по ходу корректировать.
Переходим на "кукольную" посуду- кофейные ложечки, блюдечки, тарелочки.
Не забывай о перекусах - яблочки, морковь , цитрусовые, можно даже размораживать ягоды и кушать, зелень тоже можно : листья салата, укроп, петрушка.
Мариночка, я железно на форуме вечером и по возможности заглядываю днем.
У тебя все обязательно получится, займись какими-то делами , чтобы мозги на еду не отвлекались и две недели пролетят очень быстро.... смотри только Новый год встречали, а уже март на исходе.
Хорошего дня!!!
А какие результаты разгрузки получились?
Теперь о питании.
Ну давай хоть раз в три дня меню будем менять, разнообразность влияет на отвесы и чувство голода.
А 14 дней- это уже будет монодиета . а не 3. этап.
Я помню себе замораживала два вида каш и чередовала , также и мясо.
Давай посмотрим , как у тебя дела будут идти и по ходу корректировать.
Переходим на "кукольную" посуду- кофейные ложечки, блюдечки, тарелочки.
Не забывай о перекусах - яблочки, морковь , цитрусовые, можно даже размораживать ягоды и кушать, зелень тоже можно : листья салата, укроп, петрушка.
Мариночка, я железно на форуме вечером и по возможности заглядываю днем.
У тебя все обязательно получится, займись какими-то делами , чтобы мозги на еду не отвлекались и две недели пролетят очень быстро.... смотри только Новый год встречали, а уже март на исходе.
Хорошего дня!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Чт 22 Мар 2018 - 17:57
Танечка, добрый вечер!
Отчет по разгрузке.
21 марта -141 день второго этапа
Разгрузка на филе индейки 100х5
Вода 1,5 литра
Кефир 200
Вес утром 103,6
Вес вечером 103,6
Вес на след.утро 102,6
Отвес за разгрузку 1,0
У меня сейчас что-то с организмом происходит - воду держит. Я воду пью, а выходит мало. Прям раздуло всю.
Меню на завтра, 23 марта
Вода
Чай
Завтрак
Творог 100 + морковь 50
Ланч
Индейка отв.50 + салат с маслом 100
Обед
Суп с мясом 150
Полдник
Фрукты 75 + кефир 75
Ужин
Рыба отв.100 + овощи 50
Платно 500
Вода 1,5 л, кефир 150
Я с этими меню на 3 этапе прям в ступор впадаю. Мыслей вообще никаких нет. В прошлые разы тоже так было.
Таня, а можно сделать капусту тушеную с грибами?
А за сегодня надо по меню отчитаться или нет?
Отчет по разгрузке.
21 марта -141 день второго этапа
Разгрузка на филе индейки 100х5
Вода 1,5 литра
Кефир 200
Вес утром 103,6
Вес вечером 103,6
Вес на след.утро 102,6
Отвес за разгрузку 1,0
У меня сейчас что-то с организмом происходит - воду держит. Я воду пью, а выходит мало. Прям раздуло всю.
Меню на завтра, 23 марта
Вода
Чай
Завтрак
Творог 100 + морковь 50
Ланч
Индейка отв.50 + салат с маслом 100
Обед
Суп с мясом 150
Полдник
Фрукты 75 + кефир 75
Ужин
Рыба отв.100 + овощи 50
Платно 500
Вода 1,5 л, кефир 150
Я с этими меню на 3 этапе прям в ступор впадаю. Мыслей вообще никаких нет. В прошлые разы тоже так было.
Таня, а можно сделать капусту тушеную с грибами?
А за сегодня надо по меню отчитаться или нет?
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Чт 22 Мар 2018 - 19:21
Вечер добрый , Маришечка!
Отлично разгрузилась, молодец.
Про аспаркам не забыла, пропила?
После твердой разгрузки на утро суп не забыла передвинуть?
А как ты обычно борешься с отеками?
В кефир вечерний укроп, петрушка, чеснок и немножко присолить- помогает?
Можно попить отвар петрушки со стеблями, в крайнем случае попей отвар с медвежьих ушек.
А подсмотри у девочек, вдруг поможет определится с блюдом их меню:
http://www.mypishka.net/t4500p160-topic#313547
здесь обрати внимание, кефирник с раст.маслом сразу считается и за суп и за салат:
http://www.mypishka.net/t4529p240-topic#315486
http://www.mypishka.net/t4038p200-topic#265749 .
Пролистай их странички, где они проходили 3 этап и познакомься с меню.
А так набросай себе шаблон .
Например, если утром чай
завтрак: 50 платн+50 платн.+50 платн
ланч 100 платн+50 бесплатн
обед 150 платно
полдник 50 платно+100 бесплатно
ужин 50 платно+100 бесплатно
И подставляй еду.
Если кофе пьешь, то
кофе+10 платно(сыра)
завтрак: 50 платн+50 платн.+50 платн
ланч 90 платн+60 бесплатн
обед 150 платно
полдник 50 платно+100 бесплатно
ужин 50 платно+100 бесплатно
Если хочешь одну еде сделать из бесплатной составляющей:
завтрак: 50 платн+50 платн.+50 платн
ланч 100 платн+50 бесплатн
обед 150 платно
полдник 150 бесплатно
ужин 100 платно+50 бесплатно
Если что, то можешь два раза поставить творог, или одинаковое мясо ( просто разводим по меню, а не подряд).
Ты не сказала, тебе комфортно было? не голодала? чем перекусывала?
очень помогает грейпфрут "сбивать" голод. Одна долька с горчинкой снижает аппетит.
В кофе можно добавить корицу и без сладкого обходимся, корицу можно и в творог подсыпать...
Смотрю меню.
Нужно обязательно на первый или второй завтрак добавлять кашу.
Вот здесь добавь хоть грамм 30:
Отлично разгрузилась, молодец.
Про аспаркам не забыла, пропила?
После твердой разгрузки на утро суп не забыла передвинуть?
А как ты обычно борешься с отеками?
В кефир вечерний укроп, петрушка, чеснок и немножко присолить- помогает?
Можно попить отвар петрушки со стеблями, в крайнем случае попей отвар с медвежьих ушек.
- жми и смотри::
- Я тут нашла в ютубе рекомендации твоего земляка при отеках. только начала делать, в содовых носках поспала всего две ночи - пока не могу сказать на сколько эффективны рекомендации... в процессе еще.
Грибы - белок, можно и все блюдо будет платное.Таня, а можно сделать капусту тушеную с грибами?
А подсмотри у девочек, вдруг поможет определится с блюдом их меню:
http://www.mypishka.net/t4500p160-topic#313547
здесь обрати внимание, кефирник с раст.маслом сразу считается и за суп и за салат:
http://www.mypishka.net/t4529p240-topic#315486
http://www.mypishka.net/t4038p200-topic#265749 .
Пролистай их странички, где они проходили 3 этап и познакомься с меню.
А так набросай себе шаблон .
Например, если утром чай
завтрак: 50 платн+50 платн.+50 платн
ланч 100 платн+50 бесплатн
обед 150 платно
полдник 50 платно+100 бесплатно
ужин 50 платно+100 бесплатно
И подставляй еду.
Если кофе пьешь, то
кофе+10 платно(сыра)
завтрак: 50 платн+50 платн.+50 платн
ланч 90 платн+60 бесплатн
обед 150 платно
полдник 50 платно+100 бесплатно
ужин 50 платно+100 бесплатно
Если хочешь одну еде сделать из бесплатной составляющей:
завтрак: 50 платн+50 платн.+50 платн
ланч 100 платн+50 бесплатн
обед 150 платно
полдник 150 бесплатно
ужин 100 платно+50 бесплатно
Если что, то можешь два раза поставить творог, или одинаковое мясо ( просто разводим по меню, а не подряд).
Ты не сказала, тебе комфортно было? не голодала? чем перекусывала?
очень помогает грейпфрут "сбивать" голод. Одна долька с горчинкой снижает аппетит.
В кофе можно добавить корицу и без сладкого обходимся, корицу можно и в творог подсыпать...
Смотрю меню.
Нужно обязательно на первый или второй завтрак добавлять кашу.
Вот здесь добавь хоть грамм 30:
Можно отварить на воде и добавить как бесплатный овощ брокколи , если свежих овощей не будет...Ланч
Индейка отв.50 + салат с маслом 100
Индейка 50+каша 30+салат 70
- Спойлер:
- Чтоб тебе не было скучно, я решила стартовать на 3 этап с тобой на 2 недели .
Питание было:
кофе+8 г
мясная овсянка50+листы салата 100,
потом говядина 50 с капустным салатом100,=150
кофе+8 г
суп с брокколи+кусочек говядины, 150
филе курицы84+салат морк+сельдер+зелень с кефирной заправкой46,
яйцо50+гор.молоко 100.
Перекус 1\2 грейпфрута - хватило долек на три перекуса.
Кофе два раза утром и перед обедом - с корицей и по 7 грамм сыра - 14 потом вычла с вечерн. кур.филе.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Воробушек Чт 22 Мар 2018 - 20:09
Мариночка, поздравляю с началом 3 этапа!
Переношу твою страничку в соответствующую тему. 
Переношу твою страничку в соответствующую тему.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Чт 22 Мар 2018 - 20:49
По назначению врача я каждое утро пью диувер - мочегонное. У меня периоды такие бывают, что вода держится. Потом уходит. У меня отеков нет. Ноги не отечные.Ника пишет:
А как ты обычно борешься с отеками?
Мне сегодня голодно не было. Я пообедала и по магазинам поехала. Скоро дача - цветы купила на посадку. Девчонки уже рассады посадили, а я все тяну.
Танюш, кашу добавлю завтра утром. И почитаю все, что ты прислала.
Спасибо за компанию на третьем этапе
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Пт 23 Мар 2018 - 7:35
Танечка! Доброе утро!
Мой пятничный отчет по весу:
Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 101,8
Вес сегодня 102,1
Отвес за неделею +0,3
Отвес за программу 6,9
Мой пятничный отчет по весу:
Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 101,8
Вес сегодня 102,1
Отвес за неделею +0,3
Отвес за программу 6,9
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Пт 23 Мар 2018 - 10:20
Приветик, Мариночка!
Думаю, что на результат повлияли твои отеки.
Трудимся дальше над фигуркой.
Смотрю, что вчера после разгрузки вес был 102, 6 . а сегодня уже 102, 1.
Хорошего дня!
Думаю, что на результат повлияли твои отеки.
Трудимся дальше над фигуркой.
Смотрю, что вчера после разгрузки вес был 102, 6 . а сегодня уже 102, 1.
Хорошего дня!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Пт 23 Мар 2018 - 11:23
Ну и глазастая ты, Татьяна! 
Все заметила.
Все заметила.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Пт 23 Мар 2018 - 19:45
Как день прошел? не голодно? И что завтра планируешь кушать?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Пт 23 Мар 2018 - 20:34
Танечка, добрый вечер!
День нормально прошел. Голодно не было.
Закрутилась сначала, потом комп завис.
Вот мое меню на завтра 24 марта
Завтрак
Гречка 30 + сердце инд.туш.50 + салат с маслом 70 платно 150
Ланч
Говядина 50 + огурец св. 100 платно 50
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Полдник
Рыба отв. (минтай) 75 + помидор 75 платно 75
Ужин
Творог 75 + св.огурец, укроп 75 Платно 75
Вода 1,5 л
Кефир 150
Всего платно 500
Походила сегодня по форуме. Очень изменился. Знакомых никого нет. Посмотрела альбомы старые. Танюш, а у тебя есть какая-то информация об Ире -Солнечной Сальсерочке. Так она мне нравилась, очень позитивная, солнечная!
Мне кажется, что раньше народ поактивнее был. Или мне кажется, просто я не там бываю?
День нормально прошел. Голодно не было.
Закрутилась сначала, потом комп завис.
Вот мое меню на завтра 24 марта
Завтрак
Гречка 30 + сердце инд.туш.50 + салат с маслом 70 платно 150
Ланч
Говядина 50 + огурец св. 100 платно 50
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Полдник
Рыба отв. (минтай) 75 + помидор 75 платно 75
Ужин
Творог 75 + св.огурец, укроп 75 Платно 75
Вода 1,5 л
Кефир 150
Всего платно 500
Походила сегодня по форуме. Очень изменился. Знакомых никого нет. Посмотрела альбомы старые. Танюш, а у тебя есть какая-то информация об Ире -Солнечной Сальсерочке. Так она мне нравилась, очень позитивная, солнечная!
Мне кажется, что раньше народ поактивнее был. Или мне кажется, просто я не там бываю?
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Пт 23 Мар 2018 - 20:55
Хорошее меню, умничка!
- Спойлер:
- Мариночка, я с Ирочкой общалась на др. форуме https://www.diets.ru/ .
Ну перед Новым годом она и там что-то пропала. Недавно был ДР у неё , поздравила, а она молчит....
Вес у неё к сожалению тоже вернулся.
Из стареньких у нас маргаритка ( первый раз худела еще в 2012 году).
НО она не любитель по форуму "гулять"...
Еще из старыхАнна--1973, у неё другой ник был: Мадам Анна....
Ты права, все забились на своих страничках и кроме своего веса не интересуются ничем ....
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Пт 23 Мар 2018 - 21:09
Танечка, я поняла, что меню на завтра нормальное.
Я его еще днем в тетради написала, но сюда не выкладывала.
Я стараюсь. Но все равно нервничаю, сама не знаю из-за чего.
Я его еще днем в тетради написала, но сюда не выкладывала.
Я стараюсь. Но все равно нервничаю, сама не знаю из-за чего.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Пт 23 Мар 2018 - 21:19
А я поняла, что сейчас на 3 этапе ем больше, чем обычно. 
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Пт 23 Мар 2018 - 21:34
Танюш, а ты почему на 3 этап пошла.Я думала, что у тебя все нормально с весом. Или для поддержания тонуса. Я иногда читаю, ты и какой физкультурой занимаешься. Я в этот раз на третьем этапа (правда всего 2 дня)легко переношу уменьшение объема еды. И фрукты не ем. За ними надо в магазин идти. А я ленюсь. Вчера была в магазине,но не в продовольственном И сумки были тяжелые, А сегодня поленилась выходить. Как выйду в магазин,так деньги улетают. Накуплю того, что не нужно. 
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Пт 23 Мар 2018 - 21:45
Мариш!
Спокойной ночи!!!
- Спойлер:
- Просто нужно освежить в памяти 3 этап, чтобы советы давать легче.
С физкультурой пока на "вы" после двух операций,
приходиться подбирать под себя.
И я нарезала грейпфрут дольками на тарелочку. а кушать и не смогла - не хотелось.
Правда на ужин к творогу взяла печеное яблочко с корицей.
Спокойной ночи!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Сб 24 Мар 2018 - 17:19
Танечка, привет!
Мое меню на завтра 25.03 - 4 день третьего этапа
Вода
Чай
Завтрак
творог 100 + морковь 50 платно 100
Ланч
гречка 30 + сердце индейки туш. 50 + салат с маслом 70 платно 150
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Полдник
Филе индейки 50 + помидор 100 платно 50
Ужин
Минтай отв.50 + салат из капусты 100 платно 50
Вода 1,5 л
Кефир 150
Платная еда 500
Пойдет такое меню?
Мое меню на завтра 25.03 - 4 день третьего этапа
Вода
Чай
Завтрак
творог 100 + морковь 50 платно 100
Ланч
гречка 30 + сердце индейки туш. 50 + салат с маслом 70 платно 150
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Полдник
Филе индейки 50 + помидор 100 платно 50
Ужин
Минтай отв.50 + салат из капусты 100 платно 50
Вода 1,5 л
Кефир 150
Платная еда 500
Пойдет такое меню?
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Сб 24 Мар 2018 - 17:51
Вечер добрый, Мариночка!
Щелкаешь как семечки меню для 3 этапа.
Все прекрасно!
А салат с раст. маслом из чего?
Хорошего вечера, красавушка!
Щелкаешь как семечки меню для 3 этапа.
Все прекрасно!
А салат с раст. маслом из чего?
- Спойлер:
- Я себя настрогала на два дня ( на вчера и сегодня) салат из капусты+морковь+сельдерей+зелень) и в контейнер. И заправляю в соответствии с платной и бесплатной: то раст. маслом, то соком лимона, то кефиром. Еще чуть-чуть соевого соуса. Еда в контейнерах: отварное филе, отварная треска, отварная говядина ,творог.
В малюсенькой кастрюле на 250 г суп овощной .
Ну и шпаргалка на кухне чего и когда кушать по платной и бесплатной. Если утром кофе пью, то в зачет к творогу ( меньше беру в порцию, а с яблоком запеченном больше).
Треску доела и теперь запекла скумбрию с дольками лимона на луковой "подушке".
Говядину тоже доела, нужно купить.
- Спойлер:
- я вот сегодня посетила без проблем, а первые два была заминка, но комфортно в животе .
Хорошего вечера, красавушка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Вс 25 Мар 2018 - 17:44
Танечка, здравствуй!
У меня нигде ничего не болит, Слава Богу. С туалетом все в порядке. У меня запоров не бывает. Скорее наоборот...
Меню за 5 день второго этапа - 26 марта
Вода
Чай
Завтрак
Перловка 30 + печень индейки туш.50 + салат зеленой редьки и моркови с маслом 70 платно 150
Ланч
Курица отв.филе 75 + салат из капусты б/масла 75 платно 75
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Полдник
яйцо 50 + помидор 100 платно 50
Ужин
Творог 75 + морковь 75 платно 75
Всего платной еды 500
Вода 1,5 л
Кефир 150
Так пойдет?
У меня нигде ничего не болит, Слава Богу. С туалетом все в порядке. У меня запоров не бывает. Скорее наоборот...
Меню за 5 день второго этапа - 26 марта
Вода
Чай
Завтрак
Перловка 30 + печень индейки туш.50 + салат зеленой редьки и моркови с маслом 70 платно 150
Ланч
Курица отв.филе 75 + салат из капусты б/масла 75 платно 75
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Полдник
яйцо 50 + помидор 100 платно 50
Ужин
Творог 75 + морковь 75 платно 75
Всего платной еды 500
Вода 1,5 л
Кефир 150
Так пойдет?
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Вс 25 Мар 2018 - 18:25
Приветик, Мариночка!
Умница и красавица. Хорошо идешь!!! тьху...тьху...
Меню зачетное без замечаний.
С интервалами между приемами порядок? В котором часу ужин?
Сегодня перекусы были?
Умница и красавица. Хорошо идешь!!! тьху...тьху...
Меню зачетное без замечаний.
С интервалами между приемами порядок? В котором часу ужин?
Сегодня перекусы были?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Вс 25 Мар 2018 - 19:30
Танюш, я стараюсь ужинать до 19.00. В 19 это самый поздний ужин. А так в 18 - 18.30. Спать ложусь часов в 11. Перед сном кефир.
Сегодня не перекусывала. Мне пока всего хватает. Стараюсь есть через 2,5 часа. Иногда через 3.
Сегодня не перекусывала. Мне пока всего хватает. Стараюсь есть через 2,5 часа. Иногда через 3.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Пн 26 Мар 2018 - 18:00
Танечка, здравствуй!
Дела у меня нормально идут. А вот настроение не очень. Ничего не хочется. Еда вся надоела.Ничего не хочу. Чувство голода есть, конечно, но ничего не хочется. Ем по инерции. Мясо и курица надоели, рыбу не люблю. Может весна так действует
Меню на завтра 27 марта 7 день третьего этапа
Вода
Чай
Завтрак
Перловка 50 = печень индейки туш. 50 + помидор 50 платно 100
Ланч
Капуста тушеная с шампиньонами 150 платно 150
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Ланч
Мандарины 75 + кефир 75
Ужин
Творог 100 + морковь чеснок 50 платно 100
Вода 1,5 л
Кефир 150
Дела у меня нормально идут. А вот настроение не очень. Ничего не хочется. Еда вся надоела.Ничего не хочу. Чувство голода есть, конечно, но ничего не хочется. Ем по инерции. Мясо и курица надоели, рыбу не люблю. Может весна так действует
Меню на завтра 27 марта 7 день третьего этапа
Вода
Чай
Завтрак
Перловка 50 = печень индейки туш. 50 + помидор 50 платно 100
Ланч
Капуста тушеная с шампиньонами 150 платно 150
Обед
Борщ с мясом 150 платно 150
Ланч
Мандарины 75 + кефир 75
Ужин
Творог 100 + морковь чеснок 50 платно 100
Вода 1,5 л
Кефир 150
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Пн 26 Мар 2018 - 18:39
Вечер добрый, красавица!
Ух ты, завтра уже седьмой день... и экватор этапа. Так быстро дни летят.
Нужно прикупить к финалу рыбий жир в капсулах и плоды шиповника. Или у тебя все уже имеется?
Меню прекрасное, пусть и настроение будет на высоте.
Ух ты, завтра уже седьмой день... и экватор этапа. Так быстро дни летят.
Нужно прикупить к финалу рыбий жир в капсулах и плоды шиповника. Или у тебя все уже имеется?
Меню прекрасное, пусть и настроение будет на высоте.
- Спойлер:
- У самой после новостей о "Зимней вишне" в Кемерово настроения никакого.
Около 400 погибших, почти все дети... 200 животных... В голове не укладывается... как жить после этого ужаса родителям... светлая память всем ангелочкам! Как родным пережить это горе ,не знаю...мои искренние соболезнования...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Пн 26 Мар 2018 - 19:59
Танюш, рыбий жир и шиповник куплю.
Да страшная трагедия.
Да страшная трагедия.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Вт 27 Мар 2018 - 11:26
Мариш, приветик!
Удачи!
Меню за 5 день второго этапа - 26 марта
День сегодня 6.Меню на завтра 27 марта 7 день третьего этапа
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Вт 27 Мар 2018 - 13:31
Танечка, привет!
Я то же заметила свою ошибку.
А ведь считала на пальцах. Загибала. И просчиталась!!!!
Я то же заметила свою ошибку.
А ведь считала на пальцах. Загибала. И просчиталась!!!!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Вт 27 Мар 2018 - 14:16
- Спойлер:
- У нас сегодня потоп - с утра дождь, он "съедает" снег, лед сопротивляется и в результате море воды с ледяным дном. Пришлось в магазин сходить , а то холодильник пустой, вернулась с мокрыми ногами. А спина мокрая от напряжения, боялась грохнуться. Пронесло....
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Марина Вт 27 Мар 2018 - 14:37
- Спойлер:
У нас снег с утра шел. К обеду закончился.
А я думала, что у вас весна полным ходом. А у вас тоже лед.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
автор Ника Вт 27 Мар 2018 - 18:44
Ну как там меню на завтра сочинила уже?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 9 из 11 • 1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11
Похожие темы» Страничка Марины (oduvanchik), Бакалавр -4 этап
» Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
» Страница Валюшечка, Бакалавр Программа закончена
» Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
» Страница Валюшечка, Бакалавр Программа закончена
Страница 9 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!