Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Постные рецепты матушки Светланы. Великий пост. Первая седмица.
Страница 1 из 1 • Поделиться
Постные рецепты матушки Светланы. Великий пост. Первая седмица.
автор Evgesha Чт 6 Мар 2014 - 8:55
Постные рецепты матушки Светланы. Великий пост. Первая седмица.
Душевнополезного поста вам, сестры мои!
Вот и начался наш постовый подвиг. Многия искушения подстерегают нас в эти недели. И не только, и не столько в еде они...
Душевной крепости желаю вам!
Напомню, что служу я старшей трапезной при кафедральном соборе нашей епархии.
Потому хочется мне помочь вам в составлении меню непростых дней Великого поста.
Итак, для мирян в первую седмицу благословлено:
3, 4 марта - сухоядение
Не надо думать, что в эти дни можно есть лишь сухари и пить воду. В дни сухоядения мы употребляем в пищу еду, приготовленную без воды. Это запеченые овощи: картофель, свекла, морковь. Это квашенная капуста. Орехи. Сухари и сушки. Свежие овощи. Ту же запеченую тыкву с сухофруктами можно использовать как десерт. Мы стараемся не добавлять в пищу растительное масло. Пьем соки, чай.
вот так выглядит стол в трапезной в дни сухоядения
5, 6, 7 марта - горячая пища без растительного масла
варим супы, каши на воде..едим салаты из овощей...растительное масло не используем...
это на самом деле просто: супы - без пассерованных овощей, в каши можно к крупе добавить тертую морковку или накрошить зелени - она станет пышнее и вкуснее, салаты заправим лимонным соком или соевым соусом, медом,-вариантов много на самом деле...
в трапезной готовить в эти дни будем:
среда, 5 марта:
суп вермишелевый с картофелем и зеленью
гречка отварная
салат из вареной свеклы с зеленым луком
четверг, 6 марта
щи
пшенная каша с морковью
винегрет
пятница, 7 марта
грибная лапша
рис с тыквой
квашенная капуста
К пятнице же, вспоминая Великомученика Феодора Тирона, мы готовим коливо ( о нем я напишу чуть позднее).
8, 9 марта - горячая пища с растительным маслом
теперь мы можем себя побаловать супами с пассеровкой, жареными овощами, можем заправлять каши и салаты растительным маслом
в трапезной:
8 марта, суббота
рассольник
макароны с томатно-овощной подливой
салат из картофеля, соленых огурцов и зеленого горшка с масляно-горчичным соусом
9 марта, воскресенье
борщ
плов овощной
солености: огурцы, помидоры, капуста...
Вот такое неприхотливое, но в тоже время достаточно разнообразное меню первой седмицы поста.
Надеюсь, мой пост хоть немного помог вам в составлении домашнего меню.
Ваша Лася - матушка Светлана.
Пы сы: что непонятно, или интересно - не стесняйтесь спрашивать. Я буду рада помочь вам.
Душевнополезного поста вам, сестры мои!
Вот и начался наш постовый подвиг. Многия искушения подстерегают нас в эти недели. И не только, и не столько в еде они...
Душевной крепости желаю вам!
Напомню, что служу я старшей трапезной при кафедральном соборе нашей епархии.
Потому хочется мне помочь вам в составлении меню непростых дней Великого поста.
Итак, для мирян в первую седмицу благословлено:
3, 4 марта - сухоядение
Не надо думать, что в эти дни можно есть лишь сухари и пить воду. В дни сухоядения мы употребляем в пищу еду, приготовленную без воды. Это запеченые овощи: картофель, свекла, морковь. Это квашенная капуста. Орехи. Сухари и сушки. Свежие овощи. Ту же запеченую тыкву с сухофруктами можно использовать как десерт. Мы стараемся не добавлять в пищу растительное масло. Пьем соки, чай.
вот так выглядит стол в трапезной в дни сухоядения
5, 6, 7 марта - горячая пища без растительного масла
варим супы, каши на воде..едим салаты из овощей...растительное масло не используем...
это на самом деле просто: супы - без пассерованных овощей, в каши можно к крупе добавить тертую морковку или накрошить зелени - она станет пышнее и вкуснее, салаты заправим лимонным соком или соевым соусом, медом,-вариантов много на самом деле...
в трапезной готовить в эти дни будем:
среда, 5 марта:
суп вермишелевый с картофелем и зеленью
гречка отварная
салат из вареной свеклы с зеленым луком
четверг, 6 марта
щи
пшенная каша с морковью
винегрет
пятница, 7 марта
грибная лапша
рис с тыквой
квашенная капуста
К пятнице же, вспоминая Великомученика Феодора Тирона, мы готовим коливо ( о нем я напишу чуть позднее).
8, 9 марта - горячая пища с растительным маслом
теперь мы можем себя побаловать супами с пассеровкой, жареными овощами, можем заправлять каши и салаты растительным маслом
в трапезной:
8 марта, суббота
рассольник
макароны с томатно-овощной подливой
салат из картофеля, соленых огурцов и зеленого горшка с масляно-горчичным соусом
9 марта, воскресенье
борщ
плов овощной
солености: огурцы, помидоры, капуста...
Вот такое неприхотливое, но в тоже время достаточно разнообразное меню первой седмицы поста.
Надеюсь, мой пост хоть немного помог вам в составлении домашнего меню.
Ваша Лася - матушка Светлана.
Пы сы: что непонятно, или интересно - не стесняйтесь спрашивать. Я буду рада помочь вам.
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!