Страничка "АНЮТА 08"

Здесь будем общаться.

Вопросы АНЮТЫ 08

Re: Первый этап
кем АНЮТА08 Сегодня в 15:01

У меня несколько вопросов по первому этапу.
1. Вот уже 2 недели у меня период обжорства. Ем все подряд пока не почувтвую сильную тяжесть и даже одышку! Как я могу сократить свои порции на треть, если у меня нет порций, как таковых?
2. Нужно выпивать стакан воды+лимон+ст. ложка меда+лимон+ст.ложка меда или просто стакан воды+ст. ложка меда+лимон?
3. Входит ли чай в двухлитровую дневную порцию воды и утренний стакан воды с медом?
4. Сколько времени надо находиться в сауне за 1 раз? Если заменять сауну ежедневными 10-минутными омовениями под душем, то какая температура воды должна быть?
5. Обязательно ли есть 2 квадратика черного шоколада в день? Я все время срываюсь на сладком! Если у меня будет куплена плитка шоколада, то она не сможет у меня растянуться во времени больше, чем на день. А по 2 квадратика вряд ли можно найти в продаже!

АНЮТА08



Сообщения : 2
Регистрация : 23 Апр 2008
Возраст : 22
Страна, город : Санкт-Петербург

Извините, даже предположить не могла, что сообщение может быть прислано на e-mail. :oops: Туда даже не заходила. Спасибо за ваш быстрый ответ. Честно говоря, я уже склонна сесть на диету с завтрашнего дня, прекрасно понимая, что наверняка сорвусь. Но сегодня настрой у меня очень серьезный! Я никогда не весила так много! За эти 2 недели я набрала 5 кг!!!! :shock: Мое тело уже не выдерживает! Мало того, что живот уже ничем не скрыть, так болит позвоночник, нагнуться ооочень тяжело, эта ужасная одышка после приемов пищи, появилась какая-то аллергия (думаю, от сладкого. Прыщечки по телу эпизодическими участками - чешутся! :x Так недолго и до диабета! ), междуножное отсутвие пространства стало отсутствовать вовсе - очень тяжело ходить, как будто (а, вообще-то, так оно и есть) меня распирают изнутри эти растущие в геометрической прогрессии жировые клетки!!! :shock: Уже не знаю что и делать. Сижу дома. Никуда не хожу. Стараюсь избегать контактов с людьми, т.к. они обязательно обратят внимание на мой изменившийся внешний вид далеко не в лучшую сторону!
Постараюсь вкратце рассказать процесс мого похудания.
Все началось с 18-ти лет. До этого никогда не задумывалась о диетах, думала, такой уж создала меня природа - надо принимать. При росте 162 см весила 55 кг. Но строение у меня - груши (и еще какой!!!), поэтому худенькими мои ноги никогда не были. Всегда мечтала, чтобы они были хотя бы в 1,5 раза тоньше. Питалась я тогда не очень правильно - пельмени, сладости, сухарики, орешки всегда присутствовали, но в меру. Никогда не задумывалаь о еде, что надо поесть обязательно, во что бы то ни стало... В 17 лет познакомилась со своим теперешним мужем. Полгода мы с ним встречались, затем стаи вместе жить. Он каждый день, т.е. вечер готовил мне шикарные блюда и все подавал в больших тарелках. Так я потихоньку привыкла к большим порциям. Поправилась примерно до 57 кг за год. Потом мне надоело ходить толстухой, забрела на какой-то сайт с диетами, села на 10-тидневную диету похудела на 5 кг и стала питаться умеренно, следить за тем, что я ем (сладкое и булки не ела - в общем и не хотела, тем более,ч то муж тоже не ест и дома никогда ничего подобного нет). Стала делать зарядку по утрам по 30-40 минут каждый день. Так целый год держала вес 51,5-52,5 кг. Потом обленилась немного и стала пропускать утреннюю зарядку (возможно чуть больше стала есть) поправилась до 53-54 кг и решила идти в фитнес. Аппетит не на шутку разыгрался и вместо того, чтобы похудеть - поправилась до 54-56! Стала пробовать диеты, но срывалась. Решила голодать. Проголодала самостоятельно (по правилам - с выходом) 17 дней (выход был 7). Похудела очень хорошо! С 55 до 47 кг! Такая была хорошенькая! :D Затем был сразу день рожденья мужа, на котором я переела. Потом стала периодически переедать и уже через 2-3 месяца весила 56 кг!!! Потом было лень идти в фитнес (особенно припоминая свой неудачный опыт похудания с его помощью). Потом была операция, восстановление... Абонемент купила в конце февраля (весила уже 60-61 кг). Взяла личного тренера. За месяц немного похудела, на пару кг (если учесть., что переедания тоже были неоднократно). Потом поехала в Египет на неделю (во все включено), держалась там, чтобы не есть булок и мороженого, но в последние 2 дня булки меня победили. В итоге, как приехала, так и сижу дома, в фитнес не хожу, на антицеллюлитный массаж тоже, мезотерапию не делаю. Все какие-никакие результаты сошли на нет!!! Периодически употребляю капсулы для снижения аппетиа, но даже они уже, по-моему, не действуют на мой организм. И каждый раз после взвешивания мне хочется съесть ещё больше. Сама не понимаю, зачем хочу навредить себе и потом еще больше ненавидеть!!! Все это просто отвратительно. Никому такого не пожелаю!!! Сейчас мне 22 года и вешу 65 кг!!!!!!!!!!!!! :shock: :shock: :shock:
А теперь к вашим вопросам. Я учусь на заочном. Т.е. сессии 2 раза в год по 1 месяцу (следующая, кстати, 5 мая). Не работаю. Пытаюсь перидически ходить на какие-то курсы (вождения, английского и т. п.). В последнее время ходила на фитнес и на массаж/мезотерапию, пока не впала в дипрессивное обжорство. Просыпаюсь около 11-13 часов дня. Ложусь спать около 2-5 ночи. Т.к. сижу дома, то последние 2 недели ем все, что попадается под руку - все в холодильнике, в кухонных шкафчиках, пару раз еще в магазин сходила. Утро стараюсь начинать с каши, а потом - понеслось: фрукты, макароны, йогурты, творожки, супчики из пакетов, шоколадки, бутербродики с икрой, рыбкой, мяско, мюсли и все это почти без перерыва!!!!!!! :pale:
Вот, примерно так. Коротко не получилось, к сожалению...

Я не планирую отмечать праздники. Разве что день рождения мужа. Но в этот раз, слава Богу, мы просто идем в ресторан вдвоем и там я буду заказывать только на себя одну. Самое главное не переесть и не перепить, т.к. и то и другое спровоцирует жор на следующий день, а, скорее всего, и дальше! А на один день отойти от диеты в принципе не так страшно. Сегодня выезжала в центр. Любовалась стройными девушками и твердила себе, что я уже делаю первые шаги к стройному теду!!! :) Сегодня целый день пью кефирчик. Вечером съем помидорки и ржаной хлебец. Вот диета, которую я себе выбрала. Кое какие корректировки в неё я все же буду вносить, на свое усмотрение.

Во время диеты нельзя пить газированную воду, спиртное, следует исключить сахар, конфеты, печенье, картофель, белый хлеб.

Ежедневно - таблетка поливитаминов.

1 и 2 день - “голодные“ - литр молока, стакан томатного сока, кусок черного хлеба (я заменила на кефир+250 гр. помидоров)

Следующие 2 дня - белковые.

Завтрак: чашка кофе (без сахара) или молока, кусок черного хлеба с 2 ч. ложками меда и 0,5 ч. ложки сливочного масла.

Обед: тарелка мясного или рыбного бульона с 2 ст. ложками зеленого горошка, кусок черного хлеба.

Полдник: стакан молока или чая с медом.

Ужин: (не позднее 19.00) - кусок мяса или рыбы или 2 яйца или 50 г сыра.

Следующие 2 дня - овощные.

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.

Обед: суп овощной, заправленный подсолнечным маслом, кусок черного хлеба, салат или винегрет (без картофеля).

Полдник: фрукты.

Ужин: салат, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

Далее чередуются белковые и овощные дни. После 20 дней диеты можно есть все. Обязательно каждый день съедайте 20 г творога (столовая ложка).

И как вы думате, можно ли тут чередовать дни по 1-му, а не по 2? Не повлияет ли на результат? Просто без фруктов очень тяжело? Спасибо! :D

Попробуйте эту диету. По окончании ее сообщите, пожалуйста, результаты. Мне это тоже интересно.

Удачи! :)

Спасибо! :) А что скажете насчет смещения дней, не по 2, а по одному?

АНЮТА08 пишет:Спасибо! :) А что скажете насчет смещения дней, не по 2, а по одному?

Я думаю, что надо делать все так, как рекомендовано автором именно этой диеты. Почему нужно делать так, а не иначе, известно только автору. Он же думал обо всем этом, и рекомендовал оптимальные пищевые ингредиенты, и полезность этой еды. Поэтому ничего менять не нужно, и, я даже думаю, менять что либо, просто вредно.

Хорошо, спасибо. Постараюсь придерживаться. :) Дело в том, что мне часто приходится посещать рестораны. Например, сегодня завтрак из куска хлеба с маслом и медом придется чем-то заменить. Скорее всего салатом из рукколы с креветками и тертым пармезаном... :( На мой взгляд это блюдо самое безопасное в этом ресторане в плане калорий, да и белковое вроде...

Да, это правильно, и выбор нормальный. :)

Ну вот, стыдно, но сорвалась! Очень долго пришлось держаться только на завтраке. А вечером пришла и набросилась на мужнину грибную лазанью из морозилки, выпила 200 гр. молочного коктейля из коробки, съела кунжутную финтес-халву, шаколадку на фруктозе 40 гр. (совсем невкусную!!, не знаю зачем и ела? :( ), граммов 150 сухого завтрака (подушечки с шоколадной начинкой), 300 гр.клубники, 2 вареные картошки и грамм 100 камембера. О, ужас!!!!! :shock: Как это все в меня влезло? Причем всё, кроме мужниной лазаньи я купила себе по дороге домой! Спрашивается, зачем это было делать? :ne_znaj: Ведь, достаточно было килограмма клубники (купленной отдельно от большого магазина)! При чем наелась я уже после клубники, стакана воды и молочного коктейля! А теперь просто ОБОЖРАЛАСЬ!!! Да, еще было 2 стакана молока 1,5% жирн. и 2 чашки чая! Завтра продолжу диетку, но, наверняка, я уже весь результат свела на нет!

Да!!! Это, конечно, круто! :shock:

Я же вам говорила, что нужно вначале провести психологическую разгрузку! Без этого все будет бесполезно! Никакая, даже золотая, диета не поможет, к сожалению.
С диетами все очень и очень не просто. Вы, наверное, думаете, что сложного-то! Берем диету и держим ее! Все не так, далеко не так!
Ваш организм борется против самой себя, психика не справляется с вами.
В конце концев, вместо похудания вы начнете толстеть, даже от воды, выпьете стакан воды и добавите себе 200 граммов жира. Это всем давно известно. Перечитайте статьи заново, и вам все станет понятно.
https://mech.forum2x2.ru/forum-f7/tema-t43.htm
Удачи!

Прочтите еще и это! https://mech.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t8.htm

Да, я читала все это, спасибо. :D