Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Страница 20 из 21 • Поделиться
Страница 20 из 21 • 1 ... 11 ... 19, 20, 21
Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
| ||||||
2*2 этап с 21 февраля 2012 г - 56.4 кг Третий этап(3 недели) с 30 января 2012 г - 57 кг 2*2 этап с 9 августа 2011г - 58,7 кг Третий этап(2 недели) с 25 июля 2011г - 59 кг Второй этап с 13 мая 2011г - 61,5 кг Первый этап с 12 апреля 2011г - 67 кг Блокнот с 8 апреля 2011г - 67 кг ваша программа начинается - 12 апреля 2011г ваш рост- 164 см ваш вес- 67 кг ваш объем талии- см желаемый вес 55 кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 12 Май 2011 - 11:35), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Добрый вечер!
15 мая 43 день
7:30 - вода
7:45 - чай, две дольки шоколада
8:20 - греча - 100 гр., ножка куриная - 60 гр., капуста по-карейски - 40 гр.
10:30 - стакан молока, яблоко
13:00 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., кусочек хлеба
, карейская морковка - 50 гр.
15:00 - венегрет - 150 гр., 1 вар. яйцо
17:00 - стакан молока, яблоко
19:00 - 1 вар. яйцо, венегрет - 150 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Завтра среда разгрузочка
15 мая 43 день
7:30 - вода
7:45 - чай, две дольки шоколада
8:20 - греча - 100 гр., ножка куриная - 60 гр., капуста по-карейски - 40 гр.
10:30 - стакан молока, яблоко
13:00 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., кусочек хлеба
, карейская морковка - 50 гр.
15:00 - венегрет - 150 гр., 1 вар. яйцо
17:00 - стакан молока, яблоко
19:00 - 1 вар. яйцо, венегрет - 150 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Завтра среда разгрузочка
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Приветик, красавица! :ay:
Хорошее меню, про рыбку не забывай, кушай ее хотя бы 2 раза в неделю, а лучше еще чаще. Яиц можно 5-6 за неделю, помнишь? считаешь?
Удачно разгрузиться!
Хорошее меню, про рыбку не забывай, кушай ее хотя бы 2 раза в неделю, а лучше еще чаще. Яиц можно 5-6 за неделю, помнишь? считаешь?
Удачно разгрузиться!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, Лена, честно признаться забываю считать а рыбку мы просто дома не очень любим, поэтому готовим и покупаем ее редко
Отчет по разгрузке на курочке
вес с утра 55,4
вес вечером 55,7
вес утром на след. день - 55,1
отвес - 300 гр.
17 мая 45 день
10:00 - вода
10:20 - чай с молоком, две дольки шоколада
10:40 - суп куриный с кусочками куры и вар. яцом - 120 гр., капуста по-карейски - 50 гр., кусочек хлеба
13:00 - стакан молока, яблоко
15:00 - греча - 100 гр., кусочек мяса - 50 гр,, салат из огурцов и помидор - 50 гр.
17:00 - голубец - 120 гр., салат из свеж. капусты
19:00 - 1 вар. яйцо, салат из свеж. капусты - 150 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Лена, еще хотела предупредить, что в конце месяца я буду сдавать гос.экзамены, поэтому пропаду до 21 июня, постараюсь придерживаться правильного питания и надеюсь много не набрать, а потом снова вернусь к вам, надеюсь уже с дипломом
Отчет по разгрузке на курочке
вес с утра 55,4
вес вечером 55,7
вес утром на след. день - 55,1
отвес - 300 гр.
17 мая 45 день
10:00 - вода
10:20 - чай с молоком, две дольки шоколада
10:40 - суп куриный с кусочками куры и вар. яцом - 120 гр., капуста по-карейски - 50 гр., кусочек хлеба
13:00 - стакан молока, яблоко
15:00 - греча - 100 гр., кусочек мяса - 50 гр,, салат из огурцов и помидор - 50 гр.
17:00 - голубец - 120 гр., салат из свеж. капусты
19:00 - 1 вар. яйцо, салат из свеж. капусты - 150 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Лена, еще хотела предупредить, что в конце месяца я буду сдавать гос.экзамены, поэтому пропаду до 21 июня, постараюсь придерживаться правильного питания и надеюсь много не набрать, а потом снова вернусь к вам, надеюсь уже с дипломом
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Алина, привет!
Могу хоть сейчас отпустить тебя так сказать на вольные хлеба - свободный выпас, без отчетов, до конца твоей сессии.
Давно хотела тебе это предложить.
Попробуй удерживать вес без отчетов, посмотрим, как получится.
Что думаешь?
Могу хоть сейчас отпустить тебя так сказать на вольные хлеба - свободный выпас, без отчетов, до конца твоей сессии.
Давно хотела тебе это предложить.
Попробуй удерживать вес без отчетов, посмотрим, как получится.
Что думаешь?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лена, привет, ну давай попробуем, по пятницам то надо появляться для отчета?с программы я ведь не хочу совсем уходить
Вчера поздно пришла, поэтому выкладываю сразу меню на два дня и отчет
Отчет по весу
вес в начале программе - 67
вес в прошлую пятницу – 55,2
вес сегодня - 55
отвес за неделю - 200 гр.
отвес с начала программы - 12
18 мая 46 день
6:30 - вода
6:50 - кофе с молоком, две дольки шоколада
7:20 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из помидор, красных перцев - 50 гр., кусочек хлеба
9:50 - творог с медом на воде - 120 гр., яблоко
12:20 - рис - 80 гр., гуляшь - 50 гр., салат из помидор и красных перцев - 70 гр.
14:30 - стакан молока, яблоко
16:30 - тунец из кансервы - 100 гр., венегрет - 100 гр.
19:00 - перец фаршированный - 130 гр., карейская морковка - 70 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Спала сегодня долго
19 мая 47 день
10:30 - вода
10:45 - чай, две дольки шоколада
11:00 - кусочех куры вар. - 100 гр., салат из огурца и помидорки - 100 гр.
13:00 - бульон куриный - 100 гр., вар. яйцо - 50 гр., салат из карейской морковки и баклажанов - 50 гр.
15:00 - стакан молока, яблоко
17:00 - рис - 100 гр., ножка куриная - 70 гр.,салат из карейской морковки и баклажанов
19:00 - венегрет - 100 гр., тунец из кансервы - 100 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Вчера поздно пришла, поэтому выкладываю сразу меню на два дня и отчет
Отчет по весу
вес в начале программе - 67
вес в прошлую пятницу – 55,2
вес сегодня - 55
отвес за неделю - 200 гр.
отвес с начала программы - 12
18 мая 46 день
6:30 - вода
6:50 - кофе с молоком, две дольки шоколада
7:20 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из помидор, красных перцев - 50 гр., кусочек хлеба
9:50 - творог с медом на воде - 120 гр., яблоко
12:20 - рис - 80 гр., гуляшь - 50 гр., салат из помидор и красных перцев - 70 гр.
14:30 - стакан молока, яблоко
16:30 - тунец из кансервы - 100 гр., венегрет - 100 гр.
19:00 - перец фаршированный - 130 гр., карейская морковка - 70 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Спала сегодня долго
19 мая 47 день
10:30 - вода
10:45 - чай, две дольки шоколада
11:00 - кусочех куры вар. - 100 гр., салат из огурца и помидорки - 100 гр.
13:00 - бульон куриный - 100 гр., вар. яйцо - 50 гр., салат из карейской морковки и баклажанов - 50 гр.
15:00 - стакан молока, яблоко
17:00 - рис - 100 гр., ножка куриная - 70 гр.,салат из карейской морковки и баклажанов
19:00 - венегрет - 100 гр., тунец из кансервы - 100 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Все, без исключений идем по этой ссылке! Делаем все, о чем просят, там описано что делать. Требуется только адрес вашей почты.
Я , лично, буду вам очень благодарна, и даже обязана. Очень прошу!
http://www.mybodyflex.com/t4365p90-topic#397116
Я , лично, буду вам очень благодарна, и даже обязана. Очень прошу!
http://www.mybodyflex.com/t4365p90-topic#397116
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лен, привет, что-то ты мне не отвечаешь, я ведь меню уже не выкладываю?
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лина пишет:Лена, привет, ну давай попробуем, по пятницам то надо появляться для отчета?с программы я ведь не хочу совсем уходить
Приветик, Алина! :ay:Лина пишет:Лен, привет, что-то ты мне не отвечаешь, я ведь меню уже не выкладываю?
не знаю почему, но не увидела твое сообщение....
Да, по пятницам вроде бы надо отчитываться по весу, на 4 этапе. А если пойдешь на свобоный выпас, недельки на 3, то отчитаешься уже по приходу. Решай сама, хочешь попробовать?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Ну, Ленок, я тогда погуляю 3 недельки, после экзаменов вернусь
Вес в эту пятницу у меня был 55,1, по пятницам постараюсь заходить отчитываться по весу
Вес в эту пятницу у меня был 55,1, по пятницам постараюсь заходить отчитываться по весу
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Отлично держишь вес, молодец!
По пятницам буду тебя ждать, Алина!
По пятницам буду тебя ждать, Алина!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лен, привет, извени, что пропала, с этими госами совсем забываю забегать даже изредка, вес держу, бывает просто иногода 100-200 гр. ходят туда сюда пожылай мне удачи 5 числа первый гос :фуу:
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Приветик!
Умничка, что получается держать вес!
Конечно, желаю удачи на экзаменах, буду за тебя "кулачки держать" во вторник!
Умничка, что получается держать вес!
Конечно, желаю удачи на экзаменах, буду за тебя "кулачки держать" во вторник!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лен, привет, в эту пятницу было 55,1
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Замечательно, Алина!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Доброй Ночи!
Первый ГОС сдала на 4, вес держу на отлично, практически, 55,2
Первый ГОС сдала на 4, вес держу на отлично, практически, 55,2
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Молодец, Алиночка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лена, привет, у меня все хорошо, все экзамены сдала, осталось лишь защитить диплом, так что с понедельника планирую вернуться к вам, сбрасывать 200 гр., которые наела
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, Алина!
Поздравляю со сдачей экзаменов, молодец!
Приходи, конечно, всегда рады, но у тебя самой отлично получается удерживать вес!
Поздравляю со сдачей экзаменов, молодец!
Приходи, конечно, всегда рады, но у тебя самой отлично получается удерживать вес!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лена, привет выкладываю меню на завтра, только не помню какой это уже день будет в 4 этапе
18 июня 4 этап :eda1:
6:40 - вода
7:10 - чай с молоком, две дольки шоколада
7:30 - бульон куриный с вар яйцом - 120 гр., салат из свеж. капусты - 50 гр., кусочек хлеба
10:00 - стакан молока, нектарин
12:00 - греча - 100 гр., котлетка - 50 гр., салат из огурцов и помидор - 50 гр.
14:30 - стакан молока, яблоко
17:00 - творог с медом на воде - 120 гр., нектарин
19:00 - салат из свеж. капусты - 80 гр., ножка куриная - 120 гр.
21:00 - чай
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
18 июня 4 этап :eda1:
6:40 - вода
7:10 - чай с молоком, две дольки шоколада
7:30 - бульон куриный с вар яйцом - 120 гр., салат из свеж. капусты - 50 гр., кусочек хлеба
10:00 - стакан молока, нектарин
12:00 - греча - 100 гр., котлетка - 50 гр., салат из огурцов и помидор - 50 гр.
14:30 - стакан молока, яблоко
17:00 - творог с медом на воде - 120 гр., нектарин
19:00 - салат из свеж. капусты - 80 гр., ножка куриная - 120 гр.
21:00 - чай
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Приветик, Алина!
2 нектарина в день - многовато (персики нельзя), а в целом вижу, что меню ты составлять не разучилась, молодец!
пы. сы. присылай фотографию (в новом стройном образе) и будем тебя в выпускницы определять!
2 нектарина в день - многовато (персики нельзя), а в целом вижу, что меню ты составлять не разучилась, молодец!
пы. сы. присылай фотографию (в новом стройном образе) и будем тебя в выпускницы определять!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Все несколько неправильно. Персики/нектарины разрешены для 4 этапа, просто не рекомендуются в больших количествах, а есть это все можно. То же касается и бананов, и винограда и пр. запрещенного, просто нужно разумно все использовать. И тут нужна разумная осторожность!
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Да я так и написала, что 2 в день многовато.
Просто выразилась не правильно, а имела ввиду имеено это (что персики запрещены были на предыдущих этапах))).
Просто выразилась не правильно, а имела ввиду имеено это (что персики запрещены были на предыдущих этапах))).
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, Девочки! :ay: На днях постараюсь сделать фото, а вы что меня выгонять собираетесь насовсем?
Вот меню на завтра
19 июня
8:30 - вода
8:40 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
9:10 - рыбка - 100 гр., венегрет - 100 гр.
11:30 - творог - 120 гр., яблоко
14:00 - борщ - 100 гр., филе куриное - 50 гр., венегрет - 50 гр.
16:00 - 1 вар. яйцо, салат из карейской моркови и баклажанов - 140 гр.
18:30 - рис - 100 гр., сердечки куриные - 60 гр., венегрет - 40 гр.
20:00 - кофе
21:30 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Вот меню на завтра
19 июня
8:30 - вода
8:40 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
9:10 - рыбка - 100 гр., венегрет - 100 гр.
11:30 - творог - 120 гр., яблоко
14:00 - борщ - 100 гр., филе куриное - 50 гр., венегрет - 50 гр.
16:00 - 1 вар. яйцо, салат из карейской моркови и баклажанов - 140 гр.
18:30 - рис - 100 гр., сердечки куриные - 60 гр., венегрет - 40 гр.
20:00 - кофе
21:30 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Кто ж тебя выгонит?! Ты же Магистр! Магистры остаются навсегда!
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Доброго денька, Алина!
Меню отличное , винегретный день
(давно я что-то винегрет не делала...)))
Меню отличное , винегретный день
(давно я что-то винегрет не делала...)))
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Алиночка, привет!
Так как ты у нас готовишься к выпуску ,ответь, пожалуйста, на вопросы.....
Пропагандируешь ли Программу Доктора в массы толстушек?
Изменилось твое отношение к еде? ты себя сознательно сдерживаешь от употребления вредной пищи или просто уже её не хочешь?
Нравишься ли ты себе в таком весе?
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
Как долго ты планируешь в дальнейшем соблюдать Правильное питание?
Так как ты у нас готовишься к выпуску ,ответь, пожалуйста, на вопросы.....
Пропагандируешь ли Программу Доктора в массы толстушек?
Изменилось твое отношение к еде? ты себя сознательно сдерживаешь от употребления вредной пищи или просто уже её не хочешь?
Нравишься ли ты себе в таком весе?
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
Как долго ты планируешь в дальнейшем соблюдать Правильное питание?
Татка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр
Репортер
Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, я собираюсь на защиты диплома, сегодня у меня разгрузочка
Отвечаю на вопросы:
Пропагандируешь ли Программу Доктора в массы толстушек?
- Когда спрашивают, как мне удалось похудеть, рассказываю о Программе Доктора, кого-то интересует, а кого-то нет, я никому не навязываю)))
Изменилось твое отношение к еде? ты себя сознательно сдерживаешь от употребления вредной пищи или просто уже её не хочешь?
- Отношение конечно изменилось, но все таки я сдерживаю себя подсознательно, чтоб не потолстеть. А иногда все равно хочется съесть чего-нибудь вкусненького и вредного)))
Нравишься ли ты себе в таком весе?
- Честно говоря хотелось бы все таки перейти на 44 размер и сбросить еще кг 3
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
- В принципе, по моему мнению, все достаточно доступно и понятно, а главное есть результаты
Как долго ты планируешь в дальнейшем соблюдать Правильное питание?
- Планирую сблюдать его вечно!!!!Конечно иногда по праздникам отклоняясь от программы ведь без этого никак
Все побежала защищать диплом!Всем пока!
Отвечаю на вопросы:
Пропагандируешь ли Программу Доктора в массы толстушек?
- Когда спрашивают, как мне удалось похудеть, рассказываю о Программе Доктора, кого-то интересует, а кого-то нет, я никому не навязываю)))
Изменилось твое отношение к еде? ты себя сознательно сдерживаешь от употребления вредной пищи или просто уже её не хочешь?
- Отношение конечно изменилось, но все таки я сдерживаю себя подсознательно, чтоб не потолстеть. А иногда все равно хочется съесть чего-нибудь вкусненького и вредного)))
Нравишься ли ты себе в таком весе?
- Честно говоря хотелось бы все таки перейти на 44 размер и сбросить еще кг 3
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
- В принципе, по моему мнению, все достаточно доступно и понятно, а главное есть результаты
Как долго ты планируешь в дальнейшем соблюдать Правильное питание?
- Планирую сблюдать его вечно!!!!Конечно иногда по праздникам отклоняясь от программы ведь без этого никак
Все побежала защищать диплом!Всем пока!
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Алина, будем за тебя кулачки держать!
Удачи на защите и хорошей оценки!
Удачи на защите и хорошей оценки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Доброй ночи всем!
Защитилась на отлично!
Вот отчет по разгрузке за вчера и меню за сегодня!
Вес утром 55,2
Вес вечером 55,4
вес на след день 55,1
отвес 100 гр.
разгрузочка была на вар. грудке
меню за 21 июня
8:00 - вода
8:20 - кофе с молоком, две дольки шоколада, кусочек сыра
8:40 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из свеж. капусты - 50 гр, кусочек хлеба
11:00 - омлет с зел луком и помидорами - 120 гр., салат из огурцов и зел лука - 80 гр.
13:30 - стакан молока, яблоко
16:00 - рис - 80 гр., гуляшь мясной - 70 гр., салат из свеж. капусты - 50 гр
18:30 - салат из огурцов и помидор - 100 гр., котлетка - 100 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Защитилась на отлично!
Вот отчет по разгрузке за вчера и меню за сегодня!
Вес утром 55,2
Вес вечером 55,4
вес на след день 55,1
отвес 100 гр.
разгрузочка была на вар. грудке
меню за 21 июня
8:00 - вода
8:20 - кофе с молоком, две дольки шоколада, кусочек сыра
8:40 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из свеж. капусты - 50 гр, кусочек хлеба
11:00 - омлет с зел луком и помидорами - 120 гр., салат из огурцов и зел лука - 80 гр.
13:30 - стакан молока, яблоко
16:00 - рис - 80 гр., гуляшь мясной - 70 гр., салат из свеж. капусты - 50 гр
18:30 - салат из огурцов и помидор - 100 гр., котлетка - 100 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
АЛИНА, ПОЗДРАВЛЯЮ!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Девочки!!!!Спасибочки!!!!!
Меню за 22 июня
7:30 - вода
7:45 - чай, две дольки шоколада
8:20 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из карейской капусты - 50 гр, кусочек хлеба
10:40 - стакан молока, яблоко
13:00 - рис - 100 гр., печень-сердечки - 50 гр., салат из кареской капусты - 50 гр.
15:30 - салат из свеж капусты и огурцов - 150 гр., 1 вар яйцо - 50 гр.
18:00 - кура вар. - 100 гр., карейская морковка - 100 гр.
20:00 - ябло
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л., даже больше
отчет по весу
вес в начале программы - 67
вес в прошлую пятницу - 55,3
вес сегодня - 55,1
отвес за неделю - 200 гр.
отвес с начала программы - 11,9
на выходные могу уехать, так что не теряйте
Меню за 22 июня
7:30 - вода
7:45 - чай, две дольки шоколада
8:20 - суп куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из карейской капусты - 50 гр, кусочек хлеба
10:40 - стакан молока, яблоко
13:00 - рис - 100 гр., печень-сердечки - 50 гр., салат из кареской капусты - 50 гр.
15:30 - салат из свеж капусты и огурцов - 150 гр., 1 вар яйцо - 50 гр.
18:00 - кура вар. - 100 гр., карейская морковка - 100 гр.
20:00 - ябло
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л., даже больше
отчет по весу
вес в начале программы - 67
вес в прошлую пятницу - 55,3
вес сегодня - 55,1
отвес за неделю - 200 гр.
отвес с начала программы - 11,9
на выходные могу уехать, так что не теряйте
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лена, привет , у меня проблемы с инетом, кое-как зашла на свою страничку так что выложу меню сразу на понедельник и на вторник, а в среду уйду на молочеую разгрузку, надеюсь к этому времени все заработает
25 июня 4 этап
10:00 - вода
10:20 - чай с молоком, две дольки шоколода
10:45 - борщ - 100 гр., котлетка - 50 гр., салат из огурцов, помидор и зел лука - 50 гр.
13:00 - творог - 150 гр., яблоко
15:00 - греча - 100 гр., котлетка - 50 гр., салат из огурцов, помидор и зел лука - 50 гр.
17:00 - стакан молока, нектарин
19:00 - венегрет - 150 гр., тунец из кансервы - 50 гр
21:00 - чай
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
26 июня 4 этап
8:40 - вода
9:00 - кофе, две дольки шоколада
9:20 - бульон куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из свеж. капусты и огурцов - 50 гр., кусочек хлеба
11:00 - стакан молока, яблоко
13:00 - 1 вар. яйцо, венегрет - 150 гр.
15:00 - творог - 120 гр., груша
17:00 - рис - 100 гр., рыбка - 50 гр., баклажаны карейские - 50 гр.
19:00 - 1 вар яйцо, венегрет - 150 гр.
21:00 - чай
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
25 июня 4 этап
10:00 - вода
10:20 - чай с молоком, две дольки шоколода
10:45 - борщ - 100 гр., котлетка - 50 гр., салат из огурцов, помидор и зел лука - 50 гр.
13:00 - творог - 150 гр., яблоко
15:00 - греча - 100 гр., котлетка - 50 гр., салат из огурцов, помидор и зел лука - 50 гр.
17:00 - стакан молока, нектарин
19:00 - венегрет - 150 гр., тунец из кансервы - 50 гр
21:00 - чай
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
26 июня 4 этап
8:40 - вода
9:00 - кофе, две дольки шоколада
9:20 - бульон куриный с кусочками куры - 120 гр., салат из свеж. капусты и огурцов - 50 гр., кусочек хлеба
11:00 - стакан молока, яблоко
13:00 - 1 вар. яйцо, венегрет - 150 гр.
15:00 - творог - 120 гр., груша
17:00 - рис - 100 гр., рыбка - 50 гр., баклажаны карейские - 50 гр.
19:00 - 1 вар яйцо, венегрет - 150 гр.
21:00 - чай
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Хорошие меню, Алина!
Тебе постепенно нужно уменьшать количество приемов пищи сначала до 4-х, а потом и до 3-х с двумя перекусами.
Тебе постепенно нужно уменьшать количество приемов пищи сначала до 4-х, а потом и до 3-х с двумя перекусами.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Ленок, привет я к тебе с отчетом по разгрузке на молоке
Вес утром - 55,2
Вес вечером - 55,4
Вес утром на след день - 55
отвес по разгрузке - 200 гр.
отвес с начала прграммы - 12 кг
Меню за 28 июня
7:30 - вода
7:50 - чай с молоком, две дольки шоколада
8:15 - бульон куриный с курицей - 120 гр., салат из карейской моркови - 50 гр., кусочек хлеба
10:30 - стакан молока, яблоко
13:00 - рис - 50 гр., нодка куриная - 80 гр., салат из карейской моркови - 70 гр.
15:30 - стакан молока, яблоко
18:00 - рыбка - 120 гр., салат из огурцов и помидор - 80 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Девочки, Мои дорогие, мне придется Вас покинуть, хочу сказать Вам всем огромное спасибо, что помогли мне достичь намеченной цели , а держать вес теперь моя задача!
Сейчас я перехожу на новую, очень ответственную работу, поэтому забегать к Вам буду не часто, но забывать Вас не буду!
Вес утром - 55,2
Вес вечером - 55,4
Вес утром на след день - 55
отвес по разгрузке - 200 гр.
отвес с начала прграммы - 12 кг
Меню за 28 июня
7:30 - вода
7:50 - чай с молоком, две дольки шоколада
8:15 - бульон куриный с курицей - 120 гр., салат из карейской моркови - 50 гр., кусочек хлеба
10:30 - стакан молока, яблоко
13:00 - рис - 50 гр., нодка куриная - 80 гр., салат из карейской моркови - 70 гр.
15:30 - стакан молока, яблоко
18:00 - рыбка - 120 гр., салат из огурцов и помидор - 80 гр.
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Девочки, Мои дорогие, мне придется Вас покинуть, хочу сказать Вам всем огромное спасибо, что помогли мне достичь намеченной цели , а держать вес теперь моя задача!
Сейчас я перехожу на новую, очень ответственную работу, поэтому забегать к Вам буду не часто, но забывать Вас не буду!
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
В Добрый Час, Алина!
Ты получила от нас все!
А мы, в свою очередь, отдали тебе все что знали и умели!
Ты с честью прошла все испытания,
и вызвала уважение своей настойчивостью и волей!
Мы благодарим тебя!
Здоровья тебе, успехов и всех мыслимых удач!
Ты получила от нас все!
А мы, в свою очередь, отдали тебе все что знали и умели!
Ты с честью прошла все испытания,
и вызвала уважение своей настойчивостью и волей!
Мы благодарим тебя!
Здоровья тебе, успехов и всех мыслимых удач!
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
АЛИНА!
ТЫ ПОЛНОСТЬЮ ПРОШЛА ПРОГРАММУ,
ДОБИЛАСЬ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!
НАУЧИЛАСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ,
ЗАСЛУЖИЛА ЗВАНИЕ МАГИСТРА!
Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ И УВАЖАЮ!
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ ВО ВСЕХ
НАЧИНАНИЯХ, В НОВОЙ РАБОТЕ!
ТЫ ПОЛНОСТЬЮ ПРОШЛА ПРОГРАММУ,
ДОБИЛАСЬ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!
НАУЧИЛАСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ,
ЗАСЛУЖИЛА ЗВАНИЕ МАГИСТРА!
Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ И УВАЖАЮ!
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ ВО ВСЕХ
НАЧИНАНИЯХ, В НОВОЙ РАБОТЕ!
Не забывай нас, появляйся,
мы всегда рады!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 20 из 21 • 1 ... 11 ... 19, 20, 21
Похожие темы
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
» Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
Страница 20 из 21
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля