Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Страница 14 из 25 • Поделиться
Страница 14 из 25 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 19 ... 25
Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Первое сообщение в теме :
1 этап с 17.08.2015г. 92.85 кг 2 этап с 24.08.2015г. 92. 7 кг 3*3 этап с 15.10.2015г. 85 кг 2*4 этап с 13.11.2015г. 81,1 кг |
- первое похудение:
- Худеем сами с 15 октября 2011г - 82,1 кг
2*2 этап с 26 сентября 2011г - 82,8 кг
Третий этап с 4 сентября 2011г - 84,2 кг
2*2 этап с 1 августа 2011г - 87,8 кг
Третий этап с 17 июля 2011г - 90,2 кг
Второй этап с 31 мая 2011г - 95,5 кг
Первый этап с 24 апреля 2011г - 100,7 кг
Блокнот с 14 апреля 2011г - 103 кг
ваша программа начинается - 24 апреля 2011г
ваш рост- 172 см
ваш вес- 103 кг
ваш объем талии- 95 см
желаемый вес 68 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 30 Май 2011 - 15:33), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Спасибо Юленька буду лучше готовиться к дороге
Наталья Николаевна-
- Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Четвертый день блокнота 07.08.15
8.00 вода
8.10 кофе 200, шок.5, сыр 17
8.30 перловка 50, рыба туш. 100, салат огурец помидор масло 100
11.00 творог 120, яблоко 80
13.00 кабачок туш.50, печень туш.100, салат огурец помидор масло 100
15.00 творог 100, груша 100
18.00 борщ красный с мясом 250, кус.хлеба
20.00 арбуз 150
На ночь кефир 200
Вода 2л.
Пятый день блокнота 09.08.15
7.30 вода
7.50 кофе 200, шок 5, сыр 20
8.10 творог 100, груша 80, йогурт без сахара 20
11.00 рыба жар.100, салат помидор зелень с маслом 100
13.00 суп горох. С мясом 250, кус.хлеба
15.00 яйцо отв. 100, огурец зелень с малом 100
18.00 творог 100, яблоко печ. 100
Перекус арбуз
На ночь кефир 200
Воды 2л.
8.00 вода
8.10 кофе 200, шок.5, сыр 17
8.30 перловка 50, рыба туш. 100, салат огурец помидор масло 100
11.00 творог 120, яблоко 80
13.00 кабачок туш.50, печень туш.100, салат огурец помидор масло 100
15.00 творог 100, груша 100
18.00 борщ красный с мясом 250, кус.хлеба
20.00 арбуз 150
На ночь кефир 200
Вода 2л.
Пятый день блокнота 09.08.15
7.30 вода
7.50 кофе 200, шок 5, сыр 20
8.10 творог 100, груша 80, йогурт без сахара 20
11.00 рыба жар.100, салат помидор зелень с маслом 100
13.00 суп горох. С мясом 250, кус.хлеба
15.00 яйцо отв. 100, огурец зелень с малом 100
18.00 творог 100, яблоко печ. 100
Перекус арбуз
На ночь кефир 200
Воды 2л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Приветик!
Всё нормально.
Всё нормально.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброго дня и хорошего настроения. У меня вроде все хорошо, прихожу к мысли что я или ем или думаю чтоб такое съесть, чувства голода нет, просто надо соблюдать режим.
Шестой день блокнота 10.08.15
6.30вода
6.50 кофе 200,шок.5, сыр 20
7.10 салат с маслом помидор огурец яйцо адыгейский 200
9.30 кур.крыло запеч 100,салат огурец помидор масло 100
12.30 борщ с мясом250, кус.хлеба
15.00 яйцо отв. 50,салат огурец помидор масло 150
18.00 творог 100, яблоко печ. 100
Перекус арбуз 150
На ночь кефир 200
Воду пью
Шестой день блокнота 10.08.15
6.30вода
6.50 кофе 200,шок.5, сыр 20
7.10 салат с маслом помидор огурец яйцо адыгейский 200
9.30 кур.крыло запеч 100,салат огурец помидор масло 100
12.30 борщ с мясом250, кус.хлеба
15.00 яйцо отв. 50,салат огурец помидор масло 150
18.00 творог 100, яблоко печ. 100
Перекус арбуз 150
На ночь кефир 200
Воду пью
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Добрый день!
совершенно верно и размер порции. Меню принято!Наталья Николаевна пишет:просто надо соблюдать режим.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Добрый вечер. У нас очень жарко, поэтому только сейчас добралась до интернета.
Седьмой день блокнота 11.08.15
7.40 вода
8.00 кофе 200, шок.5, сыр 20
8.20 творог 100, груша 100
11.00 яйцо 100, салат огурец помидор масло 100
13.30 туш.фасоль с мясом 200
15.30 творог 100, груша 100
18.00 салат огурец помидор масло 100, бульон крол. 75, мясо крол.75,хлеб кус.
Перекус арбуз 150
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
Седьмой день блокнота 11.08.15
7.40 вода
8.00 кофе 200, шок.5, сыр 20
8.20 творог 100, груша 100
11.00 яйцо 100, салат огурец помидор масло 100
13.30 туш.фасоль с мясом 200
15.30 творог 100, груша 100
18.00 салат огурец помидор масло 100, бульон крол. 75, мясо крол.75,хлеб кус.
Перекус арбуз 150
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! Меню в порядке, молодец!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро.
Спасибо Юленька я стараюсь. Очень хочется стать красивой, здоровой.
Восьмой день блокнота 12.08.15
8.00 вода
8.20 кофе 150, шок.5, сыр 16
8.40 творог 100, огурец 70, чеснок 10
11.30 не знаю вроде подходит по программе, в блендере смешала 1:1:1 творог кефир ягоды + в стакан ч.л масла льняного и чуть лимона 200
13.30 туш.капуста с мясом 200
15.30 яйцо 80, салат огурец помидор масло 120
18.00 бульон с мясом 150, кус.хлеба, салат огурец помидор масло 100
Перекус алыча
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
Спасибо Юленька я стараюсь. Очень хочется стать красивой, здоровой.
Восьмой день блокнота 12.08.15
8.00 вода
8.20 кофе 150, шок.5, сыр 16
8.40 творог 100, огурец 70, чеснок 10
11.30 не знаю вроде подходит по программе, в блендере смешала 1:1:1 творог кефир ягоды + в стакан ч.л масла льняного и чуть лимона 200
13.30 туш.капуста с мясом 200
15.30 яйцо 80, салат огурец помидор масло 120
18.00 бульон с мясом 150, кус.хлеба, салат огурец помидор масло 100
Перекус алыча
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
Последний раз редактировалось: Наталья Николаевна (Ср 12 Авг 2015 - 12:29), всего редактировалось 1 раз(а)
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Порции не менее 200грамм,
подходит, но у тебя подряд две одинаковые еды творог и творог, и нужно через еду ставить, в целом порядок.Наталья Николаевна пишет:не знаю вроде подходит по программе
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Спасибо, я больше так не буду.
Просто первый и второй завтрак лепила из того что было по быстрому.
Первый дома, вчера не подготовилась , второй к родителям приехала и время поджимало и это первое что пришло в голову.
В общем не буду оправдываться, а буду соблюдать в дальнейшем.
Просто первый и второй завтрак лепила из того что было по быстрому.
Первый дома, вчера не подготовилась , второй к родителям приехала и время поджимало и это первое что пришло в голову.
В общем не буду оправдываться, а буду соблюдать в дальнейшем.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Это не смертельно )))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Привет! Хорошего дня.
Девятый день блокнота 13.08.15
8.00 вода
8.15 цикорий, шок.
8.30 туш.свекла с мясом 200
10.30 творог 80, йогурт нат.20, груша 100
12.30 суп грибной с перловкой и мясом 150, кус.хлеба, салат огурец помидор масло 100
15.00 творож.запеканка (творог яйцо)100, яблоко 100
18.00 кролик туш. 100 салат огурец помидор масло 100
На ночь кефир 200
Воды 2л.
Девятый день блокнота 13.08.15
8.00 вода
8.15 цикорий, шок.
8.30 туш.свекла с мясом 200
10.30 творог 80, йогурт нат.20, груша 100
12.30 суп грибной с перловкой и мясом 150, кус.хлеба, салат огурец помидор масло 100
15.00 творож.запеканка (творог яйцо)100, яблоко 100
18.00 кролик туш. 100 салат огурец помидор масло 100
На ночь кефир 200
Воды 2л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Добрый день! Меню в норме, молодец!
Завтра пятница, сдаём вес
Завтра пятница, сдаём вес
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Всем доброго утра и хорошего дня!
Пятничный отчет
с начала программы 98 кг
в прошлую пятницу 96 кг
сегодня 94,05 кг
отвес -1,95 кг
отвес с начала программы -3,95 кг
Пятничный отчет
с начала программы 98 кг
в прошлую пятницу 96 кг
сегодня 94,05 кг
отвес -1,95 кг
отвес с начала программы -3,95 кг
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! Отлично работаешь!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Спасибо
Это просто вместе хорошо все получается
Это просто вместе хорошо все получается
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
10 день блокнота 14.08.15
7.05 вода
7.25 цикорий, шок.
7.45 суп грибной с перловкой и мясом 250, кус.хлеба
10.00 туш.свекла с мясом 200
13.00 творог, помидор, масло 200
15.30 яйцо 2шт., салат помидор масло 100
18.00 адыгейский, помидор,масло 200
На ночь кефир
Вода 2л,
7.05 вода
7.25 цикорий, шок.
7.45 суп грибной с перловкой и мясом 250, кус.хлеба
10.00 туш.свекла с мясом 200
13.00 творог, помидор, масло 200
15.30 яйцо 2шт., салат помидор масло 100
18.00 адыгейский, помидор,масло 200
На ночь кефир
Вода 2л,
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! И прицепиться не к чему )))
Наташа, с понедельника начинаем отсчёт первого этапа
Наташа, с понедельника начинаем отсчёт первого этапа
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Привет рада что придраться не к чему.
11 день блокнота 15.08.15
8.30 вода
8.45 кофе,шок,сыр
9.00 печень крол.жар. 70, салат огурец помидор масло 134
11.40 суп пюре из тыквы 154, кус.хлеба, кролик туш. 76
13.40 фарш.перец 212
15.40 яйцо 2шт. салат огурец помидор масло 100
18.00 творог 100,груша 100
Перекус яблоко
На ночь кефир
Вода 2 л.
Добавлю меню на завтра
12 день блокнота 16.08.15
7.30 вода
7.45 кофе,шок,сыр
8.00 творог 100, груша 100
10.00 тефтели 100, рагу овощ. 100
12.30 бульон крол.150, крол.отв.80, кус.хлеба
15.00 яйцо 2шт., салат помидор масло 100
18.00 творог 100, яблоко 100
Перекус арбуз
На ночь кефир 200
Вода 2л.
11 день блокнота 15.08.15
8.30 вода
8.45 кофе,шок,сыр
9.00 печень крол.жар. 70, салат огурец помидор масло 134
11.40 суп пюре из тыквы 154, кус.хлеба, кролик туш. 76
13.40 фарш.перец 212
15.40 яйцо 2шт. салат огурец помидор масло 100
18.00 творог 100,груша 100
Перекус яблоко
На ночь кефир
Вода 2 л.
Добавлю меню на завтра
12 день блокнота 16.08.15
7.30 вода
7.45 кофе,шок,сыр
8.00 творог 100, груша 100
10.00 тефтели 100, рагу овощ. 100
12.30 бульон крол.150, крол.отв.80, кус.хлеба
15.00 яйцо 2шт., салат помидор масло 100
18.00 творог 100, яблоко 100
Перекус арбуз
На ночь кефир 200
Вода 2л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Надеюсь я на первом этае уже?
1 день 1 этап 17.08.15
7.50 вода
8.05 кофе, сыр, шок
8.20 адыгейский 100, помидор 100, масло 2
10.20 яйцо 50, молоко 150
12.20 бульон 100, яйцо 50, крол.отвар. 50, помидор масло 65
15.00 яблоко печ. с творогом 200
18.00 рыба туш. 100, салат огурец помидор масло 100
Перекус яблоко
На ночь кефир 200
Вода 2л.
1 день 1 этап 17.08.15
7.50 вода
8.05 кофе, сыр, шок
8.20 адыгейский 100, помидор 100, масло 2
10.20 яйцо 50, молоко 150
12.20 бульон 100, яйцо 50, крол.отвар. 50, помидор масло 65
15.00 яблоко печ. с творогом 200
18.00 рыба туш. 100, салат огурец помидор масло 100
Перекус яблоко
На ночь кефир 200
Вода 2л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Добрый день! Поздравляю с переходом на первый этап!
Меню в порядке, молодец!
Меню в порядке, молодец!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброго дня. У меня все хорошо
1 этап 2 день 18.08.15
7.45 вода
8.00 кофе,сыр,шок
8.20 овсянка 50, яйцо 45, салат огурец помидор масло 100
10.20 творог 100, апельсин100
12.20 борщ с мясом 150, кус.хлеба 25, салат огурец помидор масло 85
15.00 творог 100, груша 100
18.00 рыба туш. 100, салат огурец помидор масло 100
Перекус яблоко, голубика
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
1 этап 3 день 19.08.15
7.30 вода
7.45 цикорий, шок.
8.00 борщ с мясом 150, кус.хлеба 25, салат огурец помидор масло 75
10.00 творог 100, груша 100
12.00 яйцо 50, салат огурец помидор масло 150
15.00 кефир 100, отв.крол. 50, огурец 50
18.00 яйцо 55, салат огурец масло 150
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
1 этап 2 день 18.08.15
7.45 вода
8.00 кофе,сыр,шок
8.20 овсянка 50, яйцо 45, салат огурец помидор масло 100
10.20 творог 100, апельсин100
12.20 борщ с мясом 150, кус.хлеба 25, салат огурец помидор масло 85
15.00 творог 100, груша 100
18.00 рыба туш. 100, салат огурец помидор масло 100
Перекус яблоко, голубика
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
1 этап 3 день 19.08.15
7.30 вода
7.45 цикорий, шок.
8.00 борщ с мясом 150, кус.хлеба 25, салат огурец помидор масло 75
10.00 творог 100, груша 100
12.00 яйцо 50, салат огурец помидор масло 150
15.00 кефир 100, отв.крол. 50, огурец 50
18.00 яйцо 55, салат огурец масло 150
На ночь кефир с клетчаткой 200
Вода 2л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Добрый день!
СогласнаНаталья Николаевна пишет:У меня все хорошо
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Спасибо, Татьяна Львовна. И вам
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброго утра и хорошего дня. У меня все нормально, только что то спину прихватило и не пойму то ли почки то ли продуло. Вчера вечером было искушение, приготовила детям их любимые макароны с сыром, сама выстояла только нюхала :)
4 день 1 этапа 20.08.15
7.45 вода
8.00 кофе, сыр, шок
8.20 гречка 50, курица отв. 50, салат морковь, чеснок, масло раст. 100
10.30 творог мягкий 75, абрикос груша 125
12.30 борщ с мясом 200, кусок хлеба 25
15.00 творог мягкий 75, груша 125
18.00 яйцо 100, салат огурец помидор масло 100
На ночь кефир с клетчаткой
Вода 2 л.
4 день 1 этапа 20.08.15
7.45 вода
8.00 кофе, сыр, шок
8.20 гречка 50, курица отв. 50, салат морковь, чеснок, масло раст. 100
10.30 творог мягкий 75, абрикос груша 125
12.30 борщ с мясом 200, кусок хлеба 25
15.00 творог мягкий 75, груша 125
18.00 яйцо 100, салат огурец помидор масло 100
На ночь кефир с клетчаткой
Вода 2 л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! Меню в порядке, макароны, если очень хочется раз в месяц можно, твёрдых сортов пшеницы, твёрдый сыр только 20 грамм в день, ну и конечно салат нужно будет добавить
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Спасибо Юль, я уже и подзабыла что можно, у меня отложилось что нельзя. Значит можно будет себе как-нибудь устроить макарошки. Про твердые сорта это понятно, а можно пшенично-ржаные макароны? И еще напомни на первом этапе мы месяц и только потом второй? Там просто интереснее, а то становится сучно :)
Спасибо Татьяна Львовна, у меня еще среда
Значит завтра
Спасибо Татьяна Львовна, у меня еще среда
Значит завтра
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Да.Наталья Николаевна пишет:на первом этапе мы месяц и только потом второй
ты имеешь ввиду разгрузки?Наталья Николаевна пишет:Там просто интереснее, а то становится сучно :)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Пятничный отчет
с начала программы 98 кг
в прошлую пятницу 94.05 кг
сегодня 92.85 кг
отвес -1,2 кг
отвес с начала программы -5.15 кг
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе время суток! Отличный отвес,
ПОЗДРАВЛЯЮ С ВОЗВРАЩЕНИЕМ МЕДАЛИ ЗА СБРОС 5 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!!!
ТАТЬЯНА ЛЬВОВНА, что скажете, переведём Наташу досрочно на второй этап?
ПОЗДРАВЛЯЮ С ВОЗВРАЩЕНИЕМ МЕДАЛИ ЗА СБРОС 5 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!!!
ТАТЬЯНА ЛЬВОВНА, что скажете, переведём Наташу досрочно на второй этап?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Спасибо большое, Юленька, за поздравления. Я благодарна вам Татьяна Львовна и вам девочки-лекари за помощь, ведь у меня самостоятельно ничего не получалось, хоть и знаю программу.
5 день 1 этап 21.08.15
7.30 вода
7.50 кофе 150, шок.5, сыр 15
8.10 яйцо отв.45, кролик жар. 50, салат помидор сл.перец масло 100
10.20 творог 85, йогурт нат.15, груша 100
13.00 бульон кур. 150, яйцо 45, хлеб 15, салат помидор перец масло 50
15.30 творог 70, йогурт 30, яблоко 100
18.00 кур.отв. 100, салат огурец масло 100
На ночь кефир
Вода 2 л.
5 день 1 этап 21.08.15
7.30 вода
7.50 кофе 150, шок.5, сыр 15
8.10 яйцо отв.45, кролик жар. 50, салат помидор сл.перец масло 100
10.20 творог 85, йогурт нат.15, груша 100
13.00 бульон кур. 150, яйцо 45, хлеб 15, салат помидор перец масло 50
15.30 творог 70, йогурт 30, яблоко 100
18.00 кур.отв. 100, салат огурец масло 100
На ночь кефир
Вода 2 л.
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
надо полагать, что кролика было мало))Наталья Николаевна пишет:8.10 яйцо отв.45, кролик жар. 50
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
))))) это я его вчера своим на ужин готовила, так что это все что мне оставили))))))))
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Страница 14 из 25 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 19 ... 25
Похожие темы
» Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап
» Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап
» Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
» Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап
» Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Страница 14 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля