Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Rimista , Бакалавр
Страница 1 из 15 • Поделиться
Страница 1 из 15 • 1, 2, 3 ... 8 ... 15
Страничка Rimista , Бакалавр
2*2 этап с 26.08.2015 73,6 кг 3 этап с 11.08.2015 75,0 кг 2 этап с 18.06.2015 78,1 кг 1 этап с 6.05.2015 82,8 кг Блокнот с 8.04.2015 85,6 кг |
- первая попытка:
- Первый этап с 31 августа 2011г - кг
Блокнот с 15 августа 2011г - 75 кг
ваша программа начинается с 31 августа 2011г
ваш рост - 166 см
ваш вес - 75 кг
ваш объем талии - см
желаемый вес 63 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 6 Май 2015 - 22:46), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Работа у меня бывает всякая: бывает целый день за компьютером, бывает целый день по поликлинике ношусь. 11 лет назад вышла замуж при весе 65 кг, родила двух деток, первые роды в 2000 году - в норму вернулась быстро, втроые роды в 2008 году - после родов вес 79 кг, самостоятельно худела. Все мои проблемы, я считаю, от переедания. Муж у меня плотненький, садимся кушать и понеслось. Хочется похудеть самой, а потом подключить мужа (его вес 110 кг, при росте 176 см). Дома есть беговая дорожка - пыль стираю регулярно . Когда настроюсь на похудание - иду упорно, худела до 71 кг. Вес вернулся, а вообще держу на уровне 73,500
А как линеечки создавать?
А как линеечки создавать?
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Ну если уже настроилась, нужно идти вперед.И все обязательно получится.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки.
Жду твое меню!
Ну если уже настроилась, нужно идти вперед.И все обязательно получится.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки.
Жду твое меню!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый! Настраивалась и решила с понедельника начать. Отчитываюсь
1 день блокнота
5,30 - стакан воды
5,45 - кофе (2ч.л. сахара + молоко) + бутерброд с маслом и сыром
6,45 - каша гречневая с маслом
11,45- салат из морской капусты (с майонезом) 100,00 + горбуша под овощами 100,00 + стакан компота
14,30 - овощи (1 огурец и 1 помидорчик)
15,45 - сыр + кусочек черного хлеба + 1 конфетка(шоколадная)
17,30 - супчик с молодой картошкой и вермишелью + пол помидорчика
19,45 - кусочек маленький сыра + маленькая долька помидора
20,45 - творожная паста - 180 гр
23,00 - кефир
Воды - около литра, больше не смогла :о(( в туалет избегалась. А вообще к вечеру есть хочется. Утром было проще.
1 день блокнота
5,30 - стакан воды
5,45 - кофе (2ч.л. сахара + молоко) + бутерброд с маслом и сыром
6,45 - каша гречневая с маслом
11,45- салат из морской капусты (с майонезом) 100,00 + горбуша под овощами 100,00 + стакан компота
14,30 - овощи (1 огурец и 1 помидорчик)
15,45 - сыр + кусочек черного хлеба + 1 конфетка(шоколадная)
17,30 - супчик с молодой картошкой и вермишелью + пол помидорчика
19,45 - кусочек маленький сыра + маленькая долька помидора
20,45 - творожная паста - 180 гр
23,00 - кефир
Воды - около литра, больше не смогла :о(( в туалет избегалась. А вообще к вечеру есть хочется. Утром было проще.
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Хорошо! Ведем дневничок дальше.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Вечер добрый! Сегодня уже веселее,в прошлой жизни я питалась большими количествами.
2 день блокнота
6,10 - стакан воды
6,25- кофе (2 чл сахара + молоко) + бутерброд с маслом и сыром
6,55 - гречка с маслом, около 100 гр
12,00 - Суп харчо - 150,00+ курица под овощами 190,00+ компот 1 стакан + кусочек черного хлеба
15,00 - огурчик+ 1/2 помидорчика + 2кусочка сыра
18,00 - салат из помидор с растительным маслом + суп 100,00 + 2 печенюшки (макала в сгущенку)
19,45 - 1 яблоко
21,00 - захотелось икры минтая, без хлеба никак :о(((
23,00 - кефир
ВОды - 800,00
2 день блокнота
6,10 - стакан воды
6,25- кофе (2 чл сахара + молоко) + бутерброд с маслом и сыром
6,55 - гречка с маслом, около 100 гр
12,00 - Суп харчо - 150,00+ курица под овощами 190,00+ компот 1 стакан + кусочек черного хлеба
15,00 - огурчик+ 1/2 помидорчика + 2кусочка сыра
18,00 - салат из помидор с растительным маслом + суп 100,00 + 2 печенюшки (макала в сгущенку)
19,45 - 1 яблоко
21,00 - захотелось икры минтая, без хлеба никак :о(((
23,00 - кефир
ВОды - 800,00
Последний раз редактировалось: Rimista (Вт 16 Авг 2011 - 13:21), всего редактировалось 1 раз(а)
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ага, хорошо! Продолжай записывать свое меню.
Пиши, пожалуйста, в начале меню день этапа, например, 2 день блокнота.
У тебя на страничке ,в главном сообщении, собрано очень много полезной информации по программе. Почитай.
Водичку увеличивай до 2-х литров.
Пиши, пожалуйста, в начале меню день этапа, например, 2 день блокнота.
У тебя на страничке ,в главном сообщении, собрано очень много полезной информации по программе. Почитай.
Водичку увеличивай до 2-х литров.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Вечер добрый!
Третий день блокнота
6,15 - стакан воды
6,25 - кофе (2 чл сахара + молоко) + бутерброд с сыром и маслом
7,00 - гречневая каша грамм 100
12,00 - салат (сердце+шампиньоны+свежий огурец+лук+подсолнечное масло) 100,00 + печень запеченая под яблоком 100,00 + компот
15,30 - 2 кусочка сыра + пол огурца + пол помидора
18,00 - гречка + 2,5 куриных крылышка (запеченных) + пол помидора
20,30 - 1 яблоко
23,00 - кефир
Вода около 1 литра.
Воду пью через силу, как лекарство, маленькими глоточками. Не думала, что это будет большой проблемой. Морально себя настраиваю, хотя очень хочется кушать :о((
Третий день блокнота
6,15 - стакан воды
6,25 - кофе (2 чл сахара + молоко) + бутерброд с сыром и маслом
7,00 - гречневая каша грамм 100
12,00 - салат (сердце+шампиньоны+свежий огурец+лук+подсолнечное масло) 100,00 + печень запеченая под яблоком 100,00 + компот
15,30 - 2 кусочка сыра + пол огурца + пол помидора
18,00 - гречка + 2,5 куриных крылышка (запеченных) + пол помидора
20,30 - 1 яблоко
23,00 - кефир
Вода около 1 литра.
Воду пью через силу, как лекарство, маленькими глоточками. Не думала, что это будет большой проблемой. Морально себя настраиваю, хотя очень хочется кушать :о((
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Хорошо. Продолжаем блокнотик.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
4 день блокнота
6,10 - вода 1 стакан
6,25 - кофес бутербродом (как обычно)+ сыр 20г+ 2 кус, горького шоколада
7,00 - каша пшеничная грамм 100,00+ кусочек мяса или рыбы
9.30 второй завтрак
12,30 - Рассольник - 250,00 + мясо по Французски 100,00 + 1 кусочек черного хлеба
15.30 полдник
17,30 - 1 крылышко куриное + пшеничная каша 70,00 + 1/2 яблока
21,00 -бутерброд яблоко
23,00- кефир
Воды 500,00 2л
День сегодня ужасный, еле пообедать успела. Физически просто не успевала.
4 день блокнота
6,10 - вода 1 стакан
6,25 - кофе
7,00 - каша пшеничная грамм 100,00+ кусочек мяса или рыбы
9.30 второй завтрак
12,30 - Рассольник - 250,00 + мясо по Французски 100,00 + 1 кусочек черного хлеба
15.30 полдник
17,30 - 1 крылышко куриное + пшеничная каша 70,00 + 1/2 яблока
21,00 -
23,00- кефир
Воды 500,00 2л
День сегодня ужасный, еле пообедать успела. Физически просто не успевала.
Последний раз редактировалось: Rimista (Чт 18 Авг 2011 - 11:35), всего редактировалось 1 раз(а)
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина, а куда делся 4 день?
По меню:
К кофе добавляй кусочек сыра 20г, т.к. кофе выводит кальций .
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Кашу кушай только 1 раз в день.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Работаем дальше!
По меню:
К кофе добавляй кусочек сыра 20г, т.к. кофе выводит кальций .
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Кашу кушай только 1 раз в день.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Работаем дальше!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Извиняюсь, конечно это четвертый день
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы нажать, нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Пятый день блокнота
6,05 - вода 1 стакан
6,25 - зелёный чай + кусочек сыра + 2 дольки шоколада горького Сыр добавляем только к кофе
7,00 - гречка грамм 100 + 1 яйцо маленькая порция
10.00 второй завтрак
12,00 - бутерброд с чаем ( прискакала с одного совещания и побежала на другое знаю что нарушение )
15,30 - творожная масса 180,00 Сладкая?
17,00 - фуршет в честь получения лицензии ( кушала китайку, старалась есть только овощи и мясо) наела, наверное, грамм 300,00+ спиртного чуток
19,15 - голубица 100,00 маленькая порция
21,00 - жевану чего - нибудь овощного
23,00 - кефир
Воды 800,00 2л
Взвесилась утром - 74,300 ( не поверила)
Вес сдаем вот по такой схеме:
в начале программы - кг.
в прошлую пятницу - кг.
сегодня - кг.
отвес за неделю - кг.
отвес с начала программы - кг.
Пятый день блокнота
6,05 - вода 1 стакан
6,25 - зелёный чай + кусочек сыра + 2 дольки шоколада горького Сыр добавляем только к кофе
7,00 - гречка грамм 100 + 1 яйцо маленькая порция
10.00 второй завтрак
12,00 - бутерброд с чаем ( прискакала с одного совещания и побежала на другое знаю что нарушение )
15,30 - творожная масса 180,00 Сладкая?
17,00 - фуршет в честь получения лицензии ( кушала китайку, старалась есть только овощи и мясо) наела, наверное, грамм 300,00+ спиртного чуток
19,15 - голубица 100,00 маленькая порция
21,00 - жевану чего - нибудь овощного
23,00 - кефир
Воды 800,00 2л
Взвесилась утром - 74,300 ( не поверила)
Вес сдаем вот по такой схеме:
в начале программы - кг.
в прошлую пятницу - кг.
сегодня - кг.
отвес за неделю - кг.
отвес с начала программы - кг.
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Меню сегодня слабое. :странно1:
Порции 250г, с супом 350г. Супа не нашла. Без супа меню не принимается.
Кушай каждые 2-3 часа.
Работаем дальше!
Порции 250г, с супом 350г. Супа не нашла. Без супа меню не принимается.
Кушай каждые 2-3 часа.
Работаем дальше!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Сдаю вес
В начале программы - 75 кг
В прошлую пятницу - 75кг
Сегодня - 74,300 кг
Отвес за неделю - 0,7 кг
Отвес с начвала программы - 0,7 кг
День добрый
Шестой день блокнота
10,00 - 1 стакан воды
10,15 - зеленый чай + 2 кусочка шоколада
10,30 - геркулес на молоке - 150,00
13,00 - китайская еда ( овощи + мясо) - 350,00 + вода
15,30 - 1 большой помидор
18,00 - солянка + 1/2 мясная котлета + салат из овощей с растительным маслом - всё вместе около 300,00
20,00 - 1 стакан молока + кусочек пирога с повидллом
Воды 1 литр
Вижу все свои недостатки и погрешности в еде, все выходные нахожусь у мамы в гостях + к ней еще гости приехалию Поэтому стараюсь как могу. Скорее всего седьмой день будет тоже как попало :о((((. Кефир на ночь тоже не получился.
В начале программы - 75 кг
В прошлую пятницу - 75кг
Сегодня - 74,300 кг
Отвес за неделю - 0,7 кг
Отвес с начвала программы - 0,7 кг
День добрый
Шестой день блокнота
10,00 - 1 стакан воды
10,15 - зеленый чай + 2 кусочка шоколада
10,30 - геркулес на молоке - 150,00
13,00 - китайская еда ( овощи + мясо) - 350,00 + вода
15,30 - 1 большой помидор
18,00 - солянка + 1/2 мясная котлета + салат из овощей с растительным маслом - всё вместе около 300,00
20,00 - 1 стакан молока + кусочек пирога с повидллом
Воды 1 литр
Вижу все свои недостатки и погрешности в еде, все выходные нахожусь у мамы в гостях + к ней еще гости приехалию Поэтому стараюсь как могу. Скорее всего седьмой день будет тоже как попало :о((((. Кефир на ночь тоже не получился.
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина, давай настраивайся , все ошибки нужно постараться исправить. К сожалению такое меню похудению способствовать не будет. Нужно научится строго придерживаться правил программы.
Жду твое замечательное меню.
Жду твое замечательное меню.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Седьмой день блокнота
10,00 - 1 стакан воды
10,10- зеленый чай с горьким шоколадом
10,30 - гречка с маслом 200,00
12,30 - борщ 200,00 + салат(огурцы + помидоры + растительное масло) 100,00 + кусочек хлеба + курочки крылышко
15,15 - 1 большой помидор + арбуз
17,10 - стакан молока
20,00 - суп Харчо их налима 250,00 + сам налим около 100,00
На ночь кефир
Вода 1 литр
Седьмой день блокнота
10,00 - 1 стакан воды
10,10- зеленый чай с горьким шоколадом
10,30 - гречка с маслом 200,00
12,30 - борщ 200,00 + салат(огурцы + помидоры + растительное масло) 100,00 + кусочек хлеба + курочки крылышко
15,15 - 1 большой помидор + арбуз
17,10 - стакан молока
20,00 - суп Харчо их налима 250,00 + сам налим около 100,00
На ночь кефир
Вода 1 литр
Роман-
Регистрация : 2011-08-21
Сообщений : 4
Возраст : 48
Как вас называть? : Axon
Дети : Арина, Маргарита
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Восьмой день блокнота
6,05 - 1 стакан воды
6,20 - зеленый чай + горький шоколад
7,05 - рис с маслом 200,00
11,40 - Щи 250,00 + горбуша под овощами 100,00 + кусочек черного хлеба
15,00 - 1 персик
18,20 - отварной картофель 200,00 + салат из помидор, огурца и перца с растительным маслом
21,00 - голубица 200,00
На ночь кефир
Вода 1,8 литра
А сыр можно только с кофе? А то я так сильно его люблю, мне даже проще от сладкого отказаться.
6,05 - 1 стакан воды
6,20 - зеленый чай + горький шоколад
7,05 - рис с маслом 200,00
11,40 - Щи 250,00 + горбуша под овощами 100,00 + кусочек черного хлеба
15,00 - 1 персик
18,20 - отварной картофель 200,00 + салат из помидор, огурца и перца с растительным маслом
21,00 - голубица 200,00
На ночь кефир
Вода 1,8 литра
А сыр можно только с кофе? А то я так сильно его люблю, мне даже проще от сладкого отказаться.
Роман-
Регистрация : 2011-08-21
Сообщений : 4
Возраст : 48
Как вас называть? : Axon
Дети : Арина, Маргарита
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
А кто такой Роман и какое отношение он имеет к Ирине?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина, а что у тебя с логином? Ты не можешь зайти под своим?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Роман - это мой муж. :о) Тоже пытается похудеть.
Роман-
Регистрация : 2011-08-21
Сообщений : 4
Возраст : 48
Как вас называть? : Axon
Дети : Арина, Маргарита
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Ирина , а под своим логином не получается заходить?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Так это он мои настройки сбил??!! А как всё назад изменить??!!
Пока мой девятый день блокнота
6,05- стакан воды
6,25 - зеленый чай + шоколад
7,05 - пшённая каша с маслом 200,00
11,55 - салат из печени 100,00 + суп харчо 250,00+ кусочек черного хлеба
15,15 - курица под овощами 190,00
17,35 - 1 яблоко
19,15 - салат из свежих овощей + отварной картофель 200,00 + 2 кусочка сала
20,30 - арбуз
На ночь кефир
Воды 1200
Пока мой девятый день блокнота
6,05- стакан воды
6,25 - зеленый чай + шоколад
7,05 - пшённая каша с маслом 200,00
11,55 - салат из печени 100,00 + суп харчо 250,00+ кусочек черного хлеба
15,15 - курица под овощами 190,00
17,35 - 1 яблоко
19,15 - салат из свежих овощей + отварной картофель 200,00 + 2 кусочка сала
20,30 - арбуз
На ночь кефир
Воды 1200
Роман-
Регистрация : 2011-08-21
Сообщений : 4
Возраст : 48
Как вас называть? : Axon
Дети : Арина, Маргарита
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Так, проверка, вроде разобрались с мужем как нам теперь входить под своими логинами
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Выходить и входить по новому и больше никак :странно1:
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Десятый день блокнота
6,10 - 1 стакан воды
6,25 - зеленый чай + горький шоколад 2 кусочка
6,55 - ячневая каша с маслом - 200,00+ кусочек мяса или рыбы
9.00- 10-00 второй завтрак
12,00 - салат (сердце + свежий огурец+шампиньоны) 100,00+ щи 250,00 + кусочек черного хлеба
15,50 - печень под яблоком 100,00 + 1 яблоко
18,50 - отварной картофель 100,00+ тушеные сердечки и желудки курицы 100,00
21,00 - фрукты, ягоды 200,00
на ночь кефир
Вода 1400,00 2 л
Десятый день блокнота
6,10 - 1 стакан воды
6,25 - зеленый чай + горький шоколад 2 кусочка
6,55 - ячневая каша с маслом - 200,00+ кусочек мяса или рыбы
9.00- 10-00 второй завтрак
12,00 - салат (сердце + свежий огурец+шампиньоны) 100,00+ щи 250,00 + кусочек черного хлеба
15,50 - печень под яблоком 100,00 + 1 яблоко
18,50 - отварной картофель 100,00+ тушеные сердечки и желудки курицы 100,00
21,00 - фрукты, ягоды 200,00
на ночь кефир
Вода 1400,00 2 л
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Молодец! Все хорошо!
К каше кусочек мяса или рыбы.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Не пропускай второй завтрак.
Водичку допивай!
К каше кусочек мяса или рыбы.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Не пропускай второй завтрак.
Водичку допивай!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Одиннадцатый день блокнота
6,10 - 1 стакан воды
6,25 - зеленый чай + шоколад
6,40 - пшеничная каша с куриными сердечками и желудками - 200,00
Перерыв не более 3-х часов.
11,20 - салат из кальмар и яйца 100,00 + рассольник 250,00 + 1 кусочек черного хлеба
Перерыв не более 3-х часов.
15,50 - фаршированый перец 100,00 + яблоко
19,00 - китайская кухня до 300,00
на ночь кефир
Вода 1400
Ольга, у меня не получается физически второй завтрак, то планерки, то совещания. Я и полдник - то кое -как, закрываюсь и за 1,5 минуты всовываю в себя. Ты не подумай, я не из вредности или не понимания, до октября точно не смогу второй раз завтракать. С водой стараюсь прибавлять
Одиннадцатый день блокнота
6,10 - 1 стакан воды
6,25 - зеленый чай + шоколад
6,40 - пшеничная каша с куриными сердечками и желудками - 200,00
Перерыв не более 3-х часов.
11,20 - салат из кальмар и яйца 100,00 + рассольник 250,00 + 1 кусочек черного хлеба
Перерыв не более 3-х часов.
15,50 - фаршированый перец 100,00 + яблоко
19,00 - китайская кухня до 300,00
на ночь кефир
Вода 1400
Ольга, у меня не получается физически второй завтрак, то планерки, то совещания. Я и полдник - то кое -как, закрываюсь и за 1,5 минуты всовываю в себя. Ты не подумай, я не из вредности или не понимания, до октября точно не смогу второй раз завтракать. С водой стараюсь прибавлять
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина , привет!
Перерыв не более 3-х часов.
Порции 250г, с супом 350г.
Водичку допивай.
У тебя есть выход.Кушай утром суп-пюре, он может перевариваться в желудке до 5 часов. В супе обязательно должно быть мясо.Почитай тут http://www.mypishka.net/t1030-topic#25884у меня не получается физически второй завтрак, то планерки, то совещания
Перерыв не более 3-х часов.
Порции 250г, с супом 350г.
Водичку допивай.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Двенадцатый день блокнота
6,05 - 1 стакан воды
6,20 - зеленый чай + горький шоколад
6,45 - гречневая каша 150,00 + 1 яйцо
12,00 - салат (язык+ огурец) 100,00 + гороховый суп 250,00+ 1 кусочек черного хлеба
16,00 - голубец 100,00 + 1, яблоко
17,30 - 1 груша + 200,00 голубицы
19,30 - отварной картофель 250,00 + салат из свежих овощей
на ночь кефир
Вода 1200,00
Сдаю вес
В начале программы - 75 кг
В прошлую пятницу - 74,300кг
Сегодня - 74,100 кг
Отвес за неделю - 0,2 кг
Отвес с начвала программы - 0,9 кг
Отвес не очень большой, но я всё равно довольна как удав. А можно суп-пюре с вечера варить? И еще хочу спросить, а сыр вообще нельзя без кофе?
Двенадцатый день блокнота
6,05 - 1 стакан воды
6,20 - зеленый чай + горький шоколад
6,45 - гречневая каша 150,00 + 1 яйцо
12,00 - салат (язык+ огурец) 100,00 + гороховый суп 250,00+ 1 кусочек черного хлеба
16,00 - голубец 100,00 + 1, яблоко
17,30 - 1 груша + 200,00 голубицы
19,30 - отварной картофель 250,00 + салат из свежих овощей
на ночь кефир
Вода 1200,00
Сдаю вес
В начале программы - 75 кг
В прошлую пятницу - 74,300кг
Сегодня - 74,100 кг
Отвес за неделю - 0,2 кг
Отвес с начвала программы - 0,9 кг
Отвес не очень большой, но я всё равно довольна как удав. А можно суп-пюре с вечера варить? И еще хочу спросить, а сыр вообще нельзя без кофе?
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина, привет! С отвесиком! Маловато , конечно, но хоть так.
В меню есть провалы по времени и одинаковая еда вечером(голубцы). Картошку едим в первой половине дня, и в один день нельзя вставлять картофель и кашу.
Ужин до 18-19 часов и ужин делай плотнее по белкам , с творогом или яйцами.
Перерыв не более 3-х часов,не менее 2-х
Водичку обязательно допивай, это очень важно!
В меню есть провалы по времени и одинаковая еда вечером(голубцы). Картошку едим в первой половине дня, и в один день нельзя вставлять картофель и кашу.
Ужин до 18-19 часов и ужин делай плотнее по белкам , с творогом или яйцами.
Перерыв не более 3-х часов,не менее 2-х
Водичку обязательно допивай, это очень важно!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Ольга, я вечером ягоду голубицу ела, а на полдник голубец с мясом и капустой. А про сыр?
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Хи-хи, так они похожи. Ага это тогда получается перекус? Значит одной еды не хватает.
Сыр жирный ,он под запретом, а вот нежирные сыры, типа брынзы, есть можно.
Сыр жирный ,он под запретом, а вот нежирные сыры, типа брынзы, есть можно.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Тринадцатый день блокнота
6,45 - 1 стакан воды
7,00 - зеленый чай с 2 кусочками шоколада
7,20 - гречка с маслом 200,00+ кусочек мяса или рыбы
10,30 - творог со сметаной + 1 чл сахара 200,00
13,00 - борщ 250,00 + картофель отварной 50,00 +селедка + 1 кусочек черного хлеба
16,10 - фрукты - ягода до 250,00 + 2 яйца
20,00 - отварной картофель 100,00 + кабачковая икра +селедкаУжин до 18-19 часов
На ночь кефир
Вода - 1500,00 2 л
Тринадцатый день блокнота
6,45 - 1 стакан воды
7,00 - зеленый чай с 2 кусочками шоколада
7,20 - гречка с маслом 200,00+ кусочек мяса или рыбы
10,30 - творог со
13,00 - борщ 250,00 + картофель отварной 50,00 +
16,10 - фрукты - ягода до 250,00 + 2 яйца
20,00 - отварной картофель 100,00 + кабачковая икра +
На ночь кефир
Вода - 1500,00 2 л
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Четырнадцатый день блокнота
8,45 - 1 стакан воды
9,00 - зеленый чай + 2 кусочка горького шоколада
9,40 - гречка с маслом - 200,00+ кусочек мяса или рыбы
11,30 - творог с курагой - 150,00 маленькая порция
13,15 - борщ 150,00 + тушеные овощи100,00 + салат из свежих овощей + 1 кусочек хлеба + кусочек мяса или рыбы
16,00 - арбуз + дыня + кусочек мяса или рыбы
19,00 - овощная рисовая закуска 100,00 +кусочек хлеба + кусочек мяса или рыбы
на ночь кефир
вода 1200,00 2л!
Четырнадцатый день блокнота
8,45 - 1 стакан воды
9,00 - зеленый чай + 2 кусочка горького шоколада
9,40 - гречка с маслом - 200,00+ кусочек мяса или рыбы
11,30 - творог с курагой - 150,00 маленькая порция
13,15 - борщ 150,00 + тушеные овощи100,00 + салат из свежих овощей + 1 кусочек хлеба + кусочек мяса или рыбы
16,00 - арбуз + дыня + кусочек мяса или рыбы
19,00 - овощная рисовая закуска 100,00 +
на ночь кефир
вода 1200,00 2л!
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина, привет!
Старайся, что бы в каждой порции присутствовало белковое блюдо - мясо, рыбы, творог, яйца, морепродукты.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ужин до 18-19 часов.
Старайся, что бы в каждой порции присутствовало белковое блюдо - мясо, рыбы, творог, яйца, морепродукты.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ужин до 18-19 часов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
День добрый!
Пятнадцатый день блокнота
6,20 - 1 стакан воды
6,30 - зеленый чай с шоколадом
6,45 - пшеничная каша с маслом - 200,00
11,15 - салат из морской капусты - 100,00+ щи 250,00 + 1 кусочек черного хлеба
15,00 - горбуша под овощами 100,00 + рожки 75,00
18,00 - отварная кукуруза 2 шт
20,00 -кусочек пиццы
на ночь кефир
Вода 2000
Я знаю, что пиццу нельзя, просто ребёнок мой сам её готовил. Отказать не смогла. Вы, наверное, не будете со мной работать скоро . Что -то как-то не совсем гладко у меня получается
Пятнадцатый день блокнота
6,20 - 1 стакан воды
6,30 - зеленый чай с шоколадом
6,45 - пшеничная каша с маслом - 200,00
11,15 - салат из морской капусты - 100,00+ щи 250,00 + 1 кусочек черного хлеба
15,00 - горбуша под овощами 100,00 + рожки 75,00
18,00 - отварная кукуруза 2 шт
20,00 -кусочек пиццы
на ночь кефир
Вода 2000
Я знаю, что пиццу нельзя, просто ребёнок мой сам её готовил. Отказать не смогла. Вы, наверное, не будете со мной работать скоро . Что -то как-то не совсем гладко у меня получается
Rimista- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-08-05
Сообщений : 253
Возраст : 48
Как вас называть? : Ирина
Дети : Три дочки
Откуда : Благовещенск
Страна :
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
Будем работать! И не надейся даже, что мы от тебя отстанем, раз уж ты пришла к нам. А что касается - неладно получается - так у всех именно так и получается. Ты научишься, как и все остальные девочки!
Терпения тебе и успеха!
Терпения тебе и успеха!
Re: Страничка Rimista , Бакалавр
:ay: Ирина , привет!
Макаронные изделия кушаем 1 раз в месяц, и только из твердых сортов.
Кукуруза приравнивается к каше, а кушу едим в первую половину дня, и только 1 раз.
Ирина, старайся, что бы в каждом приеме пищи было белковое блюдо.6,20 - 1 стакан воды
6,30 - зеленый чай с шоколадом
6,45 - пшеничная каша с маслом - 200,00 + кусочек мяса или рыбы
Перерыв не более 3-х часов.
11,15 - салат из морской капусты - 100,00+ щи 250,00 + 1 кусочек черного хлеба + кусочек мяса или рыбы
Перерыв не более 3-х часов.
15,00 - горбуша под овощами 100,00 + рожки 75,00
18,00 - отварная кукуруза 2 шт
20,00 -кусочек пиццы
на ночь кефир
Вода 2000
Макаронные изделия кушаем 1 раз в месяц, и только из твердых сортов.
Кукуруза приравнивается к каше, а кушу едим в первую половину дня, и только 1 раз.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 1 из 15 • 1, 2, 3 ... 8 ... 15
Страница 1 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля