Нади - начало

Первое сообщение в теме :

И где рассказ о себе? Меню? :хм:

Ой и не говори.Одно удовольствие от похудения,даже на жестком 3этапе

Добрый вечер!!!
У нас в пятницу в городе,да и не только у нас в городе был сильный ураган,из-за этого оборвало в некоторых районах электрические провода,наш частный сектор конечно же задело,электричества не было до сегоднешнего вечера,потом протянули провода снова и сейчас дали свет,и я сразу пишу,т.к. душа была не на месте,зная,что не отписалась по меню.Вчера все было,как обычно,питалась,как положено по этапу.Пишу меню на сегодня:

меню на 23.01.11 - 11 день

8-00 :
1ст.воды.

8-15 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 10-40 :
гречка с мясом 110гр.,
салат из свеклы и масла 1ст.л.,
пару долек мандарина.
общее=150гр.
=120гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 90гр.,
отбивная из говядины 70гр.,
салат из свеклы с маслом 1ст.л.,
пару долек мандарина.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
котлета 50гр.,
салат из свеклы с маслом 1ст.л.,
редис 30гр.,
киви 60гр.
общее=150гр.
=60гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
груша 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Хорошо, что все уже хорошо!
Меню хорошее! Умница!

Спасибо Татьяна Львовна
Мой 3этап уже скоро заканчивается,Боже,как же времечко летит

У меня тоже! Скоро у тебя и разгрузки начнутся, и второй этап. А там и весна-лето, и конец программе. Ты очень хорошо идешь. Умница!

Кстати,Татьяна Львовна,хотела спросить:на какой день после 3этапа можно на разгрузку и какую разгрузку лучше выбрать?
Только увидела слово "конец программе",сразу грусно стало и тоскливо на душе :affraid: Но об этом рано еще думать!!!Не так ли?!

Да нет, уже скоро! Разгрузку можно сделать дня через 3-4 дня после этапа. Выбери себе то, чего давно хотела, например на печеной картошке.

Всем
меню на 24.01.11 - 12 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
гречка с мясом 100гр.,
салат из свеклы и масла 1ст.л.,
пару долек мандарина.
общее=150гр.
=110гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
семга запеченая в фольге с лимонным соком 100гр.,
салат из свеклы с маслом 1ст.л.,
пару долек мандарина.
общее=200гр.
=180гр.

полдник: 15-30 :
семга 50гр.,
салат из свеклы с маслом 1ст.л.,
огурец 50гр.,
груша 40гр.
общее=150гр.
=60гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
гранат 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Да,правильно Татьяна Львовна написала,что нельзя нас на каникулы отпускать(лично меня точно!!!),я до сих пор не могу прийти к весу,который был до Нового года.Он у меня так хорошо уходил,отвесы прямо радовали,но нет ведь взяла и нажрала аж 3кг!До сих пор организм очухаться не может,т.к. вес уже мало сейчас уходит,но может из-за того,что он небольшой Надеюсь на 2*2этап,там ведь и разгрузки снова начнутся,дай Бог там и разгоню вес!!!
После окончания 3этапа можно же не сразу порцию до 200гр. доводить,а постепенно?

Вес до 200 г нужно набирать постепенно конечно!
Меню сегодня отличное, не забывай о подсолнечном масле, сунь ее даже в супы, жир будет таять, как сахар в воде. А в целом, умница и молодец!

Я стараюсь везде его впихать,даже дополнительно в гречку положила сегодня,в суп тоже теперь добавлять буду.Кстати,как добавила в рацион свеклу с маслом и в кефир на ночь 1ст.л. масла,проблем со стулом нет!!!
Спасибо за это Вам Татьяна Львовна и тебе Юлечка!!!

Добрый день!!!
Поздравляю нашу любимую Татьяну Львовну с именинами.Здоровья Вам на долгие года,оставайтесь такой же оптимисткой и пусть в Вашем окошке всегда будет солнышко !!!


меню на 25.01.11 - 13 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 100гр.,
салат из свеклы и подс.масла 40гр.
общее=140гр.
=140гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
семга запеченая в фольге с лимонным соком 100гр.,
груша 40гр.
общее=210гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
мясо 40гр.,
салат из свеклы с маслом 1ст.л.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
гранат 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=510гр.

Доброе утро! Замечательно, как твоё самочувствие? Завтра последний день...как настроение?

Настроение отличное!!!Но всё же рада,что 3этап почти закончился!Ужасно хочу сьесть кусочек тортика.С нетерпением жду четверга! :eda1:

Спасибо за поздравление Надюша!

Доброе утро мои любимки!!!
меню на 26.01.11 - 14 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из авокадо,огурца и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.

Сегодня последний день моего пройденного 3этапа!!!Меня прямо всю распирает написать свои кг,но потерплю до завтра и оглашу потеренные навсегда,за этот этап кг(но все же намекну,что я не ожидала,что за эти дни еще столько уйдет )За весь 3этап выпали старый новый год,день рождение сестры мужа,на последнюю неделю этапа выпали ПМС и КД,а при этом,как всегда,чувствую себя,как беременная,т.е. хочется чего-то вредного мгновенно и ходишь с этой мыслью весь день,глазами пожираю,а головой думаю,ну и что наемся,а дальше что?!Поэтому решила для себя,что перетопчусь.И все эти празднования выдержала без напряга для себя.Муж вообще в шоке ходит,когда я успеваю и кушать и худеть.Говорит,что у меня уже косточки торчат везде))))))))
А так,как я не прекращала покупать сладкое,потому что муж сластёна,так еще я и сама эти сладости выбираю для него и они постоянно дома на виду,раньше не могла спокойно на это смотреть и лопала их в большом количестве,но за время программы,а особенно 3этапа поняла,что и без них жизнь хороша,что такой кайф испытываешь просто от еды,а не от сладкого и мучного.Сейчас я с такой хладнокровностью и равнодушием выбираю сладости,как будто это картошка или морковь.Теперь фрукты мои сладости!!!Забыла,что такое булочки,они теперь меня вообще ни каким боком не интересуют(странно ,с моей то бывшей любовью к ним)
Раньше была не мясоед,не рыбоед,а теперь без этих продуктов не могу,потому,что если не скушаю мясо или рыбу за день,то чувствую голод и дискомфорт,а в сочетание с салатами,так вообще прекрасно!
Как же всё таки изменилась моя жизнь......в лучшую сторону конечно.Я прямо балдею от такого правильно и вкусного питания,незнаю как для кого,но для меня(даже обьяснить не могу) по кайфу,что ли так питаться,чувствую,что это МОЁ,чувствую,как мой желудок мне благодарен и говорит спасибо,а лицо прямо посвежело(тттьфу,чтоб не сглазить),как перестала кушать сладости и копчености!!!Так хочется,чтобы все так питались....))))
Завтра похвастаюсь своими фотками,какая я сейчас,в облегающем платье))))))
Спасибо Вам дорогая Татьяна Львовна,за Вашу чудодейственную программу,за те,комплименты,которые звучат в мой адрес от коллег,друзей и от любимого мужа,который смотрит на меня масляными глазками,он конечно и до этого меня любил,но сейчас он говорит,что я абсолютно другая,уверенная в себе девушка.Хочу всё таки добить последние кг,чтобы были комфортные для меня 58кг.С Вами Татьяна Львовна всё получится.
А тебе Юлёчек отдельное спасибо:gubki: ,за потдержку,за твой опыт в этой программе,которым ты делишься с нами и говоришь,как лучше сделать,тебе,прошедшей 3раза 3этап виднее Ты ответственный,добрый человек и отличная правая рука Татьяны Львовны

Накатала столько,как будто уходить уже собралась :smex3: Но это от чистого сердца и на радостях.

Доброе утро! Надюша, спасибо за хороший рассказ, за добрые слова в мой адрес, только 3 этап я прошла 2 раза, послезавтра собираюсь на 3 заход, но это мелочи, я вместе с вами его мысленно прохожу.
Меню, как всегда прекрасно, завтра у тебя отгул, ты сможешь вкусненьким побаловать свою "мордочку", наконец то скушать утром шоколадку и так далее, все прелести второго этапа.

Сегодня последний день, по этому я тебя поздравляю с успешно пройденным третьим этапом, ты это сделала достойно и теперь ты будешь с гордостью называться БАКАЛАВРОМ и теперь ты относишься к гурманам и элите нашего общества.
ПОЗДРАВЛЯЮ

Даже гордо за себя как-то !!!


ОТЧЁТ ЗА 3 ЭТАП:

начало 3 этапа 64 кг
сегодня 62 кг
отвес за 3 этап -2 кг.

Мне очень приятно слышать это от тебя,Ксюня!!!

меню на 27.01.11 - 1 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада. -оооо блаженство!!!

1завтрак: 8-40 :
чай с кусочком торта 200 гр.-не так это и вкусно,глаза больше хотели,чем мой желудок.Через 30мин.после торта стало тошнить сильно и колоть в желудке.Теперь полное отвращение к сладкому((((((
=200гр.

2завтрак: 11-00 :
каша пшеная мясная 170гр.
=170гр.

обед: 13-00 :
суп куриный 100гр.,
котлета рыбная 70гр.,
салат из огурца и редиса с олив.маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=227гр.

полдник: 15-30 :
салат из редиса и огурца с олив.маслом 50гр.,
креветки вареные 130гр.
=180гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 170гр.
=170гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,7л.воды.

Это все мои нарушения за день!!!Странно,но больше мне ничего не хочется,это хорошо!!!

Доброе утро! Всё замечательно...может ты торт купила не вкусный? :smex3:

Да нет мой любимый медовый с орешками грецкими
Но похоже,что мой желудок посчитал,что он уже для меня не вкусный и не полезный,у него(желудка) даже колики начались

Вот я думаю ,если я изредка буду кушать запрещеные продукты,ну например раз в месяц колбаску или вырезку какую нибудь небольшим кусочком,ну или конфетку сьем,то я полнеть не буду от этого?Мне кажется,что так мне будет проще питаться на программе хоть всю жизнь,зная,что изредка мне можно немного себе позволить.Как думаешь,Юль?

Абсолютно в этом уверенна, только если изредка, не забывай о бутербродике с салом и ржаным хлебом с чесноком раз в неделю, очень вкусно и полезно раз в неделю кусочек ржаного хлебушка с маслицем и селёдкой...развлекайся гурман

Всё у меня слюнки текут

ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:

с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 63,5 кг
сегодня 62 кг
отвес за неделю -1,500 кг.
отвес с начала программы 6 кг
Татьяна Львовна-
Юлечка-
:tanec2: :tanec2: :tanec2:


меню на 28.01.11 - 2 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-40 :
яйцо 60гр.,
молоко горячее 120гр.
=180гр.

2завтрак: 11-00 :
каша пшеная мясная 150гр.,
салат из редиса с олив.маслом 50гр.
=200гр.

обед: 13-00 :
суп куриный 100гр.,
грибы тушеные с овощами 100гр.,
салат из редиса с олив.маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-30 :
грибы тушеные с овощами 60гр.,
чай с 1ч.л. меда 100гр.,
сыр 24гр.
=184гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 180гр.
=180гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,8 л.воды.

Вчера сделала желе из свежей клубники,вот незнаю куда впихнуть?Но с творогом на ужин будет слишком кисло,не хочу!

Доброе утро! АБАЛДЕННЫЙ отвес за неделю

Меню, отличное, а желе поставь где нибудь между едой, желе быстро покидает желудок

Я тоже думала,что между едой можно,но,когда увидела большое содержание белка в желатине,засомневалась и спросила!
А отвес мне самой нравится :smex3:

Юляш,не могла бы ты мне поставить вес на начало 2*2этапа в самом первом сообщение Лимончеллы . Заранее спасибо

Кстати травки(желчегонный сбор) я пью!!!

В болтушке Юля написала пост с такими видами разгрузок,перечислено было больше,но меня заинтересовали именно эти.Вопрос:можно ли эти 3 разгрузки применять???

День на рисе

Вечером замочите 250 г риса в холодной воде. Утром промойте его, залейте кипятком и варите 15 минут. В течение дня ешьте только этот рис, разделив его на шесть порций. Постарайтесь выпить в течение дня 1,5 л воды и 1 л настоя шиповника.
Рис отлично выводит из организма лишнюю воду, очищает лимфосистему и выводит шлаки и токсины. После разгрузочного дня на рисе пропадет или уменьшится отечность и улучшится цвет кожи.

День на апельсинах

Приготовьте 2 яблока и 3 апельсина. Съедайте их поочередно в течении дня через равные промежутки времени.

День на твороге

400 г обезжиренного творога и литр 1%-ного кефира — это ваш рацион на день. Творог лучше разделить на 4 порции и есть на завтрак, обед, полдник и ужин. Каждую часть запивать кефиром.
Разгрузочный день на кефире и твороге большинством людей переносится довольно легко. Кефир улучшает процесс пищеварения и практически полностью усваивается организмом в течение часа. Творог дает чувство насыщения, способствует образованию гемоглобина в крови.

меню на 29.01.11 - 3 день

11-15 :
1ст.воды.

11-30 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 11-45 :
яйцо 60гр.,
молоко горячее 130гр.
=190гр.

обед: 13-45 :
бульон куриный 100гр.,
салат из редиса и перца болг.с олив.маслом 50гр.,
курица вареная 80гр.,
сухарик ржаной с салом и чесноком 15гр.
=245гр.

полдник: 16-00 :
курочка в рукаве 100гр.,
салат из перца,редиса с олив.маслом 100гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Поздно встала(высыпалась),поэтому 4 приема пищи!
Завтра хочу на разгрузку(молокочай или кефир),как раз дел полно по дому,вот и незаметно пролетит день.Хочу теперь каждое воскресенье разгружаться,так проще организму будет воспринимать разгрузку,незаметно для него,т.к. я всегда в воскресенье убираюсь и езжу за продуктами.

Меню отличное! Умница и молодец!
Разгрузку подожду!

Доброе утречко!Всем прекрасного воскресного дня!
Сегодня я на молочной разгрузке.Давно мечтала ее попробовать!Настроение СУПЕР!!!

Доброе утро! Удачной разгрузки

ДОБРОЕ УТРО!!!

ОТЧЁТ ПО МОЛОЧНОЙ РАЗГРУЗКЕ :

вес с утра(30.01.11)-62,0кг
вес вечером-62,0кг
вес с утра(31.01.11)-61,9кг
отвес-100гр.

Мои ощущения на разгрузке:
Чувства голода не было вообще.Разгрузка понравилась!Но отвес меня поразил
С вечера почувствовала что-то неладное,когда взвесилась после бани,еще подумала,значит завтра отвес маленький будет раз вес 62кг,как и с утра,но не настолько же!!!Я с утра весы по всему дому таскала и везде одна и та же цифра.Что это может быть,воды во мне не осталось и тает уже только жир или что?Ведь была жидкая разгрузка,а на ней всегда больше,чем на твердой скидывают! Может она мне не подошла?

меню на 31.01.11 - 5 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-40 :
тушеная капуста с грибами,фаршем,струч.фасолью и горошком 150гр.,
салат из капусты и моркови с олив.маслом 50гр.
=200гр.

2завтрак: 11-05 :
капуста тушеная 100гр.,
салат из капусты и моркови с олив.маслом 50гр.,
мандарин 50гр.
=200гр.

обед: 13-20 :
бульон говяжий 100гр.,
говядина вареная 100гр.,
салат из капусты и моркови с олив.маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-50 :
говядина вареная 60гр.,
чай с 1ч.л. меда 100гр.,
сыр 20гр.
=180гр.

ужин: 18-00 :
творог с ряженкой и фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Доброе утро!
Н-да, интересный отвес :странно1:
По меню не плохо, молодец

Все нормально! Тебе повезло! Не у всех так классно получается! Ты просто стала терять чистый жир. А он уходит не килограммами, а граммами. Отлично, если будешь терять по 100 г. Это те граммы, которые никогда не вернуться к тебе! Потом мы окончательный вес закрепим, и будешь как и я, всегда в одном весе! Очень рада за тебя! :buket3:

ОГО
Так это действительно мечта наверное каждой женщины или девушки,а особенно МОЯ,чтобы вес никогда не превышал своей нормы и сохранял себя неизменным в любом случае.Вы меня так обрадовали,сижу с такой довольной моськой

меню на 01.01.11 - 6 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-20 :
блинчики с мясом
(состав блинов:рисовая мука,1яйцо,100гр.молока,сода,соль,подс.масло) 150гр.,-вкуснятина!!!
перец болгарский 40гр.
=190гр.

2завтрак: 11-00 :
капуста тушеная с грибами,овощами и фаршем 100гр.,
салат из капусты и моркови с олив.маслом 50гр.,
мандарин 50гр.
=200гр.

обед: 13-00 :
бульон говяжий 110гр.,
отбивная из говядины 90гр.,
салат из капусты и моркови с олив.маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

14-15 :
желе из клюквы и черной смородины(витамины)

полдник: 15-40 :
говядина вареная 50гр.,
чай с 1ч.л. меда 120гр.,
сыр 20гр.
=190гр.

ужин: 18-00 :
творог с ряженкой и фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.