Нади - начало

Первое сообщение в теме :

И где рассказ о себе? Меню? :хм:

Доброе утро! В калории уложилась, меню хорошее
Отписывайся раз в три дня, последнее меню, все писать не нужно

Ну да,так я и имела ввиду,что не все,а только последнее

ДОБРОЕ УТРО!!!
У нас уже 4день проливные дожди!Причем ливнем льётся

меню на 14.04.11 - 7 день


Вода-2л.,
Ряженка на ночь.
У меня вес встал на 59кг и не с места
На выходных сделаю разгрузку,может тогда дело пойдет :kokady:
Сегодня на работе сказали,что у меня щеки во внутрь проваливаются уже и,что уже совсем худая и больше,чтобы не худела!
Вчера сдавала анализ на уровень сахара в крови,сегодня забрала анализ,а мне сказали,что у меня 2 ммоль/л,а должно быть у здорового человека 3,3-7,8 ммоль/л.Минимум 3 ммоль/л.Сижу в шоке,от чего это может быть?В последнее время быстро утомляюсь и чувство вечного недосыпа,хотя сплю 8-9ч.в день :странно1: Думала авитаминоз,начала витамины пить и все также осталось!
Меня спросили в лаборатории есть ли у меня приступы гипоклемии,но так,как я незнала что это,мне обьяснили,это когда появляется выраженное чувство голода, утомляемость при физических и умственных нагрузках, снижение артериального давления, вялость, слабость, сонливость, резким, несоразмерным колебаниям настроения;бледность кожи, холодным потом, сердцебиениями, дрожанием рук, нарушениями чувствительности («мурашки по телу»),чувством страха и сильным чувством голода;притупление чувствительности (немеет язык).
И я тут же вспомнила тот случай прошлым летом,когда вечером ни с того ни с сего у меня начался какой-то приступ,который соответствовал всем этим признакам,тогда я сидела на протасовской диете 2мес.и после этого случая я с ней завязала.И подобный случай случился у меня,когда я была 1раз на 3этапе.Может мне нельзя отказываться от сладкого,вот как сейчас хотя бы шоколад с утра постоянно кушать :странно1:
Как думаешь Юлёк?

Доброе утро! Надюша, когда у меня наступает такое как ты говоришь, я пью сладкий чай или кофе, шоколад по утрам тебе никто не запрещал, а вообще я буду разговаривать с Татьяной Львовной, то обязательно спрошу
Надя, ты считала, сколько тебе калорий нужно потреблять в день? Почитай ещё я вчера нашла статью про читинг, тоже интересно, в школе похудения

Да,считала- 1180ккал в день без физ.нагрузок.
Я имею ввиду про разгрузочные дни,в эти дни особенная слабость,поэтому хочу попробовать и на разгр.днях тоже с утра кушать шоколад!
Хорошо сейчас поишу и почитаю!

Татьяна Львовна сказала, что нужно кушать сахаросодержащие фрукты, например банан...

Ого,сто лет его не ела Соскучалась за ним,но его наверное лучше в первую половину дня сьесть?
Юля,а чтобы ни на грамм не поправляться и удерживать свой вес,как нужно питаться,так же,как и сейчас + 1разгруз.день в неделю?

Да ешь лучше банан в первую половину дня, калории держи 1200-1400ккал и одна разгрузка, а потом будем смотреть...

И спасибо Татьяне Львовне за помощь :gubki:

с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 59 кг
сегодня 59 кг
отвес за неделю 0 гр.
отвес с начала программы 9 кг

меню на 15.04.11 - 8 день

Вода-2л.,
Ряженка на ночь.

Надюша, привет! :ay: Слушай, а как у тебя получается в салате из огурца, помидора и сл. перца всего 18 ккал? Он без масла?

Привет Лена!Нет,конечно не 18ккал:smex3: ,это я беру калорийность блюд с этого САЙТА
До этого писала салат с огурцами и помидорами,там было с маслом 89,2ккал на 100гр.,а потом не посмотрев состав выбрала салат еще и со сладк.перцом(думала состав тот же,т.е. с маслом),сейчас ты написала и я посмотрела его состав,а там масла и нет,соответственно калорийность маленькая.
Спасибо,что бдишь

ну вот из- за этого салата и вес стоит... :smex3:

А ты салаты сама считай по весу продуктов, на диетсе это можно легко сделать, тогда все и учтешь!
Юлька, юмористка!

Ну точно салат во всём виноват
Вот и нашли причину :smex3:

А если серьезно,вес стоит на месте,но оказывается объемы уменьшаются,сегодня замерялась и была в диком восторге.
А уменя всегда так было,если вес стоит,значит тело перестраиваится в обьемах под сброшенные кг.
Так что всё тип-топ :отлично:

меню на 16.04.11 - 9 день

Вода-2л.,
Ряженка на ночь.

Завтра вербное воскресенье,поэтому разгрузка переносится на понедельник,т.к. буду печь пирожки и хочу съесть один.А вот в понедельник со спокойной душой буду на кефирной разгрузке! :kokady:

Доброе утро! Ну вкусных тебе пирожков, не объедайся...меню хорошее, только сыр мне твой голландский не очень...зачем так много? 20грамм достаточно, а лучше творога :странно1: :ay:

Завтра только один сьем,не больше!!!
Хорошо сыр сьем 20гр.,а персик увеличу гр.
Просто читала,что нам иногда можно и 40гр. сьесть,хотя там написано,что даже каждый день

Ну видимо не в один приём, а к кофе и думаю, что на ужин это не лучший вариант

:gubki:

меню на 17.04.11 - 10 день

Вода-2л.,
Ряженка на ночь.

Доброе утро!
Сегодня я на кефирной разгрузке!

Привет, удачной разгрузки, с прошедшим праздником Круто ты вчера покушала :отлично:

Самой нравится :smex3:

ОТЧЁТ ПО КЕФИРНОЙ РАЗГРУЗКЕ :

вес с утра(18.04.11)-59,0кг
вес вечером-59,0кг
вес с утра(19.04.11)-59кг
отвес-0гр.
У меня вот-вот начинаются КД,думаю из-за этого отвеса нет!
В любом случае делала всё как-надо!

К вечеру было ооочень голодно,но я вчера занималась с Джиллиан 40мин,до дрожи во всем теле,поэтому сделала вывод,что в дни разгрузки заниматься нельзя!Если бы не занималась,голода бы не было!

меню на 19.04.11 - 12 день

Вода-2л.,
Ряженка на ночь.

Доброе утро! Не плохо ты покушала, а ещё учесть к этой калорийности ночную ряженку вообще прекрасно будет, состав меню хороший

Да вроде бы ничего особенного не сьела,но ккал многовато
Неужели мясо нужно уменьшать?

Я вчера тоже каши гречневой поела и было многовато калорий, а мясо ты скорее всего брала готовые подсчёты, а было бы лучше посчитать самой, найти калорийность сырого, ну и потом рассчитать вес процесс готовки :ay: Ничего не смертельно

Теперь буду сама ккал подсчитывать,не то действительно расхождения есть

меню на 20.04.11 - 13 день

Вода-2л.,
Ряженка на ночь.

Приветик, ну что ж симпатичное меню

Очень рада возвращению Татьяны Львовны,прямо бальзам на душу
меню на 21.04.11 - 14 день

Вода-2л.,
Ряженка на ночь.

Юлечка,может ли расти вес из-за того,что начала заниматься с Джиллиан?
Вчера было +100гр.,сегодня +200гр.,хотя запретного ничего не ела!
У меня мышцы,как каменные стали,да еще кд никак не приходят

Приветик,

может ли расти вес из-за того,что начала заниматься с Джиллиан?

Думаю, что да, у самой такая же фигня была, увеличивай калории еды, я вчера увеличила, сегодня был отвес...вместо котлет, лучше натуральное мясо, лучше говядину.
А так меню отличное. Ещё почитай статью про отрицательные калории у нас в твоём здоровье.

Успокоила ты меня,что не у меня одной такие вещи с весом происходят)))))))
Сегодня уже не смогу котлеты на натур.мясо заменить,т.к. всё на работу взяла,а дома только вечером буду.С завтрашнего дня увеличу ккал.
Пошла читать статью :bom:

с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 59 кг
сегодня 59,3 кг
привес за неделю +300 гр.
отвес с начала программы 8,7 кг
Сегодня ушли 100гр.,надеюсь и эти 300 уйдут
меню на 22.04.11 - 15 день

Вода-2л.,
Ряженка на ночь.

Татьяна Львовна это Вам
ЗДОРОВЬЯ ВАМ ОГРОМНОГО НА ДОЛГИЕ ГОДА!!!

Доброе утро! Надюша, на третей неделе с Джилиан, начнёт всё улетать, вес, имею ввиду...
Подушечки, это типа конфеты???????
Кушай фрукты между едой...помогает :ay: Всё нормально по меню

Подушечки-это примерно,как готовые сухие завтраки,с начинкой внутри.Вот они,только мои со сливочной начинкой
У мамы надыбала ,она у меня диабетик,вот и ест всё на фруктозе.

Забыла написать:фрукты я ем между едами иногда,а иногда забываю про них