Дымка - начало

Первое сообщение в теме :

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

Ой как жалкоооо! Ну крепись, моя красавица!

Спасибо доктор,спасибо Юля, летом на себя просто сил не было, я вспоминаю: месяца два ходила ни какая..., сейчас все по другому.
6 день 2*2 этапа
Меню постное:
вода
чай с шоколадом
9.00 салат из огурцов и помидоров + рыба конс.=250
чай с медом
12.00 рыбный суп =300 , хлеб
яблоко
14.30 рис + рыба конс =200
арбуз
17.00 салат из капусты и морковки=200
яблоко
19.00 рыбный суп = 300, хлеб
арбуз
на ночь хлеб вода
вода 1,5л

Давай вперед! Ты уже начала восстанавливаться! Все уже хорошо!
Ну нормально, меню хорошее, умничка!
Ты в постные дни увеличивай себе порции до 250 г, а в супы до 350г.

Ага, спасибо.

Всем привет!
7 день 2*2 этапа
Меню :
вода
чай с шоколадом
9.00 салат из капусты +мясо+кефир=250
яблоки
12.00 борщ с мясом = 300, хлеб с кр.икрой
арбуз
15.00 по плану была гречка с мясом, а съела кефир с бородинским хлебом(очень захотелось)
17.00 салат из помидор+ яичница=250
19.00 творог 200 с медом
арбуз
на ночь кефир
вода 1,5л

Нормально! Молодец, Олюшка! А гречку нужно было съесть, до кефира, а то по энергоемкости недохват получился!

:ay: Всем привет!
В воскресенье был строгий пост без рыбы, как следствие унесло на несколько дней. Сахарная зависимость отступила только сегодня.
Меню постное:
вода
чай с шоколадом
9.00 капустный салат 250
11.00 рыба с овощами ( больше рыбы чем овощей) 250
13.30 рыбный суп+ хлеб с баклажанной икрой=300
16.00 жареный карась, яблоки=250
18.00 капустный салат,рыба=250
вода 2л, на ночь сухарики и вода :pishy:

Ну, нормально, для постного дня! Хорошо что с сахаром справилась! Умничка!

Всем привет!
9 день 2*2 этапа
Меню:
вода
чай с шоколадом
9.00 салат из капусты + 2 яйца=240
11.00 каша гречневая+курица =240
13.00 Щи с мясом =310 хлеб
15.00 творог+ яблоко=240
17.00 курица+салат из капусты=240
19.00 творог с медом=200
яблоко
на ночь кефир
вода 2 л

Все прекрасно! Умница, Олюша!

Всем привет!
отчет по весу:


с начала программы - 107 кг
на прошлой неделе - 92,8 кг
сегодня - 93 кг
привес за неделю + 0,2 кг
отвес за программу- 15,0 кг

Меню сегодня никакое, я в стрессе. :странно1:

Девчонки! Вы с ума сошли, все? Что вы творите? Вас тут, в таком состоянии, не одна, ни две, больше десяти! Видимо что-то в природе происходит! В прошлом году, в это же время, происходило приблизительно такое же! Против природы "не попрешь", значит вместе крепиться нужно!

Оля, привет, как настроение? Ответишь на вопросы ЭТИ и ЭТИ?

:ay: Всем привет! Настроение сегодня хорошее, потому что никуда не унесло. Как я рад...
Меню: ( уж даже не знаю какой день писать)
вода
чай с шоколадом
9.00 яичница + салат из помидор = 200
12.00 щи с мясом,хлеб= 250
14.30 курица+салат из дайкона=200
17.00 салат из свеклы + курица=200
апельсин
19.00 творог с медом =200
вода 1.5 л
кефир на ночь

накупила куриных грудок...

Прекрасно, Олюшка! Красавица!

Ольчик, у тебя ещё не закончился творческий отпуск?

Всем привет!

1 день блокнота.
вода,чай с шоколадом
10.00 салат из свеклы + лосось=250г
12.00 рыбный суп, хлеб =350г
14.00 курица+овсянка=250г
16.00 салат из капусты+ курица=250г
18.00 творог 200г+ яблоко 50г
яблочное пюре
на ночь кефир
вода 2л

Начнем с Богом!

Всем привет!

2 день блокнота.
Меню постное:
вода
чай с шоколадом
11.00 рис + лосось конс.=250г
13.00 рыбный суп, хлеб =350г
15.00 салат из моркови и горошка=250г
глазами рыскала сладости, умом понимаю что нельзя, а сама ищу, съела ложку меда и успокоилась
17.00 рыба конс.+ яблоко=250
чай с медом
19.00 салат из капусты+ рыба=250г
яблочное пюре
на ночь вода с хлебом
вода 1.5 л

с начала программы - 107 кг
два месяца назад - 93 кг
сегодня - 99,8 кг
отвес за программу- 7,2 кг

На сегодня все хорошо! Молодец! Правильно, что съела меда, подсластила себе жизнь немножко Не думай о сладостях, потихоньку все пройдет!

Ох, как о них не думать? Сегодня муж опять коробку принес... Весь вопрос в том, что глаза что то ищут... Это не я, это все глаза... :фуу:

Сочувствую всей душой!

Всем привет! :ay:

3 день блокнота.
Меню :
вода
чай с шоколадом
12.00 щи с курицей + хлеб с чесноком=300г
чай с медом
14.00 салат из моркови,горошка+ рыба конс. =250г
16.00 творог=200г
яблоко
18.00 салат из капусты+ 2 яйца=250
яблочное пюре
на ночь кефир
вода 2 л

Мое меню на месте. :ay:

Все очень прилично! Молодец!

Всем привет! :ay:

4 день блокнота.
Меню :
вода
чай с молоком и шоколадом
10.00 каша рисовая с котлетой=250
12.00 щи с курицей + хлеб с чесноком=300г
14.00 салат из моркови и капусты + рыба конс. =250г
16.00 творог, какао, мед=250г
чай
18.00 рыбный суп=250
пюре груша+ молоко
на ночь кефир
вода 1,5 л

Порции еле впихиваю и через два часа есть еще не хочу.

Пока все нормально! Молодец! Постарайся уменьшать сладости!

:ay: Всем привет!

5 день блокнота

вода
чай с шоколадом
9.00 овсянка+ рыба конс.=230г
11.00 пюре из творога и груши=250г
14.00 щи с курицей,хлеб=350г
17.00 салат из свеклы и моркови с маслом+ курица=250г
19.00 пюре из творога и яблока=250г
чай с медом
на ночь кефир
вода 2л

Все очень прилично! Умничка, Олюша!

:ay: Всем привет!

6 день блокнота

вода
чай с шоколадом
9.00 рыбная овсянка=250г
11.30 салат из свеклы , кваш. капусты+ курица=250г
хурма
14.00 щи с курицей,хлеб=350г
гранат
17.00 салат из свеклы и горошка с маслом+ курица=250г
памело
19.00 творог, какао, мед=250г
чай с медом
на ночь кефир с клетчаткой
вода 2л

Прекрасно! Умничка!

Всем привет! :ay:
7 день блокнота
вода
чай с шоколадом
9.00 рыбная овсянка=250г
12.00 морская капуста с клюквой+ рыба=250г
груша
15.00 рыбный суп,хлеб=270г
морковка
17.00 салат из свеклы и горошка с маслом=250г
19.00 рыба конс.+ памело=250г
яблочное пюре
на ночь вода с хлебом
вода 2л

Все прекрасно! Молодец Оленька!

:ay: Всем привет!
Планировала сегодня разгрузку на кефире. Но разгрузка сорвалась, нежданно-негаданно попала на день рождения.
Сегодняшний день выпал из похудения, сама виновата, нечего в разгрузку по гостям ходить, с собой брала кефир,но не устояла от натиска знакомых. :странно1:
8 день блокнота:
вода
чай
9.00 кефир 200
11.00 кефир 200
13.00 кефир 200
15.00 рыбная котлета, холодец, торт кусочек.
17.00 творог,какао,мед=200
19.00 рыбный суп,хлеб=250
на ночь кефир+ клетчатка
вода 1,5 л

:ay: Всем привет!
Отчет по весу:
с начала программы - 107 кг
два месяца назад - 99,8 кг
сегодня - 98,9 кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес за программу- 8,1 кг

Привет, жаль конечно, твою разгрузку, но тем не менее отвес приличный

Умничка! Все отлично! "Но и на старуху бывает проруха", пролетела с разгрузкой, жалко, конечно, но не беда! Чай не последняя разгрузка в жизни! Крепись!

http://www.mypishka.net/t427-topic - продолжаем