Дымка - начало

Первое сообщение в теме :

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

Всем привет!
83 день 2*2 этапа
Меню на сегодня:
вода
чай+ шоколад
9.30 яичница,горошек,сыр=180
12.00 суп с фрикадельками,хлеб=190
14.00 творог,киви=200,
чай с конфетами 5 шт ( унесло):плохо:
16.30 салат из моркови и горошка,фрикадельки из супа=200
19.00 творог 100, салат из морской кап.100
яблоко
ряженка на ночь, вода 2 л

Можно ли делать 2 разгрузки в неделю?

Конфеты - это безобразие!!! Ну одна, две, но пять - это уже разврат!!! Безобразница и позорище!
Меню, в остальном хорошее!
Попробуй проделать разгрузки 2 раза в неделю, но не более, чем 2 недели, а там посмотрим!
Успеха!

Конфеты - это безобразие!!! Ну одна, две, но пять - это уже разврат!!! Безобразница и позорище!

Вот этих слов мне и не хватает...

Больше не будю...

очень надеюсь!

:ay: Всем привет!
84 день 2*2 этапа
Меню
вода
чай с шоколадом
9.00 яичница , горошек=200
яблоко
12.00 в плане был суп,но вчера томила молоко...1 стакан+ схватила кусочек рулета+ 1 кус, черного хлеба ... и еще добавила такого же молока... Я не знаю ,как это назвать - ПМС,ЖОРА, но я не справилась... Жду тапков...
14.00 суп с фрикадельками,хлеб=180
16.00 салат из кит. капусты,рыба конс.=200
18.00 творог, салат из зелени и капусты=200
яблоко
кефир на ночь , вода 2л.
:странно1:

Да что ж такое с тобой творится, моя красавица! Старая гвардия в разгром понеслась...

Каждый день уже думаю , что срыв в последний раз и завтра это не повторится.Сегодня опять себе обещаю. Я хочу преодолеть вес 85кг, как вижу меньше ,успокаиваюсь и ухожу в разнос...Хотя знаю ,что все равно справлюсь и я не остановлюсь на этом весе.
С сюрпризом я...
Если бы не срывы ,уже давно бы до 70 кг похудела,всегда об этом думаю...

Да, ты права! Если бы по настоящему захотела , справилась элементарно! Так захоти же! Ты это можешь!

Спасибо!!! :gubki: Я буду очень стараться !!!

:странно1: Очень надеюсь на это, и на тебя тоже!

:ay: Всем привет!
Начну с того, что сегодня опять не смогла вернуться в систему, уже несколько месяцев наступаю на одни и те же грабли,но я точно знаю надо обязательно начать писать меню... Наверное, я очень тяжелый случай, у меня много тараканов, даже не в голове,а не знаю в чем. Писать сегодня нечего, я знаю все свои ошибки, а убрать их не могу. Очень надеюсь на завтрашний день, отступать нельзя,вес растет.
До обеда все хорошо, дальше идет срыв по полной. Даже не хочу есть, а только мять... Настроения ни какого, ползаю по дому,сил нет... Может это болезней много навалилось, да антибиотики делают свое дело.
Но завтра мне необходимо все сделать правильно.Пишу для того,чтобы переключиться на новую волну,ведь смогла же в прошлый год переключиться.

Бедная ты моя бедная! Я чувствую что с тобой творится! И вот тебе мой совет - все брось с похудением своим, а займись и переключись на лечение, всего что у тебя порушилось. А потом, потихоньку все начнешь заново. Не переживай! Все обязательно наладится, все будет хорошо! Помнишь как я тебе уже давно говорила, главное потом взяться, а перед этим рывком нужно отдохнуть.
Меню я от тебя не жду! Лечись! Выздоровешь, и тогда пойдем дальше!
Здоровья, успеха, удачи и терпения тебе! Целую! Твоя Евгеша! :gubki:

Спасибо, Моя Евгеша! :gubki:
Я уже чувствую если не остановлюсь,то все вернется,что скинула, и я этого боюсь. Наотдыхалась от системы я вдоволь, сколько уже не пишу.
Мне нужен шанс, потому что без правильного питания мне становится хуже. Я чувствую один общий отек моего организма, нет легкости.
Доктор, все таки подождите от меня меню завтра,может именно завтра у меня все получится.

Тогда жду, Оленька!

:ay: Всем привет!
1 день 2*2 этапа
Меню постное:
вода
чай с шоколадом
9.30 каша пшенная ,салат из морской капусты=200
11.30 яблоко ,апельсин ( в дороге)
13.30 суп рыбный,хлеб=200
апельсин
16.00 салат- редиска, зелень+рыба конс.
18.30 салат- огурец,помидор,зелень + рыба
яблоко
на ночь хлеб и вода,вода 1.5л.

Для постного дня все очень прилично! Умничка! Уважаю!!!

Всем привет! :ay:
Вчера была на кефирной разгрузке.
Отчет о разгрузке :
вес утром перед разгрузкой - 88,8
вес вечером - 89,3
вес утром после разгрузки - 87,8
отвес за разгрузку - 1 кг

отчет по весу:

с начала программы - 107 кг
3 недели назад- 84,9 кг
сегодня - 87,8 кг
привес за 3 недели + 3 кг
отвес за программу- 19,2 кг

Привет, отличная разгрузка :ay:

Все будет отлично, Оленька! :gubki:

:ay: Привет всем.

3 день 2*2 этапа
Меню постное:
вода
чай с шоколадом
9.30 салат-редиска, горошек,зелень=200
12.00 салат + рыба конс. = 200
14.30 суп рыбный,хлеб=200
апельсин
17.00 рис +рыба конс.=200
19.00 черешня + рыба
яблоко
на ночь хлеб и вода, вода 1.5л.

Все прекрасно! Умница ты моя!

Всем привет!
4 день 2*2 этапа
Меню :
вода
чай с шоколадом
8.30 яичница, салат-огурец,горошек,зелень=200
11.00 салат - курица, огурец,редиска,зелень = 200
13.30 топленое молоко, 2 хлебца=200
апельсин
17.00 щи с курицей,хлебец=200
19.00 творог, яблоко=200
яблоко
на ночь кефир, вода 1.5л.

Хорошее меню, вкусное! Молодец!
Избегай только топленого молока, оно ооочень калорийное, пойдет в жир очень быстро. А это тебе совершенно не нужно. Я тоже люблю топленое молоко, стараюсь избежать, но не удерживаюсь, к сожалению. :странно1:
И еще, Оля, не опаздывай с едой!

Ага, будет сделано.
Топленое молоко из пачки 2,5 жирности.

Оль! А сколько там калорий? Прочитай на пачке! Может все и не так страшно? У нас в пачках нет, а есть в бутылках и ккал не указаны никогда, пишут только %, и я всегда ужасаюсь, покупаю и все равно пью! Вкусно же, мне любимой.

ж=2,5
б=2,8
у=4,7
53 ккал
Но есть топленое молоко 6%, а из домашнего молока вообще наверное зашкал по ккал будет.

Дааа... крепковато получается! Спасибо Олечка! Придется по прежнему оберегаться...

Всем привет!
5 день 2*2 этапа
Меню :
вода
12.00 щи с курицей,хлебец=200
14.00 салат, рыба конс. 200
апельсин
16.00 салат - курица, огурец,редиска,зелень = 200
19.00 творог, яблоко=200
яблоко
на ночь кефир, вода 1.5л.

6 день 2*2 этапа
Меню :
вода
чай с шоколадом
9.00 яичница, салат-огурец,горошек,зелень=200
11.00 щи с курицей,хлебец=200
14.00 каша гречневая, молоко =200
яблоко
17.00 салат - курица, огурец,помидор,зелень = 200
19.00 творог, черешня=200
огурец
на ночь кефир, вода 1.5л.

Молодец, Оля! Все хорошо!

Всем привет!
7 день 2*2 этапа
Меню :
вода
чай с шоколадом
9.00 салат- огурец,курица,зелень=200
11.30 салат из морской капусты,семга конс.=200
яблоко
14.30 щи с курицей,хлебец=200
17.00 салат - курица, огурец,редиска,лук = 200
19.00 творог, апельсин=200
огурец,помидор
на ночь кефир, вода 1.5л.

Меню хорошее! Молодец, Олечка!!

Всем привет!
8 день 2*2 этапа
Меню :
вода
кофе,сыр с шоколадом
10.00 салат- огурец,лук,яйцо=200
абрикосы
12.30 щи с курицей,хлеб=200
яблоко
15.00 салат - огурец,помидор,лук+ котлета= 200
17.00 горячее молоко+ инжир 30г=200
19.00 творог, яблоко=200
апельсин
на ночь кефир, вода 1.5л.

Прекрасно, Оля! Умница!

Всем привет!
Вчера была на яблочной разгрузке.
Отчет о разгрузке :
вес утром перед разгрузкой - 87,2
вес вечером - 87,5
вес утром после разгрузки - 86,5
отвес за разгрузку - 0,7 кг

отчет по весу:

с начала программы - 107 кг
на прошлой неделе- 87,8 кг
сегодня - 86,5 кг
отвес -1,3 кг
отвес за программу- 20,5 кг

Все прекрасно! И по разгрузке, и по недельному весу - отлично! Умница, Оля!

Всем привет! :ay:
9 день 2*2 этапа
Меню :
вода
кофе,сыр с шоколадом
9.30 салат- огурец,редиска,карица=200
абрикосы
12.00 яйцо,молоко=200
14.30 суп с курицей,хлеб= 200
17.00 салат- огурец,яйцо,горошек=200
19.00 творог, яблоко=200
яблоко
на ночь кефир, вода 1.5л.

10 день 2*2 этапа(сегодня)

вода
утром на службе
11.30 кефирник,хлеб=200
13.30 салат, рыба конс=200
15.30 яйцо, молоко=200
17.30 кефирник=200
19.30 творог, салат=200
яблоко
на ночь кефир, вода 1.5л.

С праздником, коллега, смотрю совсем лёгкое меню , я тоже так питаюсь

Всем привет!
11 день 2*2 этапа
Меню :
вода
чай с шоколадом
9.30 каша кукурузная, молоко=200
12.00 суп с курицей,хлеб=200
14.30 котлета,салат-огурец,редиска,лук= 200
яблоко
17.00 салат- огурец,помидор+ курица=200
19.00 творог, яблоко=200
яблоко
на ночь кефир, вода 1.5л.