Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Leda-х - Выпускница
Страница 2 из 6 • Поделиться
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка Leda-х - Выпускница
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 26 Фев 2012 - 20:40), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Олечка,привет,свои ошибки поняла,постараюсь исправиться
3-й день первого этапа
7.00-вода
7.30 чай с кус. шокол.
7.45-пшенная каша с кабаком 150 гр,100 г рыба
11.00-овощн.салат 150г.,яйцо
13.30-суп 200 млг,мясо 100 гр,хлеб кус.
16.00тушен.капуста 250 гр., + кусочек мяса
18.00-творог 150 гр.,яблоко
В течении дня выпиваю 2 л воды и на ночь кефир 1 ст.
3-й день первого этапа
7.00-вода
7.30 чай с кус. шокол.
7.45-пшенная каша с кабаком 150 гр,100 г рыба
11.00-овощн.салат 150г.,яйцо
13.30-суп 200 млг,мясо 100 гр,хлеб кус.
16.00тушен.капуста 250 гр., + кусочек мяса
18.00-творог 150 гр.,яблоко
В течении дня выпиваю 2 л воды и на ночь кефир 1 ст.
Leda-х-
- Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Олечка,привет!
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-гречневая каша,курин.мясо
11.00овощн.салат,яйцо
13.30-борщ,100 мясо + хлеб
16.00тушен.овощи,рыба
18.00творог 150 г,яблоко
на ночь стакан кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-гречневая каша,курин.мясо
11.00овощн.салат,яйцо
13.30-борщ,100 мясо + хлеб
16.00тушен.овощи,рыба
18.00творог 150 г,яблоко
на ночь стакан кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Катерина, привет! По меню все хорошо!
Правда , еще один салатик в меню не помешает.
Правда , еще один салатик в меню не помешает.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет!!!
5 день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-пшен.каша 150 г,мясо 100
11.00-овощн.салат150 г,яйцо
13.30-рассольник 200 млг,рыба 100 г,хлеб кус.
16.00-овощн.салат,рыба
18.00-творог,яблоко
на ночь кефир,в течении дня вода 2л
5 день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-пшен.каша 150 г,мясо 100
11.00-овощн.салат150 г,яйцо
13.30-рассольник 200 млг,рыба 100 г,хлеб кус.
16.00-овощн.салат,рыба
18.00-творог,яблоко
на ночь кефир,в течении дня вода 2л
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все замечательно!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Олечка,привет.
Сегодня я взвесилась,вот мой результат
в начале программы-75 кг
в прошлую пятницу-72.7
сегодня- 71.9
отвес за неделю- 800 грамм
отвес с начала программы-3.100
6-й день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-овс.каша 150,мясо 100 гр.
11.00-овощн.салат 150 гр,яйцо
13.30-суп 200 млг,100 гр рыба,кус.хлеба
16.00-овощн.салат,яйцо
18.00-творог 100 гр,чай 150 млг
на ночь кефир,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Сегодня я взвесилась,вот мой результат
в начале программы-75 кг
в прошлую пятницу-72.7
сегодня- 71.9
отвес за неделю- 800 грамм
отвес с начала программы-3.100
6-й день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-овс.каша 150,мясо 100 гр.
11.00-овощн.салат 150 гр,яйцо
13.30-суп 200 млг,100 гр рыба,кус.хлеба
16.00-овощн.салат,яйцо
18.00-творог 100 гр,чай 150 млг
на ночь кефир,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Замечательный отвес!
Меню хорошее! На ужин к творогу лучше прибавить фрукт, а чай выпить через час после еды.
Меню хорошее! На ужин к творогу лучше прибавить фрукт, а чай выпить через час после еды.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Олечка,спасибо,аж самой не верится.
7-й день 1 этапа
7.00-вода 1 ст.
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овс.каша 200 гр,мясо 50 гр.
11.00овощн.салат 150 гр.,яйцо
13.30-борщ 200 мл,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200,яйцо
18.00-творог с яблоком 250 гр.
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
Оля,пишу сразу и на завтра
8-й день 1 этапа
7.00-вода
7.30-кофе с кус.шоколада
7.45-овс.каша 200 гр.,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 200 гр.,яйцо
13.30-суп 200 млг.,рыба 100 г,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 г,мясо 50 гр.
18.00-творог,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
7-й день 1 этапа
7.00-вода 1 ст.
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овс.каша 200 гр,мясо 50 гр.
11.00овощн.салат 150 гр.,яйцо
13.30-борщ 200 мл,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200,яйцо
18.00-творог с яблоком 250 гр.
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
Оля,пишу сразу и на завтра
8-й день 1 этапа
7.00-вода
7.30-кофе с кус.шоколада
7.45-овс.каша 200 гр.,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 200 гр.,яйцо
13.30-суп 200 млг.,рыба 100 г,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 г,мясо 50 гр.
18.00-творог,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все хорошо! :отлично:
К кофе добавляем сыр 20г.
К кофе добавляем сыр 20г.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,доброе утро.
9 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-кофе с кус. сыра
7.45-гречневая каша 150,мясо 100 гр.
11.00-овощн.салат 150,яйцо
13.30-суп 200,рыба100,кус.хлеба
16-00овощн.салат 200,мясо 50 млг
18.00 творог,яблоко
на ночь стакан кефира,в течении дня пью воду 2 л.
9 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-кофе с кус. сыра
7.45-гречневая каша 150,мясо 100 гр.
11.00-овощн.салат 150,яйцо
13.30-суп 200,рыба100,кус.хлеба
16-00овощн.салат 200,мясо 50 млг
18.00 творог,яблоко
на ночь стакан кефира,в течении дня пью воду 2 л.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,доброе утро
10.день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-овсян.каша 200,50 гр.мясо
11.00-салат овощн.200 г,яйцо
13.30-суп 200 млг.,мясо 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150,100 рыба
18.00-творог,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
10.день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-овсян.каша 200,50 гр.мясо
11.00-салат овощн.200 г,яйцо
13.30-суп 200 млг.,мясо 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150,100 рыба
18.00-творог,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все замечательно!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
11 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада,кус.сыра сыр добавляем только к кофе 20г
7.45-овсян.каша с изюмом + белки=?г
11.00-овощн.салат,мясо =?
13.30-борщ 200 млг.,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат,мясо
18.00-творог,яблоко
на ночь стакан кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
12-й день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-гречнев. каша,мясо
11.00-овощн.салат,яйцо
13.30-суп 200 млг.,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 гр.,мясо 50
18.00-творог,яблоко.
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Олечка,это меню за сегодня и на завтра.
11 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада,кус.сыра сыр добавляем только к кофе 20г
7.45-овсян.каша с изюмом + белки=?г
11.00-овощн.салат,мясо =?
13.30-борщ 200 млг.,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат,мясо
18.00-творог,яблоко
на ночь стакан кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
12-й день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-гречнев. каша,мясо
11.00-овощн.салат,яйцо
13.30-суп 200 млг.,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 гр.,мясо 50
18.00-творог,яблоко.
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Олечка,это меню за сегодня и на завтра.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Катерина, привет! Молодец! Меню приличное!
Сыр добавляем только к кофе 20г.
Порции 250г, с супом 350г.
Сыр добавляем только к кофе 20г.
Порции 250г, с супом 350г.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
13-день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овсян.каша 200 гр.,яйцо
11.00-овощн.салат 150 гр.,мясо отв.100
13.30-борщ 200 мл.,рыба 100 гр.,кус хлеба
16.00-овощн. салат,рыба
18.00-творог,яблоко
на ночь пью кефир,в течении дня выпиваю 2 л воды
мой вес-
в начале программы-75 кг
в прошлую пятницу71.9
сегодня-72.2
отвес за неделю----
отвес с начала программы-2.8
Оля,а где моя линеечка пропала?Что-то мой вес немножко прыгнул вверх,но ничего,скоро весна,пойду в свой сад-огород и похудею быстрее с вашей помощью.
Олечка,исправила.
13-день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овсян.каша 200 гр.,яйцо
11.00-овощн.салат 150 гр.,мясо отв.100
13.30-борщ 200 мл.,рыба 100 гр.,кус хлеба
16.00-овощн. салат,рыба
18.00-творог,яблоко
на ночь пью кефир,в течении дня выпиваю 2 л воды
мой вес-
в начале программы-75 кг
в прошлую пятницу71.9
сегодня-72.2
отвес за неделю----
отвес с начала программы-2.8
Оля,а где моя линеечка пропала?Что-то мой вес немножко прыгнул вверх,но ничего,скоро весна,пойду в свой сад-огород и похудею быстрее с вашей помощью.
Олечка,исправила.
Последний раз редактировалось: Leda-х (Пт 10 Фев 2012 - 11:05), всего редактировалось 1 раз(а)
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Катерина, привет! Вес прыгнул не на много, но следующую неделю ,может быть, будет хороший отвесик.
По меню: наверное не дописана еще одна еда.
Линеечку я тоже не вижу, возможно проблемы на сайте генерации линеечек. Такое бывает.
По меню: наверное не дописана еще одна еда.
Линеечку я тоже не вижу, возможно проблемы на сайте генерации линеечек. Такое бывает.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
14 день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-пшен.каша 200 г,яйцо
11.00-овощн.салат200,мясо 50г
13.30-борщ 250,рыба 100,кус.хлеба
16.00-овощн.салат200,рыба 50 г.
18.00-творог 150,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Все,добавила.
14 день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45-пшен.каша 200 г,яйцо
11.00-овощн.салат200,мясо 50г
13.30-борщ 250,рыба 100,кус.хлеба
16.00-овощн.салат200,рыба 50 г.
18.00-творог 150,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Все,добавила.
Последний раз редактировалось: Leda-х (Сб 11 Фев 2012 - 21:59), всего редактировалось 1 раз(а)
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! По продуктам все хорошо!
А какие порции?
А какие порции?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
15 день 1 этапа
7.00-вода 1 ст.
7.30-чай с кус.шокол.
7.45-каша овсян.200 гр.,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 150 гр.,,яйцо
13.30-рассольник 200 мл.,мясо 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150г,рыба 100 гр.
18.00-творог 150,яблоко
на ночь стакан кефира, в течении дня выпиваю 2 л воды
16 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-кофе,кус. сыра
7.45-каша гречн. 200 гр.,яйцо
11.00-овощн.салат 150 г,100 г рыба
13.30-суп 200 мл,мясо 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 100 гр
18.00-творог 150 гр.,яблоко
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня пью 2 л.воды.
15 день 1 этапа
7.00-вода 1 ст.
7.30-чай с кус.шокол.
7.45-каша овсян.200 гр.,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 150 гр.,,яйцо
13.30-рассольник 200 мл.,мясо 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150г,рыба 100 гр.
18.00-творог 150,яблоко
на ночь стакан кефира, в течении дня выпиваю 2 л воды
16 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-кофе,кус. сыра
7.45-каша гречн. 200 гр.,яйцо
11.00-овощн.салат 150 г,100 г рыба
13.30-суп 200 мл,мясо 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 100 гр
18.00-творог 150 гр.,яблоко
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня пью 2 л.воды.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все замечательно!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
17-й день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с шокол.
7.45-каша овс.200 г, 1 яйцо
11.00-овощн.салат 200 г,мясо 50
13.30-суп горох.200 млг.,рыба 100 г.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 г,мясо 50 гр.
творог 150 г,яблоко
на ночь выпиваю стакан кефира,в течении дня выпива. 2л воды,перекусываю сухарики,апельсин
17-й день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с шокол.
7.45-каша овс.200 г, 1 яйцо
11.00-овощн.салат 200 г,мясо 50
13.30-суп горох.200 млг.,рыба 100 г.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 г,мясо 50 гр.
творог 150 г,яблоко
на ночь выпиваю стакан кефира,в течении дня выпива. 2л воды,перекусываю сухарики,апельсин
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! По меню все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Привет,Оля
18 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с шокол.
7.45-овс.каша 200 гр.,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 200 гр.,мясо 50 гр.
13.30-борщ 200 млг.,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 гр.,рыба 50 гр.
18.00-творог 150,яблоко
на ночь кефир 1 ст.,в течении дня выпиваю 2 л воды.
18 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с шокол.
7.45-овс.каша 200 гр.,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 200 гр.,мясо 50 гр.
13.30-борщ 200 млг.,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 200 гр.,рыба 50 гр.
18.00-творог 150,яблоко
на ночь кефир 1 ст.,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Умничка!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Привет,Оля
19 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
гречневая каша 200 ,мясо 50
11.00-овощн.салат150 г.,яйцо
13.30-суп 200 мл.,мясо 100 г,кус.хлеба
16.00-овощн. салат 150 г, рыба 100 г
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
20 день 1 этапа
7.00-вода 1 ст.
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-пшон.каша 200 г,мясо 50 г
11.00-салат 150 г,курица 100 г
13.30-суп 200 млг,мясо 100 гр,кус.хлеба
16.00-салат 150 г,рыба 100
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня пь. 2 л воды.Перекус-сухарики,кусочек сыра-20 гр.
19 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
гречневая каша 200 ,мясо 50
11.00-овощн.салат150 г.,яйцо
13.30-суп 200 мл.,мясо 100 г,кус.хлеба
16.00-овощн. салат 150 г, рыба 100 г
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
20 день 1 этапа
7.00-вода 1 ст.
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-пшон.каша 200 г,мясо 50 г
11.00-салат 150 г,курица 100 г
13.30-суп 200 млг,мясо 100 гр,кус.хлеба
16.00-салат 150 г,рыба 100
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня пь. 2 л воды.Перекус-сухарики,кусочек сыра-20 гр.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
20 день 1 этапа вверху написан,а сегодня мой вес
в начале программы -75 кг
в прошлую пятницу -72.2
сегодня -71.5
отвес за неделю -700 гр
отвес с начала программы -3.5 кг
Олечка,привет,процесс пошел
21 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с шокол.
7.45-гречневая каша 150 гр.,мясо 100 гр.
11.00-салат овощн.150 гр.,яйцо
13.30-суп 200 мл,рыба 100 г,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 г,рыба 100
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь 1 ст. кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
в начале программы -75 кг
в прошлую пятницу -72.2
сегодня -71.5
отвес за неделю -700 гр
отвес с начала программы -3.5 кг
Олечка,привет,процесс пошел
21 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с шокол.
7.45-гречневая каша 150 гр.,мясо 100 гр.
11.00-салат овощн.150 гр.,яйцо
13.30-суп 200 мл,рыба 100 г,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 г,рыба 100
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь 1 ст. кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Последний раз редактировалось: Leda-х (Пт 17 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Замечательный отвесик!
По меню все хорошо!
Только здесь ,наверное, что то не дописано.
По меню все хорошо!
Только здесь ,наверное, что то не дописано.
11.00-салат овощн.150 гр.,
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
21 день 1 этапа
7.00- вода
7.30-чай с шокол.
7.45-гречневая каша 150 гр.,мясо 100
11.00-салат овощн 150,яйцо
13.30-суп 200 млг,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00овощн.салат 150,рыба 100 гр.
18.00-творог 150,апельсин
на ночь кефир,в течении дня выпиваю 2 л воды,перекус сухарик,яблоко
22 день 1 этапа
7.00- вода
7.30-чай с шокол.
7.45-овсян.каша 200,яйцо
11.00-салат овощн.200 ,мясо 50 гр.
13.30-борщ 200 млг.,рыба 100,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 100 гр.
18.00-творог,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
23 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шокол.
7.45-овс.каша 200,яйцо
11.00-овощн.салат 200,мясо 50
13.30-суп 200 мл,мясо 100 гр,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 100 гр
18.00-творог 150,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
21 день 1 этапа
7.00- вода
7.30-чай с шокол.
7.45-гречневая каша 150 гр.,мясо 100
11.00-салат овощн 150,яйцо
13.30-суп 200 млг,рыба 100 гр.,кус.хлеба
16.00овощн.салат 150,рыба 100 гр.
18.00-творог 150,апельсин
на ночь кефир,в течении дня выпиваю 2 л воды,перекус сухарик,яблоко
22 день 1 этапа
7.00- вода
7.30-чай с шокол.
7.45-овсян.каша 200,яйцо
11.00-салат овощн.200 ,мясо 50 гр.
13.30-борщ 200 млг.,рыба 100,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 100 гр.
18.00-творог,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
23 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шокол.
7.45-овс.каша 200,яйцо
11.00-овощн.салат 200,мясо 50
13.30-суп 200 мл,мясо 100 гр,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 100 гр
18.00-творог 150,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все замечательно!
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.
Таким образом мы уже будем готовиться к следующему этапу.
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.
Таким образом мы уже будем готовиться к следующему этапу.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
ЕКАТЕРИНА ! ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА ВАШЕЙ СТРАНИЧКЕ !
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке Вы работаете.
Приглашаю Вас подключиться к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, Вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можете пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода, уверена, что и у Вас есть свои истории.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю Вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом Вам будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке Вы работаете.
Приглашаю Вас подключиться к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, Вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можете пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода, уверена, что и у Вас есть свои истории.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю Вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом Вам будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 47
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Наташа,спасибо
Оля,привет
24 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овс.оладьи с кефиром 200 гр
11.00-овощн.салат 150 г,яйцо
13.30-суп 150 мг,мясо 70 гр,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 50 г
18.00-творог 150 г,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
25 день
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45 гречневая каша 150,50 гр мясо
11.00 овощн.салат 150,яйцо
13.30-борщ 150 млг.,рыба 70 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150,мясо 50 г
18.00-творог,150,апельсин
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
26 день
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-гречневая каша 150,мясо 50 г
11.00-овощн.салат 150 г,яйцо
13.30-суп 150 млг,мясо 70 г кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 г,рыба 100 гр.
18.00-творог,апельсин 200 г
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня пью 2 л воды
Оля,написала за три дня, потому что интернет барахлил.
Оля,привет
24 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овс.оладьи с кефиром 200 гр
11.00-овощн.салат 150 г,яйцо
13.30-суп 150 мг,мясо 70 гр,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 50 г
18.00-творог 150 г,яблоко
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
25 день
7.00-вода
7.30-чай с кус. шоколада
7.45 гречневая каша 150,50 гр мясо
11.00 овощн.салат 150,яйцо
13.30-борщ 150 млг.,рыба 70 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150,мясо 50 г
18.00-творог,150,апельсин
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
26 день
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-гречневая каша 150,мясо 50 г
11.00-овощн.салат 150 г,яйцо
13.30-суп 150 млг,мясо 70 г кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 г,рыба 100 гр.
18.00-творог,апельсин 200 г
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня пью 2 л воды
Оля,написала за три дня, потому что интернет барахлил.
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все хорошо!
Скопируйте,пожалуйста, код и вставьте в сообщение этой темы НАЖАТЬ ЗДЕСЬ, нажмите на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполните таблицу своих замеров,не забудьте сохранить.
Скопируйте,пожалуйста, код и вставьте в сообщение этой темы НАЖАТЬ ЗДЕСЬ, нажмите на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполните таблицу своих замеров,не забудьте сохранить.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
я там все скопировала и отправила
27 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овс.каша 150 г,яйцо
11.00-овощн.салат 150 гр.,мясо 50
13.30-суп 150 гр,рыба 70 г,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150,мясо 50 гр
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
я там все скопировала и отправила
27 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овс.каша 150 г,яйцо
11.00-овощн.салат 150 гр.,мясо 50
13.30-суп 150 гр,рыба 70 г,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150,мясо 50 гр
18.00-творог 150 г,апельсин
на ночь 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: Молодец! Все замечательно!
Идем дальше!
Отлично, теперь ,чтобы ссылка на замеры отображалась на страничке,нужно скопировать код и вставить в подпись профиля, там где вставляется кол линеечки.
я там все скопировала и отправила
- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p120-topic#101096[color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
Идем дальше!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Олечка,привет ,давай будем на ты,ничего,что я старше, я все равно не чувствую своего возраста ,я в душе молодая.
28 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овсян.блинчики 150,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 150,мясо 50
13.30-борщ 150 гр.,рыба 70 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 50 гр.
18.00-творог,яблоко
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
мой вес-
в начале программы-75 кг
в прошлую пятницу-71.500
сегодня-71.200
отвес за неделю 300 гр.
отвес с начала программы- 3.800
честно признаюсь,что грешу иногда,но вы на меня не ругайтесь,я довольна,что худею понемногу .
28 день 1 этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-овсян.блинчики 150,мясо 50 гр.
11.00-овощн.салат 150,мясо 50
13.30-борщ 150 гр.,рыба 70 гр.,кус.хлеба
16.00-овощн.салат 150 гр.,рыба 50 гр.
18.00-творог,яблоко
на ночь выпиваю 1 ст.кефира,в течении дня выпиваю 2 л воды
мой вес-
в начале программы-75 кг
в прошлую пятницу-71.500
сегодня-71.200
отвес за неделю 300 гр.
отвес с начала программы- 3.800
честно признаюсь,что грешу иногда,но вы на меня не ругайтесь,я довольна,что худею понемногу .
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
:ay: С отвесиком! Главное, что процесс идет!
По меню все замечательно!
По меню все замечательно!
Ага, будем на "ты"!давай будем на ты
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Оля,привет
29 день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-гречн.каша 150 г.,50 г мясо
11.00-овощн.салат 150 г,50 г мясо
13.30-суп 150 млг,70 г рыба,кус. хлеба
16.00-овощн.салат 150 г,яйцо
18.00-творог 150 г,яблоко
на ночь кефир 1 ст., в течении дня выпиваю 2 л воды
Оленька,я так и не нашла,как можно сделать домик
29 день первого этапа
7.00-вода
7.30-чай с кус.шоколада
7.45-гречн.каша 150 г.,50 г мясо
11.00-овощн.салат 150 г,50 г мясо
13.30-суп 150 млг,70 г рыба,кус. хлеба
16.00-овощн.салат 150 г,яйцо
18.00-творог 150 г,яблоко
на ночь кефир 1 ст., в течении дня выпиваю 2 л воды
Оленька,я так и не нашла,как можно сделать домик
Leda-х-
-
Регистрация : 2012-01-09
Сообщений : 201
Возраст : 70
Как вас называть? : Катерина
Дети : 4 сына,1 дочь и внуки
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Leda-х - Выпускница
Молодец! Все замечательно!
Отправь в этой теме сообщение ,например, со смайликом. Я сделаю домик и дам ссылку.Оленька,я так и не нашла,как можно сделать домик
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» ЮлияАлександровна СуперЭкстраМагистр. Выпускница.
» Страничка татьяна квиткова - блокнот
» Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
» Страничка татьяна квиткова - блокнот
» Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Страница 2 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля