Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Страница 2 из 25 • Поделиться
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Первое сообщение в теме :
3 этап с 31 июля 2014г 106,1 кг 2 этап с 16 июня 2014г 110,1 кг 1 этап с 15 мая 2014г 113 кг Блокнот с 30 апреля 2014г 113,5 кг |
- 2 попытка :
- ваша программа начинается с 8 апреля 2012г
ваш рост - 173 см
ваш вес - 110 кг
ваш объем талии - 102 см
желаемый вес 70 кг
Первый этап (повторно) с 10 сентября 2012г - 101 кг
Блокнот (повторно) с 2 сентября 2012г - 101,4 кг
- 1 попытка:
- 2*2 этап с 29.06.2012г -101.0кг
Третий этап с 14.06.2012г -103,3кг
Второй этап с 8 мая 2012г - 107,2 кг
Первый этап с 8 апреля 2012г - 109 кг
Блокнот с 24 марта 2012г - 110 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 15 Июн 2014 - 22:35), всего редактировалось 11 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay:
Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Пришел онкомаркер не очень хороший пришлось ехать на Украину за документами(выписками,а так все в норме)
Леля-
-
Регистрация : 2012-03-28
Сообщений : 77
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 2 ребёнка: сын 12 лет, дочь 1год и 3месяца
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
ой получилось я с Лелькиной страницы ответила,ссори Я правильно поняла что на 1 этапе в принципе ничего не меняеться?
Последний день блокнота
8,30 вода
8,45 кофе,сыр,шоколад=150,20,20
10,00 каша131,мясо 60,салат62=253 гр
12,30холодец 100 фрукты158=258 гр
14,30 бульон+кур 152,хлеб 17,салат 75,яблоко 106=350
16,30туш овощи153,яблоко61,мясо 37=251 гр
18,30 туш,овощи 123,яйцо 68,фрукты60=251 гр
Почему так мало у меня сброса веса не могу понять хотя все замечают что стала более стройнее,да и по вещам вижу,в районе живота хорошо ушла,правда по объемам уже -12 см в общем эти объемы я еще до блокнота делала на бф
Последний день блокнота
8,30 вода
8,45 кофе,сыр,шоколад=150,20,20
10,00 каша131,мясо 60,салат62=253 гр
12,30холодец 100 фрукты158=258 гр
14,30 бульон+кур 152,хлеб 17,салат 75,яблоко 106=350
16,30туш овощи153,яблоко61,мясо 37=251 гр
18,30 туш,овощи 123,яйцо 68,фрукты60=251 гр
Почему так мало у меня сброса веса не могу понять хотя все замечают что стала более стройнее,да и по вещам вижу,в районе живота хорошо ушла,правда по объемам уже -12 см в общем эти объемы я еще до блокнота делала на бф
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Да, меню составляй так же , как и на блокноте.
По меню: старайся не включать в порцию фрукты, т.к. этим ты уменьшаешь более значимую часть порции. На переваривание фруктов идет мало энергии, следовательно похудение у тебя затянется. Фрукты кушай везде между едой. В порции белкового продукта должно быть не менее 50-100г.
По меню: старайся не включать в порцию фрукты, т.к. этим ты уменьшаешь более значимую часть порции. На переваривание фруктов идет мало энергии, следовательно похудение у тебя затянется. Фрукты кушай везде между едой. В порции белкового продукта должно быть не менее 50-100г.
Потерпи, ты еще в начале пути. Нужно сначала разогнать обмен веществ, а для этого нужно кушать плотнее.Почему так мало у меня сброса веса не могу понять
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Татьяна Львовна и Оленька спасибо за поздравления и поддержку я вас так же поздравляю с праздником
1 день 1 этапа
8,10 вода 200 мл
8,23 кофе 150,сыр 25 гр,шоколад 16 гр
9,00 Каша 120 гр,мясо 61 гр,салат 70 гр=251 гр
11,00 Тушеная капуста с мясом 250 гр
13,30 бульон +курица 300 гр,хлеб 48 гр=348 гр + салат
15,30 тушенные овощи с мясом 205 гр,салат 50 гр=255 гр
18,30 творог+1ч.л меда 100 гр,яблоко 156 гр=256 гр
за день 2,000 воды (кефир забыла)
1 день 1 этапа
8,10 вода 200 мл
8,23 кофе 150,сыр 25 гр,шоколад 16 гр
9,00 Каша 120 гр,мясо 61 гр,салат 70 гр=251 гр
11,00 Тушеная капуста с мясом 250 гр
13,30 бульон +курица 300 гр,хлеб 48 гр=348 гр + салат
15,30 тушенные овощи с мясом 205 гр,салат 50 гр=255 гр
18,30 творог+1ч.л меда 100 гр,яблоко 156 гр=256 гр
за день 2,000 воды (кефир забыла)
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
К бульону с мясом добавляем салатик.
Если на ночь нет кефира, ряженки, простокваши, то можно скушать кусочек ржаного хлеба с водой.
К бульону с мясом добавляем салатик.
Если на ночь нет кефира, ряженки, простокваши, то можно скушать кусочек ржаного хлеба с водой.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
2 день 1 этапа
9,15 вода
9,30 кофе,сыр,шоколад
9,47 каша 143 гр+салат=250 гр
13,00 тушеные овощи с мясом +яйцо=250 гр
15,30 зеленый борщ с мясом 280,хлеб 44,салат 26=350 гр
17,30 тушеные овощи с мясом164, салат 83=247 гр
перекус фрукты
19,30 творог 157 гр,киви 100 гр=257 гр
23,00 кефир
за день 2,000 вода
9,15 вода
9,30 кофе,сыр,шоколад
9,47 каша 143 гр+салат=250 гр
13,00 тушеные овощи с мясом +яйцо=250 гр
15,30 зеленый борщ с мясом 280,хлеб 44,салат 26=350 гр
17,30 тушеные овощи с мясом164, салат 83=247 гр
перекус фрукты
19,30 творог 157 гр,киви 100 гр=257 гр
23,00 кефир
за день 2,000 вода
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Старайся не смешивать в одной порции разные белки.овощи с мясом +яйцо
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
3 день 1 этапа;
8,00: вода.
8,15: кофе,шоколад 20гр,сыр 26 гр.
8,30: каша геркулес 163гр+салат 87гр=250 гр.
10,30: капуста с мясом 155гр,+салат 95гр=250 гр.
13,30: борщ 270 гр,хлеб 42 гр.,салат 42 гр=354 гр.
16,30: плов 250 гр.
19,30: творог 160+1 ч.л меда,киви 90 гр= 250 гр.
23,00: кефир 150 гр.
за день 2,000 воды
8,00: вода.
8,15: кофе,шоколад 20гр,сыр 26 гр.
8,30: каша геркулес 163гр+салат 87гр=250 гр.
10,30: капуста с мясом 155гр,+салат 95гр=250 гр.
13,30: борщ 270 гр,хлеб 42 гр.,салат 42 гр=354 гр.
16,30: плов 250 гр.
19,30: творог 160+1 ч.л меда,киви 90 гр= 250 гр.
23,00: кефир 150 гр.
за день 2,000 воды
Последний раз редактировалось: верба (Ср 11 Апр 2012 - 16:42), всего редактировалось 2 раз(а)
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Evgesha пишет:Просто прекрасно! Молодец!
Спасибо Татьяна Львовна,я стараюсь,у меня появилась еще одна цель для того,что бы быть стройной и здоровой! Возможно я скоро встречусь со своим братом которого не видела 12 лет,а он меня помнит совсем другой,не хочу его разочаровать!
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Светланочка! Зайди сюда: http://www.mypishka.net/t1837p20-topic#108916
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
4 день,
7,30 вода
7,45 Кофе,сыр 25,шоколад 20гр.
8,40 Каша 90 гр,рыба61 гр= 251 гр.
11,30 Тушенные овощи190 гр,рыба 61 гр=251 гр.
14,00 Зеленый борщ с мясом 250 гр,хлеб 42 гр,салат 58 гр= 350 гр.
17,00 Мой рецепт Цезаря(салат,помидоры,огурцы грудка куринная,оливковое масло,соевый соус)=250г
19,00 Мой рецепт творожного десерта(творог 200 гр,1 ч.л меда и киви 50 гр)=250 гр
За день 2,000 воды.
Татьяна Львовна я где то на сайте прочла ,о воде с лимоном и медом,несколько вопросов,эту воду нужно пить после основной утренней воды? И можно ли добовлять не свежий лимонный сок а концентрировынный? Заранее спасибо!
7,30 вода
7,45 Кофе,сыр 25,шоколад 20гр.
8,40 Каша 90 гр,рыба61 гр= 251 гр.
11,30 Тушенные овощи190 гр,рыба 61 гр=251 гр.
14,00 Зеленый борщ с мясом 250 гр,хлеб 42 гр,салат 58 гр= 350 гр.
17,00 Мой рецепт Цезаря(салат,помидоры,огурцы грудка куринная,оливковое масло,соевый соус)=250г
19,00 Мой рецепт творожного десерта(творог 200 гр,1 ч.л меда и киви 50 гр)=250 гр
За день 2,000 воды.
Татьяна Львовна я где то на сайте прочла ,о воде с лимоном и медом,несколько вопросов,эту воду нужно пить после основной утренней воды? И можно ли добовлять не свежий лимонный сок а концентрировынный? Заранее спасибо!
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Вода с лимоном и медом, относится просто к питью. Обычную воду не заменяет! Поэтому, пить воду с лимоном и медом, можно в любое время и в любом количестве. Но смотри, 2 литра воды и много такого питья (воды с лимоном и медом), чревато отеками!
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
5 день
8,15 вода
8,30 чай с лимоном,сыр,шоколад
9,30 каша 180 гр,салат 70 гр=250 гр
12,30 плов 250 гр
14,50 борщ с мясом 200 гр,хлеб бородинский 44 гр,салат 109 гр=353 гр
18,30 тушеные овощи 200 гр,рыба 56 гр= 256 гр
22,00 кефир 200 гр
воды 2,000 за день
К сожелению был большой перерыв между 14,50 и 18,30 была большая работа не смогла отойти поесть,поэтому не ужинала,ссори!
8,15 вода
8,30 чай с лимоном,сыр,шоколад
9,30 каша 180 гр,салат 70 гр=250 гр
12,30 плов 250 гр
14,50 борщ с мясом 200 гр,хлеб бородинский 44 гр,салат 109 гр=353 гр
18,30 тушеные овощи 200 гр,рыба 56 гр= 256 гр
22,00 кефир 200 гр
воды 2,000 за день
К сожелению был большой перерыв между 14,50 и 18,30 была большая работа не смогла отойти поесть,поэтому не ужинала,ссори!
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Светик, привет!
Сегодня пятница, забыла?
Сегодня пятница, забыла?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
нет не забыла у меня весы плохие не электронные,взвешивалась на работе,вчера не успела,весу уже заказала на следующей недели будут.
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Все понятно. будем ждать!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Светлана, привет! Жаль, что получилось только 4 еды, старайся не пропускать. Вторую кашу кушай во второй половине дня.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
6 день
7,50 вода
8,15 чай с лимоном,сыр 20 гр,шоколад 20 гр.
9,00 каша 119 гр,салат 132 гр=251 гр
12,00 Тушеные овщ(стр. горошек,фасоль,кукуруза+грибы+том.паста)200 гр,рыба хек варенный 50гр.
14,15 Бульон+курица 150 гр,хлеб бородинский 44 гр,салат 150 гр=344 гр.
16,20 Запеканка: герку.мука+творог+яйцо+яблоко+цедра лимона=250 гр.
18,30 Тушенные овощи(картошка,капуста)+мясо 200 гр,помидоры 50 гр.
22,00 кефир 150 гр,воды за день 2,000
7,50 вода
8,15 чай с лимоном,
9,00 каша 119 гр,салат 132 гр=251 гр
12,00 Тушеные овщ(стр. горошек,фасоль,кукуруза+грибы+том.паста)200 гр,рыба хек варенный 50гр.
14,15 Бульон+курица 150 гр,хлеб бородинский 44 гр,салат 150 гр=344 гр.
16,20 Запеканка: герку.мука+творог+яйцо+яблоко+цедра лимона=250 гр.
18,30 Тушенные овощи(
22,00 кефир 150 гр,воды за день 2,000
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Молодец! Все почти хорошо!
Сыр добавляем только к кофе и картошку нам нельзя.
За день нужно скушать не менее двух салатов.
Сыр добавляем только к кофе и картошку нам нельзя.
За день нужно скушать не менее двух салатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
дымка пишет: Молодец! Все почти хорошо!
Сыр добавляем только к кофе и картошку нам нельзя.
За день нужно скушать не менее двух салатов.
Спасибо Оля! Я так и думала,а то все очень гладко,теперь буду писать все подробно!
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: С праздником !
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!
СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
ВОИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
Скатерть белая, свеча,
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить немного – уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить немного – уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
7 день
8,30 вода
8,45 чай,сыр 20,шоколад 20 гр
9,40 яичница 1 яйцо+салат= 250 гр
12,50 тушеные овощи грибы,морковь,кукуруза,стручкевый горох,фасоль)177 гр+рыба=250 гр
15,00 бульон+мясо200 гр+хлеб44 гр+салат 100=344 гр
17,00 мясо 100 гр+салат 150 гр=250 гр
19,00 творог+1ч.л меда+киви 250 гр
22,00 кефир
вода за день 2,000
8 день
8,00 вода
8,15 чай
8,30 яйцо 1 шт,кулич 70 гр
10,30 окрошка 250 гр
13,30 салат 150 гр+ курица 100 гр=250 гр
16,30 салат,сыр ,вино 300( в гостях не могла взвесить)
18,30 молоко 200+кулич? гр
22,00 кефир
вода 2,000
8,30 вода
8,45 чай,сыр 20,шоколад 20 гр
9,40 яичница 1 яйцо+салат= 250 гр
12,50 тушеные овощи грибы,морковь,кукуруза,стручкевый горох,фасоль)177 гр+рыба=250 гр
15,00 бульон+мясо200 гр+хлеб44 гр+салат 100=344 гр
17,00 мясо 100 гр+салат 150 гр=250 гр
19,00 творог+1ч.л меда+киви 250 гр
22,00 кефир
вода за день 2,000
8 день
8,00 вода
8,15 чай
8,30 яйцо 1 шт,кулич 70 гр
10,30 окрошка 250 гр
13,30 салат 150 гр+ курица 100 гр=250 гр
16,30 салат,сыр ,вино 300( в гостях не могла взвесить)
18,30 молоко 200+кулич? гр
22,00 кефир
вода 2,000
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
9 день
9,00 вода
9,40 чай,шоколад 20 гр
11,00 2 яйца + салат= 255 гр
13,00 курица 117+ салав=250 гр
15,00 окрошка 300 гр+ хлеб 44 гр=344 гр
17,00 мясо +салат=250 гр
19,00 творог+1 ч.л меда+киви=250 гр
22,00 кефир
воды 2,000
9,00 вода
9,40 чай,шоколад 20 гр
11,00 2 яйца + салат= 255 гр
13,00 курица 117+ салав=250 гр
15,00 окрошка 300 гр+ хлеб 44 гр=344 гр
17,00 мясо +салат=250 гр
19,00 творог+1 ч.л меда+киви=250 гр
22,00 кефир
воды 2,000
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
10день
7,30 вода
7,45 чай,шоколад 20 гр
8,30 каша салат=250 гр
12,00 овощи тушенные рыба=250 гр
14,00 бульон мясо куринное 180 гр,хлеб 44 гр,салат с курицей и овощами 130 гр=352 гр
20,00 перекус: киви 250 гр
21,00 кулич 150 гр
22,00 кефир
воды 2,000
Большой перерыв получился,ездила к сыну на собрание,приехала поздно,решила,что перекуса хватит,но была голодная ,каюсь съела кулича кусочек (собрание не из легких,может не такая была голодная,как просто понервничала)
7,30 вода
7,45 чай,шоколад 20 гр
8,30 каша салат=250 гр
12,00 овощи тушенные рыба=250 гр
14,00 бульон мясо куринное 180 гр,хлеб 44 гр,салат с курицей и овощами 130 гр=352 гр
20,00 перекус: киви 250 гр
21,00 кулич 150 гр
22,00 кефир
воды 2,000
Большой перерыв получился,ездила к сыну на собрание,приехала поздно,решила,что перекуса хватит,но была голодная ,каюсь съела кулича кусочек (собрание не из легких,может не такая была голодная,как просто понервничала)
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
СВЕТЛАНОЧКА ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Да, меню сегодня совсем не очень. Только три еды.
Работаем дальше!
Работаем дальше!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
11 день
7,50 вода
8,00 чай,шоколад
8,30 каша+салат=250 гр
11,00 курица+свекла=250 гр
14,00 бульон.курица=200,хлеб 43 гр,салат 115=358
16,00 перекус яблоки
17,00 цезарь+1 ст.л кетчуба
19,00 творог,мед,киви=250 гр
23,00 кефир
2,000 воды
7,50 вода
8,00 чай,шоколад
8,30 каша+салат=250 гр
11,00 курица+свекла=250 гр
14,00 бульон.курица=200,хлеб 43 гр,салат 115=358
16,00 перекус яблоки
17,00 цезарь+1 ст.л кетчуба
19,00 творог,мед,киви=250 гр
23,00 кефир
2,000 воды
верба- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка верба, Магистр - 2*3 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Магазинный кетчуп не рекомендуется, в нем много вредных веществ.
Магазинный кетчуп не рекомендуется, в нем много вредных веществ.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Похожие темы
» Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап
» Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
» Страничка Nusha1993 - Магистр, 2*2 этап
» Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
» Страничка Nusha1993 - Магистр, 2*2 этап
Страница 2 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля