Страничка верба, Магистр - 2*3 этап

автор **дымка** Чт 22 Мар 2012 - 12:15

Первое сообщение в теме :

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с
ваш рост- 173 см
ваш вес- 113,5 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

2*3 этап с 22 августа 2014г 104,7 кг
3 этап с 31 июля 2014г 106,1 кг
2 этап с 16 июня 2014г 110,1 кг
1 этап с 15 мая 2014г 113 кг
Блокнот с 30 апреля 2014г 113,5 кг

2 попытка :

1 попытка:

автор **Ника** Пт 28 Ноя 2014 - 23:03

Я тебе сейчас приведу несколько цитат Доктора о разгрузках, чтобы ты поняла-
разгрузки нужно делать всегда.

Evgesha пишет:Разгрузка это не голод!

Разгрузочные дни - вещь довольно-таки полезная, ведь помогает реализовать несколько целей.
Во-первых, Вы очищаете Ваш организм от накопившихся ненужных веществ и шлаков.
Во-вторых, Ваш пищеварительный тракт отдыхает от всей той нужной и ненужной пищи, которую он потребляет почти ежедневно.
В-третьих, разгрузочные дни хороши и для похудения - на 0,5-1 кг.
В-четвертых, они Вас дисциплинируют, приучают задумываться о том, что Вы едите, и, соответственно, помогают переходить на более здоровое питание.
И наконец, естественно, развивают силу воли, без которой никуда в нынешнее время!

Evgesha пишет:Разгрузка должна быть каждый 7 день! Организм тоже должен привыкнуть к этому, он каждые 7 дней будет получать однообразную еду, т.е получать ту же разгрузку.Нельзя делать разгрузку сейчас в понедельник, на той неделе во вторник, еще через неделю в воскресенье и так далее. Т.е. организм должен привыкнуть к определенному дню, и им руководствоваться!

Разгрузки во время болезни:

Evgesha пишет:Ты не права! Разгрузка подстегивает организм, а он, в свое время, усиливает иммунитет. Разгрузки назначаются даже очень ослабленным больным, для более быстрого выздоровления! А ты, разгрузки пропускаешь, якобы из-за болезни!

Evgesha пишет:Просто нужно выбрать разгрузку такую, которая твоей болезни не помеха. Вот например, чай с медом на целый день, или горячее молоко с медом. Тут тебе и разгрузка и лечение! Просто девочки не всегда понимают что такое разгрузка, болезнь, и как можно сопоставить одно с другим. Для того чтобы это понимать, вы и учитесь этому всему!
Не болейте!

Я просмотрела твои записи в табличке разгрузок - последняя записана за седьмой месяц.
Здесь на рабочей страничке отчет был за разгрузку 14 ноября. Сегодня 28 ноября. Получается, что ты их не делаешь уже две недели.Это очень плохо! Раз пропустила, а теперь и второй раз делать не хочется.
Света, наведи порядок в табличке разгрузок , пожалуйста. И систематически включай одну разгрузку в неделю в свое питание.
Можно накануне проведения, если плохо чувствуешь себя, проконсультироваться с доктором на чем лучше разгружаться в данном случае.
Удачи!

автор **верба** Сб 29 Ноя 2014 - 7:47

Доброе утро
Все поняла разгрузка на твороге на 29,11,2014
7,00 вода
7,15 чай
Творог 500 гр на 5 раз
20,00 кефир
воды 2 стакана в день

автор **Ника** Сб 29 Ноя 2014 - 10:41

автор **верба** Вс 30 Ноя 2014 - 15:23

Добрый вечер Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 197230037

Порядок в таблице наведу,разгрузка каждую неделю поняла

Отчет по разгрузке

вес утром 100,0
вес вечером 101,0
вес на следующее утро 99,6
отвес 0,4

Меню на 30,11,2014
8,00 вода
8,40 кофе , сыр , шоколад.
9,00 молочная каша 200
12,00 яичница 150+салат(помидор,ол. м) 50
14,00 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 курица вареная 100+ салат( помидор, огурец, олив.,) 100 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Ника** Пн 1 Дек 2014 - 9:29

Приветик, Светочка!
С результативным разгрузом.
С началом зимы!
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 0_a8823_8944adfd_M

Теперь кашками молочными не балуемся, завтрак планируем посытнее и поэнергоемче.
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 170767

автор **верба** Вт 2 Дек 2014 - 7:05

Привет Ника ,после творога надо жидкий завтрак вот и ничего не придумала больше как молочку
Меню на 02,12,2014
8,00 вода
8,40 кофе , сыр , шоколад.
9,00 овсянка мясная +салат помидор+имбирь+олив 200
12,00 курица тушеная 100+салат(помидор,имбирь,ол. м) 100
14,00 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 голубцы(капуста,гов,лук,морковка) 200 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Ника** Вт 2 Дек 2014 - 9:20

Привет , Светланка!
Вот здесь общая порция д.б. 200 г , значит салата бери 100 г:

12,00 курица тушеная 100+салат(помидор,имбирь,ол. м) 50

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 16-1-0-3107

автор **Evgesha** Вт 2 Дек 2014 - 13:51

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 2956289297

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 8e6319696f

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3003995948

автор **верба** Ср 3 Дек 2014 - 7:22

Доброе утро
Я конечно до 200 добираю просто опечатка
Меню на 03,12,2014
8,00 вода
8,20 кофе , сыр , шоколад.
9,00 овсянка мясная +салат (помидор,имбирь,олив) 200
12,00 голубцы 200 гр
14,00 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 рыба консерва 100+ салат( помидор, имбирь,олив) 100
20,00 творог 150+вишня мороженая+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Ника** Ср 3 Дек 2014 - 7:59

Приветик, меню принято, замечаний нету. ladoshki

автор **Evgesha** Ср 3 Дек 2014 - 10:26

автор **верба** Чт 4 Дек 2014 - 14:17

Добрый день
Меню на 04,12,2014
8,00 вода
8,40 кофе , сыр , шоколад.
9,00 овсянка мясная+салат( помидор,оли, имбирь)200
12,00 яичница 150+салат(помидор,ол. м) 50
14,00 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 курица вареная 100+ салат( помидор, огурец, олив.,) 100 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Чт 4 Дек 2014 - 15:17

НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ ЗА 4 ДЕКАБРЯ (жми!)
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 2956289297

автор **Ника** Чт 4 Дек 2014 - 16:23

Приветик, Светочка!
Всё хочу у тебя спросить. Сколько яиц в

12,00 яичница 150...

У нас самое тяжелое кур.яйцо 60 г встречала, а у вас прям великаны!

автор **верба** Пт 5 Дек 2014 - 11:19

Доброе утро
Ника я жарю яичницу с зеленью и помидором вот и получается 150, без масла на тефаль поэтому и салата мало так как помидоры есть в яичнице
Меню на 05,12,2014
8,00 вода
8,20 кофе , сыр , шоколад.
9,00 овсянка мясная +салат (помидор,имбирь,олив) 200
12,00 голубцы 200 гр
14,00 суп (кур. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 рыба запеченая карп100+ салат( помидор, имбирь,олив) 100
20,00 творог 150+вишня мороженая+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Пт 5 Дек 2014 - 13:16

автор **Ника** Пт 5 Дек 2014 - 13:27

Привет!
С яйцами разобрались.
А пятничного отчета не вижу. Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 445898

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 411128886

автор **верба** Сб 6 Дек 2014 - 7:39

Доброе утро
Да совсем плохая стала,с памятью надо что-то делать, просто у меня сына в армию забирают вот я вся на иголках,сама не понимаю бывает что делаю,вся на нервах. Я вчера даже не помнила ,что пятница

Отчет по весу
вес в начале-113.5 кг
вес в прошлую пятницу - 100,3 кг.
вес сегодня-99,5 кг
отвес за неделю - 0,8 кг.
отвес за программу-14,0 кг
Меню на 06,12,2014
7,30 вода
8,00 кофе , сыр , шоколад.
8,30 овсянка мясная+ салат помидор,имбирь 200
11,00 рыба консерва+салат(помидор,огурец,имбирь ол. м) 80
14,00 суп (кур. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 котлеты(по программе)100+ салат( помидор, огурец,имбирь олив.,) 100 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Сб 6 Дек 2014 - 8:32

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 826811646

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 852216963

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1619239967

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1919900176

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 1641074561

Поход в армию, по нынешним временам, дело очень опасное! Но я желаю тебе и сыну, спокойствия, мира, крепкого здоровья, и службы в пределах своей страны! Пусть БОГ тебя и сына, хранит, во всех жизненных ситуациях Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 206233

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 206233

автор **Ника** Сб 6 Дек 2014 - 9:28

Привет, Светланка!
Отвес хороший. Молодец! С переходом тебя в новую весовую категорию. Теперь кашей "балуемся" только раз в день.
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

Присоединяюсь к пожеланиям Татьяны Львовны. Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 625874378

автор **верба** Вс 7 Дек 2014 - 7:33

Доброе утро
Спасибо за пожелания,
Меню на 07,12,2014

7,30 вода
8,00 кофе , сыр , шоколад.
8,30 овсянка мясная+ салат помидор,имбирь 200
11,00 тушеная курица с овощами 200
14,00 суп (кур. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 котлеты(по программе)100+ салат( помидор, огурец,имбирь олив.,) 100 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Вс 7 Дек 2014 - 7:37

автор **Ника** Вс 7 Дек 2014 - 9:44

Приветик, Светланка!
Меню хорошее. Пусть и всё остальное у тебя будет отлично.
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

автор **верба** Пн 8 Дек 2014 - 10:27

Доброе утро
Прошу отпуск на 3 дня до 12 в связи с уходом сына в армию,просто физически нет времени обещаю все соблюдать

автор **Ника** Пн 8 Дек 2014 - 11:07

Привет, Светланочка!
Хорошо, договорились . Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 3008481150

автор **Evgesha** Пн 8 Дек 2014 - 12:21

Когда-то, когда мы провожали моего сына в армию, один из наших друзей, грузин, сказал:
"Никогда не поднимай оружие против своего народа!" Это прямо врезалось мне и сыну в память, в мозг.
И я хочу передать эту эстафету твоему сыну, Светочка. Поэтому повторяю теперь эти слова ТВОЕМУ сыну!
СЫНОК! "Никогда не поднимай оружие против своего народа!"
СЧАСТЛИВО ЕМУ! ЛЕГКОЙ СЛУЖБЫ! А мама, как и все мамы, будет ждать его дома, живым и здоровым! Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 2956289297

автор **верба** Вс 14 Дек 2014 - 8:15

Доброе утро
Спасибо за пожелания
Проводила,сердце просто рвется на части,не знала,что так буду переживать,поднялась температура в лежку 3 дня лежала, просто ничего не хотелось,вроде позвонил все нормально,а голос грустный,29 уже присяга,знаю,что для мужчины это хорошая школа,а для мамы просто испытание какое-то Вес тоже встал,но я чувствую вся отечная,а может на нервах,хотя мне и кусок в горло не лез и не помню как ела,

Отчет по весу
вес в начале-113.5 кг
вес в прошлую пятницу - 99,5 кг.
вес сегодня-99,5 кг
отвес за неделю - 0,0 кг.
отвес за программу-14,0 кг

Меню на 14,12,2014
8,00 вода
8,40 кофе , сыр , шоколад.
9,00 гречневая каша с мясом 200
12,00 яичница 150+салат(помидор,ол. м) 50
14,00 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 курица вареная 100+ салат( помидор, огурец, олив.,) 100 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Вс 14 Дек 2014 - 8:26

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 405525309

Уверена, все будет хорошо! Не переживай! Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 625874378

автор **верба** Пн 15 Дек 2014 - 7:39

Доброе утро Татьяна Львовна я знаю будет все хорошо,он привыкнет да и мы с мужем,просто ощущения как будто кусочек меня забрали,но он у меня умница главное,что бы не было войны!
Меню на 15,12,2014
7,30 вода
8,00 кофе , сыр , шоколад.
8,30 овсянка мясная 200
11,00 рыба консерва+салат(помидор,огурец,имбирь ол. м) 80
14,00 суп (кур. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 котлеты(по программе)100+ салат( помидор, огурец,имбирь олив.,) 100 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Пн 15 Дек 2014 - 8:01

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 154191364

Война - это очень страшно! Никогда и в мыслях себе представить не могла, что война Будет, и уже идет в Украине! МИРА нам всем и счастья! angel

автор **Ника** Пн 15 Дек 2014 - 9:05

Привет, Светик!
К первому завтраку не хватает салата.
Удачи! ladoshki

автор **верба** Вт 16 Дек 2014 - 11:49

Добрый день
да с салатом как-то не сложилось
Меню на 16,12,2014
8,00 вода
8,40 кофе , сыр , шоколад.
9,00 гречка с мясом 120+салат(помидор,зелень,олив. м) 80гр.
12,00 курица тушеная 150+салат(помидор,ол. м) 50
14,00 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
17,00 яичница 100+ салат( помидор, огурец, олив.,) 100 гр
20,00 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,00 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Вт 16 Дек 2014 - 12:26

автор **Ника** Вт 16 Дек 2014 - 19:11

Вечер добрый, Светочка!
Питание программное. Умничка!
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 841632

автор **верба** Ср 17 Дек 2014 - 11:52

Доброе утро В пятницу разгрузка на рыбе.
Меню на 17,12,2014
8,40 вода
9,00 кофе , сыр , шоколад.
9,15 курица 100 гр+ салат(огурец,помидор,зелень,оливковое) 100гр.
11,30 овсянка мясная 100 +салат( помидор, огурец, олив.) 100 гр.
13,30 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
15,30 яйцо 60+ салат( помидор, огурец, олив., соев,) 140 гр
17,30 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,30 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Ср 17 Дек 2014 - 12:03

автор **Ника** Чт 18 Дек 2014 - 1:16

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 325101

Приглашаем на выпускной бал:
http://www.mypishka.net/t3881-topic#243379
Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 4131015950041ff46eccd55dfea32be4

Страничка верба, Магистр - 2*3 этап - Страница 24 4131015950041ff46eccd55dfea32be4

автор **Evgesha** Чт 18 Дек 2014 - 8:39

автор **верба** Чт 18 Дек 2014 - 19:10

Добрый вечер поздравляю всех с праздником 7 лет -это много,7 лет вы дарите людям надежду и помощь,дай бог вам всем здоровья и удачи
Меню на 18,12,2014
8,40 вода
9,00 кофе , сыр , шоколад.
9,15 мясная овсянка 100 гр+ салат(огурец,помидор,зелень,оливковое) 100гр.
11,30 голубцы 200 гр.
13,30 борщ(гов. 50)130 гр+хлеб(20)
15,30 яйцо 60+ салат( помидор, огурец, олив., соев,) 140 гр
17,30 творог 150+яблоко+мед -200гр.
21,30 кефир 200гр.
Воды за день 2,000

автор **Evgesha** Чт 18 Дек 2014 - 19:37

автор **верба** Пт 19 Дек 2014 - 20:12

Добрый вечер Разгрузка на рыбе
Отчет по весу
вес в начале-113.5 кг
вес в прошлую пятницу - 99,5 кг.
вес сегодня-99,2 кг
отвес за неделю - 0,3 кг.
отвес за программу-14,3 кг