Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Настасья - Второй этап(3)
Страница 1 из 14 • Поделиться
Страница 1 из 14 • 1, 2, 3 ... 7 ... 14
Страничка Настасья - Второй этап(3)
Первый этап с 23.09.2016 88,3кг |
- былое 2:
- 4 этап с 16 апреля 2013 г - 74,9
2*4 этап с 22 марта 2013 г - 76,1
Третий этап с 21 февраля 2013 г - 78,8
Второй этап с 5 августа 2012 г - 84
Первый этап с 4 июля 2012 г - 84,9
Блокнот с 25 июня 2012 г - 84,9
- Былое:
- 2 этап (повторно) с 27 октября 2011г -81,4 кг
Первый этап (повторно) с 10 сентября 2011г -81,3 кг
Блокнот (повторно) с 4 сентября 2011г -81,8 кг
2*2 этап с 21 июня 2011г -79,5 кг
Третий этап три недели с 31 мая 2011г -81,9кг
Второй этап (повторно) с 16 апреля 2011г -84кг
Первый этап (повторно) с 17 марта 2011г -85.4
Блокнот(повторно) с 11 марта 2011г - 85,5
Четвертый этап. С 11 октября 2010 г(84.3)
Третий этап с 27 сентября 2010г (87.3-84.3)
Второй этап. 23 августа 2010 г
Первый этап. Начало с 21 июля 2010 г.
Ваша программа начинается – 21 июля 2010 г
Ваш вес –89кг
Ваш рост -170см
Объем талии - 95см
желаемый вес кг
Последний раз редактировалось: irkisel (Вс 26 Сен 2010 - 14:04), всего редактировалось 9 раз(а)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Страничка Настасья - Магистр - 2 этап
Добрый вечер. Хочу в туалет но плоховато. Масло сегодня попробую. А киви что слабит?
2 этап
2 месяца 27 дней
6-30 вода
6-50 кофе + 2 кус шоколада + сыр 9
7-25 гергулес на воде с курагой и черносливом 144 + яйцо = 200
зеленый чай
9-30 помидоры с растит маслом 134 + мясо говядина 66=200
гранат
12-10 хлеб 21 + суп пюре гроховый 129 + рыба 100 = 250
зеленый чай
15-00 огурцы с растит маслом 100 + говядина 100 = 200
0,5 стакана отвара шиповника
18-00 творог с гранатом 200
сейчас наверное выпью кофе с сыром
воды 2 литра
на ночь кефир с растит маслом
2 этап
2 месяца 27 дней
6-30 вода
6-50 кофе + 2 кус шоколада + сыр 9
7-25 гергулес на воде с курагой и черносливом 144 + яйцо = 200
зеленый чай
9-30 помидоры с растит маслом 134 + мясо говядина 66=200
гранат
12-10 хлеб 21 + суп пюре гроховый 129 + рыба 100 = 250
зеленый чай
15-00 огурцы с растит маслом 100 + говядина 100 = 200
0,5 стакана отвара шиповника
18-00 творог с гранатом 200
сейчас наверное выпью кофе с сыром
воды 2 литра
на ночь кефир с растит маслом
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Доброе утро! Меня киви слабят между едой по 2 штучки съедаешь утром в туалет аж бежишь :Настасья пишет:Добрый вечер. А киви что слабит?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Отчет 02.11.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,2 ккг
сегодня 82,0 кг
отвес за неделю -0,2
с начала программы -3 кг
Вчера
2 этап 2 месяца 28 день
Получился, прям рыбный день. Решила себя побаловать так захотелось Семги. Купила 1 стейк и слопала за день. Рыбку запекала в духовке в фольге с лаврушкой и лимончиком.
6-30 вода
6-50 зеленый чай 2 кус шоколада
7-20 омлет 100 + салат 100 ( огурцы зелень с растит маслом)
9-30 рыбка 104 + салат 96( капуста морковка зелень растит масло)
12-15 гороховый суп пюре 150 + салат( капуста морковка растит масло зелень) 86 + хлеб 14
яблоко
15-00 рыбка 144 + салат 56 ( огурец, зелень , растит масло)
0,5 стакана шиповника
18-00 творог с гранатой 200
21-22 йога
воды 2 литра
на ночь кефир
2 месяц 29 день
6-30 вода
6-50 зеленый чай 2 кус шоколада
7-30 каша геркулесовая на молоке 200
9-30 салат 140 ( помидоры , зелень, растит масло) + 60 мясо говядина
12-00 гороховый суп пюре 238 - хлеб 12 = 250
15-00 салат из огурцов с растит маслом 69 + мясо говядина 131
18-00 творог с гранатом 200
на ночь кефир с раст маслом
воды 2 литра
завтра киви куплю.
Блин у меня так все медлено двигается , интересно хоть к новому году переступлю за 80кг.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер, Настёна, ну ты ж у нас на гормонах была? Или ещё на гормонах? Всё будет хорошо до НГ ещё два месяца, не будешь шалить может и скинешь 2 кг до 80, а может и больше.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Ужасно хочется скинуть. Но все равно вчера приходил муж сестры в гости и сказал что я все стройнею. Прям обрадовал меня.
Сегодня опять со временем тяжеловато приходиться делать между едой 2 часа, чтобы уложиться. Постараюсь уложиться до йоги. Йога сегодня в 19 часов.
2 месяц 30 день
9-30 вода
9-55 зеленый чай 2 кус шоколада
10-30 геркулес на воде с курагой и черносливом + яйцо = 200
12-30 мясо говядина 89 + салат 111 ( капуста , огурец, репчатый лук растит масло) =200
14-30гороховый суп пюре 233 + хлеб с горчицей 17 = 250
гранат
16-30 сайра 142 + салат как днем 58 = 200
18-30 творог с кефиром и чайная ложка меда 200
19-20 йога
22-00 зеленый чай
на ночь кефир
воды 2 литра
Сегодня опять со временем тяжеловато приходиться делать между едой 2 часа, чтобы уложиться. Постараюсь уложиться до йоги. Йога сегодня в 19 часов.
2 месяц 30 день
9-30 вода
9-55 зеленый чай 2 кус шоколада
10-30 геркулес на воде с курагой и черносливом + яйцо = 200
12-30 мясо говядина 89 + салат 111 ( капуста , огурец, репчатый лук растит масло) =200
14-30гороховый суп пюре 233 + хлеб с горчицей 17 = 250
гранат
16-30 сайра 142 + салат как днем 58 = 200
18-30 творог с кефиром и чайная ложка меда 200
19-20 йога
22-00 зеленый чай
на ночь кефир
воды 2 литра
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Молодец! По меню все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Всем добрый вечер. Завтра разгрузка на кефире, хотела попробовать молокочай, но не решилась.
2 этап
3 месяца
8-50 вода
9-00 зеленый чай 2 кус шоколада
9-30 геркулес на воде с курагой и черносливом + яйцо 200
11-30 цветная капуста запеченая с яйцом и сыром 150 + морковка с баклажаном и растит масло 50 = 200
13-50 гороховый суп пюре и мясом 231 + черный хлеб с горчицей = 250
потом нас пригласили в гости . Туда я испекла печенюшки
Рецепт
2 стакана геркулеса
100 гр кефира
мука только 0,5 стакана
мед 4 ложки
2 яйца
курага и чернослив ( положить можно любые ягоды )
Рецепт делала для нас. Думаю для нас подойдет. Получилось даже вкусно. Есть даже фотка смогу написать рецепт.
В гостях кушала фрукты и пробовала какой-то чудной фруктовый салат ( мне он не понравился) . Зато напилась вкусного чая и скушала 2 моих печенюшки.
на ночь будет кефир
воды 2 литра
2 этап
3 месяца
8-50 вода
9-00 зеленый чай 2 кус шоколада
9-30 геркулес на воде с курагой и черносливом + яйцо 200
11-30 цветная капуста запеченая с яйцом и сыром 150 + морковка с баклажаном и растит масло 50 = 200
13-50 гороховый суп пюре и мясом 231 + черный хлеб с горчицей = 250
потом нас пригласили в гости . Туда я испекла печенюшки
Рецепт
2 стакана геркулеса
100 гр кефира
мука только 0,5 стакана
мед 4 ложки
2 яйца
курага и чернослив ( положить можно любые ягоды )
Рецепт делала для нас. Думаю для нас подойдет. Получилось даже вкусно. Есть даже фотка смогу написать рецепт.
В гостях кушала фрукты и пробовала какой-то чудной фруктовый салат ( мне он не понравился) . Зато напилась вкусного чая и скушала 2 моих печенюшки.
на ночь будет кефир
воды 2 литра
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Привет, Настёна, за печенюшки хвалю, молодец, а вот приёмов пищи у тебя маловато
Лёгкой разгрузки
Лёгкой разгрузки
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Отчет по разгрузке
Утром 82,2
Вечер 82,1
Утром 81,5
отвес - 700
Была на кефире. Кушать не хотела да и в туалет ходила маловато.
2 этап
3 месяца 2 день
7-30 вода
8-00 кофе + сыр 10 + 2 кус шоколада
8-30 яичница 110 + салат 90 ( морковка , баклажан, раст масло)
11-10 грибы 100 + цветная капуста 100
14-00 суп с мясом 235 + хлеб 15
яблоко
16-30 курица 110 + отварная свекла с растит маслом 90
18-30 творог с кефиром и чайная ложка меда 200
на ночь кефир
воды 2 литра
Сегодня купила новые джинсы аж 36 размер. Я была в большом шоке. Даже страшно вспомнить что покупала 40 размер, а сейчас 36
Утром 82,2
Вечер 82,1
Утром 81,5
отвес - 700
Была на кефире. Кушать не хотела да и в туалет ходила маловато.
2 этап
3 месяца 2 день
7-30 вода
8-00 кофе + сыр 10 + 2 кус шоколада
8-30 яичница 110 + салат 90 ( морковка , баклажан, раст масло)
11-10 грибы 100 + цветная капуста 100
14-00 суп с мясом 235 + хлеб 15
яблоко
16-30 курица 110 + отварная свекла с растит маслом 90
18-30 творог с кефиром и чайная ложка меда 200
на ночь кефир
воды 2 литра
Сегодня купила новые джинсы аж 36 размер. Я была в большом шоке. Даже страшно вспомнить что покупала 40 размер, а сейчас 36
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Доброе утро! Поздравляю с новым размерчиком Меню в порядке, отвес отличный
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер. Я так устаю на работе , что вечером даже комп включать не хочу. У меня всегда так осенью.
2 эпат
3 месяц 3 день
9-00 вода
920- зеленый чай 2 кус шоколада
9-50 геркулес с курагой и черносливом на воде 144 + курочка 66
11-50 морковка с растит маслом 100+ грибы 100
киви
14-00 суп овощной 100 + курочка 77 + хлеб 15 + салат ( огурцы помидоры зеленый лук растит масло)58
16-00 салат как в обед 100 + курочка 100
яблоко
18-00 творог с киви 200
воды 2 литра
кефир с растит маслом на ночь
3 месяц 4 день
8-00 вода
8-15 кофе сыр 15 + 2 кус шоколада
8-50 свекла с черносливом 100 + курочка 100
11-00 плов с мясом 144 + помидоры с маслом 56
13-00 суп овощной 100 + курочка 87 + хлеб 15 + зелень ( петрушка укроп растит масло) 48
15-30 свекла с черносливом 100 + курочка 100
18-00 творог с яблоком 200
в 21 йога
воды остался еще один стакан
на ночь кефир
Завтра еда будет с задержкой у нас на работе медосмотр будем сдавать кровь. Зато сказали отпустят домой.
2 эпат
3 месяц 3 день
9-00 вода
920- зеленый чай 2 кус шоколада
9-50 геркулес с курагой и черносливом на воде 144 + курочка 66
11-50 морковка с растит маслом 100+ грибы 100
киви
14-00 суп овощной 100 + курочка 77 + хлеб 15 + салат ( огурцы помидоры зеленый лук растит масло)58
16-00 салат как в обед 100 + курочка 100
яблоко
18-00 творог с киви 200
воды 2 литра
кефир с растит маслом на ночь
3 месяц 4 день
8-00 вода
8-15 кофе сыр 15 + 2 кус шоколада
8-50 свекла с черносливом 100 + курочка 100
11-00 плов с мясом 144 + помидоры с маслом 56
13-00 суп овощной 100 + курочка 87 + хлеб 15 + зелень ( петрушка укроп растит масло) 48
15-30 свекла с черносливом 100 + курочка 100
18-00 творог с яблоком 200
в 21 йога
воды остался еще один стакан
на ночь кефир
Завтра еда будет с задержкой у нас на работе медосмотр будем сдавать кровь. Зато сказали отпустят домой.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер, Настя Меню вкусные, молодец, а киви с творогом горечь не дали?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Да кажется нет. Даже попугай с большим удовольствием слопал. Всегда ему чуть-чуть оставляю творог. Так просто давала ему киви так он смотрел на этот зеленую штуку хохлился и начинал у него спрашивать « что ты хочешь?», а с творогом кушал с большим удовольствием.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Отчет 09.11.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,0 ккг
сегодня 82,0 кг
отвес за неделю 0
с начала программы -3 кг
3 месяц 5 дней
7-45 вода
дальше ушли на медосмотр
брала молоко, сухарики , яблоко
11-30 курочка 120 + солянка 80
яблоко
13-30 суп 96 + хлеб 18 + курочка 70 + морковка с растит маслом 66
16-00 салат латук огурец морковка растит масло + яйцо 200
яблоко
18-30 творог с кефиром и чайная ложка 200
яблоко
воды 2 литра
на ночь кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Привет, Настёна, как прошёл медосмотр?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Да как проходит медосмотр для работы, только для галочки. Я своих врачей буду обходить в начале года.
3 месяй 6день
8-00 вода
8-15 кофе сыр 10 + 2 кус шоколада
9-05 курочка 110 + цветная капуста 90
11-10 курочка 107 + морковка с чеснаком и растит маслом 93
14-40 рыбканя котлета ( делала сама) завернула в салат латук 114 + хлеб 11 + суп 125
15-40 огурцы с растит маслом 100 + курочка 100
18-00 творог с кефиром и ложка чайная меда 200
19-00 йога
на ночь кефир
воды 2 литра
3 месяц 7 день
9-30 вода
9-50 зеленый чай 2 кус шоколада
10-20 яичница 129 + цветная капуста 47 + морковка с растит маслом 24
12-30 кваш капуста с растит маслом 100 + курочка 100
15-00 хлеб 19 + рыбная колета 91 + суп 140
яблоко
17-00 курочка 84 + салат латук,огурец, морковь , растит масло 116
киви
19-00 творог 200
воды 2 литра
на ночь кефир с ратит маслом
Завтра планирую разгрузку на яблоках.
3 месяй 6день
8-00 вода
8-15 кофе сыр 10 + 2 кус шоколада
9-05 курочка 110 + цветная капуста 90
11-10 курочка 107 + морковка с чеснаком и растит маслом 93
14-40 рыбканя котлета ( делала сама) завернула в салат латук 114 + хлеб 11 + суп 125
15-40 огурцы с растит маслом 100 + курочка 100
18-00 творог с кефиром и ложка чайная меда 200
19-00 йога
на ночь кефир
воды 2 литра
3 месяц 7 день
9-30 вода
9-50 зеленый чай 2 кус шоколада
10-20 яичница 129 + цветная капуста 47 + морковка с растит маслом 24
12-30 кваш капуста с растит маслом 100 + курочка 100
15-00 хлеб 19 + рыбная колета 91 + суп 140
яблоко
17-00 курочка 84 + салат латук,огурец, морковь , растит масло 116
киви
19-00 творог 200
воды 2 литра
на ночь кефир с ратит маслом
Завтра планирую разгрузку на яблоках.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Меняем меню на зимние правила похудения.
http://www.mypishka.net/t2443-topic#133060
http://www.mypishka.net/t2443-topic#133060
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Доброе утро! сегодня яблоки? Вкусных тебе яблок
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Сегодня кушала печеные яблоки. На удивление прошло все хорошо, кушать вообще не хотела.
Юль как считать теплое молоко. В одном месте в Ведомостях написано , что молоко как еда( за 8 ноября), а ниже как перекус( за 11 ноября). Все таки как быть.
Юль как считать теплое молоко. В одном месте в Ведомостях написано , что молоко как еда( за 8 ноября), а ниже как перекус( за 11 ноября). Все таки как быть.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Татьяна Львовна прочитала. По этому возник этот вопрос.
Разгрузка
печеные яблоки. Прошла хорошо, организм даже очень хорошо прочистился.
утром 82,1
вечер 82,0
утром 81,5
отвес - 600
2 этап
3 месяц 9 день
9-10 вода
9-20 зеленый чай 2 кус шоколада
10-00 молочная каша геркулесовая с курагой 200
яблоко
12-00 салат ( салат латук, помидоры, огурец растит масло) 100 + горячее молоко 100
киви
14-35 суп 80 + хлеб 19 + курочка 70+ салат 80
апельсин
16-40 мясо говядина печеная в духовке 126 + салат как днем 74
17-30 кофе сыр10
18-40 творог с гранатом 200
воды 2 литра
на ночь кефир.
Йогу сегодня отложила. Вечером разболелась голова даже таблетку выпила, наверное, погода меняется.
Разгрузка
печеные яблоки. Прошла хорошо, организм даже очень хорошо прочистился.
утром 82,1
вечер 82,0
утром 81,5
отвес - 600
2 этап
3 месяц 9 день
9-10 вода
9-20 зеленый чай 2 кус шоколада
10-00 молочная каша геркулесовая с курагой 200
яблоко
12-00 салат ( салат латук, помидоры, огурец растит масло) 100 + горячее молоко 100
киви
14-35 суп 80 + хлеб 19 + курочка 70+ салат 80
апельсин
16-40 мясо говядина печеная в духовке 126 + салат как днем 74
17-30 кофе сыр10
18-40 творог с гранатом 200
воды 2 литра
на ночь кефир.
Йогу сегодня отложила. Вечером разболелась голова даже таблетку выпила, наверное, погода меняется.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Меню очень голодное. Из-за этого ты и не худеешь. Пересмотри свои меню. Перейди на зимний вариант худения.
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Доброе утро! Настя, в жизни бы не догадалась выпить молоко с салатом, это же не вкусно и голодно, молоко в зимнее время идёт как перекус, но не как основной белок
Разгрузка хорошая молодец
Разгрузка хорошая молодец
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
С молоков все понятно.
3 месяц 10 день
9-00 вода
9-15 зеленый чай 2 кус шоколада
9-45 гречка 64 + мясо 110 + квашен капуста 90
12-10 котлета домашняя тушеная морковка 150 + салат 50 ( огурец, салат латук, помидор, растит масло)
апельсин
14-30 мясо 110 + цветная каруста с растит маслом 90
чернослив 25 гр
17-00 что-то вроде щей только без картошки с мясом 224 + хлеб с горчицей 26 ( еле улажилась с горчицей)
19-00 творог с кефиром и гранатом 200
воды 2 литра
на ночь кефир
завтра на работу . Дома так хорошо.
3 месяц 10 день
9-00 вода
9-15 зеленый чай 2 кус шоколада
9-45 гречка 64 + мясо 110 + квашен капуста 90
12-10 котлета домашняя тушеная морковка 150 + салат 50 ( огурец, салат латук, помидор, растит масло)
апельсин
14-30 мясо 110 + цветная каруста с растит маслом 90
чернослив 25 гр
17-00 что-то вроде щей только без картошки с мясом 224 + хлеб с горчицей 26 ( еле улажилась с горчицей)
19-00 творог с кефиром и гранатом 200
воды 2 литра
на ночь кефир
завтра на работу . Дома так хорошо.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
3 месяца 11 дней
6-30 вода
6-45 чай зеленый 2 кус шоколада
7-25 мясо говядина 130 + гречка 40 + салат латук с растит маслом 30
9-30 мясо говядина 100 + кваш капуста с растит маслом 100
12-15 щи с мясом 225 + хлеб с горчицей 25
яблоко
15-00 домашняя котлета 99 + салат 101 ( салат латук, огурец, зеленый лук, растт масло)
апельсин
18-00 творог с курагой 100 + отвар шиповника 100
21-22 йога
вода вся теплая 2 литра
на ночь кефир
6-30 вода
6-45 чай зеленый 2 кус шоколада
7-25 мясо говядина 130 + гречка 40 + салат латук с растит маслом 30
9-30 мясо говядина 100 + кваш капуста с растит маслом 100
12-15 щи с мясом 225 + хлеб с горчицей 25
яблоко
15-00 домашняя котлета 99 + салат 101 ( салат латук, огурец, зеленый лук, растт масло)
апельсин
18-00 творог с курагой 100 + отвар шиповника 100
21-22 йога
вода вся теплая 2 литра
на ночь кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер, как работа? Меню в порядке
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Работа стоит на месте. За неделю отсутствия на рабочем месте даже новостей там нет, скучно живут.
Отчет 16.11.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,0 ккг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -300
с начала программы -3,2 кг
Сегодня купила орехи. Так подорожали, у меня даже глаза на лоб полезли. Купила сегодня еще большущего карпа. Увидела такого красавца в магазине прям слюнями чуть не подавилась. Вечерком запеку с лаврушечкой, с лимончиком.
3 месяца 12 день
6-30 вода
6-55 кофе сыр 5 + шоколад 2 кус.
7-15 котлета домашняя 134 + гречка 40 + кваш капуста с раст маслом 26
9-30 мясо говядина 104 + кваш. капуста с растит маслом 96
грейпфрут
12-15 щи с мясом 225 + хлеб с горчицей 25
кедровые орешки 25
15-00 мясо 126 + салат латук, огурец растит масло 74
17-00 кофе сыр 8
18-00 творог с курагой и гранатом 200
воды 2 литра теплая
на ночь кефир с растит маслом
Отчет 16.11.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,0 ккг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -300
с начала программы -3,2 кг
Сегодня купила орехи. Так подорожали, у меня даже глаза на лоб полезли. Купила сегодня еще большущего карпа. Увидела такого красавца в магазине прям слюнями чуть не подавилась. Вечерком запеку с лаврушечкой, с лимончиком.
3 месяца 12 день
6-30 вода
6-55 кофе сыр 5 + шоколад 2 кус.
7-15 котлета домашняя 134 + гречка 40 + кваш капуста с раст маслом 26
9-30 мясо говядина 104 + кваш. капуста с растит маслом 96
грейпфрут
12-15 щи с мясом 225 + хлеб с горчицей 25
кедровые орешки 25
15-00 мясо 126 + салат латук, огурец растит масло 74
17-00 кофе сыр 8
18-00 творог с курагой и гранатом 200
воды 2 литра теплая
на ночь кефир с растит маслом
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер, так аппетитно про карпа рассказала
Настя, от квашеной капусты не наблюдала превышении веса?
Настя, от квашеной капусты не наблюдала превышении веса?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Кажется, не наблюдала. Зато мои наблюдение, когда делаю салат из свежей капусты такой пардон бурлеш в животе, хоть вешайся, а от квашеной все нормально. Я бы с большим удовольствием днями и ночами лопала квашеную капусту. Стараюсь ее ставить в первой половине дня.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Понаблюдай за весом, я квашенную тоже люблю и ела бы вместо мяса, но мой вес этого не хочет
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер или день.
Хорошо буду смотреть.
3 месяца 13 день
9-10 вода
9-35 чай 2 кус шоколада
10-00 геркулесовая каша с курицей 144 + салат латук 54
орешки 28
12-00 салат 73 ( огурец, китайская капуста, зелень, растит масло) + карп 127
курага 22
14-00 щи с мясом 235 + хлеб 15
16-00 салат как днем 100 + карп 100
18-00 творог с яблоком 200
19-00 йога
на ночь кефир
воды 2 литра
Ох, устала время сегодня караулить, приходилось заводить часы.
Хорошо буду смотреть.
3 месяца 13 день
9-10 вода
9-35 чай 2 кус шоколада
10-00 геркулесовая каша с курицей 144 + салат латук 54
орешки 28
12-00 салат 73 ( огурец, китайская капуста, зелень, растит масло) + карп 127
курага 22
14-00 щи с мясом 235 + хлеб 15
16-00 салат как днем 100 + карп 100
18-00 творог с яблоком 200
19-00 йога
на ночь кефир
воды 2 литра
Ох, устала время сегодня караулить, приходилось заводить часы.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер.
3 месяц 14 день
Встала очень поздно
10-35 вода
11-05 кофе 2 кус шоколада 10 гр сыр
11-30 гречка с клькой в томате 152 +салат 48 ( огурец зелень растит масло)
орехи взвесила 30, но попугай выпросил из моей горсточки
13-30 карп 120 + салата как утром 80
15-30 суп 99 + хлеб 13 + домашняя котлета 87 + зелень с растит маслок петрушка, укроп25
черносливка и курога 24
17-30 карп 150 + зелень с растит маслом
19-30 творог с яблоком
в 20-00 пришли гости. Открыли винцо, нарезала фрукты и сыр.
завтра у меня разгрузка жидкая. Решила сделать компотно-рисовую.
Воды 2 литра
на ночь кефир
3 месяц 14 день
Встала очень поздно
10-35 вода
11-05 кофе 2 кус шоколада 10 гр сыр
11-30 гречка с клькой в томате 152 +салат 48 ( огурец зелень растит масло)
орехи взвесила 30, но попугай выпросил из моей горсточки
13-30 карп 120 + салата как утром 80
15-30 суп 99 + хлеб 13 + домашняя котлета 87 + зелень с растит маслок петрушка, укроп25
черносливка и курога 24
17-30 карп 150 + зелень с растит маслом
19-30 творог с яблоком
в 20-00 пришли гости. Открыли винцо, нарезала фрукты и сыр.
завтра у меня разгрузка жидкая. Решила сделать компотно-рисовую.
Воды 2 литра
на ночь кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Доброе утро! Лёгкой тебе разгрузки
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Всем добрый вечер.
Разгрузка была компотно-рисовая. Было очень тепло и не голодно, на работу брала в термосе. Единственное очень хотелось кофе с сыром. Водичку пила теплую, так что все нормально.
Утром 81,9
Вечером 81,8
утром 81,4
отвес -500
3 месяц 16 день
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 курочка 126 + гречка 50+ огурчик 24
9-30 домашняя котлета 127 + салат с морской капусты с растит маслом 73
кедровые орешки 11гр
12-10 суп 100 + хлеб 14 + карп 136
зеленый чай
орешки кешью 19
15-00 омлет 86 + свекла с растит маслом 114
киви 2
18-00 творог смородина 200
воды остался 1 остакан выпить
кефр на ночь
Сегодня хотела сходить на йогу, но придется отложить опять начались месячные. Наверное, климакс начинается.
Фантазия мне отказывает, не знаю что готовить.
Разгрузка была компотно-рисовая. Было очень тепло и не голодно, на работу брала в термосе. Единственное очень хотелось кофе с сыром. Водичку пила теплую, так что все нормально.
Утром 81,9
Вечером 81,8
утром 81,4
отвес -500
3 месяц 16 день
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 курочка 126 + гречка 50+ огурчик 24
9-30 домашняя котлета 127 + салат с морской капусты с растит маслом 73
кедровые орешки 11гр
12-10 суп 100 + хлеб 14 + карп 136
зеленый чай
орешки кешью 19
15-00 омлет 86 + свекла с растит маслом 114
киви 2
18-00 творог смородина 200
воды остался 1 остакан выпить
кефр на ночь
Сегодня хотела сходить на йогу, но придется отложить опять начались месячные. Наверное, климакс начинается.
Фантазия мне отказывает, не знаю что готовить.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья - Второй этап(3)
Добрый вечер, Настёна не рано для климакса? Меню в порядке. А сходи поищи рецепты на вкусе.ру, там красивые фотки и рецепты можно подобрать За одно пополнишь и наши запасы рецептов...
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 1 из 14 • 1, 2, 3 ... 7 ... 14
Похожие темы
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Lolita, Второй этап
» Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
» Страничка Lolita, Второй этап
» Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Страница 1 из 14
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля