Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Страница 23 из 23 • Поделиться
Страница 23 из 23 • 1 ... 13 ... 21, 22, 23
Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Первое сообщение в теме :
Второй этап с 18.12.16 80,6 кг |
- первый заход:
- 4 этап с 9 сентября 2013г 68,8 кг
2*2 этап с 13 июня 2013г 76,1 кг
3 этап с 29 мая 2013г 77,5 кг
2 этап с 11 апреля 2013г 84,8 кг
1 этап с 12 марта 2013г 88 кг
Блокнот с 26 февраля 2013г 90,3 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 10 Апр 2013 - 19:54), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Привет, курицу можно было развести по времени, а так всё в порядке.
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!
28 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 2 яца жареные с болг.перцем-230
10.00 творог+яблоко.+ряженка=230
12.15 суп грибной+кусочек хлеба=330г
15.00 салат(огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=230
18.00 творог+яблоко+кефир=230
22.00 кефир
вода 2л
28 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 2 яца жареные с болг.перцем-230
10.00 творог+яблоко.+ряженка=230
12.15 суп грибной+кусочек хлеба=330г
15.00 салат(огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=230
18.00 творог+яблоко+кефир=230
22.00 кефир
вода 2л
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Привет, Наташа, у тебя только один салат.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!
29 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(огурец,зелень,р.м)+кальмары=230
10.00 творог+клубника с/м+ряженка=230
12.15 суп грибной+кусочек хлеба=330г
15.00 салат(огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=230
18.00 бокал сух.вина+жар.кур.крылышко(день рождение у мамы)
22.00 кефир будет
вода 2л
Отчитываюсь по весу
вес на начало программы -83,8 кг
вес в прошлую пятницу -80,9 кг
вес сегодня -80,8 кг
отвес за неделю -0,1кг
отвес за программу -3,0кг
29 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(огурец,зелень,р.м)+кальмары=230
10.00 творог+клубника с/м+ряженка=230
12.15 суп грибной+кусочек хлеба=330г
15.00 салат(огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=230
18.00 бокал сух.вина+жар.кур.крылышко(день рождение у мамы)
22.00 кефир будет
вода 2л
Отчитываюсь по весу
вес на начало программы -83,8 кг
вес в прошлую пятницу -80,9 кг
вес сегодня -80,8 кг
отвес за неделю -0,1кг
отвес за программу -3,0кг
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Доброе утро! Здоровья твоей маме! Наташа, расскажи, как проходят твои дни, если физ. нагрузка, ощущаешь ли в течении дня голод?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Отчитываюсь сразу за 2 дня.
Добрый вечер!
30 день 1 этапа
08.30 ст воды
08.50 кофе+ш-д+сыр
09.10 салат(огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=220
11.30 суп грибной+кусочек хлеба=320г
13.45 кур.грыл.+салат из помидор,зелени и р.м=220
16.10 туш.капуста с говядиной=220
18.30 творог+клубника с/м+ряженка=220
22.00 кефир
вода 2л
31 день 1 этапа
09.00 ст воды
09.20 кофе+ш-д+сыр
09.40 салат(огурец,зелень,р.м.)+гречка+минтай жар.=220
11.40 щи с кур.+кусочек хлеба=320г
13.45 кур.гр+салат из помидор,зелени и р.м=220
16.00 туш.овощи с печенью=220
18.20 творог+клубника с/м+ряженка=220
22.00 кефир будет
вода 2л
Сейчас я работаю по 5-ти дневки,голода не испытываю.Физ.упражнений нет,за день так набегаюсь,что сил нет.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Доброе утро! Меню приняла, хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер.
32 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(огурец,зелень,р.м.)+гречка+фасоль=210
10.00 творог+клубника с/м+ряженка=210
12.15 щи с кур.+кусочек хлеба=320г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=210
18.00 творог+клубника с/м+ряженка=220
22.00 кефир будет
вода 2л
32 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(огурец,зелень,р.м.)+гречка+фасоль=210
10.00 творог+клубника с/м+ряженка=210
12.15 щи с кур.+кусочек хлеба=320г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=210
18.00 творог+клубника с/м+ряженка=220
22.00 кефир будет
вода 2л
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер! Всё в норме.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер.
33 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=210
10.00 творог+клубника с/м+ряженка=210
12.15 щи с кур.+кусочек хлеба=310г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=210
18.00 холодец=210
22.00 кефир будет
вода 2л
33 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=210
10.00 творог+клубника с/м+ряженка=210
12.15 щи с кур.+кусочек хлеба=310г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=210
18.00 холодец=210
22.00 кефир будет
вода 2л
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер, холодец был с овощами?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер.
34 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+хододец=210
10.00 творог+чернослив+ряженка=210
12.15 рассольник с гояд.+кусочек хлеба=310г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+фасоль=210
18.00 творог+яблоко+ряженка=210
22.00 кефир будет
вода 2л
Немного ошиблась,надо было по 200г.На завтра приготовила по 200г.
34 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+хододец=210
10.00 творог+чернослив+ряженка=210
12.15 рассольник с гояд.+кусочек хлеба=310г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+фасоль=210
18.00 творог+яблоко+ряженка=210
22.00 кефир будет
вода 2л
Немного ошиблась,надо было по 200г.На завтра приготовила по 200г.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер, похоже у тебя продукты закончились или лень готовить? Не голодно было?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Вчера особо некогда было готовить,устала.Нормально ,не голодно.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Хорошо, приятного вечера.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер.
35 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+хододец=200
10.00 творог+клубника+ряженка=200
12.15 рассольник с говяд.+кусочек хлеба=300г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.груд.=200
18.00 омлет с овощами=200
22.00 кефир будет
вода 2л
35 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+хододец=200
10.00 творог+клубника+ряженка=200
12.15 рассольник с говяд.+кусочек хлеба=300г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.груд.=200
18.00 омлет с овощами=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер, всё в порядке. Приятного вечера!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер.
Отчитываюсь по весу
вес на начало программы -83,8 кг
вес в прошлую пятницу -80,8 кг
вес сегодня -80,6 кг
отвес за неделю -0,2кг
отвес за программу -3,2кг
36 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 пшен,-тыкв.каша на молоке=200
10.00 творог+клубника+ряженка=200
12.15 суп горох. с говяд.+кусочек хлеба=300г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+яйцо=200
18.00 творог с молоком=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Отчитываюсь по весу
вес на начало программы -83,8 кг
вес в прошлую пятницу -80,8 кг
вес сегодня -80,6 кг
отвес за неделю -0,2кг
отвес за программу -3,2кг
36 день 1 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 пшен,-тыкв.каша на молоке=200
10.00 творог+клубника+ряженка=200
12.15 суп горох. с говяд.+кусочек хлеба=300г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+яйцо=200
18.00 творог с молоком=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Доброе утро!
Наташа, порцию супа продолжай уменьшать до 250 грамм.
А моя работа с тобой подошла к завершению и я тебя передаю в руки Лены, перевожу тебя на второй этап, с первым этапом ты успешно справилась! Лёгкого тебе постройнения!
Наташа, порцию супа продолжай уменьшать до 250 грамм.
А моя работа с тобой подошла к завершению и я тебя передаю в руки Лены, перевожу тебя на второй этап, с первым этапом ты успешно справилась! Лёгкого тебе постройнения!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Наталья, приветствую на 2 этапе!
Через недельку можно начинать разгрузочные дни, проверь свою табличку, выбери вид твердой сытной первой разгрузки!
Желаю удачи!
Через недельку можно начинать разгрузочные дни, проверь свою табличку, выбери вид твердой сытной первой разгрузки!
Желаю удачи!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
[size=16]
Спасибо,Юля.Леночка привет.
1 день 2 этапа
08.40 ст воды
09.00 кофе+ш-д+сыр
09.20 омлет с бол.перцем=200
11.30 творог+клубника+ряженка=200
13.45 суп горох. с говяд.+кусочек хлеба=300г
16.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=200
18.00 творог с молоком=200
22.00 кефир будет
вода 2л
[/size]
Спасибо,Юля.Леночка привет.
1 день 2 этапа
08.40 ст воды
09.00 кофе+ш-д+сыр
09.20 омлет с бол.перцем=200
11.30 творог+клубника+ряженка=200
13.45 суп горох. с говяд.+кусочек хлеба=300г
16.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=200
18.00 творог с молоком=200
22.00 кефир будет
вода 2л
[/size]
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Доброе утро!
Наташа, я не нашла второго салатика, не забывай про них
Наташа, я не нашла второго салатика, не забывай про них
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!!!
2 день 2 этапа
08.40 ст воды
09.00 кофе+ш-д+сыр
09.20 винегрет+яйцо=200
11.30 творог+клубника+ряженка=200
13.45 борщ б/к с говяд.+кусочек хлеба=290г
16.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=200
18.00 творог с яблоком=200
22.00 кефир
вода 2л
3 день 2 этапа
06.20 ст воды
06.40 кофе+ш-д+сыр
07.00 винегрет+яичница из 2 яиц)=200
10.00 творог+чернослив+ряженка=200
12.15 борщ б/к с говяд.+кусочек хлеба=290г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.печень туш.=200
18.00 винегрет+котлета дом.=200
22.00 кефир будет
вода 2л
2 день 2 этапа
08.40 ст воды
09.00 кофе+ш-д+сыр
09.20 винегрет+яйцо=200
11.30 творог+клубника+ряженка=200
13.45 борщ б/к с говяд.+кусочек хлеба=290г
16.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=200
18.00 творог с яблоком=200
22.00 кефир
вода 2л
3 день 2 этапа
06.20 ст воды
06.40 кофе+ш-д+сыр
07.00 винегрет+яичница из 2 яиц)=200
10.00 творог+чернослив+ряженка=200
12.15 борщ б/к с говяд.+кусочек хлеба=290г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.печень туш.=200
18.00 винегрет+котлета дом.=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!
Порция с супом 250 грамм, снижай по 10-20 за несколько дней
Порция с супом 250 грамм, снижай по 10-20 за несколько дней
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
4 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=200
10.00 творог+смородина с/м=200
12.15 суп овощ.со свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.+адыг.сыр))=200
18.00 творог с яблоком=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Лена,а можно на этой неделе разгрузочный день,например в среду.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!
Разгрузку разрешаю, только постарайся выбрать твердую и сытную согласно рекомендациям программы
Разные белки разводи по времени (полдник - ад. сыр, ужин - творог, однотипные)
Разгрузку разрешаю, только постарайся выбрать твердую и сытную согласно рекомендациям программы
Разные белки разводи по времени (полдник - ад. сыр, ужин - творог, однотипные)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
5 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр.=200
10.00 творог+смородина с/м=200
12.15 суп овощ.со свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
18.00 творог с яблоком=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Завтра хочу на разгрузку творог 500г,вечером таблетку аспаркама выпью.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!
Хорошо, попробуй на твороге, если хочешь...
Мясо было бы сытнее!
Хорошо, попробуй на твороге, если хочешь...
Мясо было бы сытнее!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый день,мои дорогие!
Привет всем!
6 день 2 этапа
Разгрузка твёрдая на твороге
Утро ст.воды
чай
В течении дня 0,5кг творога
вес утром 80,7кг
вес вечером 80,8кг
вес на след.день 80,4кг
отвес -0,3кг
самочувствие-хорошее
7 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 каша овсян. на п/м=200
10.00 творог+чернослив+кефир=200
12.15 борщсо свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
18.00 творог с апельсином=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Отчитываюсь по весу
вес на начало программы -83,8 кг
вес в прошлую пятницу -80,6кг
вес сегодня -80,4 кг
отвес за неделю -0,2кг
отвес за программу -3,4кг
Привет всем!
6 день 2 этапа
Разгрузка твёрдая на твороге
Утро ст.воды
чай
В течении дня 0,5кг творога
вес утром 80,7кг
вес вечером 80,8кг
вес на след.день 80,4кг
отвес -0,3кг
самочувствие-хорошее
7 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 каша овсян. на п/м=200
10.00 творог+чернослив+кефир=200
12.15 борщсо свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
18.00 творог с апельсином=200
22.00 кефир будет
вода 2л
Отчитываюсь по весу
вес на начало программы -83,8 кг
вес в прошлую пятницу -80,6кг
вес сегодня -80,4 кг
отвес за неделю -0,2кг
отвес за программу -3,4кг
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
8 день 2 этапа
09.20 ст воды
09.40 кофе+ш-д+сыр
10.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
12.15 творог+клубника+ряженка=200
14.30 борщ со свин.+кусочек хлеба=300г
16.45 гречка+кур.жел.тушёные+салат из помилор с зеленью и р.м.=200
19.00 творог с яблоком=200
22.00 кефир
вода 2л
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Наталья, привет!
Один из творогов (во 2 завтрак) можно заменить на более плотную зимнюю еду, кашу лучше в первой половине дня включать в меню
Один из творогов (во 2 завтрак) можно заменить на более плотную зимнюю еду, кашу лучше в первой половине дня включать в меню
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!
9 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+яичница из 2 яиц=200
10.00 творог+земляника с/м=200
12.15 щи со свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
18.00 творог с кефиром=200
22.00 кефир
вода 2л
10 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(перец болг.,зелень,р.м.)+омлет из 2 яиц=200
10.00 творог+земляника с/м=200
12.15 щи со свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
18.00 голубцы=200
22.00 кефир
вода 2л
Завтра разгрузка на кефире.Вечером выпью аспаркам.
У меня по-ходу сломались весы,каждый раз вес разный.Постараюсь побыстрее купить новые.
9 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+яичница из 2 яиц=200
10.00 творог+земляника с/м=200
12.15 щи со свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
18.00 творог с кефиром=200
22.00 кефир
вода 2л
10 день 2 этапа
06.10 ст воды
06.30 кофе+ш-д+сыр
07.00 салат(перец болг.,зелень,р.м.)+омлет из 2 яиц=200
10.00 творог+земляника с/м=200
12.15 щи со свин.+кусочек хлеба=280г
15.00 салат(пек.капуста,огурец,перец болг.,зелень,р.м.)+кур.гр=200
18.00 голубцы=200
22.00 кефир
вода 2л
Завтра разгрузка на кефире.Вечером выпью аспаркам.
У меня по-ходу сломались весы,каждый раз вес разный.Постараюсь побыстрее купить новые.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
Добрый вечер!
Наташа, голубцы с крупой? Если да, то планируй их на первую половину дня.
Наташа, голубцы с крупой? Если да, то планируй их на первую половину дня.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
С Новым годом,мои дорогие.Всего самого прекрасного и наилучшего в новом году.Исполнения желаний.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 23 из 23 • 1 ... 13 ... 21, 22, 23
Похожие темы
» Страничка Lolita, Второй этап
» Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
» Страничка Настасья - Второй этап(3)
» Страничка natusik79, ВТОРОЙ ЭТАП
» Страничка Настасья - Второй этап(3)
Страница 23 из 23
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля