Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Страница 2 из 25 • Поделиться
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Первое сообщение в теме :
2*3 этап с 20 апреля 2014г 83,6 кг 3*2 этап с 29 марта 2014г 86.6 кг 2*2 этап с 9 февраля 2014г 90.8 кг 3 этап с 25 января 2014г 93.3 кг 2 этап с 19 декабря 2013г 98,9 кг 1 этап с 19 ноября 2013г 102 кг Блокнот с 6 ноября 2013г 105 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 18 Дек 2013 - 7:58), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.
Молодец! По меню все хорошо!
От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Спасибо и доброе утро,я спать иду не раньше часа,в основном в 2 ч ночи.
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Значит и кефир нужно выпить в час или два ночи, непосредственно перед сном.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
здравствуйте,спасибо за ответ,моё меню
14 день 17.11.13
10.40-вода
11.00-кофе сыр шоколад
11.15-рыба салат 250г
14.00-салат яйцо вар 250г
16.15-бульон с курицей и хлебом 300г + салат
18.15- ложка горошка,под шубой,кукурузы,1 кус мяса,куриное крыло,грибов маринов, колб сыр вялен,1 кусочек торта, 3 бокала вина полусух. можно красное сухое
24-кефир 250г
1,6л воды 2л
14 день 17.11.13
10.40-вода
11.00-кофе сыр шоколад
11.15-рыба салат 250г
14.00-салат яйцо вар 250г
16.15-бульон с курицей и хлебом 300г + салат
18.15- ложка горошка,под шубой,кукурузы,1 кус мяса,куриное крыло,грибов маринов, колб сыр вялен,1 кусочек торта, 3 бокала вина полусух. можно красное сухое
24-кефир 250г
1,6л воды 2л
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Малютку с Днем Рождения!
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Поздравляю тебя, Катерина ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Меню хорошее!
Малютку с Днем Рождения!
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Поздравляю тебя, Катерина ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,большое спасибо за поздравления, а также за переход на новый этап,постараюсь и дальше всё правильно выполнять
А мне ничего не менять в питании на этом этапе?
Меню 18.11.13
1 день 1 этапа
10.40-вода
11.10-чай шоколад
11.30-каша овс на молоке 250г каша + мясо+ салат
14.30-салат изкрабовых палочек с маслом 200г с яйцом
17.00- бульон с курой и хлебом 350г + салат
18.00-хурма 200г
19.00-салат из помидоров и мясо 250г
21.00-творог мандарин 200г
перед сном 250мл кефира
2л воды
А мне ничего не менять в питании на этом этапе?
Меню 18.11.13
1 день 1 этапа
10.40-вода
11.10-чай шоколад
11.30-каша овс на молоке 250г каша + мясо+ салат
14.30-салат из
17.00- бульон с курой и хлебом 350г + салат
18.00-хурма 200г
19.00-салат из помидоров и мясо 250г
21.00-творог мандарин 200г
перед сном 250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Правила остаются те же.
В холодное время года на завтрак рекомендуется каша с мясом и салатом.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Молодец! Все хорошо!
Правила остаются те же.
В холодное время года на завтрак рекомендуется каша с мясом и салатом.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,Ольга,спасибо за ответы,меню
19.11.13
2 день 1 этапа
9.50-вода
10.20-кофе сыр шоколад
10.45-гречка кура жар салат из помидоров с маслом 250г
12.45 -хурма 100г
13.15 -рыба салат из капусты 250г
15.15-бульон мясо хлеб салат 350г
17.30-мясо вар салат из капусты 250г
20.00-творог пол груши 200г
кефир 250мл
2 л воды
19.11.13
2 день 1 этапа
9.50-вода
10.20-кофе сыр шоколад
10.45-гречка кура жар салат из помидоров с маслом 250г
12.45 -хурма 100г
13.15 -рыба салат из капусты 250г
15.15-бульон мясо хлеб салат 350г
17.30-мясо вар салат из капусты 250г
20.00-творог пол груши 200г
кефир 250мл
2 л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
здравствуйте,20.11.13,3 день
10.00-вода
10.30-кофе сыр шок
10.50- каша греч мясо салат 250г
13.15-2 яйца жар салат 250г
15.15- суп фасол мясо хлеб 350г
17.15-1\4 граната,3 дольки помело
18.00- кура салат 250г
20.00- творог пол груши
кефир 250г
2л воды
10.00-вода
10.30-кофе сыр шок
10.50- каша греч мясо салат 250г
13.15-2 яйца жар салат 250г
15.15- суп фасол мясо хлеб 350г
17.15-1\4 граната,3 дольки помело
18.00- кура салат 250г
20.00- творог пол груши
кефир 250г
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,спасибо за молодец,меню
21.11.13
4 день 1 этапа
11.00-вода
11.15-кофе сыр шоколад
11.30-салат(капус морк) рис паштет домашний? печёночный 250г
13.30-хурма 100г
14.30-вар яйцо салаи тот же250г
16.30-суп фасол мясо хлеб салат 350г
18.30- салат(помио лук) котлета 250г
19.30-хурма, 1 мал ложка земляники с сах(заморож)-не удержалась
20.30- творог мандарин 200г
250мл кефира
2л воды
21.11.13
4 день 1 этапа
11.00-вода
11.15-кофе сыр шоколад
11.30-салат(капус морк) рис паштет домашний? печёночный 250г
13.30-хурма 100г
14.30-вар яйцо салаи тот же250г
16.30-суп фасол мясо хлеб салат 350г
18.30- салат(помио лук) котлета 250г
19.30-хурма, 1 мал ложка земляники с сах(заморож)-не удержалась
20.30- творог мандарин 200г
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 102 кг
вес сегодня - 101,0кг
отвес за неделю - -1 кг
отвес за программу - 4.0 кг
вес в прошлую пятницу - 102 кг
вес сегодня - 101,0кг
отвес за неделю - -1 кг
отвес за программу - 4.0 кг
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день! Замечательный отвес!
Молодец! Меню хорошее!
Но!
Перерыв между едой не менее 2-х ч.
Молодец! Меню хорошее!
Но!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты),
Перерыв между едой не менее 2-х ч.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Здравствуйте,спасибо,мне конечно кажется,что маловато,паштет был не домашний,ппросто больше ничего на тот момент не приготовилось,про сахар поняла,хурму сегодня съела,завтра не буду, ну и меню
22.11.13
5 день 1 этапа
10.10-вода
10.30- кофе сыр шоколад
10.50- овс каша салат из помид котлета дом 250г
14.50-косяк,уехала,думала ненадолго)-сальтисон покупной салат из помид 150г
16.50-бульон курица хлеб салат из капус и морк 350г
17.50-хурма 150г
18.50-яйцо вар салат из капус и моркови 250г
250мл кефира
2л воды
Наверное уже в 21 не буду есть творог
22.11.13
5 день 1 этапа
10.10-вода
10.30- кофе сыр шоколад
10.50- овс каша салат из помид котлета дом 250г
14.50-косяк,уехала,думала ненадолго)-сальтисон покупной салат из помид 150г
16.50-бульон курица хлеб салат из капус и морк 350г
17.50-хурма 150г
18.50-яйцо вар салат из капус и моркови 250г
250мл кефира
2л воды
Наверное уже в 21 не буду есть творог
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Косяк, конечно, никуда не спрячешь, в остальном вроде бы все не плохо.
Косяк, конечно, никуда не спрячешь, в остальном вроде бы все не плохо.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,23.11.13
6 день 1 этапа
8.50-вода
9.15-кофе сыр шоколад
9.30-гречка салат котлета 250г
12.00-салат котлета 250г
13.30- мандарины 150г
14.30-бульон кура хлеб салат 350г
17.00-яйцо вар салат 250г
19.45- творог груша 250г
250мл кефира
2л воды
6 день 1 этапа
8.50-вода
9.15-кофе сыр шоколад
9.30-гречка салат котлета 250г
12.00-салат котлета 250г
13.30- мандарины 150г
14.30-бульон кура хлеб салат 350г
17.00-яйцо вар салат 250г
19.45- творог груша 250г
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Котлеты можно только 1 раз в день.
Считается, что наполнители уменьшают количество белка, поэтому предпочтительнее есть мясо и рыбу куском,а не котлеты.
Молодец! Все хорошо!
Котлеты можно только 1 раз в день.
Считается, что наполнители уменьшают количество белка, поэтому предпочтительнее есть мясо и рыбу куском,а не котлеты.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,про котлеты-просто так быстрее,можно много наделать и есть потиху,а вообще не хватает фантазии да и времени нет,трое деток не дают скучать.
24.11.13
7 день 1 этапа
10.20-вода
10.50-кофе творог шок
11.15-рис пол котлеты салат 250г
13.30-котлета салат 250г
перерыв не более 3-х ч
17.15-щи салат хлеб кура 350г
20.00-салат кура вар 250г
250 кефира 2 л воды
24.11.13
7 день 1 этапа
10.20-вода
10.50-кофе творог шок
11.15-рис пол котлеты салат 250г
13.30-котлета салат 250г
перерыв не более 3-х ч
17.15-щи салат хлеб кура 350г
20.00-салат кура вар 250г
250 кефира 2 л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3-х ч
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3-х ч
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день отчёт за 8 день 1 этапа,25.11.13
9.45-вода
10.10-кофе сыр шок
10.30-каша рис салат кура вар 250г
13.15-салат кура 250г
14.45-яблоки 200г
15.45-щи кура хлеб салат 350г
18.15-яйцо вар салат 250г
20.15-творог 1 маленькая хурма и 1 яблоко 250г
250 кефира
2л воды
ну и 9 день 1 этапа ,26.11.13
10.30-вода
11.00-кофе сыр шок
11.30-каша ячневая салат кура 250г
13.30-яйцо салат250г
16.00- суп горох мясо салат хлеб 350г
18.00- рыба салат 250г
20.00- творог яблоки 250г
250мл кефира
2л воды
9.45-вода
10.10-кофе сыр шок
10.30-каша рис салат кура вар 250г
13.15-салат кура 250г
14.45-яблоки 200г
15.45-щи кура хлеб салат 350г
18.15-яйцо вар салат 250г
20.15-творог 1 маленькая хурма и 1 яблоко 250г
250 кефира
2л воды
ну и 9 день 1 этапа ,26.11.13
10.30-вода
11.00-кофе сыр шок
11.30-каша ячневая салат кура 250г
13.30-яйцо салат250г
16.00- суп горох мясо салат хлеб 350г
18.00- рыба салат 250г
20.00- творог яблоки 250г
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день,вчера вечером вместо яблока съела хурму маленькую,не могу творог есть просто так,вообще его не переношу,с хурмой хоть как то заходит,а что ещё можно на ужин?
10 день 1 этапа
27.11.13
10.00-воды
10.15-кофе сыр шоколад
10.30-каша овс салат яйцо250г
13.05-кура вар салат 250г
16.00-бульон кура салат хлеб 350г
18.00-рыба салат 250г
20.00-творогяблоко 250г
250мл кефира
2л воды
10 день 1 этапа
27.11.13
10.00-воды
10.15-кофе сыр шоколад
10.30-каша овс салат яйцо250г
13.05-кура вар салат 250г
16.00-бульон кура салат хлеб 350г
18.00-рыба салат 250г
20.00-творогяблоко 250г
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
На ужин можно почти все, но т.к. обмен веществ к вечеру замедляется, мы рекомендуем меню к вечеру облегчать яйцами и творогом.
К творогу можно добавить какао и мед. Так же съесть его с салатом.Сделать запеканку.
Молодец! Все хорошо!
На ужин можно почти все, но т.к. обмен веществ к вечеру замедляется, мы рекомендуем меню к вечеру облегчать яйцами и творогом.
К творогу можно добавить какао и мед. Так же съесть его с салатом.Сделать запеканку.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,спасибо за информацию, вчера и сегодня болит горло ,поэтому пью таблетки
11 день 1 этапа
28.11.13
10.15-вода
10.35-кофе сыр шок,1 ч.л. мёда
11.00-рис салат рыба250
13.20-салат рыба250
15.30-бульон кура хлеб салат 350
17.35- яйцо салат250
19.45-творог,1 ч.л. мёда
250мл кефира
2 л воды
11 день 1 этапа
28.11.13
10.15-вода
10.35-кофе сыр шок,1 ч.л. мёда
11.00-рис салат рыба250
13.20-салат рыба250
15.30-бульон кура хлеб салат 350
17.35- яйцо салат250
19.45-творог,1 ч.л. мёда
250мл кефира
2 л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Выздоравливай побыстрее!
Молодец! Все хорошо!
Выздоравливай побыстрее!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
ДД,спасибо,буду стараться,чтото с весом у меня,за неделю - 200г
Отчёт
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 101 кг
вес сегодня - 100,8кг
отвес за неделю - -0,2 кг
отвес за программу - 4.2 кг
Ну и моя еда
12 день 1 этапа
29.11.13
11.00-вода
11.30- кофе сыр шок
12.00- салат котлета 250г
14.00-рыба салат 250г
16.00- суп фасол с перловкой мясо хлеб салат 350г
18.00-1 долька шоколада с начинкой(в поликлинике тоже чуть плохо не стало)
19.15- творог мёд 1 ч.л.,гранат 250г
250мл кефира
2л воды
Отчёт
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 101 кг
вес сегодня - 100,8кг
отвес за неделю - -0,2 кг
отвес за программу - 4.2 кг
Ну и моя еда
12 день 1 этапа
29.11.13
11.00-вода
11.30- кофе сыр шок
12.00- салат котлета 250г
14.00-рыба салат 250г
16.00- суп фасол с перловкой мясо хлеб салат 350г
18.00-1 долька шоколада с начинкой(в поликлинике тоже чуть плохо не стало)
19.15- творог мёд 1 ч.л.,гранат 250г
250мл кефира
2л воды
Последний раз редактировалось: kitt (Пт 29 Ноя 2013 - 19:00), всего редактировалось 1 раз(а)
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день! С отвесиком!
Молодец! Меню хорошее!
Молодец! Меню хорошее!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Спасибо,сегодня пропустила 4 еду,сын средний руку сломал,гоняла в поликлинику гипс накладывали,поэтому немного поменяю в меню
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Все бывает!
Выздоравливайте побыстрее!
Выздоравливайте побыстрее!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Здравствуйте,Ольга,меню сегодня
13.день 1 этапа
30.11.13
12.00-вода
12.20-кофе сыр шоколад
12.40- каша греч салат котлета250г
14.00-помело 150г
15.05- салат рыба 250г
17.05- суп фасолев мясо салат хлеб 350г
19.00-мандарин 1 шт
19.40-творог250г мёд
21.40-яблоко
250мл кефира
2л воды
13.день 1 этапа
30.11.13
12.00-вода
12.20-кофе сыр шоколад
12.40- каша греч салат котлета250г
14.00-помело 150г
15.05- салат рыба 250г
17.05- суп фасолев мясо салат хлеб 350г
19.00-мандарин 1 шт
19.40-творог250г мёд
21.40-яблоко
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся кушать не менее 5 раз.
Молодец! Все хорошо!
Старайся кушать не менее 5 раз.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер. С началом зимы вас! Спасибо,что то не получается есть 5 раз,не вмещаюсь,меню
14 день 1 этапа
01.12.13
10.50-вода
11.20-кофе сыр шок
11.40-рис салат котлета 250г
14.10-салат мясо 250г
16.25-бульон кура салат хлеб 350г
17.25-гранат 100г
18.30- ролтон(очень захотелось ) 300г
20.30-творог мёд 150г
250мл кефира
2л воды
14 день 1 этапа
01.12.13
10.50-вода
11.20-кофе сыр шок
11.40-рис салат котлета 250г
14.10-салат мясо 250г
16.25-бульон кура салат хлеб 350г
17.25-гранат 100г
18.30- ролтон(очень захотелось ) 300г
20.30-творог мёд 150г
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Кроме ролтона , все хорошо!
Вас тоже, с началом зимы!!!
Молодец! Кроме ролтона , все хорошо!
Вас тоже, с началом зимы!!!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Спасибо,зато я пиво не пила,а соблазняли,с рыбкой,интересно как долго можно держаться,а пиво никогда нельзя с рыбкой? Я понимаю,что нужно вернее желательно так питаться всю жизнь,но иногда ведь хочется. НО я буду стараться,и стимул есть!
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Пока худеешь лучше не экспериментируй , держись. Далее в меню будут возвращаться некоторые запрещенные продукты.
Пиво с рыбкой надолго даст прибавку в весе. Ты же не хочешь "топтаться" на месте?
Пиво с рыбкой надолго даст прибавку в весе. Ты же не хочешь "топтаться" на месте?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день,понятно про пиво,это я так,но всё равно и без пива у меня вес что то не уходит
15 день 1 этапа
02.12.13
10.15-вода
10.30-кофе сыр шоколад
10.45-салат котлета 250г
13.45- салат кура вар 250г
15.45- бульон мясо салат хлеб 350г
17.45- салат яйцо жар 250г
19.45-творог мёд 200г
Перекус -яблоки
250мл кефира
2л воды
15 день 1 этапа
02.12.13
10.15-вода
10.30-кофе сыр шоколад
10.45-салат котлета 250г
13.45- салат кура вар 250г
15.45- бульон мясо салат хлеб 350г
17.45- салат яйцо жар 250г
19.45-творог мёд 200г
Перекус -яблоки
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
Как это не уходит? Уже почти 5 кг ушло. Организму виднее, как худеть. Ты главное старательно держи программу!но всё равно и без пива у меня вес что то не уходит
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,меню .3.12.13
16 день 1 этапа
11.00-воды
11.30- кофе сыр шоколад
12.00-греча кура салат (капуста морковь масло) 250г
14.15- мясо вар салат(помид лук масло) 250г
15.30- яблоки 150г
16.45-бульон хлеб мясо салат (кап морк) 350г
19.15- творог мёд 200г
250мл кефира
2л воды
16 день 1 этапа
11.00-воды
11.30- кофе сыр шоколад
12.00-греча кура салат (капуста морковь масло) 250г
14.15- мясо вар салат(помид лук масло) 250г
15.30- яблоки 150г
16.45-бульон хлеб мясо салат (кап морк) 350г
19.15- творог мёд 200г
250мл кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Кушать необходимо не менее 5 раз.
Молодец! Меню хорошее!
Кушать необходимо не менее 5 раз.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
доброй ночи
17 день 1 этапа
04.12.13
9.45-вода
10.10-кофе сыр шок
10.30-ячневая каша котлета салат 250г
12.30-бульон хлеб мясо салат 350г
14.30-котлета салат 250г
17.30-кура салат 250г
20.00-творог мёд 200г
250кефира
2л воды
17 день 1 этапа
04.12.13
9.45-вода
10.10-кофе сыр шок
10.30-ячневая каша котлета салат 250г
12.30-бульон хлеб мясо салат 350г
14.30-котлета салат 250г
17.30-кура салат 250г
20.00-творог мёд 200г
250кефира
2л воды
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Похожие темы
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка TannyGo - 1 этап "Худеем сами"
» Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка TannyGo - 1 этап "Худеем сами"
Страница 2 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля