Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Страница 24 из 25 • Поделиться
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Первое сообщение в теме :
2*3 этап с 20 апреля 2014г 83,6 кг 3*2 этап с 29 марта 2014г 86.6 кг 2*2 этап с 9 февраля 2014г 90.8 кг 3 этап с 25 января 2014г 93.3 кг 2 этап с 19 декабря 2013г 98,9 кг 1 этап с 19 ноября 2013г 102 кг Блокнот с 6 ноября 2013г 105 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 18 Дек 2013 - 7:58), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,девочки,что то я совсем с этой работой и с поездками расклеилась,в пятницу плохо себя чувствовала,а в субботу слегла с мигренью,думала не выживу,ничего не помогало,провалялась до ночи в постели, сегодня вроде получше. Вчера не получилось разгрузку провести,да все равно ничего не ела,тошнило,даже пить не могла.
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 82,0 кг
вес сегодня - 81,5 кг
отвес за неделю - -0,5кг
отвес за программу -23,5 кг
меню на 53 день 2*2 этапа
14.09.14
9.30-вода
9.45-кофе сыр шок
9.55-гречка 70 кура 60 салат из капус и помид 70
13.00-творог 100 яблоко 100
15.30-борщ с мясом и хлебом200
17.30-котлета 60 салат тот же 140
18.30-творог 100 яблоко 100
перекус виноград
2,0л воды
200 кефира
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 82,0 кг
вес сегодня - 81,5 кг
отвес за неделю - -0,5кг
отвес за программу -23,5 кг
меню на 53 день 2*2 этапа
14.09.14
9.30-вода
9.45-кофе сыр шок
9.55-гречка 70 кура 60 салат из капус и помид 70
13.00-творог 100 яблоко 100
15.30-борщ с мясом и хлебом200
17.30-котлета 60 салат тот же 140
18.30-творог 100 яблоко 100
перекус виноград
2,0л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Приветик, Катя!
С недельным отвесом!
Здоровья тебе крепкого!
С недельным отвесом!
Здоровья тебе крепкого!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,спасибо,девочки,сегодня вроде мне полегче.
меню на 55 день 2*2 этапа
16.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-гречка 70 котлета 60 салат из помид 70
10.00-суп щи с хлебом и мясом 200
13.00-рыба 70 салат из свёклы 130
16.00-котлета 60 салат тот же 140
18.30-творог 100 кефир 100
1,5 л воды
200 кефира
меню на 55 день 2*2 этапа
16.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-гречка 70 котлета 60 салат из помид 70
10.00-суп щи с хлебом и мясом 200
13.00-рыба 70 салат из свёклы 130
16.00-котлета 60 салат тот же 140
18.30-творог 100 кефир 100
1,5 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Приветик, Катюшка!
Меню принято. Котлетами не увлекайся, от них мало долку для похудения.
Удачи!
Меню принято. Котлетами не увлекайся, от них мало долку для похудения.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Спасибо,девочки,добрый вечер. Я на работе в загрузке полной,ничего не успеваю. Воду пить не успеваю,а на ночь не могу. Стараюсь как могу.
меню на 57 день 2*2 этапа
18.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овс на молоке 200
10.00-суп горох с хлебом и мясом 200
13.00-котлета 70 салат из свёклы 130
16.00-мясо вар 60 салат помид 140
18.30-творог 100 кефир 100
перекусы чай
1,5 л воды
200 кефира
меню на 57 день 2*2 этапа
18.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овс на молоке 200
10.00-суп горох с хлебом и мясом 200
13.00-котлета 70 салат из свёклы 130
16.00-мясо вар 60 салат помид 140
18.30-творог 100 кефир 100
перекусы чай
1,5 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Спасибо,Татьяна Львовна,буду стараться пить воду как положено
Добрый вечер! Завтра я на кефире!
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 81,5 кг
вес сегодня - 81,1 кг
отвес за неделю - -0,4кг
отвес за программу -23,9 кг
меню на 58 день 2*2 этапа
19.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овс на молоке 200
10.00-суп рассольник с хлебом и мясом 200
13.00-тефтеля 70 салат из моркови 130
16.00-кура вар 60 салат помид 140
19.00-творог 100 кефир 100
перекус чай
2 л воды
200 кефира
Добрый вечер! Завтра я на кефире!
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 81,5 кг
вес сегодня - 81,1 кг
отвес за неделю - -0,4кг
отвес за программу -23,9 кг
меню на 58 день 2*2 этапа
19.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овс на молоке 200
10.00-суп рассольник с хлебом и мясом 200
13.00-тефтеля 70 салат из моркови 130
16.00-кура вар 60 салат помид 140
19.00-творог 100 кефир 100
перекус чай
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Привет,Катюша!
С отвесом тебя!
В меню.
Каша овсяная - крупа раз,
рассольник- крупа два,
в тюфтельках не знаю есть крупа три или нет.
Вес у тебя меньше 100 кг, поэтому еду с крупой в меню планируем один раз.
Хороших выходных!
С отвесом тебя!
В меню.
Каша овсяная - крупа раз,
рассольник- крупа два,
в тюфтельках не знаю есть крупа три или нет.
Вес у тебя меньше 100 кг, поэтому еду с крупой в меню планируем один раз.
Хороших выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Доброй ночи,разгруз день прошел тяжело,еле выдержала,что то в последнее время тяжко даются разгрузы. Да и тефтеля без риса.
Вес утром-81.2
Вес вечером-80.9
Вес на след утро-80.5
Разница-0.7кг
меню на 60 день 2*2 этапа
21.09.14
9.30-вода
9.45-кофе сыр шок
9.55-рис70 кура вар60 салат из помид70
12.30-борщ с мясом и хлебом 200
15.00-тефтеля 70 салат из помид 130
17.00-кура вар 60 салат помид 140
19.00-творог 100 кефир 100
перекус чай
2 л воды
200 кефира
Вес утром-81.2
Вес вечером-80.9
Вес на след утро-80.5
Разница-0.7кг
меню на 60 день 2*2 этапа
21.09.14
9.30-вода
9.45-кофе сыр шок
9.55-рис70 кура вар60 салат из помид70
12.30-борщ с мясом и хлебом 200
15.00-тефтеля 70 салат из помид 130
17.00-кура вар 60 салат помид 140
19.00-творог 100 кефир 100
перекус чай
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Катюша!
С отвесом тебя, красавица!
Наверное, кефирная разгрузка не твоя. Выбирай те, на которых тебе комфортно разгружаться.
Удачи!
С отвесом тебя, красавица!
Наверное, кефирная разгрузка не твоя. Выбирай те, на которых тебе комфортно разгружаться.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Приветик,спасибо,девочки!
Да мне раньше оч нравилась разгрузка на кефире,а сейчас нет. Даже не знаю,на чём бы я посидела. Буду думать. Сегодня что то несварение было,не пойму отчего. И у нас началась осень,дожди пошли,так хочется лето...
Всем хорошей недели!
меню на 61 день 2*2 этапа
22.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овс на молоке 200
10.00-борщ с мясом и хлебом 200
13.00-мясо вар 60 салат из помид 140
16.00-котлета куриная 60 салат помид 140
19.00-творог 100 кефир 100
перекус чай
2 л воды
200 кефира
Да мне раньше оч нравилась разгрузка на кефире,а сейчас нет. Даже не знаю,на чём бы я посидела. Буду думать. Сегодня что то несварение было,не пойму отчего. И у нас началась осень,дожди пошли,так хочется лето...
Всем хорошей недели!
меню на 61 день 2*2 этапа
22.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овс на молоке 200
10.00-борщ с мясом и хлебом 200
13.00-мясо вар 60 салат из помид 140
16.00-котлета куриная 60 салат помид 140
19.00-творог 100 кефир 100
перекус чай
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Катя!
Пиши, пожалуйста, конкретнее какое мясо кушаешь
Пиши, пожалуйста, конкретнее какое мясо кушаешь
Удачи!10.00-борщ с мясом и хлебом 200
13.00-мясо вар 60 салат из помид 140
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Приветик,девочки! Сегодня съела 2 конфетки,девочка проставлялась за свадьбу,не пила,т.к. за рулём,да и было только шампанское,пришлось что то взять и съесть,а то перед коллективом педагогов неудобно отказываться,не поймут,да и нечасто у нас такое бывает. Хотя скоро день учителя...
меню на 63 день 2*2 этапа
24.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-гречка 60 мясо свинина вар 60 салат из помид 80
10.00-щавель120 с курой50 и хлебом30(2 шоколадные конфетки)
13.00-мясо вар.свинина 60 салат из помид 140
16.00-творог 150 яблоко 50
19.00-омлет 150 салат тот же 50
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
меню на 63 день 2*2 этапа
24.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-гречка 60 мясо свинина вар 60 салат из помид 80
10.00-щавель120 с курой50 и хлебом30(2 шоколадные конфетки)
13.00-мясо вар.свинина 60 салат из помид 140
16.00-творог 150 яблоко 50
19.00-омлет 150 салат тот же 50
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Катюша!
Вот это самое сложное в нашем деле: не обращать внимание на реакцию окружающих... Я в таких случаях беру пару конфет с оговоркой, что съем позже ( и тортик с собой прошу завернуть). Привыкли, конфет больше с собой заворачивают .
Все остальное нормально.
Удачи!
Вот это самое сложное в нашем деле: не обращать внимание на реакцию окружающих... Я в таких случаях беру пару конфет с оговоркой, что съем позже ( и тортик с собой прошу завернуть). Привыкли, конфет больше с собой заворачивают .
Все остальное нормально.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Приветики,девочки,да,самое сложное отказаться от предложенного,да и вообще много соблазнов,держусь,но иногда так хочется расслабиться, вот сегодня после трудовой недели просто необходимо было расслабиться,а то просто нереально выжить, выпила вина сухого,много,почти бутылку,зато так сразу хорошо стало, даже не знаю,как мне ещё справиться с нагрузкой...Да и гости всё чаще приезжают,в новую квартиру...Вот и сегодня
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 81,1 кг
вес сегодня - 81,2 кг
отвес за неделю - +0,1кг
отвес за программу -23,8 кг
странно,что не отвесила,неужели конфеты?
[size=17]меню на 65 день 2*2 этапа
26.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-гречка молочная 200
10.00-горох суп без перловки120 с мясом свин50 и хлебом30
13.00-рыба сайда жар 80 салат из капусты 70
16.00-яйцо салат тот же 150
19.00-творог 100 кефир 100
перекус вино 500мл сыр30г шок горьк 40г
2 л воды
200 кефира
[/size]
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 81,1 кг
вес сегодня - 81,2 кг
отвес за неделю - +0,1кг
отвес за программу -23,8 кг
странно,что не отвесила,неужели конфеты?
[size=17]меню на 65 день 2*2 этапа
26.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-гречка молочная 200
10.00-горох суп без перловки120 с мясом свин50 и хлебом30
13.00-рыба сайда жар 80 салат из капусты 70
16.00-яйцо салат тот же 150
19.00-творог 100 кефир 100
перекус вино 500мл сыр30г шок горьк 40г
2 л воды
200 кефира
[/size]
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Катюша! А ты точно хочешь дальше худеть? Ты определись что важнее для тебя: отвесы или конфеты и вино. Ведь работа на Программе - это дело личное. Мы тебе все премудрости программы рассказали, ты их знаешь и знаешь, что программа работает, когда её соблюдать. Ошибки исправлять не буду- ты их знаешь сама.
Удачи!
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Приветик, да я очень хочу дальше худеть,буду стараться избегать соблазнов. Просто не могу справиться пока с депрессией,всё навалилось разом,и работа и переезд,никак не приду в норму. Да ладно,как нибудь справлюсь.Может это и отговорка,но у меня с этим и раньше были проблемы,еле вышла из депрессии.Извините,что напрягаю.
Разгрузка на куре вар в субботу,тоже не очень пошла,со стулом проблема была.
Вес утром-81.4
Вес вечером-80.9
Вес на след утро-80.6
Разница-0.8кг
меню на 68 день 2*2 этапа
29.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-рис 60 салат помид 70 рыба сайда 70
10.00-бульон90 с мясом свин50 и хлебом30 салат тот же 30
13.00-кура 70 салат 130
16.00-мясо вар свинина 70г смесь вар овощная 130
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
Разгрузка на куре вар в субботу,тоже не очень пошла,со стулом проблема была.
Вес утром-81.4
Вес вечером-80.9
Вес на след утро-80.6
Разница-0.8кг
меню на 68 день 2*2 этапа
29.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-рис 60 салат помид 70 рыба сайда 70
10.00-бульон90 с мясом свин50 и хлебом30 салат тот же 30
13.00-кура 70 салат 130
16.00-мясо вар свинина 70г смесь вар овощная 130
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Доброй ночи!
С результативной разгрузкой!
Разгрузка на куре- твердая, выход с неё д.б. жидким завтраком первым.
У тебя
С результативной разгрузкой!
Разгрузка на куре- твердая, выход с неё д.б. жидким завтраком первым.
У тебя
Удачи!6.55-рис 60 салат помид 70 рыба сайда 70
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,спасибо за напоминание,давно не делала тв разгрузок. С утра плохо соображаю.
У нас холодрыга стоит в домах и на работе,воду еле выпиваю. Быстрее бы отопление включили.
меню на 69 день 2*2 этапа
30.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-омлет 100 салат свекольный100
10.00-щи130 с мясом свин40 и хлебом30
13.00-рыба 70 салат тот же 130
16.00-мясо вар свинина 70г смесь вар овощная 130
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
У нас холодрыга стоит в домах и на работе,воду еле выпиваю. Быстрее бы отопление включили.
меню на 69 день 2*2 этапа
30.09.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-омлет 100 салат свекольный100
10.00-щи130 с мясом свин40 и хлебом30
13.00-рыба 70 салат тот же 130
16.00-мясо вар свинина 70г смесь вар овощная 130
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Пей теплую воду, даже горячую (но не кипяток, т.к вода должна быть"живой")
У нас тоже очень холодно, да и горячей воды с июня нет. Война, что поделаешь?!
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Катюша!
В 16.00 свинину кушать поздновато, организм уже снижает скорость метаболизма в это время и лучше кушать что-то полегче, менее калорийное.
Я бы белки распределила так: на первый завтрак свинину, на второй рыбу, в обед щи со свининой, полдник- омлет, ужин- творог.
Татьяна Львовна, даже боюсь представить когда нам отопление включат, так ночью холодно...
В 16.00 свинину кушать поздновато, организм уже снижает скорость метаболизма в это время и лучше кушать что-то полегче, менее калорийное.
Я бы белки распределила так: на первый завтрак свинину, на второй рыбу, в обед щи со свининой, полдник- омлет, ужин- творог.
Татьяна Львовна, даже боюсь представить когда нам отопление включат, так ночью холодно...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Я, по-моему, и всю пенсию на обогрев, уже, наперед, потратила! Мерзну и сердечными приступами маюсь!
Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср 1 Окт 2014 - 23:09), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,спасибо девочки за поправки и советы, очень вам сочувствую и желаю МИРА!!!
Мы тоже уже включили обогреватели, буду бояться в квитанцию об оплате смотреть...
меню на 70 день 2*2 этапа
01.10.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-котлета 70 салат из капусты 130
10.00-щи130 с мясом свин40 и хлебом30
13.00-кура 70 салат тот же 130
16.00-омлет 200
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
Мы тоже уже включили обогреватели, буду бояться в квитанцию об оплате смотреть...
меню на 70 день 2*2 этапа
01.10.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-котлета 70 салат из капусты 130
10.00-щи130 с мясом свин40 и хлебом30
13.00-кура 70 салат тот же 130
16.00-омлет 200
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
В меню всё нормально.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Катя, с праздником!
Не вижу пятничного отчета. Жду ...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер,спасибо большое спасибо за поздравление! Все выходные была занята-то в школе на празднике(ела нормально,без вкусняшек,но не по времени), в воскресенье у племяшки на ДР. Выходные бурные выдались,не успела толком отдохнуть,ничего не успеваю...Стараюсь есть то,что не нужно готовить.
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 81,2 кг
вес сегодня - 80,7 кг
отвес за неделю - -0,5кг
отвес за программу -24,3 кг
меню на 75 день 2*2 этапа
06.10.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овсянка на молоке 200
10.00-борщ130 с мясом свин40 и хлебом30
13.00-кура 70 салат из помидоров 130
16.00-яйцо50 с салатом из помидоров 150
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
Мой отчёт по весу
вес на начало программы - 105,0 кг
вес в прошлую пятницу - 81,2 кг
вес сегодня - 80,7 кг
отвес за неделю - -0,5кг
отвес за программу -24,3 кг
меню на 75 день 2*2 этапа
06.10.14
6.30-вода
6.45-кофе сыр шок
6.55-овсянка на молоке 200
10.00-борщ130 с мясом свин40 и хлебом30
13.00-кура 70 салат из помидоров 130
16.00-яйцо50 с салатом из помидоров 150
19.00-творог 100 кефир 100
перекус яблоки
2 л воды
200 кефира
kitt- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Возраст : 48
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Катя!
С отвесом тебя!
С отвесом тебя!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка TannyGo - 1 этап "Худеем сами"
» Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка TannyGo - 1 этап "Худеем сами"
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля