Страничка Суламітка, Второй этап

автор **дымка** Сб 11 Авг 2012 - 13:11

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с ...
ваш рост-164см
ваш вес- 74-75 кг
ваш объем талии -? см
желаемый вес 64-65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот с 06.06.2016 76 кг
Первый этап с 18.11.2016 73,6 кг
промежуточный результат 17.03.2017 71,0 кг
Второй этап с 19.05.2017 67 кг

(вагу набрала під час вагітності, приймала гормональні препарати для підтримки вагітності, після родів щоб зберегти лактацію вживала висококалорійні продукти,
грудне годування вже в нормі, залишилось привести себе в норму)

начало, первые два подхода:

Продолжай всё то же самое, просто с тобой будет работать Лена, а может и я, видно будет Страничка Суламітка, Второй этап 170767

ЮлияАлександровна пишет:Продолжай всё то же самое, просто с тобой будет работать Лена, а может и я, видно будет

слушаюсь и повинуюсь девочка хлопает

Страничка Суламітка, Второй этап 2956289297

13 декабря 42 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 горохова каша з мясом і салатом =200гр
12:00 риба з салатом з помідора і часничка=200гр
14:00 борщик з кільки з хлібом =200гр
16:00 цвітна капуста відварена і обжарена в яйці =200гр
18:00 борщик з кільки =200гр
мандарини
10 стаканів води
1 стакан кефіру
P.S. години пишу в неточності до 30хв) всі інтервали між іжою зберігаю.

автор **Evgesha** Пт 13 Дек 2013 - 13:25

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »

Страничка Суламітка, Второй этап 197230037

:пятница:

Страничка Суламітка, Второй этап 1919900176

Страничка Суламітка, Второй этап 1619239967

Таня, Лена не говорит и не понимает по-украински. Переходи на транслит. ladoshki

Здрасти

Страничка Суламітка, Второй этап B51696b574087b94d3a82f93959e2625

14 декабря 42 день на 4 етапі
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый 3 кус.шок.
10:00 гречка с молоком и медом =200гр
12:00 печонка отварная с салатом с помидор =200гр
14:00 капусняк с мясом и хлебом =200гр
16:00 печонка куриная с салатом с квашеной капусты =200гр
18:00 творог с луком,кефиром,помидором =200гр
мандарин и сухофрукты
10 стю воды
1 ст. кефира

автор **Evgesha** Сб 14 Дек 2013 - 19:49

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic

»Невозможно увидеть новые берега, не отплыв от старых. »

как мне дальше быть... не знаю

на 3-ох разовую еду переходить постепено или сидеть на 5 -ти разовой?

автор **Admin** Сб 14 Дек 2013 - 22:13

Сидеть на 5-разовой!

Таня, привет Страничка Суламітка, Второй этап 2120589027

Меню принято, пока особых замечаний нет...
Страничка Суламітка, Второй этап 3008481150

15 декабря
2 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый 3 кус.шок.
10:00 каша ячная с молоком =200гр
12:00 рыба с салатом с помидор =200гр
14:00 бульон с курицей и хлебом =200гр
16:00 омлет с салатом с помидор=200гр
18:00 творог с черносливом =200гр
мандарин 3шт.
10ст.воды
1ст.кефира

к бульону нужен салат

автор **Evgesha** Вс 15 Дек 2013 - 13:59

»Чем старше и мудрее человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения»

Добрый день)
вчера почему то неполучалось отправить сообщения...

суть в том что бульон у меня варитса
с куриной грудкой,селерой,корень петрушки,морковка,лук и
зелень: кроп, петрушка + хлебушек черный.
Он у меня немного наваристый получаетса и я пишу бульон
но идет он как борщ,капусняк .
.. то к ниму в етом случае надо салат или нет?

16 декабря
3 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай с малины 3 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком и малиной =200гр
12:00 отбывная с салатом с помидор =200гр
14:00 борщ с килькой и хлебом =200гр
16:00 отбывная с квашеной капустой =200гр
18:00 творог с луком,кефиром,помидором =200гр
мандарин 3шт.
10ст.воды
1ст.кефира

Суламітка пишет:суть в том что бульон у меня варитса
с куриной грудкой,селерой,корень петрушки,морковка,лук и
зелень: кроп, петрушка + хлебушек черный.
Он у меня немного наваристый получаетса и я пишу бульон
но идет он как борщ,капусняк .
.. то к ниму в етом случае надо салат или нет?

поняла, надо или нет мне сказать сложно, я ж не вижу... сама смотри, овощей/зелени/и т. д. должно быть достаточно...
... в меню пиши хотя бы так " бульон с овощами...", а то я ж не знаю, что там...

автор **Evgesha** Пн 16 Дек 2013 - 18:54

»Жизнь, как езда на велосипеде – если тебе тяжело, значит ты идёшь на подъём»

Добрый вечер)
17 декабря
4 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый 3 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком =200гр
12:00 килька с салатом с помидор =200гр
14:00 борщ с килькой и хлебом =200гр
16:00 вареные яичка с салатом с помидор =200гр
18:00 творог с молоком =200гр
клубника с кефиром
10ст.воды
1ст.кефира

Таня, старайся белки не повторять, завтрак тоже хоть иногда надо менять с летнего варианта на зимний...

Воробушек пишет:
Таня, старайся белки не повторять, завтрак тоже хоть иногда надо менять с летнего варианта на зимний...

а какие именно имеютса белкы в виду? Страничка Суламітка, Второй этап 445898

автор **Evgesha** Вт 17 Дек 2013 - 18:41

Готовимся ко ДР ФОРУМА! http://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Свежие ведомости! http://www.mypishka.net/t668-topic#210043

»Засыпай с мечтой – просыпайся с целью. »

Суламітка пишет:
Воробушек пишет:
Таня, старайся белки не повторять, завтрак тоже хоть иногда надо менять с летнего варианта на зимний...
а какие именно имеютса белкы в виду?

Суламітка пишет:
12:00 килька с салатом с помидор =200гр
14:00 борщ с килькой и хлебом =200гр

автор **Evgesha** Ср 18 Дек 2013 - 9:30

Готовимся ко ДР ФОРУМА! http://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Свежие ведомости! http://www.mypishka.net/t668-topic#210043

»Иногда Бог забирает из твоей жизни серебро, чтобы взамен подарить золото – главное вовремя это понять.»

Воробушек пишет:
Суламітка пишет:
Воробушек пишет:
Таня, старайся белки не повторять, завтрак тоже хоть иногда надо менять с летнего варианта на зимний...
а какие именно имеютса белкы в виду?

Суламітка пишет:
12:00 килька с салатом с помидор =200гр
14:00 борщ с килькой и хлебом =200гр

Доброго ранку
борщ с килькой и хлебом , ето борщ с килькы а не с килькой И + хлеб Страничка Суламітка, Второй этап 197230037

18 декабря
4 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый 3 кус.шок.
10:00 гречка с молоком =200гр
12:00 рыба жареная с салатом с помидор =200гр
14:00 капусняк с мясом и хлебом =200гр
16:00 вареные яичка с салатом с помидор =200гр
18:00 творог с луком, помидором,кефиром =200гр
сцхофрукты
10ст.воды
1ст.кефира

Таня, ну килька же там плавала? Страничка Суламітка, Второй этап 197230037

ну да))))

а я подумала що якщо разом страва то не рахується Страничка Суламітка, Второй этап 524777

ой ступила я)))) о доречі А чому неможна одинакових білкових?

Потому что для похудания лучше разнообразная пища, с разнообразной пищей организм получает больше питательных элементов privet

ясненько) спасибки privet

Страничка Суламітка, Второй этап 4199225339

Приветик!

Суламітка пишет:...борщ с килькой и хлебом , ето борщ с килькы а не с килькой И + хлеб

ну тут я уже ничего не поняла... Страничка Суламітка, Второй этап 451786838

ну да ладно...
Таня, помнишь, что белки должны быть разные в каждом приеме пищи, а одинаковые разводи по времени, это же так просто Страничка Суламітка, Второй этап 622121

Доброго вечора
извиняюсь что исчезла... я заболела, температура , грып...( Страничка Суламітка, Второй этап 369936

погано себе чуствувала поетому не появлялась.

автор **Evgesha** Пт 20 Дек 2013 - 22:21

»Не стоит бояться перемен – чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы»

Выздоравливай поскорее! Страничка Суламітка, Второй этап 206233

благодарю, принимаю лекарства і нахожусь в постельном состоянии, надеюсь что скоро попустит.

автор **Evgesha** Сб 21 Дек 2013 - 8:41

»Все, что происходит в нашей жизни – к лучшему. Иногда кажется – тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается – не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой»

21 декабря
6 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай малини (на жаль малина з цукром перетерта і інакшої немає) 1 кус.шок.
10:00 гороховая каша с салатом со свеклы и гуляш =200гр
12:00 рыба на пару с салатом с помидор =200гр
14:00 грыбная юшка с хлебом =200гр
16:00 омлет с салатом с помидор =200гр
18:00 творог с черносливом =150гр
чай натуральный с ягод
10ст.воды
1ст.кефира

P.S. поправочка...порції всі менше 200грам так як неможу втиснути в себе при температурі таку велику порцію, апетиту зовсім немає... але намагаюсь не пропускати їду щоб незупинити процес.

Танечка, выздоравливай, пей больше жидкости angel

автор **Evgesha** Вс 22 Дек 2013 - 10:33

Победа не всегда означает быть первым. Победа – это когда ты стал лучше, чем ты был.
Страничка Суламітка, Второй этап 1711652009

Страничка Суламітка, Второй этап D0f702a17631ee2312e6c0e74ec4998c

23 декабря
Добрый вечер) мне уже намного лучше
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый 3 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком =200гр
12:00 капуста обжареная в яйце =200гр
15:00 борщ с килькой и хлебом =200гр
17:00 омлет с салатом =200гр
19:00 творог с молоком =200гр
10ст.воды
1ст.кефира

автор **Evgesha** Пн 23 Дек 2013 - 22:37

»Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат »

Приветик

24 декабря
8 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай черный 3 кус.шок.
10:00 гречка с мясом и салатом с помидор =200гр
12:00 телятина отварная с салатом с помидор =200гр
15:00 борщ красный с мясом и хлебом =200гр
17:00 сардина с салатом с помидор =200гр
19:00 творог с молоком и корицей =200гр
фундук
10ст.воды
1ст.кефира

автор **Evgesha** Вт 24 Дек 2013 - 13:17

»Все люди приносят счастье. Одни своим присутствием, другие – отсутствием »

Таня, все хорошо, если мясо в первых 3-х приемах пищи не повторяется.

Добрый день)
25 декабря
9 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком и клубникой =200гр
12:00 телятина отварная с салатом с помидор =200гр
15:00 уха с рыбкой и хлебом =200гр
17:00 отварная капуста и обжареная в яйце =200гр
19:00 творог с молоком =200гр
чорнослив
10ст.воды
1ст.кефира