Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

автор **дымка** Вт 11 Фев 2014 - 17:50

Первое сообщение в теме :

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 26 февраля 2014г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 105,8 кг
ваш объем талии - 99 см
желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

промежуточный результат 6.02.2015г 87,2 кг
2*3 этап с 17 октября 2014г 87,8 кг
3*2 этап с 25 сентября 2014г 90,8 кг
промежуточный результат 20.06.2014г 92,0 кг
2*2 этап с 23 мая 2014г 92,800 кг
3 этап с 8 мая 2014г 95,4 кг
2 этап с 28 марта 2014г 100,6 кг
1 этап с 26 февраля 2014г 102,5 кг
Блокнот с 12 февраля 2014г 105,8 кг

автор **дымка** Пн 24 Фев 2014 - 16:31

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 170767

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 907790585

автор **Evgesha** Пн 24 Фев 2014 - 16:44

Книга похудения (нажать!)

" Может быть, я пишу невпопад,
Может буквы косые в полоску,
Может так, но задумчивый взгляд,
Вырисовывает с трепетом строчку... ".
.20/06-2012 Татьяна Колерова

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 2843266731

Добрый вечер !
Поздравляю всех с Масленицей!Желаю всем огромного здоровья и достижения целей!
Мое меню на 25.02.14. (14 день блокнота)
6-00 вода
6-20 кофе +черный шоколад +20 гр. сыра
6-45 каша овсяная (на воде) +салат (капуста,морковь,зеленый горошек+масло)+курица тушеная 250 гр.
9-30 жареная рыба +морская капуста 250 гр.
12-30 суп из овощей с мясом +черный хлеб 250 гр.
Прошу за ранее прошение у нас на работе у сотрудницы ,был сегодня праздник .Я выпила 2 бокала шампанского с фруктами +2 шоколадные конфеты .
15-30 творог с фруктами 250 гр.
Вечерам планирую скушать
18-00 мясо тушеное +салат со свеклы 250 гр.
21 00 стакан кефира
Воды выпила за день уже 1750, до вечера будет два.

автор **Evgesha** Вт 25 Фев 2014 - 17:20

автор **дымка** Вт 25 Фев 2014 - 23:11

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Без вреда для похудения можно пить только сухое красное вино.
Поздравляю тебя, Ангелина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 735724

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 735724

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 458994

автор **Evgesha** Ср 26 Фев 2014 - 7:55

"Каждая проходящая минута – это ещё один шанс всё изменить. Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать".

Дорогая моя девочка!
Ты награждаешься первым
своим званием
"СТРОЙНЯШКА"!

Получаешь особый знак -
За упорство в достижении цели!

Дальнейших тебе успехов!

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 3008481150

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 3008481150

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 E39450899e0f2c8023ea26ab83e884cd

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 197230037

Добрый вечер !Спасибо огромное за поздравления!
Мое меню на 26.02.14.
1 день -1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе +черный шоколад +20 гр. сыра
6-40 ленивые голубцы (с рисом ,мясом и капустой)+ салат со свеклы-250 гр.
9-30 рыба тушеная +морская капуста-250 гр.
12-30 суп из овощей с мясом + черный хлеб.
14-00 яблоко
15-00 ленивые голубцы +салат из свеклы -250 гр.
Дальше я планирую скушать
18-00 рыба тушеная +салат из капусты с зеленью -250 гр.
22-00 стакан кефира
Воды вила за день уже 1750,до вечера будет 2000 л. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 170767

автор **Evgesha** Ср 26 Фев 2014 - 17:26

автор **дымка** Ср 26 Фев 2014 - 20:39

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Добрый вечер!
Мое меню на 27.02.14.
2 день -1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе +черный шоколад +20 гр. сыра
6-40 овсяная каша (на воде) +куриное мясо +салат (капуста +зелень)-250 гр.
10-00 творог + фрукты -250 гр.
12--20 тушеная рыба +морская капуста-250 гр.
14-40 рыбный суп из овощей +черный хлеб-250 гр.
Дальше я планирую скушать
18-00 рубленые куриные котлеты +салат (капуста,свекла+масло)-250 гр.
20-00 одно яблоко
22-00 стакан кефира
Воды уже выпила 1600 л.,до вечера будет 2000 л.

автор **Evgesha** Чт 27 Фев 2014 - 15:43

"Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".

автор **дымка** Чт 27 Фев 2014 - 19:46

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Всем доброе утро!
Сегодня пятница,сдаю вес
Вес на начало программы -105,800
Вес в прошлую пятницу -102,500
Вес сегодня -102,200
отвес за неделю всего -300 гр. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 4118968089

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 4118968089

отвес за программу -3,600 кг.
Я очень огорчена конечно ,что так мало ,но руки не опускаю.
Надеюсь у меня все получится.

автор **Evgesha** Пт 28 Фев 2014 - 11:13

"Хорошо, когда рядом есть те, кто в тебя верят".

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 63116

:пятница:

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 1906268339

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 4070504026

автор **дымка** Пт 28 Фев 2014 - 12:32

Добрый день!
С отвесиком! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Добрый вечер!
Меню на 28.02.14.
3 день -1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе +черный шоколад +20 гр. сыра
6-40 ленивые голубцы +куриные рубленые котлеты+салат со свеклой-250 гр.
9-30 вареное яйцо+морская капуста-200 гр.
12-20 суп рыбный (с зеленью)+черный хлеб.-250 гр
15-00 творог с фруктами -250 гр.
Дальше я планирую скушать
16-00 яблоко
18-00 куриные рубленые котлеты +салат (капуста,свекла,зелень)-250 гр.
20-00 грейпфрут
22-00 стакан кефира
Воды выпила уже 1500 до вечера будет 2 литры.
.

автор **дымка** Пт 28 Фев 2014 - 17:37

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Котлеты кушаем только 1 раз в день.

автор **Evgesha** Пт 28 Фев 2014 - 17:44

автор **Звездочка** Пн 3 Мар 2014 - 9:05

Всем доброе утро!
мое меню за выходные
1 марта-(4 день -1 этапа)
8-00 вода
8-20 кофе+черный шоколад +20 гр. сыра
8-50 рисовая каша +куриные рубленые котлеты+морская капуста 250 гр.
12-00 рыба + морская капуста-250 гр.
14-00 рыбный суп +черный хлеб 250 гр.
16-00 мясо+ салат (капуста,зелень) 250 гр.
18-00 грейпфрут
19-00 творог+фрукты 250 гр.
22-00 стакан кефира
Воды выпила за день 2 литры.

2 марта (5 день-1 этапа)
8-10 вода
8-30 кофе+черный кофе+сыр 20 гр.
8-50 рисовая каша+тушенная печенка+салат-250 гр.
11-00 вареное яйцо +морская капуста-250 гр.
14-00 рыбный суп +черный хлеб -250 гр.
16-20 творог с фруктами 250 гр.
18-20 мясо +салат -250 гр.
яблоко 1 шт.в 20-00
22-00 стакан кефира
Воды выпила 2 литры.

автор **Evgesha** Пн 3 Мар 2014 - 9:09

"Когда люди недовольны друг другом и ссорятся – их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат".

Все, кто решил соблюдать пост, должны написать в подписи слова: ДЕРЖУ ПОСТ! И мы будем знать, что у вас особое меню!

автор **дымка** Пн 3 Мар 2014 - 9:59

Добрый день!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Добрый вечер девочки!
меню на 3 марта
6 день-1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе +черный шоколад + 20 гр. сыра
6-40 рисовая каша +тушеная печенка+салат (капуста с зеленью)-250 гр.
9-50 мясо +морская капуста-250 гр.
12-30 суп с индюшатиной + черный хлеб-250 гр.
14-50 творог с фруктами-250 гр.
Дальше я планирую скушать
18-00 тушеные пупки +салат (капуста с зеленью)-250 гр.
Воды я уже выпила 1700 ,до вечера будет 2 литры.

Извините ,забыла написать про кефир на ночь.
Кефир пью обязательно не забываю.

Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.
Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка"

автор **дымка** Пн 3 Мар 2014 - 20:42

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Мое меню на 4.03.14.
7 день -1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе +ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД+СЫР 20 ГР.
6-40 КАША ОВСЯНАЯ (НА ВОДЕ)+КУРИЦА ТУШЕНАЯ +САЛАТ (СО СВЕКЛОЙ)-250 ГР.
9-50 ЯЙЦО +МОРСКАЯ КАПУСТА-250 ГР.
12-20 СУП С ИНДЮШАТИНОЙ +ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ-250 ГР.
ЯБЛОКО -1 ШТ.
14-30 ТВОРОГ С ФРУКТАМИ -250 ГР.
Дальше я планирую скушать
18-00 тушеная курица +салат (капуста с зеленью) 250 гр.
20-00 грейпфрут
22 -00 стакан кефира
Воды уже выпила 1600,до вечера будет 2 литра.
Девочки я очень переживаю,у меня ,что-то совсем вес не уходит.Может быть я ,что-то делаю не так.Просто я сейчас нахожусь в постоянном стрессе,переживаю очень за страну ,чтобы не было войны.С мужем сейчас в процессе развода.Столько всего навалилось за последнее время.
Оля ,я кушаю все ,что пишу.больше не кушаю.Но у меня такое чувство ,что когда я нервничаю то я поправляюсь.Извините ,девочки за крик души.Спасибо большое.
До свидания.
Что-то непонятное сохраняется. Может я что-то не так нажала?

автор **Evgesha** Вт 4 Мар 2014 - 18:51

"Невозможно убежать от того, что внутри нас".

Все, кто решил соблюдать пост, должны написать в подписи слова: ДЕРЖУ ПОСТ! И мы будем знать, что у вас особое меню!

автор **дымка** Вт 4 Мар 2014 - 21:41

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Старайся взвешиваться только по пятницам. Не трепи себе нервы.
Все будет хорошо.
Основное похудение начинаетя со 2- го этапа.Так что , все идет по плану.

Всем добрый вечер!!!
Мое меню на 5.03.14.
8 день -1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+черный шоколад+20 гр.сыра
6-45 каша овсяная (на воде)+ тушеные пупки+салат со свеклой -250 гр.
9-50 курица тушеная +салат (капуста свежая +капуста квашеная +зелень,масло)-250 гр.
12-20 суп с индюшатиной + черный хлеб -250 гр.
15-00 тушеные пупки +салат из капусты 250 гр.
16-00 яблоко.
18-00 творог +фрукты -250 гр.
20-00 грейпфрут
22-00 стакан кефира
Воды уже выпила 1950 л.,до вечера будет больше.
Спасибо большое вам девочки.
До свидания!!!

автор **Evgesha** Ср 5 Мар 2014 - 19:11

"Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья".

автор **дымка** Ср 5 Мар 2014 - 21:01

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Добрый вечер девочки!!
Мое меню на 6.03.14.
9 день -1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+ черный шоколад +20 гр. сыра
6-45 каша овсяная (на воде)+ тушеные пупки +сала со свеклой -250 гр.
9-45 яйцо +морская капуста 200 гр.
12-20 суп с индюшатиной +черный хлеб-250 гр.
14-00 грейпфрут
15 00 куриное мясо тушеное +салат (капуста свежая +капуста квашеная ) -250 гр.
18 00 творог с фруктами 250 гр.
20 -00 грейпфрут
22-00 стакан кефира
Воды выпила уже 1700,до вечера будет 2000 литры.
Очень переживаю за завтрашнее взвешивание. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 410992

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 410992

До свидания девочки!

автор **Evgesha** Чт 6 Мар 2014 - 16:36

"То, во что ты веришь, становится твоим миром".

Не переживай! Ты только начинаешь! Все будет отлично! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 622121

автор **Звездочка** Пт 7 Мар 2014 - 9:11

Доброе утро !!
Девочки поздравляю вас всех с наступающим праздником 8 марта !!
желаю всем крепкого здоровья,счастья ,любви.!!
Сегодня пятница ,сдаю вес.
Вес на начало программы -105,800
Вес в прошлую пятницу -102,200
Вес сегодня -101,100
Отвес за неделю 1,100
Отвес за программу -4,700 кг.
Спасибо !! До свидания.

автор **Evgesha** Пт 7 Мар 2014 - 9:48

"Следуй своим путем, и не слушай никого, кто скажет будто ты что-то не можешь."

:пятница:

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 324650945

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 1619239967

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 1919900176

:краса:

автор **дымка** Пт 7 Мар 2014 - 15:29

Добрый день!Замечательный отвес! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 417949

Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Доброе утро девочки!!!
Отпишусь сразу за три дня.
Меню за 7.03.14.
10 день -1 этапа.
6-00 вода
6-20 кофе +черный шоколад +сыр 20 гр.
6-45 каша овсяная (на воде)+тушеные пупки +салат -250 гр.
10 00 суп с индюшатиной + черный хлеб 250 гр.
12-20 мясо куриное+салат (капуста свежая,капуста квашеная)-250 гр.
15-00 салат (капуста.свекла,морковка,зелень)+мясо-250 гр.
Выпила ~~3 бокала шампанского.~~
18-00 творог с фруктами -250 гр.
22-00 стакан кефира
Воды за день выпила 2 литра .

Меню на 8 марта
11 день -1 этапа
7-00 вода
7-20 кофе +черный шоколад + 20 гр. сыра
7-45 тефтели( фарш куриный + рис) +салат с капустой -250 гр.
10-30 тушеные пупки+ морская капуста-250 гр.
13-30 суп с индюшатиной + черный хлеб -250 гр.
16-30 мясо куриное +салат (капуста с зеленью)-250 гр.
Выпила ~~2 бокала шампанского~~ .
19-30 творог с фруктами -250 гр.
22-00 стакан кефира
Воды выпила 2 литры.

Меню на 9 марта
12 день -1 этапа
9-30 вода
9-50 чай +шоколад
10-20 каша овсяная (на воде)+тушеная курица +салат -250 гр.
13-00 рыба вареная + салат -250 гр.
16-00 рыбный суп + черный хлеб-250 гр.
18-00 мясо куриное +морская капуста-200 гр.
20-00 творог с фруктами -250 гр.
22-00 стакан кефира.
Воды выпила 2 литры.

Меню на 10 марта
13 день -1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе-черный шоколад + 20 гр. сыра.
6-45 каша овсяная ( на воде)+куриное мясо + сала (пекинская капуста +свежий огурчик+болгарский перец+Зелень+масло подсолнечное)-250 гр.
Дальше я планирую скушать .
10-00 вареное яйцо +морская капуста 200 гр.
12-20 рыбный суп +черный хлеб -250 гр.
15-00 рыба вареная(минтай) +салат с капустой -250 гр.
18-00 творог с фруктами -250 гр.
20-00 фрукты
22-00 стакан кефира.
Воды уже выпила 500 до вечера будет 2 литры.
Спасибо вам большое. Извините, что так сразу много,еще не забрали компьютер с ремонта,так что пока пишу с работы.
До свидания всем.

автор **дымка** Пн 10 Мар 2014 - 9:55

Добрый день!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447

Но шампанское нельзя по программе, можно сухое красное вино.

автор **Evgesha** Пн 10 Мар 2014 - 10:29

"Начни с того, что делай то, что необходимо, потом делай то, что возможно, а потом ты поймаешь себя на том, что делаешь невозможное".

Обязательно прочитай вот http://www.mypishka.net/t668-topic#220908[/i]
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 2843266731

Добрый вечер девочки.
Мое меню на 11 марта
14 день-1 этапа
6-00 вода
6-20 кофе +черный шоколад +сыр
6-40 овсяная каша + яичница +салат -250 гр.
10-00 тушеная скумбрия +морская капуста -200 гр.
12-20 рыбный суп с рыбкой +черный хлеб -250 гр.
15-00 тушеное индюшиное мясо +салат (капуста свежая + квашеная )-250 гр.
Дальше я планирую скушать
18-00 скумбрия +салат-250 гр. (творожка сегодня нет )
20-00 грейпфрут
22-00 стакан кефира
Воды уже выпила 1900,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое .До свидания.

автор **Evgesha** Вт 11 Мар 2014 - 16:17

"Если жизнью не доволен сильный человек, то он предъявляет претензии к себе, а если слабый, то к людям".

Умница!

автор **дымка** Вт 11 Мар 2014 - 20:26

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап - Страница 2 137447