Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Страница 14 из 15 • Поделиться
Страница 14 из 15 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15
Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Первое сообщение в теме :
3 этап с 1 октября 2014 82.3 кг с 18 апреля 2014 переведена в группу Правильное питание 75,4 кг 2*3 этап с 14 февраля 2014г 75,8 кг 3*2 этап с 23 января 2014г 77,5 кг свободный выпас начало 3 декабря 2013г 79,8 кг свободный выпас окончание 27 сентября 2013г 79,9 кг свободный выпас начало 20 сентября 2013г 79,2 кг 2*2 этап с 22 августа 2013г 81,0 кг 3 этап с 7 августа 2013г 82,9 кг 2 этап с 18 мая 2013г 87,3 кг 1 этап с 5 апреля 2013г 90,8 кг Блокнот с 18 марта 2013г 92,3 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 17 Май 2013 - 14:50), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Добрый вечер, Лена!
А про пост внизу написала сразу же как вернулась.
Да, грибной суп с ячневой крупой. Состав: шампиньоны, ячка, морковь, лук, лавровый лист. Все не жареное.
Сейчас поставила варить борщ с грибами и фасолью. Я, так понимаю, что можно повторять блюда? А то я что-то после 3-го этапа стараюсь наготовить 5 блюд, потом есть 5 дней)))))
Тогда буду чередовать грибной (1 раз в день) и борщ (2 раза в день).
А про пост внизу написала сразу же как вернулась.
Да, грибной суп с ячневой крупой. Состав: шампиньоны, ячка, морковь, лук, лавровый лист. Все не жареное.
Сейчас поставила варить борщ с грибами и фасолью. Я, так понимаю, что можно повторять блюда? А то я что-то после 3-го этапа стараюсь наготовить 5 блюд, потом есть 5 дней)))))
Тогда буду чередовать грибной (1 раз в день) и борщ (2 раза в день).
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
- Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
приветик!
повторять - да, но разводить по времени...
не увидела....А про пост внизу написала сразу же как вернулась.
Да, грибной суп с ячневой крупой. Состав: шампиньоны, ячка, морковь, лук, лавровый лист.
тогда в меню у тебя получается 2 крупы...200 г ржаных блинчиков с грушей и корицей
...
200 г грибного супа с хлебом
Сейчас поставила варить борщ с грибами и фасолью. Я, так понимаю, что можно повторять блюда?
повторять - да, но разводить по времени...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро!
Сегодня разгрузка на печеной картошке.
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 100 г рыбы жареной без масла, 100 г капустно-помидорно-огуречного салата
13.40 200 г грибного супа с ячкой
16.00 100 г рыбы, 100 г салата
18.50 200 г борща
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Татьяна Львовна, спасибо, что подсказали про борщ, а то не знала, что приготовить.
Сегодня разгрузка на печеной картошке.
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 100 г рыбы жареной без масла, 100 г капустно-помидорно-огуречного салата
13.40 200 г грибного супа с ячкой
16.00 100 г рыбы, 100 г салата
18.50 200 г борща
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Татьяна Львовна, спасибо, что подсказали про борщ, а то не знала, что приготовить.
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро!
Итоги разгрузки:
Утро - 80,8 кг
Вечер - 80,1 кг
Утро - 78,8 кг
Итог - 2 кг
Стало легче ходить - ушли отеки. Хотя не знаю, что их спровоцировало - ничего соленого или острого не ела.
Итоги разгрузки:
Утро - 80,8 кг
Вечер - 80,1 кг
Утро - 78,8 кг
Итог - 2 кг
Стало легче ходить - ушли отеки. Хотя не знаю, что их спровоцировало - ничего соленого или острого не ела.
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Отличный результат, Танечка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Добрый день!
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 150 г тушеной капусты с грибами, 50 г капустно-помидорно-огуречного салата
13.40 100 г рыбы, 100 г салата
16.00 200 г грибного супа с ячкой
18.50 200 г борща
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 150 г тушеной капусты с грибами, 50 г капустно-помидорно-огуречного салата
13.40 100 г рыбы, 100 г салата
16.00 200 г грибного супа с ячкой
18.50 200 г борща
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Танюша, привет!
Салатов маловато у тебя сегодня, добавила бы еще чуть-чуть...
Салатов маловато у тебя сегодня, добавила бы еще чуть-чуть...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Добрый вечер!
Хорошо, Леночка, сделала 80 на 70. Нормально?
Сегодняшнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 100 г мидий, 100 г салата
13.40 200 г грибного супа с ячкой
16.00 100 г рыбы, 100 г салата
18.50 80 г тушеной капусты с грибами, 70 г капустно-помидорно-огуречного салата
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Хорошо, Леночка, сделала 80 на 70. Нормально?
Сегодняшнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 100 г мидий, 100 г салата
13.40 200 г грибного супа с ячкой
16.00 100 г рыбы, 100 г салата
18.50 80 г тушеной капусты с грибами, 70 г капустно-помидорно-огуречного салата
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро!
Вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 79,6 кг
вес сегодня - 79,7 кг
отвес за неделю + 0,1 кг
отвес за программу - 12,6 кг
Вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 79,6 кг
вес сегодня - 79,7 кг
отвес за неделю + 0,1 кг
отвес за программу - 12,6 кг
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро, Танюша!
... а у тебя вышла порция на ужин 150 грамм, в пост и так питание скудное, порции уменьшать нельзя!
... про вес ничего не скажу, пост есть пост... редко кто в него худеет, белков-то маловато... дай бог бы тебе не набрать лишнего
ничего я не поняла... что такое 80 на 70? если порция должна быть в 200 грамм, то берем обычно 100 грамм белкового блюда + 100 грамм салата...tancho303 пишет:...
Хорошо, Леночка, сделала 80 на 70. Нормально?
.....
18.50 80 г тушеной капусты с грибами, 70 г капустно-помидорно-огуречного салата
... а у тебя вышла порция на ужин 150 грамм, в пост и так питание скудное, порции уменьшать нельзя!
... про вес ничего не скажу, пост есть пост... редко кто в него худеет, белков-то маловато... дай бог бы тебе не набрать лишнего
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Леночка, я вчера что-то зараппортовалась. И действительно съела 150 г. После работы что-то голова не варит. Буду внимательнее...
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро!
Вчерашнее меню:
8.40 вода
8.55 чай с 20 г горького шоколада
9.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
11.30 200 г грибного супа с ячкой
13.40 100 г рыбы, 100 г салата
16.00 100 г фасоли, 100 г салата
бокал глинтвейна из красного вина
18.50 100 г тушеной капусты с грибами, 100 г капустно-помидорно-огуречного салата
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Вчерашнее меню:
8.40 вода
8.55 чай с 20 г горького шоколада
9.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
11.30 200 г грибного супа с ячкой
13.40 100 г рыбы, 100 г салата
16.00 100 г фасоли, 100 г салата
бокал глинтвейна из красного вина
18.50 100 г тушеной капусты с грибами, 100 г капустно-помидорно-огуречного салата
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Хорошо, молодец!
Танюша, а морепродукты, как и рыбу, наверное, тоже можно? или ты их не любишь?
Танюша, а морепродукты, как и рыбу, наверное, тоже можно? или ты их не любишь?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро!
Морепродукты я очень люблю, особенно мидии, просто не купила в магазине. А вчера попались такие красивенькие, вот и наваяла их с брокколи.
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 100 г рыбы, 100 г салата
13.40 100 г грибов, 100 г салата
16.00 100 г рыбной консервы (скумбрия), 100 г салата
18.50 120 г тушеной брокколи с мидиями, 80 г капустно-помидорно-огуречного салата
а еще в течение часа с 7 до 8 съела почти 1 кг мандаринов (вес со шкуркой). Просто не могла остановиться, так хотелось. Аж руки тряслись. Может витаминки попить?
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Сегодня разгрузка на печеной картошке.
Морепродукты я очень люблю, особенно мидии, просто не купила в магазине. А вчера попались такие красивенькие, вот и наваяла их с брокколи.
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и грибами с хлебом
10.30 100 г рыбы, 100 г салата
13.40 100 г грибов, 100 г салата
16.00 100 г рыбной консервы (скумбрия), 100 г салата
18.50 120 г тушеной брокколи с мидиями, 80 г капустно-помидорно-огуречного салата
а еще в течение часа с 7 до 8 съела почти 1 кг мандаринов (вес со шкуркой). Просто не могла остановиться, так хотелось. Аж руки тряслись. Может витаминки попить?
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Сегодня разгрузка на печеной картошке.
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро, Танечка !
кг мандаринов -это круто!
сейчас-то отвела душу?
кг мандаринов -это круто!
сейчас-то отвела душу?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро!
Да, душа успокоилась и мандарины оставшиеся просто лежат в вазе. Ажиотаж снят)))
Разгрузка:
Утро - 80,0 кг
Вечер - 79,5 кг
Утро - 78,4 кг
Итог - 1,6 кг
Да, душа успокоилась и мандарины оставшиеся просто лежат в вазе. Ажиотаж снят)))
Разгрузка:
Утро - 80,0 кг
Вечер - 79,5 кг
Утро - 78,4 кг
Итог - 1,6 кг
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Татьяна Львовна, так это воды много набираю, потом ее сливаю на разгрузке, потом набираю. Вот и соленое не ем, а вода все равно задерживается.
Сегодняшнее меню: У меня капустный день)))
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
10.30 120 г тушеной брокколи с мидиями, 80 г капустно-помидорно-огуречного салата
13.40 100 г рыбы, 100 г салата
16.00 120 г тушеной капусты с грибами, 80 г салата
18.50 200 г борща
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Сегодняшнее меню: У меня капустный день)))
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
10.30 120 г тушеной брокколи с мидиями, 80 г капустно-помидорно-огуречного салата
13.40 100 г рыбы, 100 г салата
16.00 120 г тушеной капусты с грибами, 80 г салата
18.50 200 г борща
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Так это хорошо! Значит почки хорошо работают. А вот метаболизм еще не выправился!
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Добрый день! Вчера была в поломничестве, но соблюсти еду не получилось. В поезде было тепло и последняя еда протухла.
Вчерашнее меню:
5.40 вода
5.55 чай с 20 г горького шоколада
6.10 120 г тушеной брокколи с мидиями, 80 г помидорно-авокадного салата
9.30 100 г рыбы, 100 г салата
12.40 100 г мидий, 100 г салата
Тут планировалась тушеная капуста с грибами, но она благополучно испортилась за время поездки. Поэтому в поезде был черный чай с вафелькой, а потом еще раз с пирожком с повидлом. Не полезно, но лучше, чем ролтон и чипсы.
19.50 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом это я приехала домой и быстренько поела))
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Понимаю, что с едой получилось не хорошо. Но вот так...
Вчерашнее меню:
5.40 вода
5.55 чай с 20 г горького шоколада
6.10 120 г тушеной брокколи с мидиями, 80 г помидорно-авокадного салата
9.30 100 г рыбы, 100 г салата
12.40 100 г мидий, 100 г салата
Тут планировалась тушеная капуста с грибами, но она благополучно испортилась за время поездки. Поэтому в поезде был черный чай с вафелькой, а потом еще раз с пирожком с повидлом. Не полезно, но лучше, чем ролтон и чипсы.
19.50 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом это я приехала домой и быстренько поела))
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Понимаю, что с едой получилось не хорошо. Но вот так...
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Танюшка, а какой вес сегодня? Не забыла, что пятница пришла...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Пятница? У меня рабочий день после выходного, ощущение понедельника...
Вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 79,7 кг
вес сегодня - 79,6 кг
отвес за неделю - 0,1 кг
отвес за программу - 12,7 кг
Вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 79,7 кг
вес сегодня - 79,6 кг
отвес за неделю - 0,1 кг
отвес за программу - 12,7 кг
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Доброе утро!
С праздниками и отчетами совсем нет времени подумать и написать... Принесла статью http://svetlyachok.livejournal.com/692902.html ведь предстоят долгие полные застолий выходные.
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
чашка кофе без сыра (но очень нужно было не заснуть на планерке)
10.30 100 г фасоли, 100 г салата
13.40 100 г грибов, 100 г салата
16.00 100 г фасоли, 100 г салата
18.50 120 г рыбы, 80 г помидорно-огуречно-перечного салата
стакан чая без всего и мандаринка
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
С праздниками и отчетами совсем нет времени подумать и написать... Принесла статью http://svetlyachok.livejournal.com/692902.html ведь предстоят долгие полные застолий выходные.
Вчерашнее меню:
6.40 вода
6.55 чай с 20 г горького шоколада
7.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
чашка кофе без сыра (но очень нужно было не заснуть на планерке)
10.30 100 г фасоли, 100 г салата
13.40 100 г грибов, 100 г салата
16.00 100 г фасоли, 100 г салата
18.50 120 г рыбы, 80 г помидорно-огуречно-перечного салата
стакан чая без всего и мандаринка
стакан воды с хлебом
Воды 2 л
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Сегодня разгрузка на печеной картошке
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
вкусной картошечки, Танюша!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Девочки! Поздравляю вас с наступившим Новым 2015 годом! Пусть все хорошее из прошедшего года перейдет в наступивший год, а все наносное и несущественное останется в ушедшем году. Здоровья вам, долголетия, счастья, радости и благополучия!
На Новый год вела себя порядочно. Спать легла в 2 часа, поэтому объедания не было. Хотя выпили много глинтвейна.
Вот пока он теперь выйдет...
Вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 79,6 кг
вес сегодня - 80,0 кг
отвес за неделю + 0,4 кг
отвес за программу - 12,3 кг
Вчерашнее меню:
9.40 вода
9.55 чай с 20 г горького шоколада
10.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
12.30 100 г кальмаров, 100 г салата
14.40 100 г мидий, 100 г салата
16.00 100 г щучьих котлет, 100 г салата
18.50 120 г рыбы, 80 г помидорно-огуречно-перечного салата с зеленью
22.00 стакан воды с хлебом
Воды 2 л
На Новый год вела себя порядочно. Спать легла в 2 часа, поэтому объедания не было. Хотя выпили много глинтвейна.
Вот пока он теперь выйдет...
Вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 79,6 кг
вес сегодня - 80,0 кг
отвес за неделю + 0,4 кг
отвес за программу - 12,3 кг
Вчерашнее меню:
9.40 вода
9.55 чай с 20 г горького шоколада
10.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
12.30 100 г кальмаров, 100 г салата
14.40 100 г мидий, 100 г салата
16.00 100 г щучьих котлет, 100 г салата
18.50 120 г рыбы, 80 г помидорно-огуречно-перечного салата с зеленью
22.00 стакан воды с хлебом
Воды 2 л
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
С новым годом, Танюша!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tancho303 , ЭкстраМагистр - Правильное питание, 2*4 этап
Добрый день!
Вчерашнее меню:
9.40 вода
9.55 чай с 20 г горького шоколада
10.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
12.30 100 г кальмаров, 100 г салата
14.40 100 г мидий, 100 г салата
16.00 100 г щучьих котлет, 100 г салата
18.50 120 г рыбы, 80 г помидорно-огуречно-перечного салата с зеленью
пара сухариков и 2 мармеладки
22.00 стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Скоро пост закончится, и можно будет выбирать из большего разнообразия белка.
Скоро Рождество Христово!
Вчерашнее меню:
9.40 вода
9.55 чай с 20 г горького шоколада
10.10 200 г борща с фасолью и рыбой с хлебом
12.30 100 г кальмаров, 100 г салата
14.40 100 г мидий, 100 г салата
16.00 100 г щучьих котлет, 100 г салата
18.50 120 г рыбы, 80 г помидорно-огуречно-перечного салата с зеленью
пара сухариков и 2 мармеладки
22.00 стакан воды с хлебом
Воды 2 л
Скоро пост закончится, и можно будет выбирать из большего разнообразия белка.
Скоро Рождество Христово!
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Страница 14 из 15 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15
Похожие темы
» Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Страница 14 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля