Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Страница 2 из 24 • Поделиться
Страница 2 из 24 • 1, 2, 3 ... 13 ... 24
Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Первое сообщение в теме :
2*4 этап с 28 августа 2015г 85.6 кг 3*3 этап с 30 июля 2015г 88.7 кг 2*3 этап с 19 июня 2015г 91.3 кг 3*2 этап с 28 мая 2015г 93.5 кг 2*2 этап с 10 апреля 2015г 98.4 кг 3 этап с 26 марта 2015г 100.5 кг 2 этап со 2 февраля 2015г 105,1 кг 1 этап с 31 декабря 2014г 109,8 кг Блокнот с 17 декабря 2014г 112 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 1 Фев 2015 - 21:39), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Алуся,где праздничная аватара?
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
- Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброй ночи всем!
Наталья Юрьевна,я бы рада аватарку сделать,но к сожалению мой комп приказал долго жить,и я сюда захожу с телефона,и поэтому не могу ни аватарку сделать,ни фото занрузить
9 день блокнота
6:55 вода
7:15 чай с шоколадом
7:30 адыг.свр 70,салат из помид.50,овсянка 80
10:00 рыбная котлета 90,салат из пекинской капусты с консерв.горошком 110
13:30 чечевичный суп с курицей 230,сухари 20
16:30 Курин.рулет с чесноком 90,отварная свекла с маслом110
19:00 творог с молоком 200
вода 2 л
ряженка
Наталья Юрьевна,я бы рада аватарку сделать,но к сожалению мой комп приказал долго жить,и я сюда захожу с телефона,и поэтому не могу ни аватарку сделать,ни фото занрузить
9 день блокнота
6:55 вода
7:15 чай с шоколадом
7:30 адыг.свр 70,салат из помид.50,овсянка 80
10:00 рыбная котлета 90,салат из пекинской капусты с консерв.горошком 110
13:30 чечевичный суп с курицей 230,сухари 20
16:30 Курин.рулет с чесноком 90,отварная свекла с маслом110
19:00 творог с молоком 200
вода 2 л
ряженка
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Я поставила тебе аватар. По-моему симпатично!
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброе утро!!!!
Татьяна Львовна,спасибо вам огромное,аватарка замечательная,праздничная.Я вчера как раз ёлку поставила,так что у меня уже везде праздник
вес в начале программы : 112
вес на прошлой неделе : 110.2
вес сегодня:109.8
отвес за неделю:0.4
отвес за программу:2.2
Как тяжко вес уходит,кажется что жидкость меня покидать не хочет.Но я конечно понимаю что это из за моей временной двухнедельной " сидячки",хотя я уже насильно себя заставляю после работы,часов в десять вечера гулять,хоть минут 15
Татьяна Львовна,спасибо вам огромное,аватарка замечательная,праздничная.Я вчера как раз ёлку поставила,так что у меня уже везде праздник
вес в начале программы : 112
вес на прошлой неделе : 110.2
вес сегодня:109.8
отвес за неделю:0.4
отвес за программу:2.2
Как тяжко вес уходит,кажется что жидкость меня покидать не хочет.Но я конечно понимаю что это из за моей временной двухнедельной " сидячки",хотя я уже насильно себя заставляю после работы,часов в десять вечера гулять,хоть минут 15
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый день!
С отвесиком!
С отвесиком!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброй ночи девочки!!!
10 день блокнота27.12.2014
7:15 вода
7:30чай с шоколадом
7:50 рыбная котлета 70,овсянка 80,салат из огурца 40
10:30 чечевичный суп с курицей 230,хлеб 20
13:30 рыбная котлета 50,салат из огурца,капусты и консерв горошка 150
16:30 яйцо 50,молоко 150
20:00 творог с молоком 200
21:00 мандарин
вода 2 л,белый чай с имбирем ,лимоном и медом
Как же я сегодня боролась с желанием умять конфетку,начались мои дни мучений,когда все и везде в сладостях,а у меня на них табу.Если б я могла останавливаться,то может съела одну конфетку,и успокоилась,но я не умею,не остановлюсь пока до тошноты не наемся.Поэтому приходится с собой бороться
10 день блокнота27.12.2014
7:15 вода
7:30чай с шоколадом
7:50 рыбная котлета 70,овсянка 80,салат из огурца 40
10:30 чечевичный суп с курицей 230,хлеб 20
13:30 рыбная котлета 50,салат из огурца,капусты и консерв горошка 150
16:30 яйцо 50,молоко 150
20:00 творог с молоком 200
21:00 мандарин
вода 2 л,белый чай с имбирем ,лимоном и медом
Как же я сегодня боролась с желанием умять конфетку,начались мои дни мучений,когда все и везде в сладостях,а у меня на них табу.Если б я могла останавливаться,то может съела одну конфетку,и успокоилась,но я не умею,не остановлюсь пока до тошноты не наемся.Поэтому приходится с собой бороться
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброй ночи!
Спасибо Татьяна Львовна,я сама не меньше собой горжусь,сегодня снова накрывало желание пожевать конфетки,сначала я придушила это желание сладенькими мандаринками,в другой раз сделала сладкий и горячий чай с мёдом,побольше туда имбиря,и парочку кумкватинок,и такая вкусняшка отлично аппетит перебивает.А на ночь глядя снова на сладкое потянуло,так я вместо кефира сухарей хорошенько так погрызла,возможно и больше допустимого,но я решила что уж лучше так,чем ведро конфет.И ещё,я никогда не была поклонником борща,а тут что то вдруг только от одной мысли о борще,у меня слюни текут.Уж не знаю с чем это связано,и чего мне в организме не хватает,но я аж два раза его сегодня ела,в первый раз с хлебом,а второй просто борщ с мясом,и в этот раз я такого густого борща налила
27.12.2014 11 день блокнота
7:00 вода
7:15 чай с шоколадом
7:45 гречка с грибами 160,салат из помид 40
11:20 борщ с курицей 230,хлеб 20
14:30 рыбная котлета 100,салат из огурца и консерв.горошка 100
16:30 борщ с курицей 200
19:20 творог с ряженкой. 200
вода 2 л,мандарин,чай с медом,на ночь ржаные сухари с водой
Спасибо Татьяна Львовна,я сама не меньше собой горжусь,сегодня снова накрывало желание пожевать конфетки,сначала я придушила это желание сладенькими мандаринками,в другой раз сделала сладкий и горячий чай с мёдом,побольше туда имбиря,и парочку кумкватинок,и такая вкусняшка отлично аппетит перебивает.А на ночь глядя снова на сладкое потянуло,так я вместо кефира сухарей хорошенько так погрызла,возможно и больше допустимого,но я решила что уж лучше так,чем ведро конфет.И ещё,я никогда не была поклонником борща,а тут что то вдруг только от одной мысли о борще,у меня слюни текут.Уж не знаю с чем это связано,и чего мне в организме не хватает,но я аж два раза его сегодня ела,в первый раз с хлебом,а второй просто борщ с мясом,и в этот раз я такого густого борща налила
27.12.2014 11 день блокнота
7:00 вода
7:15 чай с шоколадом
7:45 гречка с грибами 160,салат из помид 40
11:20 борщ с курицей 230,хлеб 20
14:30 рыбная котлета 100,салат из огурца и консерв.горошка 100
16:30 борщ с курицей 200
19:20 творог с ряженкой. 200
вода 2 л,мандарин,чай с медом,на ночь ржаные сухари с водой
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброй ночи,Татьяна Львовна и Оля
Брльшой перерыв у меня получается когда работой увлекусь,и времени не замечаю
12 день блокнота
7:15 вода
7:30 чай с шоколадом
8:00 овсянка с грибами 140,салат из помид 60
11:00 борщ с курицей 230,хлеб 20
13:00жарен молоки 50,салат из капусты с огур и горошком150
16:00 яцо 50,молоко 150
19:40 творог с молоком
вода 2,25
мандарины,чай с лимоном и медом
на ночь ряженка
скоро мне нужно будет съездить в другой город,весь день будет то в суете,то в дороге.я не знаю как мне питаться,и можно ли на денек сократить объм воды,а то хоть и с папой поеду,но как то неудобно будет метить каждую заправку,и все укромные кусты и места отдыха
Брльшой перерыв у меня получается когда работой увлекусь,и времени не замечаю
12 день блокнота
7:15 вода
7:30 чай с шоколадом
8:00 овсянка с грибами 140,салат из помид 60
11:00 борщ с курицей 230,хлеб 20
13:00жарен молоки 50,салат из капусты с огур и горошком150
16:00 яцо 50,молоко 150
19:40 творог с молоком
вода 2,25
мандарины,чай с лимоном и медом
на ночь ряженка
скоро мне нужно будет съездить в другой город,весь день будет то в суете,то в дороге.я не знаю как мне питаться,и можно ли на денек сократить объм воды,а то хоть и с папой поеду,но как то неудобно будет метить каждую заправку,и все укромные кусты и места отдыха
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброй ночи!!
13 день блокнота
7:30 вода
7:50 чай с шоколадом
8:15 жарен карп 80,овсянка 80,салат из помид.40
11:00 борщ с курицей 230,хлеб 20
13:00 жарен.карп 100,салат из помид.100
16:00 яйцо 45,молоко 155
18:00 творог с орехами(20) и ряженкой. Всего 200
вода 2л,мандарины.чернослив (30)
перед сном вода с сухарями
13 день блокнота
7:30 вода
7:50 чай с шоколадом
8:15 жарен карп 80,овсянка 80,салат из помид.40
11:00 борщ с курицей 230,хлеб 20
13:00 жарен.карп 100,салат из помид.100
16:00 яйцо 45,молоко 155
18:00 творог с орехами(20) и ряженкой. Всего 200
вода 2л,мандарины.чернослив (30)
перед сном вода с сухарями
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Алла ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Алла ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
|
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Вечер добрый,Татьяна Львовна и Олечка!
Так неожиданно и приятно я попала в ряды будущих стройняшек.Спасибо вам огромное!!!!
14 день блокнота
7:30 вода
7:40 чай с шоколадом
8:00 каша пшённая с тыквой на полумолоке 200(знаю что слабовато для зимы,но у меня был сегодня форс мажор,поэтому пытаясь вписаться в правильное время завтрака,съела то что было)
11:жарен.карп 100,салат из капусты и консерв,горошка 100
14:15 борщ с курицей 230,сухари 20
17:00жарен.карп 100.салат из помид.100
19:30 творог 110,сухофрукты 30,орехи 10,мандарин 50
вода 2л
перед сном вода с сухариками
Я так поняла что на первом этапе у меня будет такое же питание,так как порции у меня уже давно по объёму первого этапа
Так неожиданно и приятно я попала в ряды будущих стройняшек.Спасибо вам огромное!!!!
14 день блокнота
7:30 вода
7:40 чай с шоколадом
8:00 каша пшённая с тыквой на полумолоке 200(знаю что слабовато для зимы,но у меня был сегодня форс мажор,поэтому пытаясь вписаться в правильное время завтрака,съела то что было)
11:жарен.карп 100,салат из капусты и консерв,горошка 100
14:15 борщ с курицей 230,сухари 20
17:00жарен.карп 100.салат из помид.100
19:30 творог 110,сухофрукты 30,орехи 10,мандарин 50
вода 2л
перед сном вода с сухариками
Я так поняла что на первом этапе у меня будет такое же питание,так как порции у меня уже давно по объёму первого этапа
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый день!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
С Новым годом девочки!!!!!
Желаю чтобы новый год принес вам много радости,чтобы в этом году не было места болезням и огорчениям.Пусть исполнятся все ваши мечты,и пусть вы и ваши родные будете счастливы
Мой первый день на первом этапе прошел без казусов
7:30 вода
7:50 чай с шоколадом
8:15 овсянка 70,рыба 80,салат из помид.50
11:00 борщ с курицей 220,лук 10,сухари 20
14:15 Курин.биточки 50,салат из огурц.помид и лука 150
16:40 каша пшённая с тыквой на полумолоке 170,изюм 30
19:40 творог с молоком 150,мандарин 50
вода 2 л,мандарины,яблоко,чай с медом
перед сном ряженка
Желаю чтобы новый год принес вам много радости,чтобы в этом году не было места болезням и огорчениям.Пусть исполнятся все ваши мечты,и пусть вы и ваши родные будете счастливы
Мой первый день на первом этапе прошел без казусов
7:30 вода
7:50 чай с шоколадом
8:15 овсянка 70,рыба 80,салат из помид.50
11:00 борщ с курицей 220,лук 10,сухари 20
14:15 Курин.биточки 50,салат из огурц.помид и лука 150
16:40 каша пшённая с тыквой на полумолоке 170,изюм 30
19:40 творог с молоком 150,мандарин 50
вода 2 л,мандарины,яблоко,чай с медом
перед сном ряженка
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброго новогоднего всем вечера!
1 этап 2 день
8:25 вода
8:45 чай с шоколадом
9:10 овсянка 80,запеч,курица 70,салат из помид с луком 50
11:30 Гусин желудок и сердце 100,салат из капусты и консерв.горошка 100
14:30 овощной суп с курицей 230,сухари 20
16:50 пшённая каша 170,изюм 30
19:00 творог с молоком 200
вода 2 л,мандарины,яблоко,чай с мёдом,возможно еще кофе с сыром
перед сном ряженка
1 этап 2 день
8:25 вода
8:45 чай с шоколадом
9:10 овсянка 80,запеч,курица 70,салат из помид с луком 50
11:30 Гусин желудок и сердце 100,салат из капусты и консерв.горошка 100
14:30 овощной суп с курицей 230,сухари 20
16:50 пшённая каша 170,изюм 30
19:00 творог с молоком 200
вода 2 л,мандарины,яблоко,чай с мёдом,возможно еще кофе с сыром
перед сном ряженка
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброе утро!!!
вес в начале программы:112
вес на прошлой неделе:109.8
вес сегодня:108.6
отвес за неделю:1.2
отвес за программу:3.4
вес в начале программы:112
вес на прошлой неделе:109.8
вес сегодня:108.6
отвес за неделю:1.2
отвес за программу:3.4
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Потрясающий результат, особенно после новогоднего застолья.
Красавица!
От Татьяны Львовны личное поздравление с таким
недельным результатом.
Красавица!
От Татьяны Львовны личное поздравление с таким
недельным результатом.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер!
Спасибо Танюша!Застолья как такового и не было,деток вечером покормила,и потом с ними в обнимку лежа на диване без жратвы новый год встречали.Как оказалось,так намного круче,любимые и родные рядом,и нет соблазнительных вредностей,которые ешь и ешь.И я если решила худеть,то не вижу смысла нарушать,это же я себе хуже сделаю,и потом жалеть буду о содеянном и ругать себя.Налебсь что и дальше моего запала хватит
1 этап 3 день
8::00вола
8:20 чай с шоколадом
8:40 гречка 70,запеч.курица 60,салат из помидор с луком 70
11:30 жарен.гусин.печень 60,салат из огурца,капусты и консерв.гопошка 140
13:30 овощ.суп с куриц.230,сухари 20
16:00 пшённая каша с тыквой 180,изюм 20
18:30 творог с молоком 200
врда 2 л,яблоки,мандарины,чай с медом
перед сном вода с сухарями .
Я уже который день планирую перед сном выпить кефир или ряженку,но не могу втоокнуть в себя эту гадость,ну не люблю я это,практически назад все лезет.Поэтому ползу за сухарями и водой,и не знаю,можно так каждый день,или нет,но для меня это вкусняшка неимоверная
Спасибо Танюша!Застолья как такового и не было,деток вечером покормила,и потом с ними в обнимку лежа на диване без жратвы новый год встречали.Как оказалось,так намного круче,любимые и родные рядом,и нет соблазнительных вредностей,которые ешь и ешь.И я если решила худеть,то не вижу смысла нарушать,это же я себе хуже сделаю,и потом жалеть буду о содеянном и ругать себя.Налебсь что и дальше моего запала хватит
1 этап 3 день
8::00вола
8:20 чай с шоколадом
8:40 гречка 70,запеч.курица 60,салат из помидор с луком 70
11:30 жарен.гусин.печень 60,салат из огурца,капусты и консерв.гопошка 140
13:30 овощ.суп с куриц.230,сухари 20
16:00 пшённая каша с тыквой 180,изюм 20
18:30 творог с молоком 200
врда 2 л,яблоки,мандарины,чай с медом
перед сном вода с сухарями .
Я уже который день планирую перед сном выпить кефир или ряженку,но не могу втоокнуть в себя эту гадость,ну не люблю я это,практически назад все лезет.Поэтому ползу за сухарями и водой,и не знаю,можно так каждый день,или нет,но для меня это вкусняшка неимоверная
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер!Замечательный отвес!
Молодец! Все хорошо!
С новым годом!
Молодец! Все хорошо!
С новым годом!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброй ночи!
1 этап 4 день
8.00 вода
8:20 чай с шоколадом
8:45 овсянка 70,запеч.курица 70,салат из помид60
11:30каша пшённая с тыквой 120,изюм 30,сыр адыг.50
14:20 суп.овощ. с куриц.230,сухари 20
16:30 яйцо 50,салаттизикапусты горошка и огурца 150
19:00 творог с молоком 120,мандарин 80
вода 2 л,яблоки,чай с мёдом
на ночь кефир
1 этап 4 день
8.00 вода
8:20 чай с шоколадом
8:45 овсянка 70,запеч.курица 70,салат из помид60
11:30каша пшённая с тыквой 120,изюм 30,сыр адыг.50
14:20 суп.овощ. с куриц.230,сухари 20
16:30 яйцо 50,салаттизикапусты горошка и огурца 150
19:00 творог с молоком 120,мандарин 80
вода 2 л,яблоки,чай с мёдом
на ночь кефир
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер!
Сегодня был день нарушений,вынужденный.Ездили в другой город,покупать папе дом.Весь день на улице,врлу невозможно было пить,она была ледяная,и ввиду форсмажорных объстоятельств,я пропустила второй завтрак,да и с первым тянула.Проснулась в два ночи,а пить воду и завтракать начала намного позже.И тут еще совсем разболелась,когда ехала туда,слегка простывшая была,а после таких сегодняшних прогулок,и полоитра ледяной воды совсем разболелась
7:30 вода
7:50 чай
8:15 рисовый суп с курицей 230,сухари 20
14:00 запеч.курица 60,салат из капусты и огурца 140
17:10 яйцо 50,молоко 150
19:20 творог с молоком и мандарином 200
вода 1 л.чай с сухофруктами,и куча лекарств
Сегодня был день нарушений,вынужденный.Ездили в другой город,покупать папе дом.Весь день на улице,врлу невозможно было пить,она была ледяная,и ввиду форсмажорных объстоятельств,я пропустила второй завтрак,да и с первым тянула.Проснулась в два ночи,а пить воду и завтракать начала намного позже.И тут еще совсем разболелась,когда ехала туда,слегка простывшая была,а после таких сегодняшних прогулок,и полоитра ледяной воды совсем разболелась
7:30 вода
7:50 чай
8:15 рисовый суп с курицей 230,сухари 20
14:00 запеч.курица 60,салат из капусты и огурца 140
17:10 яйцо 50,молоко 150
19:20 творог с молоком и мандарином 200
вода 1 л.чай с сухофруктами,и куча лекарств
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
С Новым годом! Как самочувствие?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Конкурс продолжается:
Украшаем свою страничку, ставим праздничные аватары,
http://www.mypishka.net/t2636-topic#152374
праздничные подписи.
Показываем свои украшенные елки.
Кто сможет, показывает свой праздничный стол.
http://www.mypishka.net/t1006-topic#672
Проводим конкурс Новогодних анекдотов
http://www.mypishka.net/t1990-topic#93361
Поделись своими соображениями по сервировке праздничного стола
http://www.mypishka.net/t970-topic#21740
Ну и конечно поучаствуй в конкурсе праздничного меню
http://www.mypishka.net/t1132-topic#22742
После нового года, мы пройдемся по страничкам, и в этой же страничке определим победителя празднования праздника!
Получите подарки, конечно виртуальные![/size]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый день!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
Выздоравливай побыстрее!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
Выздоравливай побыстрее!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер девочки!
Юля,спасибо,уже лучше,лечусь очень активно.
Елена,я бы рада,да с телефона сильно не разгонишься мотаться по форуму.Аватарку и то Татьяна Львовна мне сделала.
Оля,спасибо,иду на поправку.О перерывах между едой помню,но вот как то так вчера вышло.
1 этап 6 день
8:00 вода
8:20 чай с шоколадом
8:40 рисовая каша с курицей (был томатный суп с рисом,но ща ночь настоялся и получилась каша) 180,салат из помид.20
11:40 суп рыбный 230,сухари20
14:15 запеч.курица 60,салат из помид.140
17:00 Курин.холодец 200
19:15 творог с молоком 200
вода 2 л,яблоки,чай с мёдом и изюмом (30)
перед сном ряженка
Юля,спасибо,уже лучше,лечусь очень активно.
Елена,я бы рада,да с телефона сильно не разгонишься мотаться по форуму.Аватарку и то Татьяна Львовна мне сделала.
Оля,спасибо,иду на поправку.О перерывах между едой помню,но вот как то так вчера вышло.
1 этап 6 день
8:00 вода
8:20 чай с шоколадом
8:40 рисовая каша с курицей (был томатный суп с рисом,но ща ночь настоялся и получилась каша) 180,салат из помид.20
11:40 суп рыбный 230,сухари20
14:15 запеч.курица 60,салат из помид.140
17:00 Курин.холодец 200
19:15 творог с молоком 200
вода 2 л,яблоки,чай с мёдом и изюмом (30)
перед сном ряженка
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Приветик, Аллочка!
Смотрю ты питаешься порциями по весу 2 этапа, значит через месяц без проблем перейдешь на него.
В меню все нормально, Холодец едим с салатом. Умничка, что ела его во второй половине дня. Все по программе.
А чего на ночь ряженка , а не кефир? Нужно кефир 2,5%.пить.
Почему нужно пить кефир перед сном?
Смотрю ты питаешься порциями по весу 2 этапа, значит через месяц без проблем перейдешь на него.
В меню все нормально, Холодец едим с салатом. Умничка, что ела его во второй половине дня. Все по программе.
А чего на ночь ряженка , а не кефир? Нужно кефир 2,5%.пить.
Почему нужно пить кефир перед сном?
Evgesha пишет:
Перед сном максимум за 15-20 минут нужно выпить кефир (не йогурт, ни в коем случае)
Почему? Потому что пока вы спите, организм (как машина на бензине) работает на кефире, в котором море полезных и нужных вещей, из которых организм добавляет нужное, обновляет клетки, чистит сосуды и все, что сломалось в течение рабочего дня, потихонечку, на маленьких оборотах. А в кефире, есть все, что может понадобиться вашему организму.
Evgesha пишет:
Для нашей программы идет только 2.5%, равно как и молоко, которое тоже должно быть 2.5%, не меньше и не больше!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер Таня!
Ненавижу я кефир,меня воротит только от одного запаха кефирного грибка,я поначалу пыталась его в себя впихать,но помучив себя буквально до рвоты,я перестала это делать.Ряженку куда приятнее пить.Я вообще не люблю кисломолочные продукты,творог с удовольствием ем,и молоко люблю,а все остальное для меня это пытка.Ряженка была 2.5%
Ненавижу я кефир,меня воротит только от одного запаха кефирного грибка,я поначалу пыталась его в себя впихать,но помучив себя буквально до рвоты,я перестала это делать.Ряженку куда приятнее пить.Я вообще не люблю кисломолочные продукты,творог с удовольствием ем,и молоко люблю,а все остальное для меня это пытка.Ряженка была 2.5%
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Процент молочки показывает на количество содержания белка в продукте.
При одинаковом проценте 2,5% жирность ряженки выше чем кефира.
При одинаковом проценте 2,5% жирность ряженки выше чем кефира.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Доброе утро!
а может простоквашу пить?алла парыгина пишет:и молоко люблю
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер!
С Рождеством вас девочки!!!!
По поводу ряженки поняла,и Юля идею подала,у нас хоть в магазинах и редкость простокваша с нормальной жирностью,но можно самой сквасить молоко
? день этапа
8:45 вода
9:00 чай с шоколадом
9:15 гречка с курицей 140,салат из помид.60
11:40 рыбный суп 230,хлеб 20
14:15 салат из капусты 140 адыг.сыр 60
16:40 яйцо 50,молоко 150
18:40 творог с молоком 175,чернослив 25
вода 2 л,яблоко
перед сном наверное сухарик с водой
С Рождеством вас девочки!!!!
По поводу ряженки поняла,и Юля идею подала,у нас хоть в магазинах и редкость простокваша с нормальной жирностью,но можно самой сквасить молоко
? день этапа
8:45 вода
9:00 чай с шоколадом
9:15 гречка с курицей 140,салат из помид.60
11:40 рыбный суп 230,хлеб 20
14:15 салат из капусты 140 адыг.сыр 60
16:40 яйцо 50,молоко 150
18:40 творог с молоком 175,чернослив 25
вода 2 л,яблоко
перед сном наверное сухарик с водой
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый день!С РОЖДЕСТВОМ!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15
Добрый вечер!!!!Еще раз всех с Рождеством!!!
1 этап 8 день
8:45 вода
9:00 чай с шоколадом
9:15 овсянка 70,адыг.сыр 70,салат из помид.60
11:45 борщ 230,сухари 20
14:30 жарен.карп100,салат из капусты 100
16:45 яйцо 60,молоко 140
19:10 творог с молоком 200
вода 2 л,чай с изюмом (30),яблоко
вчера поздно вечером выпила хороший такой бокал вина,белого полусладкого(знаю что можно красное сухое,но другое не предложили),и переживала что на утро будет бешеный привес,но утром в шоке была,ушло 900 гр
1 этап 8 день
8:45 вода
9:00 чай с шоколадом
9:15 овсянка 70,адыг.сыр 70,салат из помид.60
11:45 борщ 230,сухари 20
14:30 жарен.карп100,салат из капусты 100
16:45 яйцо 60,молоко 140
19:10 творог с молоком 200
вода 2 л,чай с изюмом (30),яблоко
вчера поздно вечером выпила хороший такой бокал вина,белого полусладкого(знаю что можно красное сухое,но другое не предложили),и переживала что на утро будет бешеный привес,но утром в шоке была,ушло 900 гр
алла парыгина- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Возраст : 45
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск
Страница 2 из 24 • 1, 2, 3 ... 13 ... 24
Похожие темы
» Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап
» Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап
» Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
» Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап
» Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Страница 2 из 24
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля