Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Добрый вечер!
Танюш,разгрузка была.У нас тут какая то катастрофа,два дня газа не было,и вчера еще и свет вырубили,телефон сел,поэтому не отчиталась
тип разгрузки:твердая
состав:творог 80*5,вода 4стакана,кефир
вес утром:85.7
вес вечером:85.3
вес на след.утро:85.1
отвес:0.6
вес в начале программы:112
вес на прошлой неделе:85.4
вес сегодня:85.0
отвес:0.4
отвес за программу:27
17 сентября 2*4 этап
7:00 вода
7:20 чай с шоколадом
7:40 суп овсяный с кетой 180,хлеб 20
10:30 творог с молоком и медом 200
13:30 курин.отбив.80,салат из огурца и помид.120
16:30 кета отварн.70,салат из огурца 130
19:30 творог с молоком 200
вода 2 л,яблоки
кусочек хлеба и вода
18 сентября 2*4 этап
8:20 вода
8:40 чай с шоколадом
9:00 суп овсяный с кетой180,хлеб 20
12:00 творог с молоком и медом 200
15:00кета 70,салат из огурца и помид.130
18:00 творог с молоком 200
20:30 яйцо и салат из огурц.и помид.200
вода 2 л,яблоко,чай с имбирем и лимоном
кефир
Как уже написала,у нас газа не было,какая то авария была,поэтому ввиду того что не было приготовленной по программе пищи,то выкручивалась как могла

Приветик, Аллочка!
С хорошими отвесами!

Молодец, хорошо питалась при таких серьёзных проблемах.
Удачи и хороших выходных!

Доброй ночи!
19 сентября 2*4 этап
7:20 вода
7:40 чай с шоколадом
8:00 гречка 120,молоко 80
11:00 курин.отбивная 70,салат из огурца и помид.130
14:00 яйцо 70,салат из огурца 130
17:00 борщ с говяд.180,хлеб 20
19:00 творог с молоком ,малиной и медом 200
вода 2л,яблоко,малина,кофе с сыром
кефир

Доброй ночи, Аллочка!
Порядок в тарелках. Молодец!

Добрый вечер !
20 сентября 2*4 этап
7:00 вода
7:20 чай с шоколадом
7:30 овсянка 70,кета отварн.70,салат из помидор 60
10:30 курин.отбив.70,салат из огурц.и помид.130
13:30 борщ с говядиной 180,хлеб 20
16:00 яичница 70,огурец 130
19:00 творог с молоком и медом 200
вода 2 л,яблоки,кофе с сыром
хлеб с водой
21 сентября 2*4 этап
7:00 вода
7:20 чай с шоколадом
7:40 овсянка 120,молоко 80
10:30 борщ с говядиной 180,хлеб 20
13:30 кета отварн.70,салат из помид.130
16:30 творог с молоком и медом 200
19:30 яйцо отварн.и салат из огурц.и помид.200
вода 2л.яблоки,кофе с сыром,чайная ложка малинового варенья
хлеб с водой

Добрый вечер, Алла!
Всё в порядке. А чего на варенье потянуло?

Танюш,варила малиновое варенье,и чуть осталось.Теперь стоит на столе и глаза мозолит,а я ж малину до беспамятства люблю,вот и хапнула ложечку,но вовремя остановилась

Добрый вечер!
22 сентября 2*4 этап
7:00 вода
7:20 чай с шоколадом
7:40 борщ с говядиной 180,хлеб 20
10:30 творог с молоком и медом
13:30 оладьи из кабачков с ржаной мукой 200
16:30 сулугуни 50,салат из огурца и помид.150
19:30 курица запеч.100,салат из огурц.и помид.100
вода2 л,малина,яблоко,кизил,внеплановый кусок запеч.курицы(приближаются КД,поэтому что то вроде жорика находит)
кефир
завтра разгрузка,по плану жидкая,и конечно же это будет мой любимый молокочай

 

Приветик, Аллочка!
Вкусного молокочая завтра!

Мне кажется , что причиной жора является еще и легкое меню.
С утра творог, потом, оладушки, потом сулугуни и только на ужин курица.
А хорошо бы с утра организм накормить мясцом с кашкой гречневой или перловой.
Ты это и без меня хорошо знаешь- Магистр однако.

Танюш.,в том то и дело что знаю себя.Вчера меню далеко не слабое было,но на варенье потянуло.

Доброе утро!
тип разгрузки:жидкая
состав:молокочай 1 л,вода 1 л,кефир 1 ст
вес утром:85
вес вечером:86.1
вес на след.утро:85.1
привес:0.1
Впервые у меня такое,отечности сейчас не наблюдаю.Не сегодня завтра наступят КД,может быть поэтому жидкость собралась.

Получить привес на разгрузке? Это просто нонсенс!

Приветик!

Evgesha пишет:Отсутствие отвеса при разгрузке, говорит о том, что:
- Мало питья в организме, особенно при таком большом весе.
Вспоминаем простую формулу расчёта потребности Вашего организма в воде. Умножаем 30 мл воды на вес тела, в килограммах и узнаём какое количество воды необходимо выпивать на протяжении дня. Например: 30 мл× 100 кг=3 л. То есть, человеку с весом тела 100 килограмм на протяжении дня следует выпивать три литра воды. В особо жаркие дни норму 30 мл можно повысить до 40-60 мл.
- В течение последних 2-3 дней, пила соленую или сладкую пищу.
- Усилено занималась физическими упражнениями.
Других причин нет!

Добрый день!
вес в начале программы:112
вес на прошлой неделе:85
вес сегодня:85
отвес за неделю:0
отвес ща программу:27
Девочки,я пишу все как есть,ничего я побочного не ела ,ни пила,ни солёного,ни сладкого.Я когда ложку варенья съела,то я об этом написала.И я понятия не имею отчего у меня привес появился на разгрузке.Что касается воды,то я тут совсем запуталась.То нельзя на разгрузке ее много пить,потом мне лично сказали ее пить побольше,ну я уже литр насильно выпила,и оказалось снова мало,причем говорится что два литра а день нужно пить,теперь если расчет делать,то мне больше двух литров нужно было выпить за разгрузку.Обьясните уже мне,как и что мне делать.И меня тоже эти привесы не радуют,далеко не радуют,если б я еще что то втихоря ела,и не говорила об этом,то я понимаю,сама виновата.Но я то не ем ничего,пишу как есть.Значит что то мой организм сам себе надумал,а вот эти таблички с разочарованием,и что так все ужасно,только масла в огонь добавляют,руки просто опускаются.Извините за резкость,но вот просто реветь хочется,бьюсь бьюсь,все правильно вроде делаю,как говорили,а тут бац,и снова я оказывается что то не так делаю,да еще вес то стоит,то вверх ползет.Я уже не знаю что делать
24 сентября 2*4 этап
7:00 кабачк.олпдьи с ржаной мукой 200
10:30 борщ с говяд.180,хлеб 20
13:30 курин.отбивн.50,салат из огурца и помид.150
16:00 кета на пару 60,салат из огурца и помид.140
19:00 творог с молоком 200
вода 2 л,зелен.чай,с медом,яблоко
кусочек хлеба и вода
25 сентября 2*4 этап
7:50,вода
8:00 чай с шоколадом
8:20 кабач.олпдьи с ржаной мукой 150,салат из помидор 50
11:30 борщ,с говяд.180,хлеб 20
14:00 кета на пару 60 ,салат из огурца и помид.140
16:30 курица запеч.50,салат из огурца 150
19:00 творог с молоком 200
вода 2 л
кефир

Приветик, Аллочка!
Если бы так было просто все - объяснил , сделал и всё пошло "по маслу".
Каждый организм уникален и каждый по своему реагирует на  продукты и жидкости.
По 2 литра воды при разгрузках разрешалось пить в летнее время , чтобы от жары не происходило обезвоживание организма.
С отвесами у тебя слабовато мне кажется потому, что ты его уже вдоволь накормила  молочными кашами.  Очень часто у тебя  они на завтрак. Теряешь драгоценное время, когда обмен веществ максимальный  и нужно в топку организма забрасывать энергоемкие продукты. Мясные каши с салатом, просто мясо\рыбу с салатом.
Кабачковые оладьи  тоже слабоваты утром ( в 100 г всего  55.8 ккал.). С таким калориями их лучше на полдник планировать, когда обмен веществ потихонечку затихает. Анализируй свои меню, делай выводы и всё будет хорошо.
А может  после ухода 27 кг с фигуры у твоего организма сейчас другие не менее важные задачи решаются. Ему нужно перестроить трассы снабжения для клеток, поставить внутренние органы на место, а то жир ушел внутренний и они зависли  в неудобном положении. Другими словами идет перестройка фигуры...
Удачи, дружок!

Доброй ночи!
26 сентября 2*4 этап
7:00 вода
7:15 чай с шоколадом
7:40 овсянка 80,сулугуни 50,салат из помид 70
10:30 борщ с курицей 180.хлеб 20
13:30 курица 60 ,салат из огурц.и помид.140
16:00 творог с молоком и медом 200
19:00 яйцо и помидор 200
вода 2 л,яблоко
кефир
27 сентября 2*4 этап
7:30 вода
7:50 чай с шоколадом
8:10 овсянка 70,минтай тушен.70,салат из огурца 60
11:00 борщ с курицей 180,хлеб 20
15:00 тушен.минтай 60,салат из помидор 140
17:00 яйцо и молоко 200
19:00 творог с молоком
вода 2 л,чай зеленый м ложкой меда,щепотка изюма
вода и хлеб

Приветик, Аллочка!
Меню приняла. Изюм и сухофрукты будут разрешены с 1 октября.

Добрый вечер!
28 сентября 2*4 этап
7:40 вода
8:00 чай с шоколадом
8:15 гречка 70,жарен.минтай 60,салат из помид.70
11:00 борщ с курицей 180 хлеб 20
13:30 курица отварн.60,салат из огурц.и помид.140
16:30 яйцо и молоко 200
19:00 творог с молоком и медом 200
вода 2 л,чай с медом
хлеб с водой
29 сентября 2*4 этап
7:00 вода
7:20 чай с шоколадом
8:00 овсянка 60,сулугуни 50,салат из помид.90
10:30 борщ с говяд.180,хлеб 20
13:00 курица 50,салат из огурца и помид.150
16:00 творог с молоком и медом 200
19:00 яичница (без масла,припеченная на блинной сковороде)и огурец 200
вода 2 л.чай с медом
кусочек хлеба и вода
завтра разгрузка,по плану твёрдая,наверное буду давиться курицей.А сколько ж мне воды пить?

Добрый вечер, Аллочка!

А сколько ж мне воды пить?

Evgesha пишет: А кардиомагнил тебе УЖЕ СЕЙЧАС нужно на пожизненное принятие. Я могу забыть, а ты должна запомнить: - ИМЕННО ТЕБЕ, ПРИ РАЗГРУЗКЕ, НУЖНО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ, независимо от вида разгрузки. Поняла?
Успеха!

по плану твёрдая,наверное буду давиться курицей

Кроме мяса у нас в списке твердых правильных разгрузок есть и др. продукты:
творог, рыба,картофель, яблоки, овощной салат( спросить разрешения у Татьяны Львовны) Можно еще на компотно-рисовой ( спросить у Татьяны Львовны).
Просьба к тебе. Предоставляй, пожалуйста, по одному меню, т.к. предыдущие теряют актуальность.

 
Для Аллы, я предлагаю в разгрузку - салат!

Доброе утро!
Хорошо Танюш,я постараюсь каждый день отчитываться,просто не всегда получается,или засыпаю,или уже утром вспоминаю что не отчиталась.
Что по поводу состава разгрузки,то когда мне советовали салат,я уже седьмой сон видела,рано спать легла.Курицу на разгрузку дико не люблю,но решила для разнообразия,можно было на рыбе,но у меня ее сейчас нет,а в магазин из за работы сбегать не получилось.На твороге я очень часто разоружаюсь,и в последний раз я его уже утром ненавидела.На картошке нравится,очень сытно и вкусно,но потом дня три-четыре мучают запоры,и ощущение что все кишки слиплись,поэтому я стараюсь на ней не разгружаться.А яблоки и другая зелень во мне активно вызывает аппетит,и чтобы не сорваться,я всячески,избегаю таких разгрузок.Я почему то очень легко переношу жидкие разгрузки,и сытно,и легко.
Вот поэтому я сегодня буду разгружаться на курице,а потом попробую на салате,по совету Татьяны Львовны.
И еще,обязательно ли 80 гр курицы есть за один прием,или можно 50 обойтись?

Приветик, Аллочка!

обязательно ли 80 гр курицы есть за один прием,или можно 50 обойтись?

У меня обычно к вечеру размер порции уменьшается на разгрузке, хотя по правилвм все порции д.б. одинаковы.
Приятного отвеса!

Evgesha пишет:
С 1 ОКТЯБРЯ ЗАПРЕЩАЕТСЯ ЕСТЬ МОЛОЧНУЮ КАШУ на завтрак!
Обоснование: Это слабый завтрак, и до самого обеда, организм голодает, а это недопустимо! На завтрак должна быть каша с белком и салат!
Исключение: Тыквенная каша с полумолоком разрешается!

с 1 октября я в отпуске

Доброе утро!
приятного отдыха Танюша!
тип разгрузки:твёрдая
состав:куриное филе 350 гр,вода 1.5 л,стакан кефира
вес утром:84.8
вес вечером:84.5
вес на след.утро:84.1
отвес:0.7

Добрый вечер!
1 октября 2*4 этап
7:20 вода
7:40 чай с шоколадом
8:00 овсянка 70,сулугуни 50,салат из огурца 80
10:00 отварн.филе индейки 70,салат из помид.130
13:00 чечев.суп с индейкой 180,хлеб 20
16:00 творог с изюмом,медом и молоком200
18:50 яйцо и молоко 200
вода 2 л,яблоко,чай,гранат
кефир
я знаю что завтрак должен быть жидкий после твердой разгрузки,я так и планировала,но борщ внезапно умер,поэтому была каша с сыром

 

Доброе утро!
вес в начале программы:112
вес на прошлой неделе:85
вес сегодня:83.5
отвес за неделю:1.5
отвес за программу:28.5

Добрый вечер!
3 октября 2*4 этап
7:00 вода
7:20 чай с шоколадом
7:50 овсянка 60,отварн.говядина 60,салат из редьки 80
11:00 луковый суп с говяд.180,хлеб 20
14:00 отварн.филе индейки 60,салат из огурца 140
17:00 яйцо и молоко 200
19:40 творог с молоком и медом 200
вода 2 л,яблоки,гранат,чуть изюма
кефир

Добрый вечер!
4 октября 2*4 этап
8:45 вода
9:00 чай с шоколадом
9:20 гречка 60,отварн.говяд.60,салат из редьки 80
12:00 бульон с зеленью и говяд.180,хлеб 20
15:00 отварн.филе индейки 60,салат из огурца и помид.140
17:00 яйцо и молоко 200
19:00 творог с молоком и медом 200
вода 2 л,гранат
кефир

 
Очень хорошо, молодец!
Мед лучше есть в первой половине дня!

Доброй ночи!
Хорошо Татьяна Львовна,я тогда или чаек зеленый буду с медом пить,либо вообще его есть не буду
5 октября 2*4 этап
7:20 вода
7:40 чай с шоколадом
8:10 овсянка 60,отварн.филе индейки 60,салат из огурца и помид.80
11:00 суп овощ.с говяд.180,хлеб 20
14:00 отварн.курин.желудки 70,салат из огурц.и помид.130
17:00 яйцо и молоко 200
19:00 творог с молоком и медом 200
вода 2 л,щепотка изюма
кусочек хлеба и вода