Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Страница 1 из 22 • Поделиться
Страница 1 из 22 • 1, 2, 3 ... 11 ... 22
Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
|
- Вторая попытка:
- 2 этап с 10 мая 2015г 79,9 кг
1 этап с 8 апреля 2015г 81,7 кг
Блокнот с 26 марта 2015г 83,2 кг
- первый заход:
- 4 этап с 3 июля 2012г - 70,3кг
2*3 этап с 19 июня 2012г - 71,1.кг
3*2 этап с 28 мая 2012г - 73.0 кг
2*2 этап с 25 сентября 2011г - 76,4 кг
Третий этап с 10 сентября 2011г - 78,3 кг
Второй этап с 17 июля 2011г - 84.7 кг
Первый этап с 17 июня 2011г - 86.3 кг
Блокнот с 2 июня 2011г - 87,7 кг
ваша программа начинается с 17 июня 2011г
ваш рост - 164 см
ваш вес - 87,7 кг
ваш объем талии - см
желаемый вес 76,6 кг
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
договорилисьотчеты писать с понедельника, не против?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 3 день 2*2 этапа 02.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша гречневая с молоком 200гр
10.00- салат из огурца, котлета 200гр
13.00- суп овощной с мясом, огурец хлеб, все около 250 гр,
16.00- салат из капусты с огурцом, курица 160гр
18.00- рыба жареная, помидор 160гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, груша, черешня
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша гречневая с молоком 200гр
10.00- салат из огурца, котлета 200гр
13.00- суп овощной с мясом, огурец хлеб, все около 250 гр,
16.00- салат из капусты с огурцом, курица 160гр
18.00- рыба жареная, помидор 160гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, груша, черешня
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Приветик, Риточка!
Позволь у тебя спросить, какая у тебя цель теперь? на четвертый еще не собираешься?
К какому весу теперь стремишься?
Меню без замечаний.
Позволь у тебя спросить, какая у тебя цель теперь? на четвертый еще не собираешься?
сейчас 69.0 кгжелаемый вес 76,6 кг
К какому весу теперь стремишься?
Меню без замечаний.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Доброе утро! Ну вообще-то я пр вес еще в субботу написала, а вопрос почему-то только сейчас возник. Ну а потом это ж у меня было в пятницу, а вот сегодня например 70,3, т.е. два выходных без режима и вес колеблется. Ну а насчет 4-го этапа я не против, наверное пора уже, давайте переводите.
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Рита Добрый день.
Вот и закончились этапы по снижению веса. Результат замечательный: вес, фигура - всё в порядке.
Теперь ты приступаешь к завершающей работе : переходу к 3-разовому питанию, разумному подключению всех продуктов в своё меню и при этом к удержанию веса.
Сразу скажу, что работа предстоит тонкая и деликатная. Некоторые девочки срывались именно на этом отрезке работы и возвращались к исходному весу. Дальше ты должна сама определить как будешь питаться. Есть девочки , которые продолжают питаться 5 раз в день - им это комфортно.
Слушайся своего организма, не превышай размеры порций, пей водичку, кефир,ешь супчик, салатики, белки , каши.
Дальше что делать, тебя научат наши Доктор и Лекарь. Задавай вопросы - тебе всегда ответят.
Маргариточка!
Поздравляю тебя с переходом
на завершающий
этап
Ты умница и молодец ,
чтобы дойти до этого момента,
нужно затратить много сил,
обуздать много желаний,
отказаться от соблазнов,
полностью перестроить своё питание,
научиться разгружаться,
пить воду и много ещё всего- сразу и не перечислишь...
Ты это смогла, ты это сделала!!!
Хвала и честь тебе!
Урааа! Урааа! Урааа!
Готовь сравнительные фото ( можешь прислать снова мне на электронку).
Вот и закончились этапы по снижению веса. Результат замечательный: вес, фигура - всё в порядке.
Теперь ты приступаешь к завершающей работе : переходу к 3-разовому питанию, разумному подключению всех продуктов в своё меню и при этом к удержанию веса.
Сразу скажу, что работа предстоит тонкая и деликатная. Некоторые девочки срывались именно на этом отрезке работы и возвращались к исходному весу. Дальше ты должна сама определить как будешь питаться. Есть девочки , которые продолжают питаться 5 раз в день - им это комфортно.
Слушайся своего организма, не превышай размеры порций, пей водичку, кефир,ешь супчик, салатики, белки , каши.
Дальше что делать, тебя научат наши Доктор и Лекарь. Задавай вопросы - тебе всегда ответят.
Маргариточка!
Поздравляю тебя с переходом
на завершающий
этап
Ты умница и молодец ,
чтобы дойти до этого момента,
нужно затратить много сил,
обуздать много желаний,
отказаться от соблазнов,
полностью перестроить своё питание,
научиться разгружаться,
пить воду и много ещё всего- сразу и не перечислишь...
Ты это смогла, ты это сделала!!!
Хвала и честь тебе!
Урааа! Урааа! Урааа!
Приятно было с тобой работать!
Удачи тебе и успеха!
Удачи тебе и успеха!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 1 день 4 этапа 03.07.2012 Ну что пока питаюсь как прежде, мне так проще, привыкла уже
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша гречневая с молоком 200гр
10.00- салат из огурца, капусты, перца, котлета 200гр
13.00- щи с мясом, салат из моркови хлеб, все около 250 гр,
16.00- запеканка из кабачков с сыром 200гр
18.00- салат из капусты с зеленью и мясом 200гр
22.10-кефир-1 стакан,
1,5 литра воды, в перерывах, груша, черешня, нектарин
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша гречневая с молоком 200гр
10.00- салат из огурца, капусты, перца, котлета 200гр
13.00- щи с мясом, салат из моркови хлеб, все около 250 гр,
16.00- запеканка из кабачков с сыром 200гр
18.00- салат из капусты с зеленью и мясом 200гр
22.10-кефир-1 стакан,
1,5 литра воды, в перерывах, груша, черешня, нектарин
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! Я так понимаю, мои меню теперь никого не интересуют. Я в небольшом ступоре, как жить дальше. Почитала правила по 4-му этапу, сегодня утром делала массаж живота (весит складкой), а как правильно-то делать, что значит "размассировать", это что по часовой стрелке гладить с нажимом или как-то иначе? И про воду не все понятно, 1,5 литра кроме того, что входит в еду? А картошку так-таки и нельзя? Ну про всякие вкусности я молчу, уже как-то и не тянет, а вот сегодня вспомнилось, что есть на свете селедочка солененькая, очень я её раньше уважала, с ней-то как быть? И вот еще, насчет бани, мне в принципе нельзя туда ходить, у меня мастопатия, врач запретил, а душ сейчас проблематичен из-за отсутствия горячей воды, еще неделю не будет. Что делать-то, подскажите.
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Как это не интересует! Очень даже интересует, больше чем прежде даже. Теперь ты должна научится держать вес. Для этого, ты должна определить, сколько калорий ты расходуешь, в течение суток, и сколько калорий получаешь. Для этого нужно твое точное меню, и конкретные твои физические упражнения.
В принципе, кушать тебе можно абсолютно все, но с умом. Например -
Селедку можно поесть иногда, но нужно помнить, следом за селедкой пойдут отеки, которые увеличат вес. Пугаться этого не следует, просто нужно помнить и отмечать себе - ела селедку, был вес до ..., после селедки, назавтра вес .... Для этого пока нужно меню, а чуть позже блокнотик, куда нужно все записывать.
Так, ты постепенно определишься в продуктах,
которые
- не влияют на вес,
- увеличивают вес,
- значительно увеличивают вес
- увеличивают через какое-то время, -через какое, на сколько, и что это за продукт был.
Ну и так далее!
Поняла?
А теперь ждем твои меню, будем разбираться.
Успеха!
В принципе, кушать тебе можно абсолютно все, но с умом. Например -
Селедку можно поесть иногда, но нужно помнить, следом за селедкой пойдут отеки, которые увеличат вес. Пугаться этого не следует, просто нужно помнить и отмечать себе - ела селедку, был вес до ..., после селедки, назавтра вес .... Для этого пока нужно меню, а чуть позже блокнотик, куда нужно все записывать.
Так, ты постепенно определишься в продуктах,
которые
- не влияют на вес,
- увеличивают вес,
- значительно увеличивают вес
- увеличивают через какое-то время, -через какое, на сколько, и что это за продукт был.
Ну и так далее!
Поняла?
А теперь ждем твои меню, будем разбираться.
Успеха!
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 3 день 4 этапа 05.07.2012 попыталась сегодня чуть-чуть изменить режим, утром было 70,9, возможно уже вчера был небольшой перекос, не зафиксировала, вечером почему-то-много, аж 72,0 я в шоке, может вода виновата, порции старалась не увеличивать, в общем пишу:
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- перекус фруктами, абрикосы, черешня 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из ананаса с курицей хлеб, все около 260 гр,
16.00- сала из яблок, мяса и помидор 220гр
18.00- салат из фасоли, рыба жареная 210гр, дома не удержалась от малины с молоком, где-то 130гр, это уже в 20.00
22.10-кефир-1 стакан,
1,5 литра воды, в перерывах, груша, черешня, нектарин, в общем как-то так.
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- перекус фруктами, абрикосы, черешня 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из ананаса с курицей хлеб, все около 260 гр,
16.00- сала из яблок, мяса и помидор 220гр
18.00- салат из фасоли, рыба жареная 210гр, дома не удержалась от малины с молоком, где-то 130гр, это уже в 20.00
22.10-кефир-1 стакан,
1,5 литра воды, в перерывах, груша, черешня, нектарин, в общем как-то так.
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Это вода, скорее всего! Ты же понимаешь что только лишняя жидкость может так быстро собраться. Так что не переживай! Организм в последний раз пытается перекроить тебя. Все будет хорошо!
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
доброе утро! 06.07.12г. 4-й день 4 этапа.
Пятничный отвес:
с начала программы 87,7,
в прошлую пятницу 69 (вес может и не очень точный, не на моих весах),
сегодня 71,1.
отвес +2,1 с начала программы 16,6, боремся с водой...
Пятничный отвес:
с начала программы 87,7,
в прошлую пятницу 69 (вес может и не очень точный, не на моих весах),
сегодня 71,1.
отвес +2,1 с начала программы 16,6, боремся с водой...
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый день, жаль конечно, но если это вода, то в течении недели она должна уйти
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 4 день 4 этапа 06.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из свеклы, курица 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, ложка фасолевого салата, помидор и огурец хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из капусты, котлета 220гр
18.00- два сырника, 20,230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
1,5 литра воды, в перерывах, груша, черешня, нектарин, в общем как-то так.
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из свеклы, курица 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, ложка фасолевого салата, помидор и огурец хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из капусты, котлета 220гр
18.00- два сырника, 20,230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
1,5 литра воды, в перерывах, груша, черешня, нектарин, в общем как-то так.
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Рита, воду добавляй до 2л, лето, жарко, будет сгущение крови, не рискуй!
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 5 день 4 этапа 07.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком и малиной 200гр
10.00- салат из фасоли, камбала 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из помидор и огурца хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из помидор, мойва,сыр 220гр
18.00- творог с помидором с масло, 20,230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, черешня, нектарин
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком и малиной 200гр
10.00- салат из фасоли, камбала 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из помидор и огурца хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из помидор, мойва,сыр 220гр
18.00- творог с помидором с масло, 20,230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, черешня, нектарин
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Замечательно! Молодец, Рита! Желаемый вес в 76,6кг, ты перекрыла намного! Красавица! Теперь до какого веса планируешь дойти?
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 6 день 4 этапа 08.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, яйцо 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из помидор и огурца хлеб, все около 260 гр,
16.00- помидоры, мойва 220гр, не удержалась, с внуком ела мороженое
18.00- творог с помидором с маслом, 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин а дойти все-таки думаю до 70кг, немного ж осталось...
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, яйцо 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из помидор и огурца хлеб, все около 260 гр,
16.00- помидоры, мойва 220гр, не удержалась, с внуком ела мороженое
18.00- творог с помидором с маслом, 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин а дойти все-таки думаю до 70кг, немного ж осталось...
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 7 день 4 этапа 09.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, печень 200гр
13.00- бульон куриный, салат из помидор и огурца, котлета хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из фасоли, котлета 220гр
18.00- рыба под овощами, салат из капусты, 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, печень 200гр
13.00- бульон куриный, салат из помидор и огурца, котлета хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из фасоли, котлета 220гр
18.00- рыба под овощами, салат из капусты, 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 8 день 4 этапа 10.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша гречневая с молоком 200гр
10.00- рагу из овощей, печень 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из помидор и огурца, хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из морской капусты, котлета 220гр
18.00- салат из фасоли, рыба 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша гречневая с молоком 200гр
10.00- рагу из овощей, печень 200гр
13.00- бульон куриный с мясом, салат из помидор и огурца, хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из морской капусты, котлета 220гр
18.00- салат из фасоли, рыба 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый день, замечательное меню
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 9 день 4 этапа 11.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из морской капусты, котлета 200гр
13.00- щи зеленые с мясом, салат, укроп, базилик хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из капусты, яблока, чернослива и кураги котлета 220гр
18.00- салат из фасоли, рыба 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из морской капусты, котлета 200гр
13.00- щи зеленые с мясом, салат, укроп, базилик хлеб, все около 260 гр,
16.00- салат из капусты, яблока, чернослива и кураги котлета 220гр
18.00- салат из фасоли, рыба 230 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Ритуся! Ты чего порции увеличила? :странно1: Твоя пожизненная порция 200г, а у тебя смотрю есть и 260г даже. Твоя порция - это объем твоего желудка, а ты разбиваешь его до большего объема. Уже только на этом ты станешь толстеть заново, и довольно быстро. Ну-ка быстренько сокращайся!
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 10 день 4 этапа 12.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из фасоли, котлета 200гр
13.00- щи зеленые с мясом, помидор, огурец хлеб, все около 220 гр,
16.00- салат из капусты, огурца, зелени печень 220гр
18.00- творог с помидором и ряженкой 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из фасоли, котлета 200гр
13.00- щи зеленые с мясом, помидор, огурец хлеб, все около 220 гр,
16.00- салат из капусты, огурца, зелени печень 220гр
18.00- творог с помидором и ряженкой 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 11 день 4 этапа 13.07.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из морской капусты, курица 200гр
13.00- щи зеленые с мясом, огурец хлеб, все около 220 гр,
16.00- салат из фасоли, огурца, зелени котлета 220гр
18.00- творог с помидором и маслом 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из морской капусты, курица 200гр
13.00- щи зеленые с мясом, огурец хлеб, все около 220 гр,
16.00- салат из фасоли, огурца, зелени котлета 220гр
18.00- творог с помидором и маслом 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер, Риточка, сегодня пятница, веса не будет? Порция с супом до 250 гр, всё остальное не больше 200
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
доброе утро! 14.07.12г. 5-й день 4 этапа. Увы, приступ склероза, почему-то думала что пятница сегодня...
Пятничный отвес:
с начала программы 87,7,
в прошлую пятницу 71,1
сегодня 71,0.
отвес -0,1 с начала программы 16,7
Пятничный отвес:
с начала программы 87,7,
в прошлую пятницу 71,1
сегодня 71,0.
отвес -0,1 с начала программы 16,7
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
А чего вы мне про разгрузки ничего не пишете, я думаю в понедельник надо бы сесть, или нет?
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Садись! Ты у меня уже большая девочка! И, теперь все решаешь сама! А мы, только потом проверим, хорошо все прошло, или неудачно! Так что крепись!
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 14.07.12г. 5-й день 4 этапа.
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, котлета 200гр
13.00- окрошка из кефира с огурцом и зеленью хлеб, все около 250 гр, (домашние съели весь суп, пока я бегала по магазинам, пришлось выкручиваться)
16.00- баклажан с помидором жареные, мясо 200гр
18.00- салат из помидора, мясо 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, котлета 200гр
13.00- окрошка из кефира с огурцом и зеленью хлеб, все около 250 гр, (домашние съели весь суп, пока я бегала по магазинам, пришлось выкручиваться)
16.00- баклажан с помидором жареные, мясо 200гр
18.00- салат из помидора, мясо 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, нектарин, черешня
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Да все нормально! Молодец! Выкрутилась! Красавица!
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 15.07.12г. 6-й день 4 этапа.
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, печень 200гр
13.00- гороховый суп с мясом хлеб, все около 250 гр,
16.00- баклажан с помидором жареные, печень 200гр
18.00- творог с помидором 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива,
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша пшеничная с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, печень 200гр
13.00- гороховый суп с мясом хлеб, все около 250 гр,
16.00- баклажан с помидором жареные, печень 200гр
18.00- творог с помидором 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива,
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Ритуль, приветик.
Всё вкусненько и правильно. По другому уже и быть не может.
А о разгрузках я тебе писала еще перед отъездом в санаторий, подключай свои любимые и года три желательно их( разгрузки) делать систематически. А потом привыкаешь и без них уже и не комфортно как-то. Если вдруг захочешь сделать какие-то другие, а не из списка правильных, обязательно проконсультируйся с Доктором. Удачи! :ay:
Всё вкусненько и правильно. По другому уже и быть не может.
А о разгрузках я тебе писала еще перед отъездом в санаторий, подключай свои любимые и года три желательно их( разгрузки) делать систематически. А потом привыкаешь и без них уже и не комфортно как-то. Если вдруг захочешь сделать какие-то другие, а не из списка правильных, обязательно проконсультируйся с Доктором. Удачи! :ay:
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! 16.07.12г. 7-й день 4 этапа.
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша овсяная с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, яйцо 200гр
13.00- гороховый суп с мясом хлеб, все около 250 гр,
16.00- салат из капусты с огурцом, рыба жареная 200гр
18.00- творог с помидором 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, черешня, никтарин Все, завтра кефир...
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша овсяная с молоком 200гр
10.00- салат из помидор, яйцо 200гр
13.00- гороховый суп с мясом хлеб, все около 250 гр,
16.00- салат из капусты с огурцом, рыба жареная 200гр
18.00- творог с помидором 200 гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, слива, черешня, никтарин Все, завтра кефир...
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер, всё замечательно :отлично:
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер! я вам сбросила последние фотки, как в прошлый раз.
маргаритка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Возраст : 65
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна :
Re: Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
Добрый вечер, Мне? А как было в прошлый раз
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 1 из 22 • 1, 2, 3 ... 11 ... 22
Похожие темы
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
» Страничка Суламітка, Второй этап
Страница 1 из 22
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля