Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 2 из 18 • Поделиться
Страница 2 из 18 • 1, 2, 3 ... 10 ... 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
26.04.15 Этап 1, день 5
8.20-вода 250 мл
8.40-чай+шоколад 20 гр
9.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30- курица отварная 70 гр
каша овсяная 70 гр
салат овощной с растительным маслом 110 гр
14.00-суп рыбный с овощами 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-котлета рыбная паровая 80 гр
салат овощной с растительным маслом 170 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Татьяна Львовна, Ольга, подскажите, пожалуйста, можно ли тушеные или паровые овощи? Тушеную капусту, например, или брокколи на пару?
Спасибо!
Хорошего воскресного отдыха!
26.04.15 Этап 1, день 5
8.20-вода 250 мл
8.40-чай+шоколад 20 гр
9.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30- курица отварная 70 гр
каша овсяная 70 гр
салат овощной с растительным маслом 110 гр
14.00-суп рыбный с овощами 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-котлета рыбная паровая 80 гр
салат овощной с растительным маслом 170 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Татьяна Львовна, Ольга, подскажите, пожалуйста, можно ли тушеные или паровые овощи? Тушеную капусту, например, или брокколи на пару?
Спасибо!
Хорошего воскресного отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
27.04.15 Этап 1, день 6
8.20-вода 250 мл
8.40-чай+шоколад 20 гр
9.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30-каша пшенная 80 гр
курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.00-суп с рыбой 300 гр
хлеб 50 гр
17.00-рыба отварная 100 гр
салат овощной с растительным маслом 150 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо за рекомендации!
27.04.15 Этап 1, день 6
8.20-вода 250 мл
8.40-чай+шоколад 20 гр
9.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30-каша пшенная 80 гр
курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.00-суп с рыбой 300 гр
хлеб 50 гр
17.00-рыба отварная 100 гр
салат овощной с растительным маслом 150 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо за рекомендации!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
28.04.15 Этап 1, день 7
8.30-вода 250 мл
8.50-чай+шоколад 20 гр
9.10-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30-каша пшённая 80 гр
свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.00-суп овощной с индейкой 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-рыба отварная 100 гр
салат овощной с растительным маслом 150 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Есть по часам уже привыкла, воду пью через 1,5 часа после еды, иногда раньше, не выдерживаю 1,5 часа, и перед едой. Правильно?
Удачного вторника!
28.04.15 Этап 1, день 7
8.30-вода 250 мл
8.50-чай+шоколад 20 гр
9.10-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30-каша пшённая 80 гр
свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.00-суп овощной с индейкой 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-рыба отварная 100 гр
салат овощной с растительным маслом 150 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Есть по часам уже привыкла, воду пью через 1,5 часа после еды, иногда раньше, не выдерживаю 1,5 часа, и перед едой. Правильно?
Удачного вторника!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Можно пить через час, так что не терпи жажду!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Evgesha, дымка!
29.04.15 Этап 1, день 8
8.50-вода 250 мл
9.20-чай+шоколад 20 гр
9.40-творог 70 гр
яблоко 180 гр
12.00-каша гречневая 80 гр
свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.30-суп овощной с фрикадельками 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-котлета рыбная паровая 80 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 170 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо!
Хорошего дня!
29.04.15 Этап 1, день 8
8.50-вода 250 мл
9.20-чай+шоколад 20 гр
9.40-творог 70 гр
яблоко 180 гр
12.00-каша гречневая 80 гр
свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.30-суп овощной с фрикадельками 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-котлета рыбная паровая 80 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 170 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
30.04.15 Этап 1, день 9
8.30-вода 250 мл
8.50-чай+шоколад 20 гр
9.10-каша овсяная 80 гр
курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей растительным маслом 100 гр
11.30-творог 80 гр
яблоко 170 гр
14.00-суп овощной с индейкой 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 180 гр
19.00-творог 70 гр
овощная нарезка без масла 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо за поддержку!
Хорошего дня!
30.04.15 Этап 1, день 9
8.30-вода 250 мл
8.50-чай+шоколад 20 гр
9.10-каша овсяная 80 гр
курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей растительным маслом 100 гр
11.30-творог 80 гр
яблоко 170 гр
14.00-суп овощной с индейкой 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 180 гр
19.00-творог 70 гр
овощная нарезка без масла 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо за поддержку!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Сегодня день рождения у нашего любимого Доктора.
Приглашаем принять участие в празднике: ЖМИ>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
01.05.15 Этап 1, день 10
9.00-вода 250 мл
9.20-чай+шоколад 20 гр
9.40-творог 70 гр
яблоко 180 гр
12.15-каша гречневая 80 гр
свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.45-суп овощной с фрикадельками 300 гр
хлеб 50 гр
17.00-курица отварная 80 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 170 гр
19.30-рыба отварная 100 гр
овощная нарезка без масла 150 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 69,2 кг
сегодня 68,7 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за Программу 2,3 кг
Хорошего дня!
01.05.15 Этап 1, день 10
9.00-вода 250 мл
9.20-чай+шоколад 20 гр
9.40-творог 70 гр
яблоко 180 гр
12.15-каша гречневая 80 гр
свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.45-суп овощной с фрикадельками 300 гр
хлеб 50 гр
17.00-курица отварная 80 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 170 гр
19.30-рыба отварная 100 гр
овощная нарезка без масла 150 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 69,2 кг
сегодня 68,7 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за Программу 2,3 кг
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!С отвесиком!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
02.05.15 Этап 1, день 11
8.30-вода 250 мл
8.50-чай+шоколад 20 гр
9.15-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.45-курица отварная 80 гр
каша овсяная 80 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 90 гр
14.30-суп овощной с индейкой 300 гр
хлеб 50 гр
17.00-салат из свежих овощей с растительным маслом 170 гр
курица отварная 80 гр
19.30-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Приятного вечера!
02.05.15 Этап 1, день 11
8.30-вода 250 мл
8.50-чай+шоколад 20 гр
9.15-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.45-курица отварная 80 гр
каша овсяная 80 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 90 гр
14.30-суп овощной с индейкой 300 гр
хлеб 50 гр
17.00-салат из свежих овощей с растительным маслом 170 гр
курица отварная 80 гр
19.30-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Evgesha, дымка, доброе утро!
03.05.15 Этап 1, день 12
8.30-вода 250 мл
8.45-чай+шоколад 20 гр
9.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30-каша гречневая 70 гр
курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 110 гр
14.00-суп овощной с курицей 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-котлета 80 гр
салат овощной с растительным маслом 170 гр (будут гости по поводу дня рождения моего папы, 88 лет,
думаю, справлюсь с соблазнами)
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Честно говоря, немного переживаю из-за маленьких отвесов. Пришла на Программу с диеты, может, поэтому так получается?
Спасибо за поддержку!
Хорошего дня!
03.05.15 Этап 1, день 12
8.30-вода 250 мл
8.45-чай+шоколад 20 гр
9.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
11.30-каша гречневая 70 гр
курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 110 гр
14.00-суп овощной с курицей 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-котлета 80 гр
салат овощной с растительным маслом 170 гр (будут гости по поводу дня рождения моего папы, 88 лет,
думаю, справлюсь с соблазнами)
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Честно говоря, немного переживаю из-за маленьких отвесов. Пришла на Программу с диеты, может, поэтому так получается?
Спасибо за поддержку!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Да, так и получается. Но, не переживай, организм разберется, добавит все что ему нужно, и заработает в полной мере!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
Молодец! Все хорошо!
Основное похудение начинается на втором этапе.
Молодец! Все хорошо!
Основное похудение начинается на втором этапе.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
Спасибо за разъяснения и поддержку!
04.05.15 Этап 1, день 13
8.45-вода 250 мл
9.00-чай+шоколад 20 гр
9.20-творог 70 гр
яблоко 180 гр
12.00-каша овсяная 80 гр
котлета 60 гр
салат из помидора, огурца и листового салата с растительным маслом 100 гр
14.30-борщ без картофеля и зажарки с отварной курицей 300 гр
хлеб 50 гр
16.45-свинина тушеная 70 гр
салат из свежих овощей 180 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Во время вчерашнего застолья обошлась котлетой и салатом из свежих овощей. Наелась своей теперешней порцией в 250 гр. Сама себе была удивлена!
Хорошего дня!
Спасибо за разъяснения и поддержку!
04.05.15 Этап 1, день 13
8.45-вода 250 мл
9.00-чай+шоколад 20 гр
9.20-творог 70 гр
яблоко 180 гр
12.00-каша овсяная 80 гр
котлета 60 гр
салат из помидора, огурца и листового салата с растительным маслом 100 гр
14.30-борщ без картофеля и зажарки с отварной курицей 300 гр
хлеб 50 гр
16.45-свинина тушеная 70 гр
салат из свежих овощей 180 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 180 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Во время вчерашнего застолья обошлась котлетой и салатом из свежих овощей. Наелась своей теперешней порцией в 250 гр. Сама себе была удивлена!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Evgesha, дымка, доброе утро!
05.05.15 Этап 1, день 14
8.40-вода 250 мл
9.00-чай+шоколад 20 гр
9.15-каша овсяная 60 гр
котлета 50 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 125 гр
11.30-творог 70 гр
яблоко 180 гр
14.00-суп овощной с отварной курицей 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 180 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 150 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
05.05.15 Этап 1, день 14
8.40-вода 250 мл
9.00-чай+шоколад 20 гр
9.15-каша овсяная 60 гр
котлета 50 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 125 гр
11.30-творог 70 гр
яблоко 180 гр
14.00-суп овощной с отварной курицей 300 гр
хлеб 50 гр
16.30-свинина отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 180 гр
19.00-творог 70 гр
яблоко 150 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
06.05.15 Этап 1, день 15
8.40-вода 250 мл
9.00-чай+шоколад 20 гр
9.20-творог 80 гр
яблоко 170 гр
11.45-каша пшённая 70 гр
свинина тушеная 50 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.00-суп овощной с курицей 300 гр
хлеб 40 гр
16.30-курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 180 гр
19.00-творог 80 гр
овощная нарезка без масла 170 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо!
Хорошего дня!
06.05.15 Этап 1, день 15
8.40-вода 250 мл
9.00-чай+шоколад 20 гр
9.20-творог 80 гр
яблоко 170 гр
11.45-каша пшённая 70 гр
свинина тушеная 50 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
14.00-суп овощной с курицей 300 гр
хлеб 40 гр
16.30-курица отварная 70 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 180 гр
19.00-творог 80 гр
овощная нарезка без масла 170 гр
23.00-кефир 250 мл
Вода 2 л
Спасибо!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Evgesha, дымка, добрый вечер!
Извините, припозднилась сегодня, но, от Программы ни на шаг!
07.05.15 Этап 1, день 16
8.10-вода 250 мл
8.30-чай+шоколад 20 гр
9.00-каша овсяная 70 гр
свинина отварная 60 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
11.30-творог 100 гр
яблоко 150 гр
14.15-борщ без картофеля с отварной курицей+1 столовая ложка кефира в качестве сметаны 300 гр
хлеб 35 гр
16.40-творог 70 гр
яблоко 180 гр
19.00-курица отварная 70 гр
салат овощной с растительным маслом 150 гр
23.00-ряженка 200 мл
Вода 2 л
Татьяна Львовна, Ольга,
подскажите, пожалуйста, такие блинчики можно утром вместо каши: сыворотка+молотая гречка или геркулес+сода на кончике ножа+столовая ложка растительного масла? И добавить к ним творог или мясо+салат?
И мне, наверное, пора замеры новые в табличку проставить?
Спасибо!
Хорошего вечера!
Извините, припозднилась сегодня, но, от Программы ни на шаг!
07.05.15 Этап 1, день 16
8.10-вода 250 мл
8.30-чай+шоколад 20 гр
9.00-каша овсяная 70 гр
свинина отварная 60 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 гр
11.30-творог 100 гр
яблоко 150 гр
14.15-борщ без картофеля с отварной курицей+1 столовая ложка кефира в качестве сметаны 300 гр
хлеб 35 гр
16.40-творог 70 гр
яблоко 180 гр
19.00-курица отварная 70 гр
салат овощной с растительным маслом 150 гр
23.00-ряженка 200 мл
Вода 2 л
Татьяна Львовна, Ольга,
подскажите, пожалуйста, такие блинчики можно утром вместо каши: сыворотка+молотая гречка или геркулес+сода на кончике ножа+столовая ложка растительного масла? И добавить к ним творог или мясо+салат?
И мне, наверное, пора замеры новые в табличку проставить?
Спасибо!
Хорошего вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Оценка меню 5 баллов.
Можно добавить мясо и салат.
Замеры обновляем раз в месяц , либо перед каждым этапом.
Молодец! Все хорошо!
Оценка меню 5 баллов.
Можно добавить мясо и салат.
Замеры обновляем раз в месяц , либо перед каждым этапом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Evgesha, дымка, доброе утро!
08.05.15 Этап 1, день 17
8.10-вода 250 мл
8.30-чай+шоколад 20 гр
9.00-каша овсяная 70 гр
курица отварная 90 гр
салат овощной с растительным маслом 90 гр
11.30-творог 100 гр
яблоко 150 гр
14.00-борщ без картофеля с курицей+1 ст. л. кефира 300 гр
хлеб 40 гр
16.30-рыба отварная 100 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 150 гр
19.00-творог 100 гр
яблоко 150 гр
23.00-ряженка 200 мл
Вода 2 л
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 68,7 кг
сегодня 68,0 кг
отвес за неделю 0,7 кг
отвес за Программу 3,0 кг
Таблицу с замерами обновила.
Спасибо!
Хорошего дня!
08.05.15 Этап 1, день 17
8.10-вода 250 мл
8.30-чай+шоколад 20 гр
9.00-каша овсяная 70 гр
курица отварная 90 гр
салат овощной с растительным маслом 90 гр
11.30-творог 100 гр
яблоко 150 гр
14.00-борщ без картофеля с курицей+1 ст. л. кефира 300 гр
хлеб 40 гр
16.30-рыба отварная 100 гр
салат из свежих овощей с растительным маслом 150 гр
19.00-творог 100 гр
яблоко 150 гр
23.00-ряженка 200 мл
Вода 2 л
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 68,7 кг
сегодня 68,0 кг
отвес за неделю 0,7 кг
отвес за Программу 3,0 кг
Таблицу с замерами обновила.
Спасибо!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день! С отвесиком!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 18 • 1, 2, 3 ... 10 ... 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
Страница 2 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля