Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 13 из 18 • Поделиться
Страница 13 из 18 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14 ... 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
22.08.2015 Этап 2*2, день 43
8.45-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.20-каша овсяная на полумолоке+1 ч. л. мёда = всего 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба жареная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы, яблоки
Хорошего отдыха!
22.08.2015 Этап 2*2, день 43
8.45-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.20-каша овсяная на полумолоке+1 ч. л. мёда = всего 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба жареная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы, яблоки
Хорошего отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
23.08.2015 Этап 2*2, день 44
8.55-вода
9.15-чай+шоколад 20 г
9.30-каша гречневая 70 г
индейка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.45-салат:сыр адыгейский 100 г+огурец, помидор, маслины, зелень, оливковое масло 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г + всего 200 г
16.30-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы
Приятного воскресного вечера!
23.08.2015 Этап 2*2, день 44
8.55-вода
9.15-чай+шоколад 20 г
9.30-каша гречневая 70 г
индейка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.45-салат:сыр адыгейский 100 г+огурец, помидор, маслины, зелень, оливковое масло 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г + всего 200 г
16.30-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы
Приятного воскресного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
24.08.2015 Этап 2*2, день 45
8.50-вода
9.10-чай+шоколад 20 г
9.30-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.45-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего дня!
24.08.2015 Этап 2*2, день 45
8.50-вода
9.10-чай+шоколад 20 г
9.30-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.45-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, Татьяна Львовна!
25.08.2015 Этап 2*2, день 46
8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.50-каша овсяная 70 г
грудка куриная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с индейкой 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Приятного вечера!
25.08.2015 Этап 2*2, день 46
8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.50-каша овсяная 70 г
грудка куриная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с индейкой 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна!
26.08.2015 Этап 2*2, день 47
8.20-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Завтра твёрдая разгрузка на твороге.
Хорошего дня!
26.08.2015 Этап 2*2, день 47
8.20-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Завтра твёрдая разгрузка на твороге.
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, доброе утро!
27.08.2015 Этап 2*2, день 48
Разгрузка
8.40-вода
9.00-чай
9.15-творог 80 г
11.30-творог 80 г
14.00-творог 80 г
16.30-творог 80 г
19.00-творог 80 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Хорошего дня!
27.08.2015 Этап 2*2, день 48
Разгрузка
8.40-вода
9.00-чай
9.15-творог 80 г
11.30-творог 80 г
14.00-творог 80 г
16.30-творог 80 г
19.00-творог 80 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна!
28.08.2015 Этап 2*2, день 49
Разгрузка прошла хорошо, чувствовала себя отлично, но отвес впервые никакой, хотя за неделю прибавила всего 300 г в отличие от предыдущей недели. Думала, как скину килограмм, а оно вон как получилось!
Татьяна Львовна, менять твердую разгрузку, а то я все время делаю её на твороге?
На следующей неделе собираюсь в отпуск на море. Теперь побаиваюсь, как бы не набрать килограммов-то.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,3 кг
вес вечером 60,5 кг
вес утром на следующий день 60,0 кг
отвес 0,3 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 60,0 кг
сегодня 60,0 кг
отвес за неделю 0,0 кг
отвес за программу 11,0 кг
8.25-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
11.30-каша овсяная 70 г
курица отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
14.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
16.30-куриная грудка в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-сливы, яблоки
Хорошего дня!
28.08.2015 Этап 2*2, день 49
Разгрузка прошла хорошо, чувствовала себя отлично, но отвес впервые никакой, хотя за неделю прибавила всего 300 г в отличие от предыдущей недели. Думала, как скину килограмм, а оно вон как получилось!
Татьяна Львовна, менять твердую разгрузку, а то я все время делаю её на твороге?
На следующей неделе собираюсь в отпуск на море. Теперь побаиваюсь, как бы не набрать килограммов-то.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,3 кг
вес вечером 60,5 кг
вес утром на следующий день 60,0 кг
отвес 0,3 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 60,0 кг
сегодня 60,0 кг
отвес за неделю 0,0 кг
отвес за программу 11,0 кг
8.25-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
11.30-каша овсяная 70 г
курица отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
14.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
16.30-куриная грудка в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-сливы, яблоки
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Как? Вас разве не научили, что разгрузка должна быть попеременной? Т.е., одну неделю жидкая, другая неделя твердая???
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, разгрузки твердая-жидкая, конечно, еженедельно чередую.
Но, твердую делаю на твороге, а жидкую - кефир или молокочай.
Сегодня очень маленький отвес,поэтому засомневалась, что, может, надо поменять творог во время твёрдой разгрузки.
Может, организм привык к творогу?
Но, твердую делаю на твороге, а жидкую - кефир или молокочай.
Сегодня очень маленький отвес,поэтому засомневалась, что, может, надо поменять творог во время твёрдой разгрузки.
Может, организм привык к творогу?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Конечно нужно поменять. Для вас, и всех параметров вашего организма, прекрасно подойдет разгрузка на салатах. Да и в дальнейшем тоже. Получите порцию других микроэлементов, и организм возблагодарит!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Спасибо, так и сделаю.
Во время отпуска не хочу прерывать разгрузочные дни, с питанием постараюсь не выбиваться из программы.
Не уверена, что получится строго соблюдать, но, буду стараться.
Надеюсь, что Интернет будет на это время.
Татьяна Львовна, мне писать меню?
Отчеты полноценные не смогу делать, весов не будет, отчитаться после отпуска?
Во время отпуска не хочу прерывать разгрузочные дни, с питанием постараюсь не выбиваться из программы.
Не уверена, что получится строго соблюдать, но, буду стараться.
Надеюсь, что Интернет будет на это время.
Татьяна Львовна, мне писать меню?
Отчеты полноценные не смогу делать, весов не будет, отчитаться после отпуска?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Желательно отчитываться по общим вопросам, в чем нарушала, что со здоровьем, все по возможности. А в целом, просто отдыхайте и не беспокойтесь ни о чем! Хорошего вам отпуска!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна!
29.08.2015 Этап 2*2, день 50
8.10-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.50-каша овсяная на полумолоке+1 ч.л. мёда = всего 200 г
11.30-свинина нежирная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, сливы
Спасибо! Хорошего дня!
29.08.2015 Этап 2*2, день 50
8.10-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.50-каша овсяная на полумолоке+1 ч.л. мёда = всего 200 г
11.30-свинина нежирная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, сливы
Спасибо! Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день, Татьяна Львовна!
30.08.2015 Этап 2*2, день 51
8.25-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 20-0 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, сливы
Хорошего воскресного отдыха!
30.08.2015 Этап 2*2, день 51
8.25-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 20-0 г
14.00-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, сливы
Хорошего воскресного отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ну, ты у нас отличница, а значит все без проблем! Умница!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день, Татьяна Львовна!
31.08.2015 Этап 2*2, день 52
8.10-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Татьяна Львовна, с завтрашнего дня я в отпуске, примерно до 15-17 сентября.
Надеюсь, что связь будет. По мере возможностей буду отчитываться.
Всего Вам доброго! До связи!
31.08.2015 Этап 2*2, день 52
8.10-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Татьяна Львовна, с завтрашнего дня я в отпуске, примерно до 15-17 сентября.
Надеюсь, что связь будет. По мере возможностей буду отчитываться.
Всего Вам доброго! До связи!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, счастливого отдыха!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, Татьяна Львовна, Леночка!
Сегодня 4 сентября, я всего четвёртый день в отпуске, в Кабардинке, а как будто месяц прошёл. Подробностями утомлять Вас не стану, скажу только, что сейчас я практически прикована к постели. Спина подвела, пришлось даже скорую вызывать. сегодня смогла сесть на несколько минут. Прохожу лечение.
Программу стараюсь соблюдать: время, 5-ти разовое питание, вода, фрукты разрешённые. Объём примерный. Суп пока некому варить, обхожусь кефирником. В жару отлично идёт.
В остальном самочувствие хорошее. Только отпускных дней жаль. Я очень люблю море, а пока приходится обходиться без него. Как только начну вставать, вернусь к полному соблюдению программы.
Хороших Вам выходных!
Сегодня 4 сентября, я всего четвёртый день в отпуске, в Кабардинке, а как будто месяц прошёл. Подробностями утомлять Вас не стану, скажу только, что сейчас я практически прикована к постели. Спина подвела, пришлось даже скорую вызывать. сегодня смогла сесть на несколько минут. Прохожу лечение.
Программу стараюсь соблюдать: время, 5-ти разовое питание, вода, фрукты разрешённые. Объём примерный. Суп пока некому варить, обхожусь кефирником. В жару отлично идёт.
В остальном самочувствие хорошее. Только отпускных дней жаль. Я очень люблю море, а пока приходится обходиться без него. Как только начну вставать, вернусь к полному соблюдению программы.
Хороших Вам выходных!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Оппа! Ну и новость! А что со спиной случилось? Выздоравливайте поскорее, отпускные дни то не возвращаются! Ах как досадно! Здоровья и здоровья, вам!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, выздоравливай!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, привет! Как здоровье? как проходит отпуск?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, мои дорогие Татьяна Львовна, Леночка!
Я дома. Очень скучала по Вам.
Сегодня отхожу от дороги. Ездили на машине, впервые дорога далась так тяжко. Ехали днём, всю дорогу из еды были яблоки, огурцы, помидоры, варёные яйца, вода.
Завтра отчет по программе, вес, меню. Во время отпуска старалась соблюдать программу, но, с разнообразием было туго. Из мяса на местном рынке свинина и птица. Творог, каши, овощи, суп, разрешенные фрукты были каждый день. Вода обязательно. Раза четыре за это время было мороженое. Вроде ничего не пропустила.
Остановилась я перед отпуском на 52-м дне 2*2 этапа. Значит, завтра 53-й и т.д., верно?
Буквально пару слов об отпуске. Здоровье что-то подкачало, но, сейчас усиленно восстанавливаюсь.
Спину подлечили местные доктора, было защемление, да такое, что встать не могла, у меня ж ещё сколиоз 3-й степени, видимо, тоже стал давать знать о себе.
За неделю более-менее справились с этим. Потом ещё успела на море потихоньку походить.
Сейчас нормально.
А теперь вот сердце подводит, лечу. Акклиматизация что ли.
Что-то я всё жалуюсь и жалуюсь. Всё, больше не буду.
Очень рада, что снова с Вами. Надо привести себя в порядок, и морально,и физически.
Татьяна Львовна, Леночка, спасибо Вам!
Я дома. Очень скучала по Вам.
Сегодня отхожу от дороги. Ездили на машине, впервые дорога далась так тяжко. Ехали днём, всю дорогу из еды были яблоки, огурцы, помидоры, варёные яйца, вода.
Завтра отчет по программе, вес, меню. Во время отпуска старалась соблюдать программу, но, с разнообразием было туго. Из мяса на местном рынке свинина и птица. Творог, каши, овощи, суп, разрешенные фрукты были каждый день. Вода обязательно. Раза четыре за это время было мороженое. Вроде ничего не пропустила.
Остановилась я перед отпуском на 52-м дне 2*2 этапа. Значит, завтра 53-й и т.д., верно?
Буквально пару слов об отпуске. Здоровье что-то подкачало, но, сейчас усиленно восстанавливаюсь.
Спину подлечили местные доктора, было защемление, да такое, что встать не могла, у меня ж ещё сколиоз 3-й степени, видимо, тоже стал давать знать о себе.
За неделю более-менее справились с этим. Потом ещё успела на море потихоньку походить.
Сейчас нормально.
А теперь вот сердце подводит, лечу. Акклиматизация что ли.
Что-то я всё жалуюсь и жалуюсь. Всё, больше не буду.
Очень рада, что снова с Вами. Надо привести себя в порядок, и морально,и физически.
Татьяна Львовна, Леночка, спасибо Вам!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
С приездом! Ждем уже у нас! Хорошо что подлечили! Здоровья вам!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Леночка!
18.09.2015 Этап 2*2, день 53
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 60,0 кг
сегодня 60,2 кг
отвес за неделю привес 0,2 кг
отвес за программу 10,8 кг
Всё-таки провезла 200 г из отпуска. День этапа поставила за вычетом отпуска, это правильно?
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная без соли на полумолоке+1 чайная ложка мёда = всего 200 г
11.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с зеленью и растительным маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы, яблоки
Хорошего дня!
18.09.2015 Этап 2*2, день 53
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 60,0 кг
сегодня 60,2 кг
отвес за неделю привес 0,2 кг
отвес за программу 10,8 кг
Всё-таки провезла 200 г из отпуска. День этапа поставила за вычетом отпуска, это правильно?
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная без соли на полумолоке+1 чайная ложка мёда = всего 200 г
11.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с зеленью и растительным маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы, яблоки
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
200г. После отпуска - это замечательно! Красавица!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, спасибо.
Несколько фото отпускных в альбом добавила.
Несколько фото отпускных в альбом добавила.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ух какая красоточка тут у меня! Спасибо! Здорово!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветики!
Ленусь, все отлично! Предлагаю 4 этап, думаю, созрела
Ленусь, все отлично! Предлагаю 4 этап, думаю, созрела
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка!
Для тебя поздравления с Днем рождения здесь>>>
Для тебя поздравления с Днем рождения здесь>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Воробушек, Леночка, приветик!
Хочу ещё килограммчиков несколько удалить.
Думаешь на 4-м этапе получится? ( а то я на третий собралась, но тебе-то виднее )
Как скажешь.
Хочу ещё килограммчиков несколько удалить.
Думаешь на 4-м этапе получится? ( а то я на третий собралась, но тебе-то виднее )
Как скажешь.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Страница 13 из 18 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14 ... 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
» Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Страница 13 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля