Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 8 из 18 • Поделиться
Страница 8 из 18 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 13 ... 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
29.06.2015 Этап 3, день 4
Предварительное меню
8.30- вода 150 мл
8.45-чай
9.00-творог 50 г
киви с кожурой 100 г = 50 г платно
11.30-каша ячневая 50 г
куриная грудка отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина отварная 50 г = 150 г платно
16.30-яйцо вареное 80 г
молоко горячее 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи 80 г = 70 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы-фрукты
Хорошего отдыха!
29.06.2015 Этап 3, день 4
Предварительное меню
8.30- вода 150 мл
8.45-чай
9.00-творог 50 г
киви с кожурой 100 г = 50 г платно
11.30-каша ячневая 50 г
куриная грудка отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина отварная 50 г = 150 г платно
16.30-яйцо вареное 80 г
молоко горячее 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи 80 г = 70 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы-фрукты
Хорошего отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка! Добрый день.
Меню хорошее.
Еще несколько киви съешь в перекусах.
Еще вот есть такое упражнение от Доктора:
Меню хорошее.
Еще несколько киви съешь в перекусах.
Еще вот есть такое упражнение от Доктора:
Evgesha пишет:Это нужно делать утром, не вставая с постели.
Переворачиваешься на спину, не вставая, берешься правой рукой за левое колено, и подтягиваешь левое колено к правому плечу, крепко прижимаешь к животу, держишь 10 секунд, ногу отпускаешь.
Потом берешься левой рукой за правое колено, подтягиваешь к левому плечу, и плотно подтягиваешь к животу, держишь 10 секунд, ногу отпускаешь.
Обе ноги должны лечь на постель. Потом берешься обеими руками за оба колена, и прижимаешь обе ноги к животу, плотно, и держишь так 20 секунд. Ноги отпускаешь, можешь вставать окончательно. Может подействовать сразу же, а может начать действовать через пару дней.
Стул наладится.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Танечка, спасибо!
упражнения читала, делаю иногда(они и для спины хороши) , теперь буду делать каждое утро.
Сегодня всё свершилось! Ура! Не знаю точно, что помогло: ела киви с кожурой и добавила масло в вечерний кефир, а сегодня снова киви. Так что всё сработало!
Ещё раз спасибо!
упражнения читала, делаю иногда(они и для спины хороши) , теперь буду делать каждое утро.
Сегодня всё свершилось! Ура! Не знаю точно, что помогло: ела киви с кожурой и добавила масло в вечерний кефир, а сегодня снова киви. Так что всё сработало!
Ещё раз спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро Татьяна Львовна, Танечка!
30.06.2015 Этап 3, день 5
Предварительное меню
8.30-вода 150 мл
8.45-чай
9.00-каша гречневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с маслом 50 г = 150 г платно
11.30-курица, запечённая в аэрогриле с овощами 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-творог 70 г
яблоко 80 г = 70 г платно
18.30-куриная грудка отварная 80 г
овощи 70 г = 80 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Плодотворного начала рабочей недели!
30.06.2015 Этап 3, день 5
Предварительное меню
8.30-вода 150 мл
8.45-чай
9.00-каша гречневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с маслом 50 г = 150 г платно
11.30-курица, запечённая в аэрогриле с овощами 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-творог 70 г
яблоко 80 г = 70 г платно
18.30-куриная грудка отварная 80 г
овощи 70 г = 80 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Плодотворного начала рабочей недели!
Последний раз редактировалось: Виэла (Пн 29 Июн 2015 - 10:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик!
Леночка! Мы блюдо на составляющие не раскладываем- готовится вместе платная+бесплатная и в результате получаем платную.
Если овощи приготовлены в аэрогриле
без жира и отдельно от мяса\курицы\рыбы, то еда бесплатная.
И тебе, солнышко, хорошей трудовой недели!
Леночка! Мы блюдо на составляющие не раскладываем- готовится вместе платная+бесплатная и в результате получаем платную.
Если овощи приготовлены в аэрогриле
без жира и отдельно от мяса\курицы\рыбы, то еда бесплатная.
Спасибо за пожелание.11.30-курица, запечённая в аэрогриле с овощами 50 г
овощи 100 г = 50 г платно
И тебе, солнышко, хорошей трудовой недели!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Танечка, спасибо, понятно.
Это я не уточнила, что овощи свежие к курице, запечённой с овощами.
Овощи к курице для вкуса добавляю, но не ем.
Сейчас поправлю. Впредь буду точнее писать меню.
Это я не уточнила, что овощи свежие к курице, запечённой с овощами.
Овощи к курице для вкуса добавляю, но не ем.
Сейчас поправлю. Впредь буду точнее писать меню.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Танечка!
Предварительное меню на 01.07.2015
Этап 3, день 6
8.30-вода 150 мл
8.45-чай зелёный 150 мл
9.00-творог 50 г
яблоко 100 г = 50 г платно
11.30-каша овсяная 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 мл
говядина отварная 50 г = 150 г платно
16.30-куриная грудка отварная 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
18.30-творог 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы-фрукты
Подумать только, сегодня уже пятый день моего третьего этапа!
Хорошего дня!
Предварительное меню на 01.07.2015
Этап 3, день 6
8.30-вода 150 мл
8.45-чай зелёный 150 мл
9.00-творог 50 г
яблоко 100 г = 50 г платно
11.30-каша овсяная 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 мл
говядина отварная 50 г = 150 г платно
16.30-куриная грудка отварная 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
18.30-творог 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы-фрукты
Подумать только, сегодня уже пятый день моего третьего этапа!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна,
самочувствие отличное, нигде ничего не колет, не ноет, сыта, довольна, одним словом, пока порядок.
Спасибо!
самочувствие отличное, нигде ничего не колет, не ноет, сыта, довольна, одним словом, пока порядок.
Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, Ленушка!
Меню хорошее. Замечаний нет.
Идешь по 3 этапу как " по маслу"- легко и красиво.
Умничка!
Меню хорошее. Замечаний нет.
Идешь по 3 этапу как " по маслу"- легко и красиво.
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, Татьяна Львовна, Танечка!
Очень комфортно мне на третьем этапе.
Спасибо, спасибо, спасибо!
Очень комфортно мне на третьем этапе.
Спасибо, спасибо, спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Танечка!
Предварительное меню на 02.07.2015
Этап 3, день 7
8.30-вода 150 мл
8.45-чай
9.00-творог 50 г
киви с кожурой 100 г = 50 г платно
11.30-каша ячневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-яйцо вареное 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Хорошего Вам дня!
Предварительное меню на 02.07.2015
Этап 3, день 7
8.30-вода 150 мл
8.45-чай
9.00-творог 50 г
киви с кожурой 100 г = 50 г платно
11.30-каша ячневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-яйцо вареное 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Хорошего Вам дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик, Леночка!
Хорошие планы по питанию
Умничка!
Хорошие планы по питанию
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Танюша!
Предварительное меню на 03.07.2015
Этап 3, день 8
8.30-вода 150 мл
8.45-чай 150 мл
9.00-каша гречневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г=150 г платно
11.30-творог 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина отварная 50 г = 150 г платно
16.30-куриная грудка запечённая 70 г
овощи свежие 80 г = 70 г платно
18.30-творог 80 г
овощи свежие 70 г = 80 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Помню, что на третьем этапе нет разгрузок, но, немного хотелось, ну, как будто чего-то не хватает!
А так, всё прекрасно, ещё б и отвес побольше, тогда б совсем сказочно! Завтра посмотрим.
Спасибо!
Хорошего дня!
Предварительное меню на 03.07.2015
Этап 3, день 8
8.30-вода 150 мл
8.45-чай 150 мл
9.00-каша гречневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г=150 г платно
11.30-творог 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина отварная 50 г = 150 г платно
16.30-куриная грудка запечённая 70 г
овощи свежие 80 г = 70 г платно
18.30-творог 80 г
овощи свежие 70 г = 80 г платно
23.00-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Помню, что на третьем этапе нет разгрузок, но, немного хотелось, ну, как будто чего-то не хватает!
А так, всё прекрасно, ещё б и отвес побольше, тогда б совсем сказочно! Завтра посмотрим.
Спасибо!
Хорошего дня!
Последний раз редактировалось: Виэла (Чт 2 Июл 2015 - 10:00), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик, Леночка!
Меню в порядке.
Ты так быстренько подобралась к экватору - ведь сегодня вечером у тебя переход на вторую половину этапа. Красота!
Посмотрим как завтра порадуют тебя весы.
Удачи!
Меню в порядке.
Ты так быстренько подобралась к экватору - ведь сегодня вечером у тебя переход на вторую половину этапа. Красота!
Посмотрим как завтра порадуют тебя весы.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 63,6 кг
сегодня 62,7 кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес за программу 8,3 кг
Предварительное меню на 04.07.2015
Этап 3, день 9
8.30-вода 150 мл
8.45-чай 150 мл
9.00-творог 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г = 150 г платно
11.30-каша ячневая 50 г
говядина отварная 50 г
овощи свежие без масла 50 г = 100 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-куриная грудка отварная 50 г
овощное рагу без масла 100 г = 50 г платно
18.30-творог 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
23.00-кефир 150 г
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Что-то на овощи меня потянуло. Вчера поздно вечером было небольшое "трепыхание" сердца, несколько секунд, сегодня с утра небольшой дискомфорт в сердце, как будто волнуешься перед экзаменом. А так всё хорошо.
Спасибо Вам, Татьяна Львовна, Танечка, огромное!
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 63,6 кг
сегодня 62,7 кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес за программу 8,3 кг
Предварительное меню на 04.07.2015
Этап 3, день 9
8.30-вода 150 мл
8.45-чай 150 мл
9.00-творог 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г = 150 г платно
11.30-каша ячневая 50 г
говядина отварная 50 г
овощи свежие без масла 50 г = 100 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-куриная грудка отварная 50 г
овощное рагу без масла 100 г = 50 г платно
18.30-творог 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
23.00-кефир 150 г
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Что-то на овощи меня потянуло. Вчера поздно вечером было небольшое "трепыхание" сердца, несколько секунд, сегодня с утра небольшой дискомфорт в сердце, как будто волнуешься перед экзаменом. А так всё хорошо.
Спасибо Вам, Татьяна Львовна, Танечка, огромное!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка! Добрый день.
Шикарный результат. Умничка!
Спасибо за прилежность и ответственность.
Меню принято. Замечаний нет.
Ленусь, начинаем готовиться к следующему этапу.
Нужно закупить желчегонные травы ( обычно девочки пьют отвар шиповника) и рыбий жир.
Курс профилактики будет 10 дней.
Удачного дня тебе и прекрасных выходных!
Шикарный результат. Умничка!
Спасибо за прилежность и ответственность.
Меню принято. Замечаний нет.
Ленусь, начинаем готовиться к следующему этапу.
Нужно закупить желчегонные травы ( обычно девочки пьют отвар шиповника) и рыбий жир.
Курс профилактики будет 10 дней.
Ленок, это точно не связано с теперешним питанием . Хорошо бы обратиться к реальному доктору-кардиологу и проконсультироваться. И не откладывать посещение в поликлинику. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.Вчера поздно вечером было небольшое "трепыхание" сердца, несколько секунд, сегодня с утра небольшой дискомфорт в сердце, как будто волнуешься перед экзаменом.
Удачного дня тебе и прекрасных выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Спасибо, Танюша!
С сердцем я знаю свои проблемы, периодически прохожу лечение.
У меня есть шиповник, ромашка и кукурузные рыльца. Буду пить шиповник.
Рыбий жир неважно какой? Никогда раньше не пила, просто читала, что есть разный по форме. Какой нужно?
Результату за неделю очень рада. Спасибо!
С сердцем я знаю свои проблемы, периодически прохожу лечение.
У меня есть шиповник, ромашка и кукурузные рыльца. Буду пить шиповник.
Рыбий жир неважно какой? Никогда раньше не пила, просто читала, что есть разный по форме. Какой нужно?
Результату за неделю очень рада. Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Лен, я предпочитаю рыбий жир в капсулах, в аптеке при покупке спроси как принимать для профилактики, т.к. капсулы бывают разной дозировки.
Плоды шиповника - это замечательно, в крайнем случае ромашка.
Плоды шиповника - это замечательно, в крайнем случае ромашка.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Нужно 2 дня попить шиповник с сахаром или с медом! Сердцу не хватает питания и энергии! "-3 раза в день. А там посмотрим!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ника,Танечка, спасибо, так и сделаю.
Татьяна Львовна, как готовить шиповник и какое количество пить для одного раза? и сколько мёда за один раз?
Я разминала ножом ягоды, 8-9 штук, и заваривала примерно 1 л кипятка в термосе ( при простуде так делала когда-то), так неправильно?
Татьяна Львовна, как готовить шиповник и какое количество пить для одного раза? и сколько мёда за один раз?
Я разминала ножом ягоды, 8-9 штук, и заваривала примерно 1 л кипятка в термосе ( при простуде так делала когда-то), так неправильно?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Так правильно, и отвар должен быть сладким!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна,
будет сделано
Спасибо!
будет сделано
Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Предварительное меню на 05.07.2015
Этап 3, день 10
8.30-вода 150 мл
8.45-отвар шиповника 150 мл+1 ч.л. мёда
9.00-творог 50 г
киви 100 г = 50 г платно
11.30-каша гречневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-курица в аэрогриле 80 г
овощи, тушёные без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Сегодня начала пить шиповник, 150 мл + 1 ч.л. мёда. Чувствую себя хорошо.
Хороших выходных!
Предварительное меню на 05.07.2015
Этап 3, день 10
8.30-вода 150 мл
8.45-отвар шиповника 150 мл+1 ч.л. мёда
9.00-творог 50 г
киви 100 г = 50 г платно
11.30-каша гречневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-курица в аэрогриле 80 г
овощи, тушёные без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Сегодня начала пить шиповник, 150 мл + 1 ч.л. мёда. Чувствую себя хорошо.
Хороших выходных!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик, Леночка!
Вот и замечательно, что здоровье налаживается.
К меню замечаний нету.
Татьяна Львовна!
Шиповник с медом вы назначали до конца 3 этапа?
Вот и замечательно, что здоровье налаживается.
К меню замечаний нету.
Татьяна Львовна!
Шиповник с медом вы назначали до конца 3 этапа?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ника,
Танечка, шиповник пока на 2 дня.
Танечка, шиповник пока на 2 дня.
Спасибо!Evgesha пишет:Нужно 2 дня попить шиповник с сахаром или с медом!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Раз уже лучше стало, значит правильно расценили, а тогда - 2-3 дня, и все!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна,
сейчас я себя чувствую так, как будто ничего и не было!
Всё прекрасно!
Спасибо!
сейчас я себя чувствую так, как будто ничего и не было!
Всё прекрасно!
Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ну значит мы правильно все сделали. Подкрепили сердце и мозг, добавили в них энергии, и вот, результат. Все хорошо. Но поддержим все это еще пару дней, и будет хорошо и сердцу и мозгу!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Предварительное меню на 06.07.2015
Этап 3, день 11
8.30-вода 150 мл
8.45-чай зелёный 150 мл
9.00-каша ячневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
11.30-грудка куриная отварная 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-курица в аэрогриле 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
18.30-творог 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Татьяна Львовна, Танечка, хорошего воскресного отдыха!
Предварительное меню на 06.07.2015
Этап 3, день 11
8.30-вода 150 мл
8.45-чай зелёный 150 мл
9.00-каша ячневая 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
11.30-грудка куриная отварная 50 г
овощи свежие без масла 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-курица в аэрогриле 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
18.30-творог 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты
Татьяна Львовна, Танечка, хорошего воскресного отдыха!
Последний раз редактировалось: Виэла (Пн 6 Июл 2015 - 8:43), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 62
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Страница 8 из 18 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 13 ... 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
» Страничка Бандилет, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена
Страница 8 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля