Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Клуб Выпускников - Alumni
Страница 2 из 4 • Поделиться
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Клуб Выпускников - Alumni
Первое сообщение в теме :
Учились вместе здесь недавно,
(Хотя, быть может, года прошли).
Друг другу скажем мы «Привет!».
И вспомним все:
"Ты помнишь...?", "2 литра выпить...",
"На ночь кефир", "Белков же мало!",
"Конференция..." и "Наш бал...",
И памяти калейдоскоп в страну вернет,
Где Евгеша все расскажет и подскажет,
Где лекарь нам вниманье уделит,
В газете новости прочтем.
А что с тобою происходит?
Ты заходи и не стесняйся,
Здесь - ты можешь рассказать,
Быть может даже показать -
Все то, чем поделиться ты готова.
Дорогие выпускницы!
Мы всегда рады общению с Вами!
Мы всегда рады общению с Вами!
Учились вместе здесь недавно,
(Хотя, быть может, года прошли).
Друг другу скажем мы «Привет!».
И вспомним все:
"Ты помнишь...?", "2 литра выпить...",
"На ночь кефир", "Белков же мало!",
"Конференция..." и "Наш бал...",
И памяти калейдоскоп в страну вернет,
Где Евгеша все расскажет и подскажет,
Где лекарь нам вниманье уделит,
В газете новости прочтем.
А что с тобою происходит?
Ты заходи и не стесняйся,
Здесь - ты можешь рассказать,
Быть может даже показать -
Все то, чем поделиться ты готова.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Спасибо, за поддержкуЕлена - Алена пишет:Юлечка, ты уже "запрограммирована" на хорошую фигуру
Об этом я и не подумала ))) Просто муж каждый день выпивает ( по 100 грамм как говорится), а мне хотелось бы что бы он это делал как можно реже )))sirinka пишет:так тебе хорошо, что не всю неделю.
э нееет, я уже давно программу закончилаsirinka пишет:и это даже будучи на программе?
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Юля, как же ты с этим миришься? Это же чудовищно. (ИМХО)ЮлияАлександровна пишет:Просто муж каждый день выпивает ( по 100 грамм как говорится), а мне хотелось бы что бы он это делал как можно реже )))
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Привет, Натуля, с первым мужем я по этому поводу дралась, была молодая, горячая...с Колей, я и вместе выпивала, я и ругалась, я и по хорошему, и с угрозами, и с наказаниями ( не выполнение супружеского долга)... никак, он считает, что это нормально после тяжёлого рабочего дня, нормальный мужик должен "расслабится" и рассказы о том что это наоборот усугубляет состояние организма, пиво приводит к бесплодию...ничего не помогает...ну решила пойти можно сказать на хитрость, говорю, ты хоть неделю можешь без спиртного? Могу, говорит, давай, говорю попробуем, ты неделю не пьёшь ( 7 дней) я не ем сладкое ( я то пробовала, у меня получается))) не согласился.
В общем я уже смирилась как то с этим, не буйный да и ладно, но у мом то я понимаю, что это не правильно, тем более, что сейчас у нас в семье ( мои родители и мы ) выпивает только он.
Натуля, может у тебя рецепт есть действенный?
В общем я уже смирилась как то с этим, не буйный да и ладно, но у мом то я понимаю, что это не правильно, тем более, что сейчас у нас в семье ( мои родители и мы ) выпивает только он.
Натуля, может у тебя рецепт есть действенный?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Юляш, прости, рецепта нет. Каждая ситуация индивидуальна. Я так понимаю - он проблемы не видит. а это уже плохо. Но надежда есть всегда.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Да, проблемы в этом он не видит...может его папе пожаловаться? хотя я уже это делала, не помогает ))
ладно позже ещё раз предложу пари, тем более, что Мила, хочет поучаствовать ))
ладно позже ещё раз предложу пари, тем более, что Мила, хочет поучаствовать ))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Ну, давайте, удачи!
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
НатАлекса, добро пожаловать Надеюсь, что частенько буду тебя здесь видеть (читать)
ЮлияАлександровна, прости, что вмешиваюсь (довольно такая..личная тема)...
ЮлияАлександровна, прости, что вмешиваюсь (довольно такая..личная тема)...
- Спойлер:
- пари, если и Мила будет участвовать, может сработать.
А вообще, как моя мама (она всю жизнь почти в наркологии проработала) говорит, пока сам человек не захочет - ничего не сделаешь. По ее наблюдениям, мужчина может бросить, если будет бояться что-то потерять: здоровье, работа или семья, или что-то еще - у каждого свое.. Хотя, ты, наверное, итак это знаешь.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
ничего, мы здесь все большая семья. Абсолютно согласна с твоей мамойsirinka пишет:прости, что вмешиваюсь (довольно такая..личная тема)...
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Ирина, и я тоже согласна с твоей мамой. Проверено на практике.
И вообще все изменения в жизни человека проходят через его волю. И никак иначе.
И вообще все изменения в жизни человека проходят через его волю. И никак иначе.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
у меня папа еще несколько лет назад так после работы, перед ужином, во время ужина, после ужина... мог чуть ли не 0.5 за вечер...ЮлияАлександровна пишет:... никак, он считает, что это нормально после тяжёлого рабочего дня, нормальный мужик должен "расслабится" и рассказы о том что это наоборот усугубляет состояние организма, пиво приводит к бесплодию...ничего не помогает...
... два года назад инсульт, курить бросил сразу, выпивать тоже... правда в последнее время начал винцо попивать... говорит, оно же слабенькое... и нет так, как мы это делаем, по глоточку, смакуя вкус, а залпом бокал... вот в чем прикол? не понимаю...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
так я же и не хочу что бы таким образом бросал... ну да ладно...мы здесь не о нём собрались, а о нас красивых)))Воробушек пишет:два года назад инсульт, курить бросил сразу, выпивать тоже...
Кажется у меня уже проходит зажёр на сладкое, новых вкусняшек на неделю уже не покупала ))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
ЮлияАлександровна, знаешь, так хочется продолжить "....не покупала, потому что уже на месяц купила"
Пойду- ка я спрячусь, пока ты тапками не закидала
Из-под стола: молодец! У тебя зажоры с чем-то связаны? У меня сильная связь с КД и когда нервничаю.
Пойду- ка я спрячусь, пока ты тапками не закидала
Из-под стола: молодец! У тебя зажоры с чем-то связаны? У меня сильная связь с КД и когда нервничаю.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Это невозможно, всё что покупается на месяц, съедается за неделю )))sirinka пишет: потому что уже на месяц купила"
похоже на затяжной ПМС )))sirinka пишет:У тебя зажоры с чем-то связаны?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Привет, худышки. У меня обычно подобное более сжато во времени - то что покупается на неделю, сжирается( а по другому не выразишься) за день.ЮлияАлександровна пишет:Это невозможно, всё что покупается на месяц, съедается за неделю )))sirinka пишет: потому что уже на месяц купила"
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Привет, Натуля, так у тебя семья побольше будет, а мы с Милой быстрее не справляемся
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
у меня не такие масштабы... хватает несколько конфет в день, но и это тоже мне не нравитсяНатАлекса пишет:Привет, худышки. У меня обычно подобное более сжато во времени - то что покупается на неделю, сжирается( а по другому не выразишься) за день.ЮлияАлександровна пишет:Это невозможно, всё что покупается на месяц, съедается за неделю )))sirinka пишет: потому что уже на месяц купила"
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Семья... ха...., как говорится: Семья-то большая, да два человека всего жрут конфеты - Наташа и я)))).
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
М-О-Л-О-Д-Е-ЦНатАлекса пишет:Семья-то большая, да два человека всего жрут конфеты - Наташа и я)))).
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
А мне вот не смешно. Депрессую, вес неумолимо стремится к бесконечности ( Лена, как математик меня поймет).
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
у тебя депрессия, ты ешь сладкое, и у тебя депрессия от того что ты его ешь? Не задавалась вопросом, зачем ты это делаешь?НатАлекса пишет:Депрессую
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
У меня депрессия от того, что вес растет, медленно, но верно. А от сладкого у меня нет депрессии. у меня ведь как нет и не тянет, но если на глаза попалось, то башню сносит, хоть шоколад, хоть мармалад.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
и у меня с этим проблемы. Зажоров нет, бывают посиделки, но редко. В основном придерживаюсь правильного питания. Но от посиделок поправляюсь, потом даже питанием нормальным не могу согнать. Тугоплавкая. Может нам создать "реанимацию" для выпускников?У меня депрессия от того, что вес растет, медленно, но верно.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Есть у нас реанимация для выпускников, не реанимируются они, взрослые стали, всё знают, всё умеют )))
Натуля, от каких продуктов вес растёт?
Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта.
Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив всего на 4 вопроса.
📜Ответьте честно на следующие вопросы:
⃣Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
⃣Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
⃣Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
⃣Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответ может быть похож на ответ на первый вопрос. Не допускайте этого.
❗Кликни на картинку и узнай почему эта техника работает
Натуля, от каких продуктов вес растёт?
ПРОСТОЙ СПОСОБ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ
Шикарная сильная штука. Всегда работает.👍Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта.
Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив всего на 4 вопроса.
📜Ответьте честно на следующие вопросы:
⃣Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
⃣Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
⃣Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
⃣Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответ может быть похож на ответ на первый вопрос. Не допускайте этого.
❗Кликни на картинку и узнай почему эта техника работает
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Юляш, спасибо. И что с этим делать, что дальше-то?
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
ЮлияАлександровна пишет: от каких продуктов вес растёт?
не знаю, нашла принесла, может кому пригодится, взяла конфету в руки и спросила быть или не быть )))НатАлекса пишет:И что с этим делать, что дальше-то?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Взяла конфету, провела несложные математические вычисления в голове... пока вычисляла, забыла зачем взяла конфетку и вообще зачем нужны конфеты))))).
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
НатАлекса, на это видно и рассчитано осталось самое маленькое - не забыть этим квадратом пользоваться регулярно
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
вот это же и хорошо!НатАлекса пишет: Взяла конфету, провела несложные математические вычисления в голове... пока вычисляла, забыла зачем взяла конфетку и вообще зачем нужны конфеты))))).
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Ну это я и вывела принцип работы этого самого квадрата
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
попробуй так еще в следующий раз, как рука к конфете потянется...
... я читала про него, но тогда у меня не отложилось...
... я читала про него, но тогда у меня не отложилось...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
вот нашла подробную инструкцию: http://fingeniy.com/kvadrat-dekarta-texnika-prinyatiya-reshenij/
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
гляну пойду...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Девочки! Приветик.
Тут врединка объявилась , в клуб не попала, а отписалась здесь
http://www.mypishka.net/t2469-topic#272618 .
Тут врединка объявилась , в клуб не попала, а отписалась здесь
http://www.mypishka.net/t2469-topic#272618 .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Праздник живота - потребность в сладостях
- Спойлер:
Потребность организма в сладостях — отговорка женщин, страдающих пищевой зависимостью.
Как только наступает время, когда «и скучно, и грустно, и некому руку подать», каждый выкарабкивается как умеет. Кто-то рыдает в подушку, рассказывая ей все свои беды, кто-то пьет горькую, кто-то ест сладкое. Так уж устроен человек: если один из способов помогает успокоиться и понять, что жизнь хороша, мы обращаемся к нему вновь и вновь.
И если с каждым съеденным куском торта жизненные неурядицы становятся все более далекими, а наутро вы садитесь на хлеб и воду, то вполне возможно, что вы стали жертвой пищевой зависимости. Так кто и почему выбирает еду в качестве «стрессоутоляющего»?
С чем это едят?
Пищевая зависимость — это невроз, а невроз хуже болезни, это пограничное состояние — и не здоровья, и не болезни. Непосредственно от него не умирают, но качество жизни значительно снижается. Если вы выпили бокал шампанского, это не значит, что вы алкоголик. Если вы, изнывая от голода, набрасываетесь на холодильник после тяжелого рабочего дня, это тоже еще не диагноз. Главный признак зависимости — обильная еда при отсутствии голода.
При пищевой зависимости человек потребляет еду вне зависимости от того, нужна она ему на самом деле или нет. Чаще всего это бывает в ситуациях, когда он переживает или радуется. Периодическое обжорство может перемежаться чувством вины и изнурительными диетами, которые рано или поздно вновь приведут к срыву. Если вы проводите массу времени, размышляя о том, что вы съели час назад, и о том, что вы будете есть сегодня вечером, поставьте себе дополнительный плюсик в пользу зависимости.
Согласно исследованию, проведенному английскими специалистами, почти половина взрослого населения опустошает холодильник от скуки, одиночества или излишнего стресса. При этом четверть из них испытывают чувство вины.
По словам психологов, механизм возникновения пищевой зависимости у женщин и мужчин одинаков, однако у женщины этот вид зависимости встречается чаще: Социально мужчине более приемлемо выпить, чего нельзя сказать о женщине. Поэтому она чаще использует еду для того, чтобы забыться и уйти от реальности. Съела шоколадку — стало веселее. Секса нет — тортик подойдет. Кроме того, пищевая зависимость имеет более отсроченные вредные последствия, чем алкоголизм и наркомания.
Едим дома
Если вы не курите, вам трудно понять, как пара затяжек может дать ощущение покоя и уверенности в себе. Однако пищевая зависимость работает по тем же самым законам — эта привычка сформировалась на протяжении жизни человека, в том числе и при помощи «семейного» стереотипа. Если родители регулярно успокаивают плачущее чадо при помощи конфет и пирожных, а праздник непременно сопровождается перееданием, неудивительно, что, повзрослев, он будет продолжать снимать стресс и искать ощущения праздника старыми проверенными средствами.
Привычка заедать неприятности формируется обычно у людей, которые не способны организовать себе источники удовольствия, не разрешают себе выражать чувства, не знают о своих внутренних ресурсах и страдают от низкой самооценки.
Особую роль в жизни людей, подверженных пищевой зависимости, играет фактор отсутствия цели в жизни: У каждого человека есть определенное количество энергии, которая вырабатывается внутри тела. Если он не использует ее на высоких уровнях: разум, логика, достижение своих жизненных целей, — он начинает опускаться на нижние уровни: побольше съесть, подольше поспать и побольше секса.
Сладкая жизнь
Еда доставляет нам удовольствие, так как при поглощении вкусного вырабатываются эндорфины, серотонин — «гормоны» счастья, удовольствия и хорошего настроения. Однако избыточная пища является очень жестким кредитором, мы платим слишком большие проценты за ту кратковременную радость, которую испытываем, поглощая пищу.
Разумеется, если топить свои горести в тарелке салата, чувство вины и ненависти по отношению к себе вряд ли возникнет. Но, как правило, овощи уступают место жирной, сладкой и высококалорийной пище. В качестве оправдания часто выступает аргумент «организм требует» — удивительно, почему организм предпочитает шоколад и мороженое, а не яблоки и огурцы?
Излюбленным приемом психологической защиты, позволяющим сохранить остатки самоуважения при переедании, является способ объяснить свою зависимость потребностью организма в конкретном продукте.
Однако полезно знать, что сладкое, шоколад обладают антидепрессивным действием, жирное притупляет чувствительность к боли (в частности, душевной), картофель, макароны, мучное снижают ощущение стресса и страха.
В пятерку лидеров — продуктов, популярных при пищевой зависимости, — входят чипсы, мороженое, печенье, конфеты и пицца. Они, как таблетка анальгина, не устраняют причины болезни, а лишь временно улучшают самочувствие. Но в отличие от таблетки в ситуации пищевой зависимости впоследствии вам будет гарантирован вечный дискомфорт от хронического переедания.
Что делать?
Как и в случае любой другой зависимости, важно понять причины. Порой это бывает сложно сделать самостоятельно. Пища станет нашим другом, когда мы станем другом себе. Этому нужно специально учиться. Людям с пищевой зависимостью — учиться у специалистов: психологов, диетологов, психотерапевтов.
Вы же не лечите туберкулез и сахарный диабет самостоятельно? А компетентным диетологом каждый мнит себя. Тем не менее можно попробовать определить, для чего вы едите в тот или иной промежуток времени: чтобы утолить голод, избавиться от скуки или уменьшить переживания? Само осознание того, что вы потребляете еду, когда не голодны, будет первым шагом к избавлению от проблемы.
Если вы поймете, что еда нужна вам для получения удовольствия, можно попытаться найти другие источники удовольствия. Кстати, одним из таких источников может стать любое движение — от вечерней прогулки до занятий танцами. В полезности движения при борьбе с пищевой зависимостью уверены британские ученые, которые обнаружили, что даже недолгая прогулка способна снизить желание съесть конфетку.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Юльчик, заботливая ты моя. Я как отличница теорию знаю всю, а как самая заядлая лентяйка ничего не могу делать.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
А сахарный диабет тебя не пугает? Когда то я была очень толстой и было мне очень плохо, пошла я сдала анализы и у меня обнаружили повышенный уровень глюкозы в крови и ещё и гипертонию, от сладкого отвернуло аж бегом, похудела тоже практически без усилий )))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Да, здоровье в последнее время стало сильно ухудшаться - давление скачет, сердечко бьется.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
вооот, а это и может быть повышенный "сахар" так что задумайся, тебе ещё детей на ноги ставить
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
уже решила неделю без сладкого, кстати ты меня сподвигла.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Клуб Выпускников - Alumni
Ура , ты с понедельника или со вчера?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Похожие темы
» Клуб Гурманов
» 17 октября - Праздник. Чествование выпускников. Выборы новых Амазонок. Поздравления и награждение лучших и пр.
» 17 октября - Праздник. Чествование выпускников. Выборы новых Амазонок. Поздравления и награждение лучших и пр.
Страница 2 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля