Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Страница 15 из 16 • Поделиться
Страница 15 из 16 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16
Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 2 Ноя 2016 - 13:11), всего редактировалось 5 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Приветик!
С Днем Рождения. красавица!
http://www.mypishka.net/t4437-topic#305303
С Днем Рождения. красавица!
http://www.mypishka.net/t4437-topic#305303
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Добрый вечер!
Сегодня у меня случился продолжение дня рождения на работе. По-этому с прискорбием сообщаю что разгрузка у меня не получилась ( можно я ее сделаю в субботу?)
Сегодня 08.09.16
2*2 этап день 34
09-00 вода, кофе, шоколад
09-30 печеночный торт (себе сделала без мйонеза)100 салат огурцы помидоры с п/м 100
12-00 биток куриный 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 голубцы с мясом и рисом 200
16-30 греческий салат с брынзой 200
19-00 рыбный суп 200
вчера и сегодня пила вино сухое (завтра страшно взвешиваться)
вода 2 л
кефир на ночь
Сегодня у меня случился продолжение дня рождения на работе. По-этому с прискорбием сообщаю что разгрузка у меня не получилась ( можно я ее сделаю в субботу?)
Сегодня 08.09.16
2*2 этап день 34
09-00 вода, кофе, шоколад
09-30 печеночный торт (себе сделала без мйонеза)100 салат огурцы помидоры с п/м 100
12-00 биток куриный 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 голубцы с мясом и рисом 200
16-30 греческий салат с брынзой 200
19-00 рыбный суп 200
вчера и сегодня пила вино сухое (завтра страшно взвешиваться)
вода 2 л
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Привет, Валюша!
Еще раз с прошедшим тебя!
К кофе утром не увидела сыра.
Хорошо, переноси разгруз. Лучше уж перенести, чем пропустить совсем.
Завтра жду пятничный отчет.
Еще раз с прошедшим тебя!
К кофе утром не увидела сыра.
Хорошо, переноси разгруз. Лучше уж перенести, чем пропустить совсем.
Завтра жду пятничный отчет.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Доброе утро!
Сегодня 09.09.16
2*2 этап день 35
07-30 вода, кофе, шоколад, сыр
08-00 голубцы 200
11-00 биток куриный 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 суп рыбный 180 сухари 20
17-30 салат с п/м 100 курица 100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
Пятничное взвешивание
09.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу 74,00
вес сегодня 74,6
привес за неделю +0,6
всего сброшено за программу 7,4
Вот он результат праздников, можно сказать налице , не выгоняйте меня обещаю исправиться.
Сегодня 09.09.16
2*2 этап день 35
07-30 вода, кофе, шоколад, сыр
08-00 голубцы 200
11-00 биток куриный 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 суп рыбный 180 сухари 20
17-30 салат с п/м 100 курица 100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
Пятничное взвешивание
09.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу 74,00
вес сегодня 74,6
привес за неделю +0,6
всего сброшено за программу 7,4
Вот он результат праздников, можно сказать налице , не выгоняйте меня обещаю исправиться.
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Привет, Валя!
Продолжаем работу над лишним весом.
Продолжаем работу над лишним весом.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
День добрый!
Вчера разгрузилась на курогруди отварной 500 г х 5 раз по 100 г
Разгрузка 10,09,16
вес утром 74,6
вес вечером 74,6
вес на сл. утро 74,00
отвес 0,6
Сегодня 11.09.16
2*2 этап день 37
07-30 вода, кофе, шоколад, сыр
08-00 суп рыбный 200
11-00 печень куриная тушеная 100 огурец+зелень + п/м 50 каша гречневая 50
14-00 суп рыбный 180 сухари 20
17-30 салат с п/м 100 курица запеченая 100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
Вчера разгрузилась на курогруди отварной 500 г х 5 раз по 100 г
Разгрузка 10,09,16
вес утром 74,6
вес вечером 74,6
вес на сл. утро 74,00
отвес 0,6
Сегодня 11.09.16
2*2 этап день 37
07-30 вода, кофе, шоколад, сыр
08-00 суп рыбный 200
11-00 печень куриная тушеная 100 огурец+зелень + п/м 50 каша гречневая 50
14-00 суп рыбный 180 сухари 20
17-30 салат с п/м 100 курица запеченая 100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Валечка. доброе утро!
С хорошим отвесом тебя. Меню в порядке.
Умница и красавица!
С хорошим отвесом тебя. Меню в порядке.
Умница и красавица!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Добрый вечер Танюша!
Сегодня 12.09.16
2*2 этап день 38
07-30 вода, кофе, шоколад, сыр
08-00 творог 100 арбуз 100
11-00 телятина тушеная 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 суп с вермишелью (твердых сортов) 200
17-30 салат с п/м 100 телятина100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
Сегодня 12.09.16
2*2 этап день 38
07-30 вода, кофе, шоколад, сыр
08-00 творог 100 арбуз 100
11-00 телятина тушеная 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 суп с вермишелью (твердых сортов) 200
17-30 салат с п/м 100 телятина100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Доброй ночи, Валечка!
Арбуз лучше кушать в перекусы.
К супу кусочек мяса необходим.
Удачи!
Арбуз лучше кушать в перекусы.
К супу кусочек мяса необходим.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Добрый день!
Вчера не смогла написать меню, работаю почти каждый день, напарница была в отпуске, а потом заболела. Сегодня оно не актуально, все как обычно.
Сегодня 14.09.16
2*2 этап день 40
08-00 вода, кофе, шоколад, сыр
08-30 каша овсяная 50 телятина тушеная 100 огурец 50
11-00 творог 100 яблоко 100
14-00 бульон с кусочком курицы 180 сухарики 20
17-30 салат с п/м 100 телятина 100
19-00 творог 100 салат с п/м 100
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
Это был бульон из каркаса курицы, пару волокон там плавало, извиняюсь, забыла написать.Ника пишет:К супу кусочек мяса необходим.
Вчера не смогла написать меню, работаю почти каждый день, напарница была в отпуске, а потом заболела. Сегодня оно не актуально, все как обычно.
Сегодня 14.09.16
2*2 этап день 40
08-00 вода, кофе, шоколад, сыр
08-30 каша овсяная 50 телятина тушеная 100 огурец 50
11-00 творог 100 яблоко 100
14-00 бульон с кусочком курицы 180 сухарики 20
17-30 салат с п/м 100 телятина 100
19-00 творог 100 салат с п/м 100
арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Приветик, Валюшка!
Всё хорошо. Умница!
Всё хорошо. Умница!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Добрый день, Танюша!
Вчера разгружалась, далось тяжеловато, я уже неделю без выходных, и сколько еще буду не знаю. Одна напарница уволилась, вторая заболела. Устала и физически и морально. Нет возможности нормально приготовить, с утра все покидала по кастрюлям, отварила и убежала (муж сам себе картошку жарит - это его фирменное блюдо).
Можно мне пойти пока на самостоятельное похудение?
Разгрузка 15,09,16
яблоки 1,5 кг из них 0,5 кг запеченные
вес утром 74,5
вес вечером 74,6
вес на сл. утро 73,9
отвес 0,6
(Было ощущение голода и не очень приятное ощущение раздутости)
Сегодня 16.09.16
2*2 этап день 42
08-00 вода, кофе, шоколад, сыр
08-30 каша гречневая 50 яичница 100 салат с п/м 50
11-00 телятина тушеная 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 суп постный овощной с кусочком курицы 180 сухари 20
17-30 салат с п/м 100 телятина тушеная100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
яблоки
вода 2 л
кефир на ночь
Пятничное взвешивание
16.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу 74,6
вес сегодня 73,9
привес отвес за неделю 0,7
всего сброшено за программу 8,1
Вчера разгружалась, далось тяжеловато, я уже неделю без выходных, и сколько еще буду не знаю. Одна напарница уволилась, вторая заболела. Устала и физически и морально. Нет возможности нормально приготовить, с утра все покидала по кастрюлям, отварила и убежала (муж сам себе картошку жарит - это его фирменное блюдо).
Можно мне пойти пока на самостоятельное похудение?
Разгрузка 15,09,16
яблоки 1,5 кг из них 0,5 кг запеченные
вес утром 74,5
вес вечером 74,6
вес на сл. утро 73,9
отвес 0,6
(Было ощущение голода и не очень приятное ощущение раздутости)
Сегодня 16.09.16
2*2 этап день 42
08-00 вода, кофе, шоколад, сыр
08-30 каша гречневая 50 яичница 100 салат с п/м 50
11-00 телятина тушеная 100 огурец+зелень + п/м 100
14-00 суп постный овощной с кусочком курицы 180 сухари 20
17-30 салат с п/м 100 телятина тушеная100
19-00 творог +кефир 150+яблоко
яблоки
вода 2 л
кефир на ночь
Пятничное взвешивание
16.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу 74,6
вес сегодня 73,9
всего сброшено за программу 8,1
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Приветик, Валечка!
Результаты отчетов отличные. Умница!
Предлагаю тебе перейти на 4 этап и там писать меню по возможности с обязательными отчетами по пятницам.
Жалко будет, если затеряешься и уйдешь с Программы.
Результаты отчетов отличные. Умница!
Предлагаю тебе перейти на 4 этап и там писать меню по возможности с обязательными отчетами по пятницам.
Жалко будет, если затеряешься и уйдешь с Программы.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Привет Танюша! Я согласна на 4-й этап
Сегодня 17.09.16
2*2 этап день 43
08-00 вода, кофе, шоколад, сыр
08-30 каша гречневая 50 телятина тушеная 100 салат с п/м 50
11-00 творог 100 яблоко 100
14-00 суп постный овощной с кусочком курицы 180 сухари 20
17-30 запеченый перец 100 2 яйца
19-00 творог 100 салат с п/м 100
кус. дыни 100 г
вода 2 л
кефир на ночь
Сегодня 17.09.16
2*2 этап день 43
08-00 вода, кофе, шоколад, сыр
08-30 каша гречневая 50 телятина тушеная 100 салат с п/м 50
11-00 творог 100 яблоко 100
14-00 суп постный овощной с кусочком курицы 180 сухари 20
17-30 запеченый перец 100 2 яйца
19-00 творог 100 салат с п/м 100
кус. дыни 100 г
вода 2 л
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Приветик, Валечка!
Тогда завтрашнего дня перевожу тебя на 4 этап.
Леночка-Алена подробненько тебе расскажет все секреты питания на этом этапе- завершающей ступени Программы.
Приятно и легко было с тобой работать.
Удачи и успехов везде и во всем, Валечка!
Тогда завтрашнего дня перевожу тебя на 4 этап.
Леночка-Алена подробненько тебе расскажет все секреты питания на этом этапе- завершающей ступени Программы.
|
Приятно и легко было с тобой работать.
Удачи и успехов везде и во всем, Валечка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Спасибо Танюша! С тобой было очень приятно общаться!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Добрый день!
Сегодня 19,09,16
4-й этап 2-й день
Сегодня выспалась!
11-00 вода, кофе, шоколад,
11-15 бутерброд с сыром 50г (хлеб 30,сыр 20) яйцо 1 шт. салат с п/м 100
13-00 суп с гречневой крупой и кусочком курицы 200
15-00 соте из перца и синих 120 свинина тушеная 80
17-00 борщ 200
19-00 творог 100 яблоко 100
2 л воды
кефир на ночь
Сегодня 19,09,16
4-й этап 2-й день
Сегодня выспалась!
11-00 вода, кофе, шоколад,
11-15 бутерброд с сыром 50г (хлеб 30,сыр 20) яйцо 1 шт. салат с п/м 100
13-00 суп с гречневой крупой и кусочком курицы 200
15-00 соте из перца и синих 120 свинина тушеная 80
17-00 борщ 200
19-00 творог 100 яблоко 100
2 л воды
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Здравствуй Валюша. Очень рада, встретить тебя на старте заключительного 4 этапа.
Сейчас у тебя есть выбор. Мы можем продолжить активно худеть, используя все правила программы, или, так-же используя правила программы, учиться удерживать вес, достигая конечной станции.
Сейчас ты вправе пробовать переходить на 3-х разовое питание с 2-мя перекусами, но так-же можно остаться на 5-разовом. Пробуем, экспериментируем.
Сейчас у тебя есть выбор. Мы можем продолжить активно худеть, используя все правила программы, или, так-же используя правила программы, учиться удерживать вес, достигая конечной станции.
Сейчас ты вправе пробовать переходить на 3-х разовое питание с 2-мя перекусами, но так-же можно остаться на 5-разовом. Пробуем, экспериментируем.
- Evgesha:
- На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 2 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Здравствуй Леночка!
Взаимно.
Сегодняшнее меню 21,09,16 4-й этап, день 4-й
8-00 вода, кофе, шоколад, сыр
8-30 каша овсяная молочная 200
11-00 творог 100 салат с п/м 100
14-00 борщ с телятиной 180 сухари 20
16-00 свинина тушеная 100 салат с п/м 100
19-00 творог 100 яблоко 100
перекус арбуз
2 л воды
кефир на ночь
Взаимно.
Сегодняшнее меню 21,09,16 4-й этап, день 4-й
8-00 вода, кофе, шоколад, сыр
8-30 каша овсяная молочная 200
11-00 творог 100 салат с п/м 100
14-00 борщ с телятиной 180 сухари 20
16-00 свинина тушеная 100 салат с п/м 100
19-00 творог 100 яблоко 100
перекус арбуз
2 л воды
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Валюшка здравствуй. Как я поняла, пока остаемся на 5-ти разовом питании, вот и хорошо
Меню в норме.
Меню в норме.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Леночка, привет!
Да, пока так. Сегодня разгрузка на отварной картошке 6 шт*6 раз + вода 2-3 стакана
Да, пока так. Сегодня разгрузка на отварной картошке 6 шт*6 раз + вода 2-3 стакана
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
На отварной картошке РАЗГРУЗКУ ДЕЛАТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ! Только в запеченом виде. На гриле или в духовке!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Доброе утро!
Вот это я стратила, невнимательно прочитала! Поняла, больше не буду!
Но тем не менее, уже сделала. Ощущения нормальные, а в чем подвох, почему нельзя?
Разгрузка 22,09,16
картофель
вес утром 74,6
вес вечером 74,4
вес на сл. утро 74,0
отвес 0,6
Сегодня 23.09.16
4 этап день 6-й
07-00 вода, кофе, шоколад, сыр
07-30 каша гречневая с молоком 200
10-30 яичница 100 огурец+зелень + п/м 100
13-00 борщ с телятиной 180 сухари 20
16-30 салат с п/м 100 котлеты 100
19-00 соте из баклажанов 100 нут с луком 100
яблоки, арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
Пятничное взвешивание
23.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу 73,9
вес сегодня 74,0
привес за неделю 0,1
всего сброшено за программу 8,0
Вот это я стратила, невнимательно прочитала! Поняла, больше не буду!
Но тем не менее, уже сделала. Ощущения нормальные, а в чем подвох, почему нельзя?
Разгрузка 22,09,16
картофель
вес утром 74,6
вес вечером 74,4
вес на сл. утро 74,0
отвес 0,6
Сегодня 23.09.16
4 этап день 6-й
07-00 вода, кофе, шоколад, сыр
07-30 каша гречневая с молоком 200
10-30 яичница 100 огурец+зелень + п/м 100
13-00 борщ с телятиной 180 сухари 20
16-30 салат с п/м 100 котлеты 100
19-00 соте из баклажанов 100 нут с луком 100
яблоки, арбуз
вода 2 л
кефир на ночь
Пятничное взвешивание
23.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу 73,9
вес сегодня 74,0
привес за неделю 0,1
всего сброшено за программу 8,0
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Валюшка Здравствуй.
Отчеты приняла, нормально, задачи 4 этапа выпоняются.
Картофельная разгрузка-для пополнения организма микроэлементами, которые в основном содержаться в кожуре. При варке, они уходят вместе с водой
Отчеты приняла, нормально, задачи 4 этапа выпоняются.
Картофельная разгрузка-для пополнения организма микроэлементами, которые в основном содержаться в кожуре. При варке, они уходят вместе с водой
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
День добрый! Вчера работала, не было сил отчитаться, все как обычно
Сегодня 25.09.16
4 этап день 8-й
06-00 вода, кофе, шоколад, сыр
06-30 бульон с кусочком курицы и зеленью 180 хлебцы 20 (похолодало, хочется горячего)
09-30 творог 100 яблоко 100
12-30 яичница из 2-х яиц винигрет = 200
15-30 салат с п/м 100 котлеты 100
19-00 иду на день рождения буду есть шашлык и салат, пить вино
яблоки,
вода 2 л
кефир на ночь
PS. Целый день сплю, организм к осени приспосабливается, наверное
Сегодня 25.09.16
4 этап день 8-й
06-00 вода, кофе, шоколад, сыр
06-30 бульон с кусочком курицы и зеленью 180 хлебцы 20 (похолодало, хочется горячего)
09-30 творог 100 яблоко 100
12-30 яичница из 2-х яиц винигрет = 200
15-30 салат с п/м 100 котлеты 100
19-00 иду на день рождения буду есть шашлык и салат, пить вино
яблоки,
вода 2 л
кефир на ночь
PS. Целый день сплю, организм к осени приспосабливается, наверное
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Привет Валюша.
Есть возможность-отсыпайся, режим труда и отдыха очень важен.
Хорошо провести время
Есть возможность-отсыпайся, режим труда и отдыха очень важен.
Хорошо провести время
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Доброе утро! Вчера отлично посидели, засиделись до поздна. Поэтому сегодня я немного общипан, но не побежден. Вроде бы ничего лишнего, но поздняя еда и вино дает о себе знать.
Сегодня 26.09.16
4 этап день 9-й
09-00 вода, кофе, шоколад, сыр
09-30 макароны твердых сортов 100 салат с п/м
12-30 творог 100 яблоко 100
15-00 бульон с курицей и зеленью 180 сухарики ржаные 20
17-00 салат с п/м 100 соевые битки 100
19-00 винигрет с нутом 200
яблоки
вода 2 л
кефир на ночь
Сегодня 26.09.16
4 этап день 9-й
09-00 вода, кофе, шоколад, сыр
09-30 макароны твердых сортов 100 салат с п/м
12-30 творог 100 яблоко 100
15-00 бульон с курицей и зеленью 180 сухарики ржаные 20
17-00 салат с п/м 100 соевые битки 100
19-00 винигрет с нутом 200
яблоки
вода 2 л
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Привет Валюш. Расслабляться и общаться нужно, тем более в хорошей компании. Хорошим режимом и питьем, лишнее сгоним, ты у нас уже СПЕЦ.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Валюша, хорош расслабятся, становись на весы
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Девочки, извините за отсутствие, сломался комп, обещают починить к концу недели.У меня все в порядке,системы придерживаюсь. Скучаю, до встречи!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Приветик!
Татьяна Львовна приглашает:
Татьяна Львовна приглашает:
@Evgesha пишет:Поздравляю вас, девочки, с началом конференции!
Сегодня у нас первый день работы. Говорим о " Что такое ЗДОРОВОЕ питание."
http://www.mypishka.net/t4441-topic#305451
Твое присутствие на конференции обязательно!!!
Ждем!!!
http://www.mypishka.net/t4441-topic#305451
Твое присутствие на конференции обязательно!!!
Ждем!!!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Здравствуй Валюша.
У тебя скоро выпуск.
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Ждем!!!
У тебя скоро выпуск.
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Ждем!!!
- Спойлер:
А еще для выпускного нужны сравнительные фото. Смотри что у нас есть:
Нравится ли тебе? Можешь выслать другие фото, будем благодарны.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Добрый вечер, Леночка!
Наконец-то я вернулась, вернее мне вернули комп к жизни. Я периодически подсматривала за жизнью в форуме но не могла писать сообщения. Программы придерживаюсь, но у меня в гостях была сестричка, поэтому небольшие отклонения были.
Сегодняшнее меню 18.10.16
7-00 вода, кофе, шоколад 15 г ложка творога
7-20 омлет с цветной капустой 120 свинина постная тушеная 50 огурец свежий тертый с п/м 30
10-30 голубцы с рисом и курятиной 120 салат с п/м 70
13-30 бульон с курогрдью и зеленью 180 сухари ржаные 20
16-30 запеченные синие с п/м и уксусом+ свежий лук 100 котлеты куриные 100
19-30 творог 100 груша 100
кефир на ночь
1,5 л воды (на работе холодно, пила чай, больше не влезло)
Конференцию читала, оч. интересно. Интервью писать где, здесь или есть какой-то определенный
раздел?
Наконец-то я вернулась, вернее мне вернули комп к жизни. Я периодически подсматривала за жизнью в форуме но не могла писать сообщения. Программы придерживаюсь, но у меня в гостях была сестричка, поэтому небольшие отклонения были.
Сегодняшнее меню 18.10.16
7-00 вода, кофе, шоколад 15 г ложка творога
7-20 омлет с цветной капустой 120 свинина постная тушеная 50 огурец свежий тертый с п/м 30
10-30 голубцы с рисом и курятиной 120 салат с п/м 70
13-30 бульон с курогрдью и зеленью 180 сухари ржаные 20
16-30 запеченные синие с п/м и уксусом+ свежий лук 100 котлеты куриные 100
19-30 творог 100 груша 100
кефир на ночь
1,5 л воды (на работе холодно, пила чай, больше не влезло)
Конференцию читала, оч. интересно. Интервью писать где, здесь или есть какой-то определенный
раздел?
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Здравствуй Валюша.
Да, интервью пиши здесь, я потом перенесу. Спасибо.
я всегда этого опасаласьменя в гостях была сестричка
Да, интервью пиши здесь, я потом перенесу. Спасибо.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Добрый день Леночка!
Вчера была разгрузка на твороге 0,6 кг творога 5% * 6 раз
Результаты
Разгрузка 20,10,16
творог
вес утром 75,0
вес вечером 74,8
вес на сл. утро 74,4
отвес 0,6
Сегодня с утра была молочная каша
Пятничное взвешивание
23.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу (23,09) 74,0
вес сегодня 74,4
привес за неделю 0,4
всего сброшено за программу 7,6
Продолжаю атаковать привес
[size=15]1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют? Да, но это не означает что я все закончила, мне нравится общаться с вами и получать ответы
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла? Весом почти довольна, шла к нему почти год с 04,12,2015. Хочу продержаться зиму, а весной посмотрим, может "дожму" еще 4 кг
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию? Нет, на программе мне хорошо и комфортно (если бы еще не гости со своими вкусняшками )
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко? Режим давался легко, в принципе я всегда питалась часто-понемногу. Вот с водой были заставлялки.
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок? Да, могла только переставить местами приемы пищи. (Муж говорит что с утра я ему напоминаю аптекаря). Иногда задерживала ужин, но это специфика моей работы (вечерние клиенты)
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?[/size]
Реакция знакомых была положительной, спрашивали метод. Были в недоумении когда узнавали что питание у меня 5-разовое.
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки? Да, исчез страх перед постным маслом. Я раньше считала что худеть надо без жира и голодая.
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких? С мужем пока справиться не удалось, но он у меня в нормальном весе. А вот сестричка во время климакса набрала больше 10-кг. Общаясь со мной, сделала выводы, откорректировала немного свое питание и сбросила 6 кг за полгода
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями? Конечно, а [i]как же - это уже рефлекс. Куда уже я без вас!
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно? Готова, но думаю, что за периодическим "волшебным пенделем" буду обращаться
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы. Успехов,[/i] не сдаваться, не лениться и ничего не бояться!
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам. Хочу всех ,кто проходил со мной этот путь, поблагодарить. Особенно Татьяну Львовну, Лену, Нику, Юлию Александровну и всех девочек!
Желаю всем достичь своих результатов, получать положительные эмоции и надеюсь на дальнейшее общение! Спасибо всем!
Вчера была разгрузка на твороге 0,6 кг творога 5% * 6 раз
Результаты
Разгрузка 20,10,16
творог
вес утром 75,0
вес вечером 74,8
вес на сл. утро 74,4
отвес 0,6
Сегодня с утра была молочная каша
Пятничное взвешивание
23.09.2016
вес на начало программы 82,00
вес в прошлую пятницу (23,09) 74,0
вес сегодня 74,4
привес за неделю 0,4
всего сброшено за программу 7,6
Продолжаю атаковать привес
[size=15]1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют? Да, но это не означает что я все закончила, мне нравится общаться с вами и получать ответы
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла? Весом почти довольна, шла к нему почти год с 04,12,2015. Хочу продержаться зиму, а весной посмотрим, может "дожму" еще 4 кг
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию? Нет, на программе мне хорошо и комфортно (если бы еще не гости со своими вкусняшками )
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко? Режим давался легко, в принципе я всегда питалась часто-понемногу. Вот с водой были заставлялки.
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок? Да, могла только переставить местами приемы пищи. (Муж говорит что с утра я ему напоминаю аптекаря). Иногда задерживала ужин, но это специфика моей работы (вечерние клиенты)
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?[/size]
Реакция знакомых была положительной, спрашивали метод. Были в недоумении когда узнавали что питание у меня 5-разовое.
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки? Да, исчез страх перед постным маслом. Я раньше считала что худеть надо без жира и голодая.
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких? С мужем пока справиться не удалось, но он у меня в нормальном весе. А вот сестричка во время климакса набрала больше 10-кг. Общаясь со мной, сделала выводы, откорректировала немного свое питание и сбросила 6 кг за полгода
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями? Конечно, а [i]как же - это уже рефлекс. Куда уже я без вас!
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно? Готова, но думаю, что за периодическим "волшебным пенделем" буду обращаться
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы. Успехов,[/i] не сдаваться, не лениться и ничего не бояться!
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам. Хочу всех ,кто проходил со мной этот путь, поблагодарить. Особенно Татьяну Львовну, Лену, Нику, Юлию Александровну и всех девочек!
Желаю всем достичь своих результатов, получать положительные эмоции и надеюсь на дальнейшее общение! Спасибо всем!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страничка buran - Валентина, Бакалавр, Программа закончена
Приветик. Вдвоем с сестричкой старались? Ничего, справишьсяпривес за неделю 0,4
Спасибо огромное за интервью
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 15 из 16 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16
Похожие темы
» Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
» Страничка VeraLego, Бакалавр - программа закончена
» Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена
» Страничка VeraLego, Бакалавр - программа закончена
» Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена
Страница 15 из 16
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля