Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена.

автор **sirinka** Вт 8 Дек 2015 - 20:17

Первое сообщение в теме :

#sirinka

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с
ваш рост- 156 см
ваш вес- 80,9 кг
ваш объем талии - 95 см
желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Программа закончена с весом 64,3 кг. Выпуск 31.10.2016:

награды:

Первая часть здесь >>>

Рекомендуемые программой разгрузки:

автор **sirinka** Пн 28 Дек 2015 - 7:07

Доброе утро.
Вес сегодня 68
Вес на прошлой неделе 68.1
Отвес 100 г
Отвес за программу 12.9

Танюша, можно разгрузку завтра проведу? В среду не получится.

Меню на 46 день 2х3 этапа
7.10 вода
7.30 чай с шоколадом
7.50 рыба 150, салат 50
10.00 желудочки по-Евгеши 100, салат 100
13.00 грибной суп (шампиньоны, лук, приправы, молоко) с хлебом 200
15.00 рыба 100, салат 100
18.00 творог 100, киви 100
Кефир на ночь
Воды 2 л

автор **Ника** Пн 28 Дек 2015 - 9:19

Доброе утро, Ирочка!
с отвесиком вышла после первого праздника . Молодец!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 3008481150

Хорошо, переноси разгрузку. На чем планируешь завершить разгрузочное мероприятие в этом году?

автор **sirinka** Пн 28 Дек 2015 - 9:25

На молокочае. Как раз дома, смогу теплый пить.

автор **Ника** Пн 28 Дек 2015 - 9:28

Договорились.
Ирочка!

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 4d6be9b2bbdd

Приглашаю на наш новогодний корпоратив
Ждем здесь ЖМИ>>>
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 Images?q=tbn:ANd9GcSU4ApQtM-mdkvcpfENVfvZJUQdqzTcTTXWC4zPcc0ns6CAduTNne7zKd4

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 Images?q=tbn:ANd9GcSU4ApQtM-mdkvcpfENVfvZJUQdqzTcTTXWC4zPcc0ns6CAduTNne7zKd4

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 825646

автор **sirinka** Вт 29 Дек 2015 - 16:59

Добрый вечер.
47 день
Разгрузка на молокочае. Полет нормальный.
Завтра до обеда дома, потом уеду. 31-го и 1 по возможности загляну, поэтому не прощаюсь и пока не поздравляю Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 197230037

Танюша, только я вечер 31 и 1 без меню, мона? Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 197230037

автор **Ника** Вт 29 Дек 2015 - 17:07

Приветик, красавушка!
31 декабря и 1 января празднуем без меню, а 2-го возвращайся на Программу.
Удачи! Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 6bdef060e0d6eaa42e049f981ba57dac

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 6bdef060e0d6eaa42e049f981ba57dac

автор **sirinka** Вт 29 Дек 2015 - 17:16

И 2-го отчет по весу?

автор **Ника** Вт 29 Дек 2015 - 17:19

Было бы хорошо. Чтобы сразу настроиться на работу.

автор **sirinka** Ср 30 Дек 2015 - 8:16

Доброе утро!
Отчет по вчерашней разгрузке на молокочае.
Утром - 68
Вечером - 68
Утром - 67,7
Отвес - 0,3

Сегодня 48 день
5,30 вода
5,45 чай с шоколадом
6,20 рыба 150, салат 50
9,20 - грибной суп, 200

Потом уезжаю. Вечером будем в кафе (возьму какой-нибудь салатик, наверное). В дорогу беру мясо (постная свинина), помидор, немного сыра.

автор **Ника** Ср 30 Дек 2015 - 9:04

Приветик!
С отвесиком тебя! ladoshki

По результату похоже. что началась топка внутреннего жира.
Удачной поездки. privet

автор **Evgesha** Ср 30 Дек 2015 - 11:27

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 3890140961

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 4070504026

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 1919900176

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 33343

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 984940

автор **sirinka** Чт 31 Дек 2015 - 16:41

Доброго дня!

Ника пишет:Удачной поездки

Спасибо!
Вчера удивила весь коллектив - в кафе из еды взяла только суп из морепродуктов. Вина, правда, выпила 3 бокала... так что сгонять на выходных буду.

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 Full_549ab2bd5ea86

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 Full_549ab2bd5ea86

автор **Ника** Чт 31 Дек 2015 - 18:31

Иришка, а наряд у тебя какой был? новую фигуру народ оценил?
С наступающим! Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 277670

автор **sirinka** Пт 1 Янв 2016 - 12:39

С Новым годом!
Уже вернулись домой, вечером сами будем принимать гостей.
Танюша, коллектив изменений в моей фигуре не комментирует: либо сами не замечают (почти каждый день же видят), либо молча завидуют (версия моей мамы).
Могу показать, как выглядела этой ночью.

Спойлер:

автор **Evgesha** Пт 1 Янв 2016 - 13:43

Здоровья вам! Любви! Денег!
С остальным вы и сами справитесь!

автор **Ника** Пт 1 Янв 2016 - 15:18

Приветик, Ириночка!
С Новым годом! С новым счастьем!
Отлично выглядишь - красавушка!
класс

Спасибо за новогодний подарок. Вот бы на всех рабочих страничках такие подарочки от девочек получить. Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 625874378

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 625874378

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 108392734_schastlivogonovogogoda6

автор **sirinka** Вс 3 Янв 2016 - 9:46

Доброе утро.
Начнем с грустного?
У меня привес в 0.9 кг. Сегодня вешу 69.

Меню на сегодня
8.30 вода
8.50 чай с шоколадом
9.30 оладьи (овсяная мука, яйцо, молоко) 200, 1 ч.л.меда
12.00 грибной суп с хлебом, 200
14.00 желудочки по-Евгеши 100, салат из помидоров 100
16.00 постная свинина 100, салат 100
18.00 омлет 100, салат 100
Кефир на ночь
Воды 2 л

автор **Ника** Вс 3 Янв 2016 - 10:22

Приветик!
С Новым годом!
Продолжаем работу над фигурой.

У меня привес в 0.9 кг. Сегодня вешу 69.

Вот поэтому мы не объявляем официальных новогодних каникул. Чем раньше вернешься на программу, тем меньше будет привес.
В меню салат в 16.00 и 18.00 с майонезом или программный, тогда какой состав?

автор **sirinka** Вс 3 Янв 2016 - 11:00

Танечка, майонез я не употребляла даже во время праздников.
Салаты у меня будут попеременно: бурачки с маслом или яблоко-морковь-чеснок-олив.масло. Если закончатся, то и из капусты..
Еще имею консерв.салаты (домашние), но пока воздержусь (уберу привес, может, тогда)....

автор **Ника** Вс 3 Янв 2016 - 11:50

Тогда порядок в тарелках. Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 925663

автор **sirinka** Пн 4 Янв 2016 - 6:55

Доброе утро
53 день 2х3 этапа
5.30 вода
5.45 чай с шоколадом
6.25 желудочки по-Евгеши 100, овсянка 30, салат из помидоров 70
9.00 грибной суп 200
12.00 суп (желудочки, капуста, морковь, ткемали, приправы) с хлебом 200
15.00 постная свинина 100, салат из помидоров 100
18.00 творог 100, молоко 100, 1 ч.л.меда
Кефир на ночь
Воды 2 л

автор **Ника** Пн 4 Янв 2016 - 9:16

Доброе утро, Ира!
Всё в порядке.
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 3008481150

автор **sirinka** Вт 5 Янв 2016 - 7:11

Доброе утро
54 день 2х3 этапа
5.30 вода
5.45 чай с шоколадом
6.25 постная свинина 120, гречка 40, салат из помидоров 40
9.00 грибной суп 200
12.00 суп (сердечки, капуста, морковь, ткемали, приправы) с хлебом 200
15.00 желудочки 100, салат из помидоров 100
18.00 творог 100, молоко 100, 1 ч.л.меда
Кефир на ночь
Воды 2 л

автор **Ника** Вт 5 Янв 2016 - 12:13

Приветик, Ирочка!
Всё хорошо. А супы не хочешь развести по меню? ladoshki

автор **sirinka** Вт 5 Янв 2016 - 12:45

А я супы уже съела. Если только в четверг....

Завтра разгрузка на твороге.

автор **Ника** Вт 5 Янв 2016 - 12:46

Вкусного творожка и легкого дня завтра!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 3008481150

автор **Ника** Ср 6 Янв 2016 - 9:40

автор **sirinka** Чт 7 Янв 2016 - 7:40

Доброе утро!
Танечка... и кто еще читает!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 Huge

Отчет за разгрузку
Вес утром 69.3
Вес вечером 69.3
Вес утром 68.8
Отвес 0.5

Меню на сегодня, 56 день 2х3 этапа
5.30 вода
5.45 чай с шоколадом
6.20 грибной суп 200
9.20 желудочки 100, салат 100
12.00 суп (сердечки, капуста, морковь, приправы) с хлебом 200
15.00 постная свинина 100, салат 100
18.00 творог 100, молоко 100, 1 ч.л.меда
Кефир на ночь
Воды 2 л

Салат попеременно: бурачки и морковь-яблоко (все с олив.маслом)

автор **Ника** Чт 7 Янв 2016 - 8:56

Привет, Ирочка!
Спасибо за поздравление, спасибо за приятный отвес.
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 3488616433

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 I?id=df4638620683eb7e4de9ad791be50a42&n=33&h=215&w=381

автор **sirinka** Пт 8 Янв 2016 - 7:43

Доброе утро
57 день 2х3 этапа
5.30 вода
5.45 чай с шоколадом
6.20 постная свинина 100, салат из моркови 100
9.00 суп (сердечки, морковь, лук, приправы) с хлебом 200
12.00 желудочки 100, салат из капусты 100
15.00 творог 100, молоко 100, 1 ч.л.меда
18.00 мясо и салат
Кефир на ночь
Воды 2 л

Вечером уезжаю к маме, поэтому еда не взвешенная.
С отчетом по меню буду в воскресенье.

Да. Отчет по весу
Вес в воскресенье 69
Вес сегодня 68.8
Отвес 0.2
Отвес за программу 12.1

автор **Ника** Пт 8 Янв 2016 - 14:56

Привет, Ириночка!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 799791

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 303603

Красиво вышла с привесов праздничных, молодец!
Поздравляю с отвесиком!
Пусть в следующую пятницу он будет побольше!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 764295795

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 764295795

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 1711652009

автор **sirinka** Сб 9 Янв 2016 - 19:40

Добрый вечер.
Ника, что-то ты по-доброму отреагировала на маленький отвес.
Так. Скажу честно, за мной сегодня большой грех (с порциями не знаю, но не объедалась) - бокал шампанского - отмечали мамин день рождения. Тем не менее рассчитываю на отвес побольше на след.неделе (больше будет физ.активности).

автор **Ника** Сб 9 Янв 2016 - 19:45

Приветик, Ириша!
С Днем рождения мамочку!
Тепла и заботы от родных и близких,
здоровья и счастья,
всего самого хорошего и желанного!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 5a498b45764e

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 5a498b45764e

автор **sirinka** Сб 9 Янв 2016 - 20:22

Ника, спасибо, дорогая Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 764295795

автор **sirinka** Пн 11 Янв 2016 - 5:31

Доброе утро Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 2956289297

60 день 2х3 этапа
5.30 вода
5.45 чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат из свеклы 100
9.00 желудочки 100, салат из капусты 100
11.00 грибной суп-пюре с хлебом 200
15.00 желудочки 100, салат из капусты 100
18.00 творог 100, мандарин 100, 1 ч.л.меда
Кефир на ночь
Воды 2 л

Вчера совсем забыла отчитаться по меню. Утром - откладывала до вечера, а вечером - что-то замоталась. Поскольку уже неактуально, просто напишу, что все по программе.

автор **Ника** Пн 11 Янв 2016 - 10:07

Доброе утро, Ирочка!
Меню приняла. С новыми силами за новыми приятными цифрами на весах шагаем! Удачного и приятного дня! ladoshki

автор **sirinka** Вт 12 Янв 2016 - 9:55

Доброе утро Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 2956289297

61 день 2х3 этапа
5.30 вода
5.45 чай с шоколадом
6.20 мясная овсянка 100, салат из свеклы 100
9.00 постная свинина 100, салат из помидоров, огурцов 100
11.00 грибной суп-пюре с хлебом 200
15.30 постная свинина 100, салат из помидоров 100
18.00 творог 100, мандарин 100, 1 ч.л.меда
Кефир на ночь
Воды 2 л

автор **Ника** Вт 12 Янв 2016 - 10:31

Привет, отличница!
Всё замечательно. Молодец!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 3008481150

автор **sirinka** Ср 13 Янв 2016 - 5:11

Доброе утро

62 день 2х3 этапа
Разгрузка на молокочае.

автор **Ника** Ср 13 Янв 2016 - 10:52

Доброе утро, Иринушка! Вкусного молокочая, приятного завтра отвеса.
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 2 AS4DOxJDkH4