Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена.

автор **sirinka** Вт 8 Дек 2015 - 20:17

Первое сообщение в теме :

#sirinka

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с
ваш рост- 156 см
ваш вес- 80,9 кг
ваш объем талии - 95 см
желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Программа закончена с весом 64,3 кг. Выпуск 31.10.2016:

награды:

Первая часть здесь >>>

Рекомендуемые программой разгрузки:

автор **sirinka** Ср 31 Авг 2016 - 18:52

Елена - Алена, Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 3008481150

С питанием еще не опредилилась - видно будет.

Замеры, отчет по разгрузке (сегодня на яблоках) в таблицы занесу на неделе Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 3008481150

Иришечка, поздравляю тебя и твоих Принцесс с началом учебного года. Пусть ваши результаты приносят вам только радость.
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 18241

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 18241

автор **sirinka** Пт 2 Сен 2016 - 16:09

Доброго дня!

Спасибо, Леночка, за поздравление!

Отчет по разгрузке
Вес утром - 64.5
Вес вечером - 64.5
Вес утром - 63.7
Отвес 0.8 кг

Вчера вечером с коллективом праздновали 1-сентября, выпила бокал шампанского, шашлыки и нанюхалась алкоголя (другие пили), результат:
Отчет недельный
Вес сегодня 64.3
Вес в прошлую пятницу 64.3
Отвес 0
Отвес за программу 16.6

О питании (пишу сегодняшнее)
6.20 - овсянка на полумолоке 200
9.00 - постная свинина 100, салат 100
11.00 - грибной суп с хлебом 200
14.00 - желудочки 100, салат 100
17.00 - творог 150, молоко 50
Кефир на ночь
вода 2 л

Спойлер:

Отвес по разгрузке отличный, а недельный, наверное, шампанское "подкорректировало" Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 197230037

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 197230037

. Но праздник есть праздник.
Ириш, ты вправе сейчас писать меню или не писать. Главное отчеты по разгрузке и пятничные(для самоконтроля и поддержки коллектива) ladoshki

.
Рассказывай только, если что-нибудь новенькое-вкусненькое приготовишь.

автор **sirinka** Чт 8 Сен 2016 - 21:17

Добрый вечер.
Разгрузка была на молокочае, все хорошо.

Отчет по разгрузке
Вес утром - 64.7
Вес вечером - 64.5
Вес утром - 63.5
Отвес 1,2 кг

Панангин приняла.

Спойлер:

Разгрузка отлично, умница.

Спойлер:

автор **sirinka** Пт 9 Сен 2016 - 9:00

Доброе утро!

Вес сегодня 64.3
Вес в прошлую пятницу 64.3
Отвес 0
Отвес за программу 16.6

Спойлер:

Отчет принят. Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 170767

Если осознано, значит главная цель достигнута. "Кушаем через голову" Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 197230037

автор **sirinka** Пт 16 Сен 2016 - 20:41

Добрый вечер!
Отчет по разгрузке (на яблоках)
Вес утром - 65.5
Вес вечером - 65.0
Вес утром - 64.0
Отвес 1,5 кг

Спойлер:

Вес сегодня 64.0
Вес в прошлую пятницу 64.3
Отвес 0,3
Отвес за программу 16.9

автор **Ника** Пт 16 Сен 2016 - 21:58

Добрый вечер, Иринушка!
С отчетами у тебя все прекрасно. Умничка!
класс

Спойлер:

автор **sirinka** Пт 16 Сен 2016 - 22:03

Спойлер:

автор **Ника** Сб 17 Сен 2016 - 16:47

Ириша здравствуй.
Какие планы на разгрузку?

автор **sirinka** Ср 21 Сен 2016 - 20:02

Добрый вечер, Леночка.
Сегодня молокочай, полет нормальный, правда, что-то поднадоела эта разгрузка (на молокочае имею ввиду). Посмотрю, может в след.раз другую возьму.

Хорошего отвеса.
А борщовую не хочешь попробовать в следующий раз? Она пока новая, я ее люблю летом в холодную, зимой-горячую. Тем более пока ещё много овощей.

автор **sirinka** Ср 21 Сен 2016 - 20:36

Борщевая - и хочется, и колется. По средам у меня получается только один раз разогреть пищу, надо прикинуть, смогу ли я холодную есть.

смогу ли я холодную есть.

лично не советую холодную осенью и зимой, а главное программа настоятельно рекомендует в холода кушать только теплую и горячую пищу. Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 2956289297

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 2956289297

автор **sirinka** Чт 22 Сен 2016 - 19:19

Добрый вечер.
Отчет по разгрузке
Вес утром - 64.7
Вес вечером - 64.5
Вес утром - 64.0
Отвес 0.7 кг

Прекрасно разгрузилась, Ирочка. Умница. Что у нас сегодня? Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 411128886

автор **sirinka** Пт 23 Сен 2016 - 21:44

Вечер добрый.
ОЙЛЕР:

Вес сегодня 64.0
Вес в прошлую пятницу 64.3
Отвес 0,3
Отвес за программу 16.9

Спойлер:

ОЙЛЕР:

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 382183

Отчет приняла, болеть не разрешаю. Wink

На носу конференция, давай в строй.

автор **sirinka** Ср 28 Сен 2016 - 9:02

доброе утро!

Спойлер:

Сегодня разгружаюсь на яблоках.

Спойлер:

Ириш, удачно разгрузится.
Скорейшего выздоровления Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 2956289297

автор **sirinka** Сб 1 Окт 2016 - 15:07

Доброго дня.
Простите, вчера на работе завертелась...

Отчет по разгрузке на яблоках
Вес утром - 64.9
Вес вечером - 64.3
Вес утром - 64.0
Отвес 0.9 кг

Отчет за неделю
Вес в пятницу 64.0
Вес в прошлую пятницу 64.0
Отвес 0
Отвес за программу 16.9

Отчеты приняла, умница.
Как оно?(работа)

автор **sirinka** Пт 7 Окт 2016 - 10:37

Доброго дня.
Я топчусь на месте. На выходные расслабляюсь (часто без весов), в разгрузку скидываю...круговорот.

Отчет по разгрузке на молокочае
Вес утром - 64.8
Вес вечером - 64.3
Вес утром - 64.0
Отвес 0.8 кг

Отчет за неделю
Вес в пятницу 64.0
Вес в прошлую пятницу 64.0
Отвес 0
Отвес за программу 16.9

Елена - Алена пишет:Как оно?(работа)

Спойлер:

Здравствуй Ирочка.
Отчет приняла Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 170767

На выходные расслабляюсь (часто без весов), в разгрузку скидываю...круговорот.

как я тебя понимаю плачу

Иришечка, готовится твой диплом об успешном окончании программы. По возможности подготовь фотки(сравнительные), в красивом платье. Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 243242318

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 243242318

@Evgesha пишет:Поздравляю вас, девочки, с началом конференции!

Сегодня у нас первый день работы. Говорим о " Что такое ЗДОРОВОЕ питание."
http://www.mypishka.net/t4441-topic#305451
Твое присутствие на конференции обязательно!!!
Ждем!!!
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 2126982e9d192b73a232b7a2a9f51a6e

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 2126982e9d192b73a232b7a2a9f51a6e

автор **sirinka** Пт 14 Окт 2016 - 9:22

Доброго дня.

Леночка, за разгрузку отчета не дам, ибо не взвесилась. Разгружалась на яблоках.
А так я стабильная.
Отчет за неделю
Вес в пятницу 64.0
Вес в прошлую пятницу 64.0
Отвес 0
Отвес за программу 16.9

Елена - Алена пишет:По возможности подготовь фотки(сравнительные), в красивом платье.

А к которому числу надо? в блишайшие две недели возможности не будет.

Привет Ириш.
Отчет приняла. ladoshki

Здравствуй Ирочка.
У тебя скоро выпуск.
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 A30761022c467b0f2a25b9eed9167a7e

Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 A30761022c467b0f2a25b9eed9167a7e

1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.

Ждем!!! Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 3008481150

автор **sirinka** Ср 19 Окт 2016 - 5:49

Доброе утро.
Сегодня разгружаюсь на яблоках.
Вопросы видела, чуть позже отвечу Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 3008481150

Удачной разгрузки, Ирочка. Яблочки печеные?

автор **sirinka** Чт 20 Окт 2016 - 10:08

Доброго дня.
Яблоки - и такие, и такие.

Вес утром - 65.1
Вес вечером - 64.5
Вес утром - 64.3
Отвес 0.8 кг

Отличный отвес ladoshki

.
Как на яблоках осенью, не голодно?

автор **sirinka** Чт 20 Окт 2016 - 20:08

Нормально. Утром, в обед, ужин - печеные яблоки, перекусы свежие, так не голодно.

Здорово, и не голодно, и отвес хороший ladoshki

автор **sirinka** Пт 21 Окт 2016 - 9:38

Доброе утро!

Я тебя сегодня не порадую. У меня привес. Переиначу для себя - все проблемы от нервов. Напряженная неделя была.

Отчет за неделю
Вес в пятницу 64.3
Вес в прошлую пятницу 64.0
Привес 0,3
Отвес за программу 16.6

Привет Ириш.
Привес так привес...., ничего , он небольшой, справимся. А вот нервы побереги, ты нам нужна такая-же энергичная и жизнерадостная Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 243242318

автор **sirinka** Пн 24 Окт 2016 - 15:03

Доброго дня.

Леночка, мой должок (один из) - интервью

Спойлер:

Спасибо "курочка", я рада
Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена. - Страница 14 1209