Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Страница 10 из 11 • Поделиться
Страница 10 из 11 • 1, 2, 3 ... , 9, 10, 11
Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Первое сообщение в теме :
3 этап с 7.05.2016г - снята с этапа 56,7 кг 2 этап с 20.03.2016г 57.6 кг 1 этап с 14.02.2016г 58.3 кг Блокнот с 31.01.2016г 59.9 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 26 Авг 2016 - 15:03), всего редактировалось 2 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
На 4 этапе порции по 200 грамм, с супом до 200 грамм, 2 салата и кефир на ночь также обязательны.
Количество приемов пищи в любом случае 5, 3 из них - основные и сытные. Единственно, что по желанию (но не обязательно), можно заменить, например, полдник на кефир с фруктом, стаканом молока, т. е. на более легкую еду (перекус). Также можно облегчить 2 завтрак...
Но тут есть подводные камни... поскольку порции небольшие, если заменить сразу 2 приема пищи легкой едой, то становится голодно, организм недополучает и потом начинаются зажоры, может начать расти вес, так что советую вначале вообще оставить 5 приемов пищи, как и были... потом иногда, в случае форсмажора или сытости полдник или 2 завтрак попробовать облегчать...
Или сделать 4 приема пищи, например, через 3 часа, если это подходит по режиму дня.
Разгрузочные дни остаются, вода 2 литра также.
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Доброе утро!
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,3
вес сегодня -56,1
отвес за неделю -0.2
отвес за программу -3,8
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,3
вес сегодня -56,1
отвес за неделю -0.2
отвес за программу -3,8
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, поздравляю с началом 4
заключительного этапа программы!
Желаю закрепить и улучшить достигнуты результаты!
Успеха тебе!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Спасибо!!!Надеюсь все будет отлично!!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик! Извиняюсь что не появлялась 2 дня, выходные, дача ...
Меню за сегодня
15.05.2016, 4 этап 3 день
8.30- вода
8.50- кофе шоко сыр
9.30- омлет 100 салат из помид и огурцов с маслом 100
12.00- творог125 яблоко тертое с изюмом - всего 200
15.00- молодая картошка запечённая 100, салат 100
19.00- суп с молодой картошки с курицей 200, хлеб
21.00- кофе, сыр с хлебом - 1 бутер( не могла сдержаться)
Вода 1,8
Кефир
Меню за сегодня
15.05.2016, 4 этап 3 день
8.30- вода
8.50- кофе шоко сыр
9.30- омлет 100 салат из помид и огурцов с маслом 100
12.00- творог125 яблоко тертое с изюмом - всего 200
15.00- молодая картошка запечённая 100, салат 100
19.00- суп с молодой картошки с курицей 200, хлеб
21.00- кофе, сыр с хлебом - 1 бутер( не могла сдержаться)
Вода 1,8
Кефир
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, картошку молодую достаточно 1 раз в день кушать, или реже.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
РПриветик!
Про картошку поняла.
16.05.2016, 4 этап 4 день
6.45- вода боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр шоко
8.00- 2 яйца вареных салат из огурцов и помидоров с маслом100
10.00- кусочек творожного пирога( на работе угостили) 50, кофе 150
13.00- суп с курицей230
14.30- груша 150
17.00- запеканка творож без муки 200
20.30- салат с моцареллой 200
Вода 1.8
Кефир
Про картошку поняла.
16.05.2016, 4 этап 4 день
6.45- вода боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр шоко
8.00- 2 яйца вареных салат из огурцов и помидоров с маслом100
10.00- кусочек творожного пирога( на работе угостили) 50, кофе 150
13.00- суп с курицей230
14.30- груша 150
17.00- запеканка творож без муки 200
20.30- салат с моцареллой 200
Вода 1.8
Кефир
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, привет!
Смотрю, расслабилась... слишком много углеводов (картошка, пироги и запеканки, бутерброды)
Мне бы понравился перевес в сторону овощей и салатов!
Одинаковые белки разводи по времени. Воду допивай!
Удачи!
Смотрю, расслабилась... слишком много углеводов (картошка, пироги и запеканки, бутерброды)
Мне бы понравился перевес в сторону овощей и салатов!
Одинаковые белки разводи по времени. Воду допивай!
Удачи!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет,Леночка!
А завтра у меня же разгрузка?последняя была на кефире,значит твердая или без разницы?
тут ты права,что-то я потеряла бдительность. Исправлюсь,сегодня три салата!Воробушек пишет:Смотрю, расслабилась... слишком много углеводов (картошка, пироги и запеканки, бутерброды)Мне бы понравился перевес в сторону овощей и салатов!
А завтра у меня же разгрузка?последняя была на кефире,значит твердая или без разницы?
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик!!
17.05.2016, 4 этап 5 день
7.00- вода
7.30- кофе шоко сыр
8.00- омлет 100 салат 100
11.0- плов с курицей 100 салат овощной 100
14.00- салат греческий 200
17.00- суп с курицей 200 хлеб
19.30- творог 125 с яблоком тертым- всего 200
21.00- яблоко
Кефир
Вода 1.8
Завтра кефир
17.05.2016, 4 этап 5 день
7.00- вода
7.30- кофе шоко сыр
8.00- омлет 100 салат 100
11.0- плов с курицей 100 салат овощной 100
14.00- салат греческий 200
17.00- суп с курицей 200 хлеб
19.30- творог 125 с яблоком тертым- всего 200
21.00- яблоко
Кефир
Вода 1.8
Завтра кефир
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Хорошо, Лена! Водичку допивай!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик,Леночка!
Отчет по разгрузке
18.05.2016,4 этап 6 день
вес утром-56,6
вес вечером-56,3
вес утром (19.05.2016 )-55,8
отвес -0,8
Самочувсивие на этот раз было хорошее,правда вечером хотел что-то закинуть в рот,но я хоть и готовила вечером,но ничего лишнего не употребляла,кроме кефира.
Пишу меню на сегодня,а то вечером может не смогу.
19.05.2016,4 этап 7 день
6,45-вода боди
7,15-вода
7,30-кофе шоко сыр
8,00-блины с мясом 100 салат 100 с маслом
11,00-суп с курицей 200,сухарики
14,00- рыба на пару лосось 100,салат (овощ с маслом)100
17,00-куриные котлетки( с отрубями) 100,салат овощ 100
кефир
вода 1,8
Отчет по разгрузке
18.05.2016,4 этап 6 день
вес утром-56,6
вес вечером-56,3
вес утром (19.05.2016 )-55,8
отвес -0,8
Самочувсивие на этот раз было хорошее,правда вечером хотел что-то закинуть в рот,но я хоть и готовила вечером,но ничего лишнего не употребляла,кроме кефира.
Пишу меню на сегодня,а то вечером может не смогу.
19.05.2016,4 этап 7 день
6,45-вода боди
7,15-вода
7,30-кофе шоко сыр
8,00-блины с мясом 100 салат 100 с маслом
11,00-суп с курицей 200,сухарики
14,00- рыба на пару лосось 100,салат (овощ с маслом)100
17,00-куриные котлетки( с отрубями) 100,салат овощ 100
кефир
вода 1,8
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, вполне может быть еще один прием пищи. Водички почему не 2 литра? Что экономишь?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Ой,точно я же не дописала творог с яблоком в 19,00
Вода что-то больше 1,8 не получается. Но попробую.
Вода что-то больше 1,8 не получается. Но попробую.
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет!
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,1
вес сегодня -56,3
отвес за неделю +0.2
отвес за программу -3,6
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,1
вес сегодня -56,3
отвес за неделю +0.2
отвес за программу -3,6
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Нормально, Леночка
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка,привет!
Перенеси мою страницу в архив наверное. Что-то я стала выпадать часто.
Так как я человек обязательный, то эти выпады меня беспокоят.Поэтому я сама буду соблюдать программу -перейду на 4 р питание и буду вес поддерживать сама.Тебе спасибо за советы и поддержку.
Перенеси мою страницу в архив наверное. Что-то я стала выпадать часто.
Так как я человек обязательный, то эти выпады меня беспокоят.Поэтому я сама буду соблюдать программу -перейду на 4 р питание и буду вес поддерживать сама.Тебе спасибо за советы и поддержку.
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, привет!
Уважаю твое желание, но все-таки не хочу переносить твою страничку, появляйся иногда, информируй вкратце о питании и весе, ну и через какое-то недолгое время будет выпускной бал - будешь выпускницей! Как тебе?
Уважаю твое желание, но все-таки не хочу переносить твою страничку, появляйся иногда, информируй вкратце о питании и весе, ну и через какое-то недолгое время будет выпускной бал - будешь выпускницей! Как тебе?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Хорошо!! Подходит конечно! Спасибо
Ленусь, а можно ли разгрузку делать всегда одинаковую например кефир всегда??
Ленусь, а можно ли разгрузку делать всегда одинаковую например кефир всегда??
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик!
Думаю, по окончании программы ты можешь сама выбрать, какую разгрузку тебе делать комфортнее... у твердой и жидкой немного результаты разные - жидкая клеточки омывает, твердая насыщает... чередование это хорошо и правильно! (хотя сама тоже могу иногда повторяться, а не чердовать)
Думаю, по окончании программы ты можешь сама выбрать, какую разгрузку тебе делать комфортнее... у твердой и жидкой немного результаты разные - жидкая клеточки омывает, твердая насыщает... чередование это хорошо и правильно! (хотя сама тоже могу иногда повторяться, а не чердовать)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка,привет!Буду сдавать вес по пятницам
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,3
вес сегодня -56,5
отвес за неделю +0.2
отвес за программу -3,4
Меню на сегодня
6,45-вода,боди
7,15-вода
7,30-кофе сыр шоко
8,00- салат с моцареллой-100г моцареллы,100 г помидоры и листья
11,00-паэлья-рис,креветки,грудка,перец,лук -все тушеное-100,салат 100
14,00- суп с говядиной 200,сухарики
17,00- курица отвар 100,салат овощной с масл 100
19,00- творог с грушей 200
кефир
вода 2,0
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,3
вес сегодня -56,5
отвес за неделю +0.2
отвес за программу -3,4
Меню на сегодня
6,45-вода,боди
7,15-вода
7,30-кофе сыр шоко
8,00- салат с моцареллой-100г моцареллы,100 г помидоры и листья
11,00-паэлья-рис,креветки,грудка,перец,лук -все тушеное-100,салат 100
14,00- суп с говядиной 200,сухарики
17,00- курица отвар 100,салат овощной с масл 100
19,00- творог с грушей 200
кефир
вода 2,0
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Все в норме, Леночка, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет,Леночка!
Посмотри моё меню на сегодня, я хочу перейти на 4 р питание, посмотри чего не хватает или наоборот
6.45-- вода боди
7.0- вода
7.30- кофе шоко сыр
8.00- омлет 100 салат 100
10.00- кофе
12.30- суп с говядиной 230 хлеб
16.30- свинина запечённая 100 салат 100 с маслом
19.00- салат с моцареллой 230
Кефир
Вода 2
Не надо порции увеличивать?
Посмотри моё меню на сегодня, я хочу перейти на 4 р питание, посмотри чего не хватает или наоборот
6.45-- вода боди
7.0- вода
7.30- кофе шоко сыр
8.00- омлет 100 салат 100
10.00- кофе
12.30- суп с говядиной 230 хлеб
16.30- свинина запечённая 100 салат 100 с маслом
19.00- салат с моцареллой 230
Кефир
Вода 2
Не надо порции увеличивать?
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер, Леночка!
В принципе, неплохо получилось. Но вот время старайся не увеличивать 3,5 часа было бы оптимально, 4 уже на крайний вариант. Если получается 4 часа, старайся сделать перекус, например, фруктами.
Порции не увеличивай, оставайся на 200 граммах, с супом 250. Но пусть они все будут одинаковые. Понаблюдай. Потом напишешь, как получилось. Если будет голодно, добавляй еще один легкий прием пищи в полдник или 2 завтрак. это может быть стакан кефира или молока, фрукты с небольшим кусочком сыра/брынзы, орешки/сухофрукты в холодное время года.
В принципе, неплохо получилось. Но вот время старайся не увеличивать 3,5 часа было бы оптимально, 4 уже на крайний вариант. Если получается 4 часа, старайся сделать перекус, например, фруктами.
Порции не увеличивай, оставайся на 200 граммах, с супом 250. Но пусть они все будут одинаковые. Понаблюдай. Потом напишешь, как получилось. Если будет голодно, добавляй еще один легкий прием пищи в полдник или 2 завтрак. это может быть стакан кефира или молока, фрукты с небольшим кусочком сыра/брынзы, орешки/сухофрукты в холодное время года.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Спасибо все учту. Появлюсь через денек
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Ленуся,привет!
Сегодня у меня разгрузка.Решила попробовать компотно-рисовую.Сварила компот 1,5 литра и рис туда.посмотрю что получится.
Завтра утром у меня какой завтрак должен быть?Твердый или жидкий?
И еще вопрос-последнее время так мне хочется утром бутер с сыром...Вообще можно его иногда или не стоит??хочу с хлебом ...белым...
Сегодня у меня разгрузка.Решила попробовать компотно-рисовую.Сварила компот 1,5 литра и рис туда.посмотрю что получится.
Завтра утром у меня какой завтрак должен быть?Твердый или жидкий?
И еще вопрос-последнее время так мне хочется утром бутер с сыром...Вообще можно его иногда или не стоит??хочу с хлебом ...белым...
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
завтрак твердыйArica77 пишет:Завтра утром у меня какой завтрак должен быть?Твердый или жидкий?
Иногда можно, с утра, можно с кофе.И еще вопрос-последнее время так мне хочется утром бутер с сыром...Вообще можно его иногда или не стоит??хочу с хлебом ...белым...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик,Леночка!
Отчет по разгрузке
01.06.2016,4 этап
вес утром-56,2
вес вечером-55,8
вес утром (02.06.2016 )-55,4
отвес -0,8
Разгрузка на компоте с рисом очень понравилась.Было комфортно.Сытная.Буду ее иметь ввиду!
Отчет по разгрузке
01.06.2016,4 этап
вес утром-56,2
вес вечером-55,8
вес утром (02.06.2016 )-55,4
отвес -0,8
Разгрузка на компоте с рисом очень понравилась.Было комфортно.Сытная.Буду ее иметь ввиду!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик!!
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,5
вес сегодня -56,2
отвес за неделю -0.3
отвес за программу -3,7
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,5
вес сегодня -56,2
отвес за неделю -0.3
отвес за программу -3,7
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик,Леночка!!Сдаю отчетик
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,2
вес сегодня -56,1
отвес за неделю -0.1
отвес за программу -3,8
Была разгрузка в среду,забыла отчитаться.
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,2
вес сегодня -56,1
отвес за неделю -0.1
отвес за программу -3,8
Была разгрузка в среду,забыла отчитаться.
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Все хорошо, вес держишь, умничка, Леночка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка,привет!Решила сдать вес после долгого молчания!
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,1
вес сегодня -55,1
отвес за программу -4,8
Стараюсь держать вес.Питаюсь 4 р в день,придерживаюсь принципов Пышки.Хотя иногда и нарушаю!!
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 56,1
вес сегодня -55,1
отвес за программу -4,8
Стараюсь держать вес.Питаюсь 4 р в день,придерживаюсь принципов Пышки.Хотя иногда и нарушаю!!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Страница 10 из 11 • 1, 2, 3 ... , 9, 10, 11
Похожие темы
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
» Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
Страница 10 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля