Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Страница 2 из 11 • Поделиться
Страница 2 из 11 • 1, 2, 3, ... 9, 10, 11
Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Первое сообщение в теме :
3 этап с 7.05.2016г - снята с этапа 56,7 кг 2 этап с 20.03.2016г 57.6 кг 1 этап с 14.02.2016г 58.3 кг Блокнот с 31.01.2016г 59.9 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 26 Авг 2016 - 15:03), всего редактировалось 2 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Сейчас замерила свою кружку для кофе 200 мл, но я её не допиваю, шоколадом не готова жертвовать , сыра ем 10 г. Придумаю что- нибудь.
11 февраля, 13 день блокнота
6.50- вода, Бодифлекс
7.15- вода,
7.30- кофе, сыр 10, шоколад 2 кус
8.00- блины ( кукуруз мука)150, йогурт 50, джем50
11.00- омлет 125, салат 125
14.00- суп с гречкой и фрикадельками, 3 Криспа
17.00- котлеты паровые 150, салат овощ с маслом 100
19,30- творог 125, салат 125
21.00- изюм штук 10
Вода больше 2 л
Кефир будет на ночь в 23.00
Поздно поняла что у меня было 2 раза крупа....
11 февраля, 13 день блокнота
6.50- вода, Бодифлекс
7.15- вода,
7.30- кофе, сыр 10, шоколад 2 кус
8.00- блины ( кукуруз мука)150, йогурт 50, джем50
11.00- омлет 125, салат 125
14.00- суп с гречкой и фрикадельками, 3 Криспа
17.00- котлеты паровые 150, салат овощ с маслом 100
19,30- творог 125, салат 125
21.00- изюм штук 10
Вода больше 2 л
Кефир будет на ночь в 23.00
Поздно поняла что у меня было 2 раза крупа....
Arica77-
- Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Ленуся, привет!
что за джем?Arica77 пишет:8.00- блины ( кукуруз мука)150, йогурт 50, джем50
ага, старайся планировать заранееПоздно поняла что у меня было 2 раза крупа....
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик!
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 58,3
вес сегодня -58,3
отвес за неделю -0
отвес за программу -1,6
Наверное вышла вся вода, теперь жир топить будем!!
12 февраля, 14 день блокнота
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе, сыр, шоколад
8.00- омлет 125, салат овощной с маслом 125( вот это мне нравится утром. Тогда буду так завтракать)
11.00- запеканка творожная с яблоками250( творог, яблоки, яйца, изюм)
14.45- суп с гречкой и фрикадельками 350, 2 Криспа
17.00- курица отварная 150, салат с маслом 100
19.30- вино красное сухое 100, творог 125, салат овощной 150( вот так я отделалась на пятничном девичнике... И почти не нарушила ничего
Вода 2,3 л или даже больше
Кефир будет в 23.20 сегодня
- Ленусь, завтра хочу приготовить фасоль с грибами в мульти. Это совместимо?? Два белка?
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 58,3
вес сегодня -58,3
отвес за неделю -0
отвес за программу -1,6
Наверное вышла вся вода, теперь жир топить будем!!
12 февраля, 14 день блокнота
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе, сыр, шоколад
8.00- омлет 125, салат овощной с маслом 125( вот это мне нравится утром. Тогда буду так завтракать)
11.00- запеканка творожная с яблоками250( творог, яблоки, яйца, изюм)
14.45- суп с гречкой и фрикадельками 350, 2 Криспа
17.00- курица отварная 150, салат с маслом 100
19.30- вино красное сухое 100, творог 125, салат овощной 150( вот так я отделалась на пятничном девичнике... И почти не нарушила ничего
Вода 2,3 л или даже больше
Кефир будет в 23.20 сегодня
- Ленусь, завтра хочу приготовить фасоль с грибами в мульти. Это совместимо?? Два белка?
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет, Леночка!
Леночка, хочу тебя поздравить!
С завтрашнего дня у тебя начинается
1 этап программы! Желаю дальнейших успехов!
может-может... а может, там и топиться нечему? при твоем росте, по-моему, у тебя отличный вес...Arica77 пишет:Наверное вышла вся вода, теперь жир топить будем!!
честно, не знаю, насколько это совместимо...если тебе такое сочетание нравится, сделай... обычно мы не советуем совмещать разные белки, но иногда в каком-то сложном блюде их сочетаем...- Ленусь, завтра хочу приготовить фасоль с грибами в мульти. Это совместимо?? Два белка?
Леночка, хочу тебя поздравить!
С завтрашнего дня у тебя начинается
1 этап программы! Желаю дальнейших успехов!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет,Ленусь!!
Есть, есть жирок, пару кг сброшу будет отлично, мой вес 56- вообще то что надо -так как моя фигура груша, все внизу..
13 февраля, 15 день блокнота
10.15- вода, Бодифлекс
10.45- вода
11.00- кофе,сыр, шоколад
11.20- сырники( яйцо, творог, мука кукуруз)
14.45- куриный бульон с яйцом и зеленью320, хлеб
17.00- фасоль с грибами и луком тушеные( кстати очень вкусно) 150, салат овощ 100
19.00- куриный рулет( сама делала- грудка и желатин в духовке)100, салат 150
22,30- яблоко
Вода 2,3 л
Кефир
Я на 1 этапе! Спасибо, Леночка!!
Есть, есть жирок, пару кг сброшу будет отлично, мой вес 56- вообще то что надо -так как моя фигура груша, все внизу..
13 февраля, 15 день блокнота
10.15- вода, Бодифлекс
10.45- вода
11.00- кофе,сыр, шоколад
11.20- сырники( яйцо, творог, мука кукуруз)
14.45- куриный бульон с яйцом и зеленью320, хлеб
17.00- фасоль с грибами и луком тушеные( кстати очень вкусно) 150, салат овощ 100
19.00- куриный рулет( сама делала- грудка и желатин в духовке)100, салат 150
22,30- яблоко
Вода 2,3 л
Кефир
Я на 1 этапе! Спасибо, Леночка!!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, приветик! С праздничком!!!
Хотела спросить, я конечно знаю что мы не запиваем еду, но первый завтрак если сырники или оладьи можно как - то запить ?Потому что из кукурузной муки получается суховато и плохо все проходит хотя я стараюсь с йогуртом. Может можно полкружечки......?
Хотела спросить, я конечно знаю что мы не запиваем еду, но первый завтрак если сырники или оладьи можно как - то запить ?Потому что из кукурузной муки получается суховато и плохо все проходит хотя я стараюсь с йогуртом. Может можно полкружечки......?
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Можно конечно! Главное, что бы все было удобно и комфортно! Тогда и все, что ты делаешь, будет в радость! Успеха!
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Татьяна Львовна!спасибо большое за ответ!!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
И тебя также!Arica77 пишет:Леночка, приветик! С праздничком!!!
творог можно запивать кефиром или молокомХотела спросить, я конечно знаю что мы не запиваем еду, но первый завтрак если сырники или оладьи можно как - то запить ?Потому что из кукурузной муки получается суховато и плохо все проходит хотя я стараюсь с йогуртом. Может можно полкружечки......?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
14 февраля, 1 день 1 этап
10.00- вода, боди
10.45- вода,
11.00- кофе, сыр, шоколад
11.20- шарлотка ( мука кукуруз) 150, йогурт 50
14.30- бульон куриный с яйцом и зеленью 320, хлеб
17.00- котлеты из красной рыбы 150, салат 100
20.30- творог150, салат 100
Вода 1,8 л
Кефир будет в 23.00
Не получается в выходные 5 раз....
10.00- вода, боди
10.45- вода,
11.00- кофе, сыр, шоколад
11.20- шарлотка ( мука кукуруз) 150, йогурт 50
14.30- бульон куриный с яйцом и зеленью 320, хлеб
17.00- котлеты из красной рыбы 150, салат 100
20.30- творог150, салат 100
Вода 1,8 л
Кефир будет в 23.00
Не получается в выходные 5 раз....
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Добрый день, Леночка!
Если не получается в выходные 5 приемов пищи, то хорошо бы, чтобы слабеньких среди оставшихся 4-х не было... Завтрак у тебя вкусный конечно, но насколько он хорошо для похудания, не знаю... белков-то в нем маловато...
А в целом - все хорошо!
Если не получается в выходные 5 приемов пищи, то хорошо бы, чтобы слабеньких среди оставшихся 4-х не было... Завтрак у тебя вкусный конечно, но насколько он хорошо для похудания, не знаю... белков-то в нем маловато...
А в целом - все хорошо!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет,Ленусь!
А когда ж тогда можно выпечку есть? Я- то наоборот думала с утра?Воробушек пишет:Завтрак у тебя вкусный конечно, но насколько он хорошо для похудания, не знаю... белков-то в нем маловато...
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Выпечка у нас не в чести! Ее будешь есть после окончания программы!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
да ладно, Леночка, не плакай!
...с твоим маленьким весом, думаю, иногда можешь делать себе выпечку из правильной муки с утреца... но хорошо бы, например, чтобы она была, например, с творогом...
...или вообще выбрать начинку посерьезнее, мясо, курочка, рыбка... не обязательно ведь сладкая должна быть выпечка... ну и скушаешь ее вместо каши... к такой тоже можно пару ложек салатика...
если бы у тебя было 5 приемов пищи, я бы наверняка ничего и не сказала, а их всего 4, так хочется, чтобы полезные были
да, и еще, наблюдай за весом, если отвесы недельные нулевые, то и выпечку не надо... если, конечно, похудеть хочется...
а так, для поддержания веса, такая выпечка подойдет, он у тебя в норме...
...с твоим маленьким весом, думаю, иногда можешь делать себе выпечку из правильной муки с утреца... но хорошо бы, например, чтобы она была, например, с творогом...
...или вообще выбрать начинку посерьезнее, мясо, курочка, рыбка... не обязательно ведь сладкая должна быть выпечка... ну и скушаешь ее вместо каши... к такой тоже можно пару ложек салатика...
если бы у тебя было 5 приемов пищи, я бы наверняка ничего и не сказала, а их всего 4, так хочется, чтобы полезные были
да, и еще, наблюдай за весом, если отвесы недельные нулевые, то и выпечку не надо... если, конечно, похудеть хочется...
а так, для поддержания веса, такая выпечка подойдет, он у тебя в норме...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет,Леночка!
Спасибо большое за советики! но все же пару кило мне надо сбросить, я ж не до безумия как некоторые бывают. И потом просто буду следить за весом и все. А отвес представляешь до четверга был, весила 57900, а в пятницу утром вдруг стал 58300. А потом причём опять вниз пошёл . Сейчас 58,1. Ну будем дальше стараться! 15.02.2016
15 февраля, 2 день
6.50- вода
7.15- вода, боди
7.30- кофе, сыр, шоколад
7.55- омлет 150,салат с маслом 100
11.00- запеканка 250
14.00- суп с фрикадельками и гречкой 320, хлеб
16.30-куриный рулет100, салат 150
19.30- творог 125, салат 125 с маслом
Вода 1,8
Кефир будет в 23.00
И яблоко съем в 21.30
Спасибо большое за советики! но все же пару кило мне надо сбросить, я ж не до безумия как некоторые бывают. И потом просто буду следить за весом и все. А отвес представляешь до четверга был, весила 57900, а в пятницу утром вдруг стал 58300. А потом причём опять вниз пошёл . Сейчас 58,1. Ну будем дальше стараться! 15.02.2016
15 февраля, 2 день
6.50- вода
7.15- вода, боди
7.30- кофе, сыр, шоколад
7.55- омлет 150,салат с маслом 100
11.00- запеканка 250
14.00- суп с фрикадельками и гречкой 320, хлеб
16.30-куриный рулет100, салат 150
19.30- творог 125, салат 125 с маслом
Вода 1,8
Кефир будет в 23.00
И яблоко съем в 21.30
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Добрый день!
Для яблока поздно, а водичку допивай!
Для яблока поздно, а водичку допивай!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет!
16.02.2016, 3 день
6.50- вода, боди
7.15- вода,
7.30- кофе, шоколад, сыр
8.00- омлет100, салат с маслом 120
11.00- запеканка творожная 150, яблоко 100
14.00- суп с фрикадельками 320, хлеб
15.30- пол-яблока
16.30- котлеты рыбные 100, салат 150
19.30- творог 125, салат 100, сухарики ржаные штук 6 ( хлеб)
Вода 2 л
Кефир в 23.00
16.02.2016, 3 день
6.50- вода, боди
7.15- вода,
7.30- кофе, шоколад, сыр
8.00- омлет100, салат с маслом 120
11.00- запеканка творожная 150, яблоко 100
14.00- суп с фрикадельками 320, хлеб
15.30- пол-яблока
16.30- котлеты рыбные 100, салат 150
19.30- творог 125, салат 100, сухарики ржаные штук 6 ( хлеб)
Вода 2 л
Кефир в 23.00
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик!
Сухарики, если голодно, грызи в течении дня...
Сухарики, если голодно, грызи в течении дня...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
ПриветиК!
Это отличная новость!!а я и не знала что можно!Воробушек пишет:Сухарики, если голодно, грызи в течении дня...
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
это, если голодно!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик ещё раз!!
17 февраля, , 4 день
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе, сыр, шоколад
8.00- омлет 100, салат 150
11.00- запеканка 180, яблоко 50
14.00- суп фасолевый с курицей320, хлеб
16.45- рыбные котлеты 100, салат с маслом 150
19.00- творог 170, апельсин, сухарики 5 шт
Вода 2 л
Кефир на ночь
17 февраля, , 4 день
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе, сыр, шоколад
8.00- омлет 100, салат 150
11.00- запеканка 180, яблоко 50
14.00- суп фасолевый с курицей320, хлеб
16.45- рыбные котлеты 100, салат с маслом 150
19.00- творог 170, апельсин, сухарики 5 шт
Вода 2 л
Кефир на ночь
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
все хорошо, но! сухарики отдельно, если голодно
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, добрый вечерок!
18.02.2016 5 день
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр шоколад
8.00- каша рисовая на молоке 100
11.00- запеканка100, яблоко 100
14.00- суп фасолевый с курицей 320, криспы
16.45- курица отварная 120, салат 120
19.45- омлет 120, салат 150
Вода 2 л
21.00-Мандарины 2 шт
Кефир 23.00
18.02.2016 5 день
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр шоколад
8.00- каша рисовая на молоке 100
11.00- запеканка100, яблоко 100
14.00- суп фасолевый с курицей 320, криспы
16.45- курица отварная 120, салат 120
19.45- омлет 120, салат 150
Вода 2 л
21.00-Мандарины 2 шт
Кефир 23.00
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Еще хотела спросить, правда не знаю у кого. Почему у меня в ведомостях правая часть не входит на страницу, получается что нормально я текст весь не вижу. Это только у меня так?? И я уж и так и сяк пробовала , не знаю может где то есть функция уменьшить?? Не понимаю ничего.....
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Добрый день!
а с какого браузра вы заходите? А если можно хотелось бы принт скрин, как это выглядит. Я постараюсь ставить картинки поменьше.Arica77 пишет:Еще хотела спросить, правда не знаю у кого. Почему у меня в ведомостях правая часть не входит на страницу, получается что нормально я текст весь не вижу. Это только у меня так?? И я уж и так и сяк пробовала , не знаю может где то есть функция уменьшить?? Не понимаю ничего.....
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Добрый день,Юля! когда я захожу с планшета и с телефона у меня такая ерунда.А вот сейчас с компа все нормально...я просто дома пользуюсь планшетом..и ничего мне не видно....
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик,Леночка!с утра пишу вес чтоб не забыть!
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 58,3
вес сегодня -58,0
отвес за неделю -0,3
отвес за программу -1,9
вес на начало программы -59,9
вес в прошлую пятницу - 58,3
вес сегодня -58,0
отвес за неделю -0,3
отвес за программу -1,9
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Молодец, Леночка! Поздравляю с отвесиком!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик опять!!
19.02.2016 6 день
6.50- вода
7.15- вода, боди
7.30- кофе сыр шоколад
8.00- творог 120, салат с маслом 100
11.00- запеканка100, яблоко 150
14.00- суп фасолевый с курицей340, хлеб
16.45- курица отварная 100, салат 150
19.30- омлет 100, салат 150, и из запрещённого позже было 2 ложки малины с сахаром- закончилась и надо было куда то деть остаток, ну вот решила
Вода 2 л
Кефир в 23.00
19.02.2016 6 день
6.50- вода
7.15- вода, боди
7.30- кофе сыр шоколад
8.00- творог 120, салат с маслом 100
11.00- запеканка100, яблоко 150
14.00- суп фасолевый с курицей340, хлеб
16.45- курица отварная 100, салат 150
19.30- омлет 100, салат 150, и из запрещённого позже было 2 ложки малины с сахаром- закончилась и надо было куда то деть остаток, ну вот решила
Вода 2 л
Кефир в 23.00
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик! Хорошее меню и малина хороша... еще бы без сахара была...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, добрый вечер!
20.02.2016 7 день
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр шоколад
8.00- творожный десерт( из рецептов пышки с желатином) 100, яблоко 100
11.00- мясо жареное в мульти100, салат 150
14.00- суп грибной330, криспы
17.30- паштет100, салат 150
19.30- творож десерт 250
Вода 2 л
Кефир
20.02.2016 7 день
6.50- вода, боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр шоколад
8.00- творожный десерт( из рецептов пышки с желатином) 100, яблоко 100
11.00- мясо жареное в мульти100, салат 150
14.00- суп грибной330, криспы
17.30- паштет100, салат 150
19.30- творож десерт 250
Вода 2 л
Кефир
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Вкусненько получилось! А что за паштет, Леночка?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик!
Паштет самодельный из куриной печени, морковь, лук, яйца и творог.
21.02.2016, 8 день
10.00- вода, боди
10.45- вода
11.00- кофе сыр шоколад
11.20- оладьи из кабачков 150, помидоры 100
15.00- суп грибной 330, хлеб
17.00- творож десерт 200
19.30- мясо из духовки100, салат 100, вино 200 г, сухарики ржаные
Кефир 23.30
Вода 1.5 л
Паштет самодельный из куриной печени, морковь, лук, яйца и творог.
21.02.2016, 8 день
10.00- вода, боди
10.45- вода
11.00- кофе сыр шоколад
11.20- оладьи из кабачков 150, помидоры 100
15.00- суп грибной 330, хлеб
17.00- творож десерт 200
19.30- мясо из духовки100, салат 100, вино 200 г, сухарики ржаные
Кефир 23.30
Вода 1.5 л
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик!
Меню сегодня слабенькое
Приемов пищи 4, на завтрак не вижу белковой части, салатов мало...
суп сытный ли? сомнительно... творожный десерт... нет клетчатки...
... самый нормальный - это ужин...
в общем, день прошел не по программе, видимо...
завтра жду хорошее меню
Меню сегодня слабенькое
Приемов пищи 4, на завтрак не вижу белковой части, салатов мало...
суп сытный ли? сомнительно... творожный десерт... нет клетчатки...
... самый нормальный - это ужин...
в общем, день прошел не по программе, видимо...
завтра жду хорошее меню
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 2 из 11 • 1, 2, 3, ... 9, 10, 11
Похожие темы
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
» Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
Страница 2 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля