Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

автор **Ника** Сб 30 Янв 2016 - 12:02

Первое сообщение в теме :

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 31.01.2016 г.
ваш рост - 170 см
ваш вес - 121 кг
ваш объем талии - 120 см
желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот с 31.01.2016г 121 кг
Первый этап с 14.02.2016г 117,7 кг
Второй этап с 19.03.2016г 110,5 кг
3 этап с 15.04.2016г 104,8 кг
2*2 этап с 30.04.2016г 101,6 кг
3*2 этап с 03.06.2016г 97,6 кг
2*3 этап с 25.06.2016г 96,3 кг
Худеем сами с 11.02.2017г 92,8 кг
промежуточный результат 17.03.2017г 98,7 кг

вес в пятницу:

таблица меню:

автор **Розочка** Пн 13 Фев 2017 - 13:21

Привет, Танечка!
У меня ещё с прошлого понедельника по питанию всё нормалёк - без зажора и нарушений уже неделю.

Розочка пишет:С 6 февраля на питании 2 этапа - порции по 200г с перекусами.

Эти выходные тоже не подвели, не подвели по зажору, а вес как прыгнул в пятницу после разгрузки на 1,1 кг так и держится. Но я сейчас на это не обращаю внимания. Стала есть сама, да мои и не едят пять раз как я. Им накрою стол и ухожу. Труднее на работе - я ведь в продуктовом магазине работаю - конфетки... печенюшки... всё пахнет, блестит и манит ...
Купила фитбол, две гантельки по 2 кг. Утром между вода - кофе - делаю *Я хочу такие руки 1 часть* 15 минут. Когда позволяет погода и время - хожу на прогулки.

Завтрак как всегда: каша+мясо+салат , да что писать всё как Вы учили. Меня ночью разбуди я вам меню прострачу без заминки. Набила грецких орехов.
На ужин готовлю салат с пекинки + творог + 1 шт чернослива (очень мелко режу) но салат приобретает яркий вкус. Перекусы - морковка, иногда мандаринка, сырая тыква, просто режу кусочек и грызу.
Перестало тянуть на молоко, а то прям опивалась им, да ещё со свежим хлебом.
Печенье мои прячут от меня, так смешно.

Я :

автор **Ника** Пн 13 Фев 2017 - 15:44

Приветик, Ларочка!
Умничка и на фото симпатюлечка!!!
К лету обязательно постройнеешь еще и в добавок помолодеешь .
Я верю этому !!!
Продолжаем дальше работать-питаться в том же ключе. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 625874378

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 625874378

автор **Ника** Сб 18 Фев 2017 - 10:24

Приветик, Лара!
Жду пятничный отчет. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 411128886

автор **Розочка** Пн 20 Фев 2017 - 10:49

Добрый день!
Когда меня нет на форуме - я жру.
Вес 97,7. Стыдно? И да и нет. Скорее обидно.

Ника пишет:Мне кажется, что на повторном блокноте у тебя ошибка в том, что ты не вернулась к порциям 250 г ( с супом 350 г). Это очень важный момент. Нужно накормить взбунтовавший организм, успокоить его и заодно по новой запустить скорость обмена веществ.

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 4fdb6b633a8e

20 февр 2017, пн
блокнот - день 1

  9-00 – вода
  9-30 – чай мятный с корицей + 18 г шок (так плитка ломается)
10-00 – 50 туш.говядина + 60 перловка + 140 пекинка/морк/укроп с М. = 250 г
12-30 – 320 уха ( 60 г скумбр) + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 350 г
15-00 – 100 творог + 50 кефир + 100 ябл.пюре домашнее без сахара  = 250 г
17-30 – 100 туш.скумбрия + 140 пекинка/морк/укроп с М. + 10г аджика = 250 г
19-30 – 100 творог + 50 кефир + 100 вар.буряк = 250 г
(Таня, на ужин масло надо?)

Воды 2 л, на ночь кефир
Перекус: ? пока не знаю захочется ли, встала поздно, перерывы между приёмами пищи не большие.

Таня, не переводи меня никуда, пусть я тут останусь.

автор **Ника** Пн 20 Фев 2017 - 12:45

Приветик!

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 S-maslenitcei-podruzhka.jpg-nggid03669-ngg0dyn-330x330x100-00f0w010c010r110f110r010t010

Ларочка!
В первой половине можно было увеличить порции белка.
Вечером к творогу+кефир+буряк раст. масла можно и не добавлять ( я бы себе к этому салатику еще побольше зелени добавила).
Не пропадай надолго , а то я волноваться начинаю. ladoshki

автор **Розочка** Пн 20 Фев 2017 - 14:48

Куда ж проподать! Весна на носу, а там и лето не за горами.
Татьяна Львовна тоже такое прикольное фото выставила...

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 230004d51a22

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 230004d51a22

Я столько мотивации прочитала за эти дни... перелапатила всё что у меня в компе есть, что Юля в Фейсбуке выставляет, свой старый похудательный дневничок 2011-2012 года прочитала.
Я и тогда если выполняла все рекомендации программ (любых!), то хорошо сбрасывала вес, но только отклонения - вес стрелой вверх, чуть ли не по кг в день.
На той неделе во вторник как началось... я и не останавливала, так как точно знала что бесполезно. Разрешила есть себе что захочу, чтобы потом хоть чувство вины не испытывать. В воскресенье спекла пиццу, сделала шубу, съела и попращалась с неправильной пищей.

Буквально на днях мне попалась интересная заметка. Приведу её здесь под сплоером, но она заслуживает отдельной публикации. Я наверное Ведомости сегодня выпущу, можно?

автор **Ника** Пн 20 Фев 2017 - 15:00

Я наверное Ведомости сегодня выпущу, можно?

Можешь и не только сегодня. Приветствуется.
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 3008481150

автор **Розочка** Вт 21 Фев 2017 - 11:31

Добрый день, Танечка!
Вчера ужин провалила. Варила мужу макароны и типа попробовала ... ну и наелась.
Значит сегодня добавляю перекусы между едой, вчера их не было.

21 февр 2017, вт
блокнот - день 2

7-00 – вода
7-30 – кофе + 20 сыр + 18 г шок (так плитка ломается)
8-00 – 80 туш.говядина (белок увеличила)+ 60 гречка + 110 пекинка/морк/укроп с М. = 250 г
( мандаринка)
11-00 – 120 отв. индейка + 130 сырая тыква с укропом и зел.луком с М =250
(кипяток + 50 замор.смородины)
14-00 – 220 суп овощной на кур.бульоне + 100 отв.фасоль + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 350 г
(100г разморож. сливы)
16-30 – 120 туш.скумбрия + 120 пекинка/морк/укроп с М. + 10г аджика = 250 г
(морковка 150, погрызу просто)
19-00 – 120 творог + 30 кефир + 80 вар.буряк + 20 укпоп + чеснок (всё в длендере)= 250 г

Воды 2 л, на ночь кефир
Перекус: всё в меню

автор **Ника** Вт 21 Фев 2017 - 12:32

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 7557231

Приветик, Ларунь!
Все очень даже хорошо. Умничка!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 810488

Спойлер:

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 325101

автор **Розочка** Вт 21 Фев 2017 - 14:38

Спасибо, Таня! У меня так не получается. Он просто такое не ест. Вчера была программная скумбрия - просто объедение - не ел. Сам жарил себе картошку, понимает что мне тяжело сейчас. На блины меня не тянет, так что масленицу пропущу. Сколько раз делала дом.колбасу - мясную - нет , ему с Ешками подавай. Я устала бороться, каждый сам отвечает за своё здоровье.
Я предлагала ему с этого понедельника со мной питаться, чуть до скандала не дошло.
У нас же свой магазинчик, так вот у нас каждый сам себе еду набирает. Я хлеб-колбасу в дом не приношу - но всегда в холодильнике имеется.
Тань, в своё время, после операции, и мой правильно питался - месяц.

автор **Розочка** Ср 22 Фев 2017 - 19:52

Добрый вечер, Таня!
Сегодня в поездке. Очень хорошо. Что взял, то и съел.

Вчера всё нормально с питанием. Очень хотелось после обеда кушать. Но тянуло не на сладенькое, а на тушёную капусту - готовила на след.день.

Сегодня было вот такое питание.

22 февр 2017,ср
блокнот - день 3

7-00 – вода
7-30 – мятный чай + 18 г шок (так плитка ломается)
8-00 – 80 туш.говядина + 60 перловка + 110 пекинка/морк/укроп с М. = 250 г
( яблоко)
11-00 – 2 вар.яйца (105)+ 145 пекинка/морк/ много укропа с М. = 250
(яблоко)
14-00 – 240 борщ на кур.бульоне + 80 отв.курица + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 350 г
(100г разморож. вишни)
16-30 – 120 отв. индейка + 130 туш.капуста/морк/лук с укропом и зел.луком =250
(морковка )
19-00 – 19-00 – 120 творог + 30 кефир + 80 вар.буряк + 20 укроп + чеснок (всё в блендере)= 250 г

Воды 2 л, на ночь кефир
Перекус: всё в меню

Таня, дай совет, что завтра делать с разгрузкой - делать или пропустить?
Хочется и результат, но стабильность важнее. Как подскажешь так и сделаю.
Если разрешишь - буду на твороге 5*150.

автор **Ника** Ср 22 Фев 2017 - 20:03

Приветик, трудяга!
Все хорошо, молодец- ты стойкий боец!
С разгрузкой реши сама по самочувствию и настроению.
Удачи! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 3008481150

автор **Розочка** Чт 23 Фев 2017 - 12:12

Добрый день, Танюшка! Спасибо за поддержку, это очень помогает.
Я на разгрузке - пью молокочай - что-то горлышко моё барахлит - решила пролечить его тепленьким напитком, всё нормально.
Порции еды не уменьшаю пока, ещё не уверенна в себе.

Питание на завтра:
24 февр 2017, пт
блокнот - день 5

  7-00 – вода
  7-30 – мятный чай + 18 г шок
8-00 – 80 туш.свинина + 60 овс.хлопья (давно не ела, стала привередлива к еде, выбираю - это мне нравится!) + 110 сельдерей/морк/укроп с М. = 250 г
( мандаринка)
11-00 – 120 отв. индейка + 130 туш.капуста/морк/лук с укропом и зел.луком =250
(яблоко)
14-00 – 240 борщ + 80 отв.говядина + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 350 г
(100г разморож. вишни)
16-30 – 120 туш скумбрия + 130 размороженная бланшированная брокколи с М.
(морковка )
19-00 – 120 творог + 30 кефир + 80 вар.буряк + 20 укроп = 250 г

Воды 2 л, на ночь кефир
Перекус: всё в меню

У Вишни про чечевицу прочитала - тоже захотелось, отварю на субботу.

25 февр 2017,сб
блокнот - день 6

  7-00 – вода
  7-30 – мятный чай + 18 г шок
8-00 – 80 туш.свинина + 60 овс.хлопья + 110 сельдерей/морк/укроп с М. = 250 г
( мандаринка)

11-00 – 150 кр. чечевица + 120 сельдерей/морк/лук с укропом и зел.луком =250
(яблоко)

14-00 – 240 борщ + 80 отв.говядина + 20 ч.хлеб + 10 аджика = 350 г
(50г разморож. ежевика, ч/з время орехи грецкие)

16-30 – 2 яйца жаренных вместе с капустой и морковкой, укроп/зел лук = 250

19-00 – 120 творог + 50 кефир + 80 ябл пюре дом. + ванилин (захотелось) = 250 г

Воды 2 л, на ночь кефир
Перекус: всё в меню

автор **Ника** Чт 23 Фев 2017 - 12:19

Приветик!
Ларочка, планы замечательные. Умничка и молодец!

Спойлер:

Так что полный вперед на встречу с весной!!!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 I?id=f2609ff92c88c5b11ac9ca299a221452-l&n=13

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 I?id=f2609ff92c88c5b11ac9ca299a221452-l&n=13

автор **Розочка** Пт 24 Фев 2017 - 7:31

Всем доброе утро!

23 февр четверг
Разгрузка на молокочае 5*250=1250. Воды - 0,5 л, на ночь кефир.
Прошла на силе воли. Не то что бы голод был, хотелось сочного яркого вкуса - салатного кисло-натурально-сладенького. Уже вечером делала на продаж салат из моркови по-корейски с маринованными грибами, сверху зеленым лучком притрушивала - чуть сознание не потеряла от желания попробовать хотя бы на вкус ... но нельзя, да и сахар там. А вот мужу варила *праздничные* пельмени - даже не ёкнуло.

Постоянно про себя говорю - я ем только то, от чего стройнеют.

Вес на утро: 96,7
Вес на вечер: 95,9
Вес на утро после: 95,0
Отвес - 1,7 кг
аспоркам выпью

Мой пятничный отчет по весу:
24 февр, пт

Вес на начало прогр - 121,0
Вес в этот понедельник - 97,7
Вес сегодня - 95,0
Отвес за неделю. -2,7
Отвес за программу - 23,3 кг.

автор **Ника** Пт 24 Фев 2017 - 9:33

Приветик, Ларочка!
Ого какие результаты!!!
Срочно пропей аспаркам, в меню добавь обязательно изюм, а то резкое обезвоживание организма чревато. Будь умница!
Поздравляю с шикарными успехами и стойкой силой води!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 13146073

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 13146073

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 Post-141040-1420992529-7984

автор **Gelena_27** Пн 27 Фев 2017 - 17:47

Добрый вечер! Дневник ,верно я понимаю,надо завести вновь?

автор **Ника** Пн 27 Фев 2017 - 17:59

Гелена!
А вы страничку не перепутали?
Если хотите в группу Худеем сами, напишите об этом на своей странице
http://www.mypishka.net/t4006p160-topic#253022
и вашу страничку лекарь перенесет в группу Худеем сами.
пы.сы. Ларочка- Розочка, извини, что тут у тебя пишем. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 4294275912

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 4294275912

автор **Ника** Сб 4 Мар 2017 - 20:39

Приветик, Ларочка!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 Vtsna1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 Shutterstock_97336082-680x453

Весеннее меню похудения.

С началом весны, питания почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами+хлеб,
зелень
полдник
Ужин
кефир на ночь
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полу-молоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены:
Рис
Пшеничная каша
Консервации
Орехи
Сухофрукты
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Evgesha пишет:ВЕСНА-ЛЕТО
Новые правила весеннего похудения.
Запрещены:
- Орехи
- Старая картошка
- Прошлогодние соления
- Прошлогодняя консервация
Рекомендуются:
- Свежие салаты
- Свежие ягоды
- Свежая зелень
Разрешено:
- Рис
- Специи
Обязательно:
Добавлять в супы и бульоны, в кефир и гарниры - свежую зелень.

пы.сы. Вводить весенние правила каждый из вас будет самостоятельно с учетом климата в вашем регионе.
Если у вас еще трещат морозы и лежит снег, то продолжаете перекусывать орехами и сухофруктами, кушать на завтрак только горячую кашу с мясом и салатом. С кашами на полу-молоке, с холодными супами-окрошками повремените до теплых деньков.
Ну а если у вас уже достаточно тепло и на рынках (огородах) появилось много зелени, то плавненько переходите на весеннее питание без орехов, без кураги - изюма, а с обилием зелени на столе.
Удачи! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 2956289297

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 2956289297

автор **Ника** Вт 7 Мар 2017 - 22:36

автор **Ника** Пт 10 Мар 2017 - 17:04

Лара! Аууу! Жду пятничный отчет. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 411128886

автор **Розочка** Вт 14 Мар 2017 - 17:50

Всем добрый вечер!
Думала, что и не появлюсь уже. Не могла собраться. Проблемы с зубами - рву, лечу. Казалось бы зубы болят, есть нельзя - можно похудеть... а нет! То не можешь действительно кушать , а потом когда немного успокоится зуб - сметаешь всё подряд. Жидкую еду вообще не могла кушать и воду почти не пила.
Вчера впервые салат смогла пожевать.

Почитала вчера девчонок. Рада за тех у кого хорошие результаты, огорчилась за тех кто топчется на одном месте. Томка-Оля давно не показывается... но она то в хорошем красивом весе, не то что я ...

С вчерашнего дня опять на программном питании по меню первого этапа. День прошёл хорошо. Голода не было. Посмотрим что будет дальше. Много передумала за это время про питание - тяжело нам, тем кто был тяжеловесом (мой максимальный был чуть больше 130 кг). Надо ставить реальные цели похудения. На этот раз ставлю - 85. А это почти 15 кг жира надо убрать. Справлюсь? Справлюсь!

Танечка-Ника! Спасибо за звоночек, ты меня опять выдернула из темноты, где то там тебе точно это зачтётся. Лю тебя!
Татьяна Львовна! Спасибо, что терпите таких учениц как я. Программа ваша замечательная, это мы её нарушаем и имеем что имеем.

автор **Ника** Вт 14 Мар 2017 - 18:11

Приветик, пропажа!
С новыми силами за работу.
Умничка, что ты здесь на странице.
Жду в пятницу с отчетиком. privet

автор **Розочка** Вт 14 Мар 2017 - 20:27

На рынках появилась черемша. Как же я её люблю с яйками. И с творогом вкусненько!

автор **Ника** Вт 14 Мар 2017 - 20:34

Вот и добавляй зелень черемши в своё меню. Это приветствуется!!!

Спойлер:

автор **Розочка** Пт 17 Мар 2017 - 7:28

Доброе утро!

Вес в начале программы: 121
Вес в этот понедельник: 99,8
Вес в пятницу: 98,7
Отвес за неделю: -1,1
Отвес за программу:-23,3

Танечка, я не разгружалась вчера, побоялась сорваться.
Эти дни питалась правильно, иногда было очень тяжело.
Смотрю появляются новые, вернее *старые* форумчанки. Рада, что девчонки не опускают руки.
Тань, я ещё не начинала пить р.жир и витамины. Сегодня куплю. Шиповник есть дома.

автор **Ника** Пт 17 Мар 2017 - 10:01

Привет, Ларунь!
Шикарный отвес, отлично поработала !
Уважаю и горжусь !
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 20

С разгрузками подожди, пусть организм поверит тебе, что сытый будет всегда. Сейчас задача главная кормить его, любимого, по часам, правильной едой с белками, салатами, супами, вечерним кефиром , поить 2 литрами воды и одинаковыми по весу порциями.
Трудимся, трудимся дальше, а ты это блестяще умеешь. Какая у нас сейчас мотивация ?

автор **Розочка** Пн 20 Мар 2017 - 15:46

Ника пишет:Какая у нас сейчас мотивация ?

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 0_222f1c_93531b53_orig

автор **Розочка** Пн 20 Мар 2017 - 16:14

автор **Ника** Пн 20 Мар 2017 - 16:26

Приветик!
Желаю тебе обязательно летом обновить гардероб, т.к. нынешний будет великоват.
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 3008481150

автор **Ника** Сб 25 Мар 2017 - 8:38

?
Жду отчет.

автор **Ника** Пт 31 Мар 2017 - 21:35

Сегодня пятница. Жду отчет по весу Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 411128886

Ты с нами или стройнеешь уже самостоятельно ?

автор **Ника** Сб 1 Апр 2017 - 16:27

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 197230037

Лара!
Поздравляю с Днём смеха
и хочу пожелать всегда смеяться от души,
не скрывать искренних чувств, жить с добрыми шутками
и весёлыми затеями,
дарить близким радость и улыбки,
наполнять жизнь
всеми красками радуги
и
только положительным зарядом энергии.
>>>Загляни!!!<<<
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 1459428918_d21e4f83b13d0191c69baf898473cd35

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 1459428918_d21e4f83b13d0191c69baf898473cd35

автор **Розочка** Ср 5 Апр 2017 - 9:15

Доброе утро!
Сотая попытка питаться правильно.
Не могу справиться - печенье и конфеты - мои враги.

Танечка, родная, как ты меня тут терпишь?! Мне так не удобно, поэтому и молчу.
Вес не знаю, весы пока табу, что б совсем уж не упасть в дЭпресняк.
... а так хочется зайти и написать: А у меня минус ... кг ...

Спойлер:

автор **Ника** Ср 5 Апр 2017 - 11:48

Добрый день, Ларунь!
Рада твоему визиту. При любом весе обязательно заходи- поймем и поддержим.
По твоему сообщению стало мне ясно, что ты напрочь потеряла мотивацию, она у тебя сейчас просто отсутствует.... Я ведь знаю, что при желании ты горы свернешь и реки течь в другом направлении заставишь.
Наверное, твое подсознание полностью устраивает сегодняшний вес. Ты его не смогла переубедить , что вес нужно снижать. Вот.
Что мне хотелось бы ? хотелось чтобы ты по - человечески закончила программу и научилась премудростей удержания веса в определенном коридоре.
Да, да. Это работа на 4 этапе.
А потом взять паузу в похудательном процессе, ведь в жизни сколько еще существует интересного и радостного, и просто пожить в свое удовольствие, но по максимуму на правильном питании. Когда появится сильная мотивация, то поборемся с ненужными килограммами- граммами .
Или ты паузу хочешь взять прям сейчас?
Жду твоего решения.

автор **Ника** Пт 7 Апр 2017 - 9:55

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 Mira-i-liubvi-vashemu-domu-s-blagovesheniem-200x183

И что ты решила, Ларунь?

автор **Ника** Сб 8 Апр 2017 - 8:51

автор **Ника** Вт 11 Апр 2017 - 21:56

Привет, Лара!
Не теряю надежду увидеть тебя на странице.
И еще. В пятницу я уезжаю на пару-тройку дней и поэтому сейчас напишу тебе как вести себя на Пасху:

Evgesha пишет:Нужно все делать по-человечески и по-божески. Пришла из церкви, съела яйцо, поела за праздничным столом, с алкоголем, пасхой, все как положено! Только не переедай. Организм тебе простит и поможет, но каждая порция еды должна быть те же 200 граммов, несмотря на праздник!

автор **Розочка** Ср 12 Апр 2017 - 23:18

Таня, добрый вечер!
Буду с отчетом по весу в пятницу. Пора мою паузу закруглять.
Как пишет Валюшечка - я собой не довольна ...

автор **Ника** Чт 13 Апр 2017 - 9:21

Приветик, Лара!
Ну и ладненько, пора просыпаться - весна за окном и зовет к новым победам и свершениям.
Жду пятничный отчет с любыми цифрами.
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 26 3008481150

автор **Розочка** Пт 14 Апр 2017 - 7:23

Доброе утро!

Вес в начале программы: 121
Вес 17 марта: 98,7
Вес в пятницу: 99,5
Отвес за месяц: +0,8
Отвес за программу:-21,5

Вот опять наела 1кг - сказал бы пессимист, только 1 кг наела - скажу я, типа оптимист.

Краткое описание как прожила месяц.Сладко. Утро всегда было правильным - вода, кофе/сыр/шоколад, потом каша/мясо/салат. Всегда был суп/борщ/хлеб. Вторая половина дня меня как подменяли. Было много молока и хлеба.

Девочки, милые, те кто читает мой дневничок - не нарушайте программное питание,потом очень трудно взять себя в руки.