Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Страница 27 из 27 • Поделиться
Страница 27 из 27 • 1 ... 15 ... 25, 26, 27
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Первое сообщение в теме :
Первый этап с 14.02.2016г 117,7 кг Второй этап с 19.03.2016г 110,5 кг 3 этап с 15.04.2016г 104,8 кг 2*2 этап с 30.04.2016г 101,6 кг 3*2 этап с 03.06.2016г 97,6 кг 2*3 этап с 25.06.2016г 96,3 кг Худеем сами с 11.02.2017г 92,8 кг промежуточный результат 17.03.2017г 98,7 кг |
- вес в пятницу:
- Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]
- таблица меню:
- Код:
[b][table border="1"]
[tr][td]время
[/td][td]меню
[/td][td]итого
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][/table][/b]
Последний раз редактировалось: Ника (Чт 23 Мар 2017 - 20:45), всего редактировалось 18 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Вес в начале программы: 121
Вес 17 марта: 98,7
Вес в пятницу: 99,5
Отвес за месяц: +0,8
Отвес за программу:-21,5
Вот опять наела 1кг - сказал бы пессимист, только 1 кг наела - скажу я, типа оптимист.
Краткое описание как прожила месяц.Сладко. Утро всегда было правильным - вода, кофе/сыр/шоколад, потом каша/мясо/салат. Всегда был суп/борщ/хлеб. Вторая половина дня меня как подменяли. Было много молока и хлеба.
Девочки, милые, те кто читает мой дневничок - не нарушайте программное питание,потом очень трудно взять себя в руки.
Вес в начале программы: 121
Вес 17 марта: 98,7
Вес в пятницу: 99,5
Отвес за месяц: +0,8
Отвес за программу:-21,5
Вот опять наела 1кг - сказал бы пессимист, только 1 кг наела - скажу я, типа оптимист.
Краткое описание как прожила месяц.Сладко. Утро всегда было правильным - вода, кофе/сыр/шоколад, потом каша/мясо/салат. Всегда был суп/борщ/хлеб. Вторая половина дня меня как подменяли. Было много молока и хлеба.
Девочки, милые, те кто читает мой дневничок - не нарушайте программное питание,потом очень трудно взять себя в руки.
Розочка- МАГИСТР
- Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Приветик, Ларочка!
Отчет приняла.
За работу, дружок!
Старайся делать себе сытными плотными основные приемы, чтобы после приличного куска мяса для сладостей не оставалось места а не в желудке, а не в голове.
С наступающим светлым праздником!
Отчет приняла.
За работу, дружок!
Старайся делать себе сытными плотными основные приемы, чтобы после приличного куска мяса для сладостей не оставалось места а не в желудке, а не в голове.
С наступающим светлым праздником!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Вес в начале программы: 121
Вес в прошлую пятницу: 99,5
Вес сегодня: 99,2
Отвес за неделю: 0,3
Отвес за программу: 21,8
Прошла неделя. Пекла паски, много, по трём рецептам. Очень вкусные получились. Почти все раздала. Хвалили. Живу как на блокноте, так как есть мелкие нарушения.
У нас тоже очень холодно, снег с дождём второй день. Сегодня спала как матрёшка одетая, утром еле заставила себя раздется, чтоб взвесится. Малюсенький отвес порадовал.
Вес в начале программы: 121
Вес в прошлую пятницу: 99,5
Вес сегодня: 99,2
Отвес за неделю: 0,3
Отвес за программу: 21,8
Прошла неделя. Пекла паски, много, по трём рецептам. Очень вкусные получились. Почти все раздала. Хвалили. Живу как на блокноте, так как есть мелкие нарушения.
У нас тоже очень холодно, снег с дождём второй день. Сегодня спала как матрёшка одетая, утром еле заставила себя раздется, чтоб взвесится. Малюсенький отвес порадовал.
- Спойлер:
- Танюш, Томка не объявилась? Не могу найти её страничку.И ещё. не могу зайти в Редакцию. Ты не можешь опять меня впустить туда, хотя бы на выходные - мне нужно забрать там картинки, что я собирала, мне они сейчас очень нужны.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 58
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Приветик, Ларочка!
С отвесом тебя. Дорого он стоит в праздничные дни.
Молодец!!!
С отвесом тебя. Дорого он стоит в праздничные дни.
Молодец!!!
- Спойлер:
- Страница Томки здесь http://www.mypishka.net/t4332p680-topic#298004 . Куда пропала- не знаю. В редакцию "двери открывает-закрывает" только администрация , я не имею права. Помочь не могу.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Вес в начале программы: 121
Вес в прошлую пятницу: 99,2
Вес сегодня: 99,8
Отвес за неделю: +0,6
Отвес за программу: 21,2
На этой неделе не смогла удержать вес. Поминальные дни сделали своё дело.
Не могу договорится с собою, психую, но не теряю надежду.
Вес в начале программы: 121
Вес в прошлую пятницу: 99,2
Вес сегодня: 99,8
Отвес за неделю: +0,6
Отвес за программу: 21,2
На этой неделе не смогла удержать вес. Поминальные дни сделали своё дело.
Не могу договорится с собою, психую, но не теряю надежду.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 58
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Лара!
Борьба продолжается. Успехов и удачи, побед долгожданных!
Хорошего дня и отличных выходных.
Борьба продолжается. Успехов и удачи, побед долгожданных!
Хорошего дня и отличных выходных.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Празднуем вместе ДР Татьяны Львовны
>>>Здесь<<<
Явка обязательна!!!
При себе иметь хорошее настроение и теплые сердечные поздравления!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Приветик!
Лара, ты с нами? Сегодня пятница - жду отчета.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Привет, Лара!
Ты с нами? В мае не видела тебя на страничке твоей.....
Жду отчета и просто хозяйку этой страницы.
Ты с нами? В мае не видела тебя на страничке твоей.....
Жду отчета и просто хозяйку этой страницы.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Лара!
Приветик.
Какие планы у тебя работы на Программе?
Если не появишься на днях, вынуждена буду по правилам перевести твою страничку в архив для бакалавров, магистров, т.е. сюда http://www.mypishka.net/f159-forum
Приветик.
Какие планы у тебя работы на Программе?
Если не появишься на днях, вынуждена буду по правилам перевести твою страничку в архив для бакалавров, магистров, т.е. сюда http://www.mypishka.net/f159-forum
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Приглашаем на выпускной бал!!!
>>>ЖМИ<<<
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Дорогие мои Танечка и Иринушка! А так же Юленька ( читала тебя в ФБ)!
Так приятно знать, что о тебе помнят. Искреннее спасибо за поздравления! У меня всё хорошо!
Да, Танечка, так будет правильно. В архив меня.
У меня сейчас примерно так:
Вопрос: Вот не понимаю, почему у меня сейчас организм практически не отдает накопленное, а ведь с самого начала все просто улетало.. Наверное, соскакивать с системы и нарушать все таки нельзя совсем. Потом фокус не удается.
Ответ: Ничего тут непонятного нет.
Я уже об этом писала. С каждым циклом снижения-набора веса увеличивается количество фермента, стимулирующего образование и накопление жира.Потому с каждым разом все труднее и труднее скинуть вес тем же способом.
Это надо запомнить ,как Отче наш и худеть один раз и навсегда!
=========
Но я не сдаюсь, борюсь сама с собой за стройность и здоровье.
Обещаю, буду заходить в гости!
Всех люблю!
Дорогие мои Танечка и Иринушка! А так же Юленька ( читала тебя в ФБ)!
Так приятно знать, что о тебе помнят. Искреннее спасибо за поздравления! У меня всё хорошо!
Ника пишет: вынуждена буду по правилам перевести твою страничку в архив
Да, Танечка, так будет правильно. В архив меня.
У меня сейчас примерно так:
Вопрос: Вот не понимаю, почему у меня сейчас организм практически не отдает накопленное, а ведь с самого начала все просто улетало.. Наверное, соскакивать с системы и нарушать все таки нельзя совсем. Потом фокус не удается.
Ответ: Ничего тут непонятного нет.
Я уже об этом писала. С каждым циклом снижения-набора веса увеличивается количество фермента, стимулирующего образование и накопление жира.Потому с каждым разом все труднее и труднее скинуть вес тем же способом.
Это надо запомнить ,как Отче наш и худеть один раз и навсегда!
=========
Но я не сдаюсь, борюсь сама с собой за стройность и здоровье.
Обещаю, буду заходить в гости!
Всех люблю!
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 58
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Приветик, Ларочка!
Спасибо за фото - отлично выглядишь, тебе и стройнеть больше не нужно. Просто держи вес за хвост и далеко не отпускай.
Улыбка с новыми зубами обворожительная - красотка.
Печально, конечно, что ты на выпускном своем не погуляла, ну ладно.
При желании приходи на Программу еще и мы обязательно все организуем.
А так. Удачи тебе и счастья, здоровья и новых свершений.
Пока!
Спасибо за фото - отлично выглядишь, тебе и стройнеть больше не нужно. Просто держи вес за хвост и далеко не отпускай.
Улыбка с новыми зубами обворожительная - красотка.
Печально, конечно, что ты на выпускном своем не погуляла, ну ладно.
При желании приходи на Программу еще и мы обязательно все организуем.
А так. Удачи тебе и счастья, здоровья и новых свершений.
Пока!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Админы! определите меня в ясельную группу с понедельничка 29.10.18
Потихонечку готовлюсь. Вставила таблички замеров и разгрузки. Нашла свою розастую линеечку.
Она всегда у меня хорошо двигалась ( правда что вправо, что влево)
Потихонечку готовлюсь. Вставила таблички замеров и разгрузки. Нашла свою розастую линеечку.
Она всегда у меня хорошо двигалась ( правда что вправо, что влево)
Возраст | 53 |
Вес первичный | 4,200 |
Вес последний | 110 |
Вес желаемый | 80 |
Рост | 170 |
Талия | 112 |
Статус: замужем,нет | замужем |
Группа крови | 1,+ |
Состояние нервной системы: спокойная,нервная | уровновеш. |
Контактность | общительная |
Генетика-габитус: члены семьи толстые,худые | разные |
Сила воли,терпение | есть |
Честность | да |
Спорт,занятия: бф,плавание,велосипед... | ноль |
Горячие процедуры моржевание | нет |
Разгрузочные дни: делала,нет | да |
Другое: во всей анкете | ? |
На "ты" или на "вы" | на "ты" |
Последний раз редактировалось: Розочка (Вс 28 Окт 2018 - 19:09), всего редактировалось 2 раз(а)
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 58
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Почитала свою страничку с начала. Какая я же молодец была.
Вспомнилась Татьяна Львовна. Взгрустнулось...
Тренируюсь с меню
на ...
1 день Блокнота
6-40 - вода
7-00 - кофе + 1 ч.л. желатина + шок
7-30 - овс.хлопья на воде 150 + 80 творог + 1ч.л. дом.сливок + 1/2 ч.л. сл.масла = 250
10-00 - борщ 270 + 50 отв говядины + ч.хлеб 30 = 350
13-00 - 2 отв яйца 100 + 140 сырая тертая + 1 ч.л. кокос.м. = 250
16-00 - кусок мяса 150 + ов. салат 100 с олив. м.
19-00 - творог 100 + 1 ст.л дом.сливок 30 + груша 70 + кефир 50=250
на ночь кефир
2 л воды
Классификация калорий:
Углеводы (20%)
Жиры (54%)
Белки (26%)
Я же питалась
последнии 1,5 года
Углеводы (5%)
Жиры (75%)
Белки (20%)
Вспомнилась Татьяна Львовна. Взгрустнулось...
Тренируюсь с меню
на ...
1 день Блокнота
6-40 - вода
7-00 - кофе + 1 ч.л. желатина + шок
7-30 - овс.хлопья на воде 150 + 80 творог + 1ч.л. дом.сливок + 1/2 ч.л. сл.масла = 250
10-00 - борщ 270 + 50 отв говядины + ч.хлеб 30 = 350
13-00 - 2 отв яйца 100 + 140 сырая тертая + 1 ч.л. кокос.м. = 250
16-00 - кусок мяса 150 + ов. салат 100 с олив. м.
19-00 - творог 100 + 1 ст.л дом.сливок 30 + груша 70 + кефир 50=250
на ночь кефир
2 л воды
Жир | Углев | Клетч | Уг-Кл | Белк | Кал |
109,24 | 93,52 | 15,1 | 78,42 | 116,54 | 1824 |
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
|
Углеводы (20%)
Жиры (54%)
Белки (26%)
Я же питалась
последнии 1,5 года
Углеводы (5%)
Жиры (75%)
Белки (20%)
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 58
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 27 из 27 • 1 ... 15 ... 25, 26, 27
Похожие темы
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
» Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
Страница 27 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля